كذلك الحال بالنسبة لزجاج البيوت. متى يجب الجلوس في الشمس؟ لم يحدد الأطباء وقتا أنسب عن غيره للجلوس تحت أشعة الشمس للحصول على فيتامين د، ولكنهم اقترحوا أن يتم ذلك في الفترة التي تقع بين الساعة الـ 11 صباحاً إلى الـ ٣ عصرا. حلول للمحجبات لأخذ قسطأً كافياً من أشعة الشمس للحصول على فيتامين د: كما أشرنا، فالملابس عائق لوصول أشعة الشمس لجسمك، فإذا كنت محجبة فيمكنك الذهاب إلى الأماكن التي توفر أيام للسيدات على حمام السباحة فتستطعين الجلوس تحت أشعة الشمس بالمايوه. أيضا استغلي الأجازات الصيفية على البحر، واختاري شاليهات أو أماكن للسكن تعطي بعض الخصوصية لصاحبها فتستطعين الجلوس بحرية تحت الشمس. نصيحة أخيرة: الصن بلوك ضروري للوقاية من أشعة الشمس. لا تضعيه فقط في الفترة القصيرة التي تأخذين فيها فيتامين د وبمجرد أن تنتهي، وزعي واقي الشمس على مختلف أنحاء الجسم، فالتعرض الطويل لأشعة الشمس له مخاطر أنت في غنى عنها! أهم أسئلتكم فيما يتعلق بالصحة والرشاقة سوف نجيبكم عليها في الحال! كل ما عليك فعله هو ترك السؤال في قسم "اسألي فستاني" ومدربي الرشاقة ومتخصصي التغذية سيجيبونكم.
نصائح للحصول على فيتامين &Quot;د&Quot;.. لا تبالغ في التعرض للشمس
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل تعتقد أنك حصلت على ما تحتاجه من فيتامين "د"، من خلال التعرّض لأشعة الشمس، بالقرب من نافذة منزلك؟ قد تكون مخطئاً. ويقول البعض إن الجلوس عند النافذة بالقرب من ضوء الشمس، يُعتبر أمرًا كافيًا لتلقي ما يحتاجه جسمك من فيتامين "د"، ولكن، أشارت المنصة الرئيسية للتوعية الصحية بوزارة الصحة السعودية، "عش بصحة"، عبر "تويتر" أن ذلك بمثابة اعتقاد خاطئ. ولأخذ احتياجاتك الكافية من فيتامين "د"، يُنصح بالتعرض المباشر للشمس في الأوقات الصحيحة. وخلال فترة الصيف، يمكن التعرّض لأشعة الشمس من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى العاشرة والنصف صباحاً، ومن الساعة 2 ظهراً إلى الرابعة عصراً. وفي موسم الشتاء، يمكن القيام بذلك من الساعة العاشرة صباحاً، إلى الثانية ظهراً. ما هو أفضل وقت للحصول على فيتامين د؟🤔
#عش_بصحة
2. عدم القدرة على تنشيط فيتامين د
بعض الفئات قد لا تستطيع تنشيط فيتامين د داخل الجسم حتى بعد امتصاصه بشكل كافٍ من الشمس، مثل:
كبارالسن. أصحاب البشرة الداكنة. المصابون بمرض السمنة. المصابون بأمراض الكلى أوالكبد. 3. استخدام واقي الشمس
تحجب الواقيات أشعة الشمس بما فيها الأشعة فوق البنفسجية، لكن من غير الواضح حتى الآن ما إذا كانت تتسبب في نقص فيتامين د. أشارت دراسات إلى أن استخدام واقي شمس بعامل حماية 30 أو أكثر يمكن أن يقلل إنتاج فيتامين د بنسبة كبير، بالمقابل تحدثت دراسات أخرى عن وجود تأثير ضئيل لاستخدام واقيات الشمس على مستوى فيتامين د في الجسم، لكن يجب الأخذ بعين الاعتبار دور واقيات الشمس في الحماية من حروق الشمس والوقاية من خطر سرطان الجلد. مخاطر كثرة التعرض لأشعة الشمس
بالرغم من الحاجة لأشعة الشمس في إنتاج فيتامين د، لكن التعرض لها بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى مخاطرعديدة، منها:
حروق الشمس: من أعراضها احمرار الجلد وتورمه. التغيرات الجلدية، مثل: ظهور النمش والشامات. أمراض العيون، مثل: الإصابة بإعتام عدسة العين ، وتلف الشبكية. شيخوخة الجلد: حيث يصبح رخوًا وأكثر تجعدًا. سرطان الجلد: يُعد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية سبب رئيس في ظهوره.
سيتم عرض مواقع المستودعات بجانب معلومات العنصر على صفحة المنتج. ارجاع واستبدال المنتجات في متجر اسوس:
ما هي سياسة الإرجاع والاستبدال في اسوس ؟
طالما أن العنصر لا يزال في حالته الأصلية فإن اسوس يقبل المرتجعات مجانًا. وفقًا للقواعدالتي تتضمن قواعد حول الاستخدام العادل لا تؤثر أي من هذه القواعد على حقوقك القانونية. إذا قمت بإرجاع عنصر يطلب استرداد الأموال في غضون 28 يومًا من تسليم العنصر إليك أو إتاحته للتحصيل فسيرد إليك أموالك بالكامل عن طريق طريقة الدفع الأصلية ويتم ذلك فى غضون 14 يومًا. إذا طلبت استرداد أحد العناصر ولكن لا يمكنك إعادته لسبب ما فيرجى الاتصال بفريق عمل اسوس على الفور. يتم رفض إرجاع العناصر غير المرغوب فيها بعد فترة الإرجاع. إذا حاولت إجراء عملية إرجاع فقد نضطر إلى إرسالها مرة أخرى إلى عنوان التسليم الافتراضي الخاص بك وسيطلب تغطية تكاليف التوصيل. خدمة عملاء متجر اسوس وكيفية التواصل مع المتجر:
يمكنك التواصل عن طريق دردشة مباشرة من داخل المتجر
يمكنك التواصل عن طريق إرسال رسالة عبر صفحة اسوس على فيسبوك أو تويتر
يمكنك التواصل من خلال إرسال رسالة عبر البريد الإلكتروني
أشهر أكواد خصم متجر اسوس
تستطيع من خلال كود خصم اسوس الحصول على عروض اسوس مميزة طوال الوقت يمكن جميع المتسوقين من شراء المنتجات بأسعار منخفضة كود اسوس يوفر خصومات شراء تصل قيمتها إلى 75%.
كود خصم اسوس 25% على كافة المنتجات فعال 100% ومجرب 2022 Asos
تابع أحدث الكوبونات على
أهم المتاجر و مواقع التسوق الألكترونية ⤹
كود خصم اسوس 25% على كافة المنتجات فعال 100% ومجرب Asos
كود خصم اسوس 25% على كافة المنتجات فعال 100% ومجرب
لا زالت الفرصة أمامك لتحصل على أفضل العروض الحصرية المميزة مع كود خصم اسوس 25% على كافة المنتجات المخفضة والغير مخفضة, كن ميميوا وتفرد باختيارتك لتحصل على أفضل عروض اسوس! كوبون فعّال: نعم
تاريخ الإضافة: 1 سنة مضت فعّال حتى: 02/21/24
شاهد أيضاً كوبونات خصم أخرى مميزة
كود خصم نباتاتي حتى 50% على جميع النباتات الزينة واكسسوراتها nabataty
كوبونات nabataty | نباتاتي كود خصم نباتاتي حتى 50% على جميع النباتات الزينة واكسسوراتها
أحصل على كافة نباتاتك المفضلة بأسعار خيالية وجودة مضمونة عند التسوق من موقع نباتاتي وتفعيل كود خصم نباتاتي حتى 50% على جميع النباتات الزينة واكسسوراتها وذلك قبل إتمام التسوق لتستمتع بأعلى قيمة خصم حصريا من كوبون وافي! تاريخ الإضافة: 6 شهور مضت فعّال حتى: 10/02/24
رمز تخفيض سيفي 50% عند التسوق بقيمة 2000 ريال أو درهم Sivvi
كوبونات Sivvi | سيفي رمز تخفيض سيفي 50% عند التسوق بقيمة 2000 ريال أو درهم انسخ الكود (CW33
وفر المال مع عروض سيفي الترويجية التي لا تمنتهي وخصومات حصرية لا مثيل لها عند استخدام رمز تخفيض سيفي 50% عند التسوق بقيمة 2000 ريال أو درهم فعال ومجرب على جميع المشتريات بالإضافة إلى ميزة الشحن المجاني والتوصيل السريع إلى كافة دول الخليج كما يمكنك الدفع نقدا عند الإستلام!
كود خصم اسوس | انسخ الكود (0000) | خصم 200 ريال
الرئيسيه
الكوبونات Asos أسوس
كود خصم Asos أسوس 20% إضافية علي جميع المنتجات. تسوق الان من موقع أوسوس الإلكتروني للملابس 2022 و قم بإضافة الكود للحصول علي خصم إضافي 20% علي جميع المنتجات حتي المخفضة, تابعنا فى أطلب كوبون وأستمتع باقوى عروض أسوس واحدث قسائم التخفيض واكواد الخصم المجربة 2022، لتحصل على أقصي توفير ممكن على مشترياتك. اقرأ أكثر
YAY25
فعال حتى: 12/31/22
شارك الكوبون لتحصل على نقاط أكثر بالموقع
كوبونات خصم Asos أسوس فعالة لكل المنتجات
برومو كود اسوس 2022 فعال لكل المنتجات Asos promo code international
كوبونات Asos أسوس asos promo code international, (قام متجر اسوس بتعديل كوبون الخصم الى 50 دولار على جميع المنتجات بدلا منه). تسوق الان من موقع Asos أسوس للملابس 2022، وأحصل علي كوبون خصم 10% عند الشراء من الموقع.. حيث يقدم لك أسوس Asos أفضل المنتجات من الملابس الحريمي والرجالي من فساتين وبلايز وبناطيل وملابس الرياضية بالأضافة للشنط والاحذية والاكسسوارات والساعات من أفضل الماركات العالمية... تابع أحدث اكواد الخصم والتخفيض مع أطلب كوبون. Available Online: Yes
Coupon Added: 4 years ago Expiration: 12/31/22
كود خصم أسوس Asos للبلاك فرايداي 2022
كوبونات Asos أسوس كود خصم Asos أسوس 20% إضافية علي جميع المنتجات.
كود خصم اسوس تخفيضات حتى 50% على كل متعلقات الموضة والازياء
لجميع العملاء العرب تسوقوا عبر أفضل العلامات التجارية من اسوس واحصلوا على كود خصم اسوس للتسوق عبر أفضل منتجات أزياء الموضة العصرية لكل من الرجال والنساء وكذلك منتجات الاكسسوارات المختلفة كما يوفر اسوس خصومات مذهلة على مدار العام تصل قيمتها إلى 70% وأكثر!
00%
خصومات حتى 50%على ازياء النساء والرجال
25-03-2020
33. 00%
خصم حتى 33% على منتجات العناية بالجسم
30-03-2020
30. 00%
وفر حتى 30% على الملابس والاحذية الرياضية
27-03-2020