12:00 PM | الأربعاء, 22 كانون الثاني 2020
2020-01-22 12:00:00
يشتهر التمر بفوائده الكثيرة للجسم، نظراً إلى قيمته الغذائية العالية، ولإحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية. لذلك من الضروري معرفة جدول السعرات الحرارية في التمر وسنتعرف في هذا المقال من خلال يومياتي على كل المعلومات التي تخص التمر سواءً سعراته الحرارية، او قيمته الغذائية وفوائده الصحيّة. جدول السعرات الحرارية في التمر
يعتبر التمر من الفواكه التي يتم تجفيفها، لذلك إن محتواه من السعرات الحرارية أعلى بشكل عام من الفواكه الطازجة. ويشبه محتواه من السعرات الحرارية محتوى الفواكه المجففة الأخرى كالتين والزبيب...
لذلك فإن جدول السعرات الحرارية في التمر يختلف بإختلاف انواعه المتعددة، وهو تشمل ما يلي:
• يحتوي كل ١٠٠ غرام من التمر على ٢٨٢ سعر حراري. • تحتوي كل حبّة بلح على ٢٦ سعر حراري. السعرات في التمر - الطير الأبابيل. • يحتوي كل ١٠٠ غرام من الرطب على ٦٠ سعر حراري. • كل ١٠٠ غرام من أنواع التمر الأخرى يحتوي على ٣١٤ سعر حراري. القيمة الغذائية للتمر
تحتوي ثمرة التمر على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، فهي تتضمّن كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مواد كربوهيدرايتة، الأحماض الدهنيّة، مواد سكريّة، حمض الفوليك، حمض بانتوثيونيك.
جدول السعرات الحرارية في التمر
تناول التمر باعتدال وبكميات قليلة مهما كان نوعه للاستفادة من عدد السعرات الحرارية الموجودة به في الهدف المرجو منه. الاعتماد على التمر الطازج المفيد لانقاص الوزن وصحتك في آن واحد. يمكنك عزيزتي في حالة التخلص من النحافة الشديدة تحضير خلطة التمر والحليب التي من شأنها العمل على زيادة الوزن و فتح الشهية ، وذلك بنقع التمر بالحليب لمدة تترواح من 5 إلى 6 ساعات، ثم شرب هذا الخليط والمداومة عليه لزيادة الوزن تحت اشراف الطبيب المتخصص للاستفادة من عدد السعرات الحرارية في التمر للتخلص من النحافة [], g hgsuvhj hgpvhvdm td hgjlv 2019 hgsuvhj hgpvhvdm td hgjlv v[dl hgjlv suvhj hgjlv
السعرات في التمر - الطير الأبابيل
إضافةً الى ذلك، يحتوي التمر على الكثير من الفيتامينات ومنها: فيتامين A، فيتامين K، فيتامين C، فيتامين B2، فيتامين B1. ولا يقتصر الأمر على ذلك فقط، تحتوي ثمرة التمر على بعض المعادن الغذائية أيضاً، ومنها: الفسفور، الحديد، الماغنيسيوم، الصوديوم، البوتاسيوم. ما هي فوائد التمر الصحيّة؟
فوائد التمر الصحية عديدة ومتنوعة، ويمكن تلخصيها على الشكل التالي:
علاج فقر الدم: يساهم التمر في علاج فقر الدم، نظراً لإحتوائه على العديد من المعادن الضرورية للجسم ومن أهمها الحديد. جدول السعرات الحرارية في التمر. إمداد الجسم بالطاقة يساعد التمر على توفير الطاقة للجسم وعلى رفع مستوى السكر في الدم، وذلك نتيجة لإحتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية والكربوهيدرات. تعزيز صحة القلب: يساهم التمر في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي يقي من الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، كما أنه ينظم عمل القلب ويعزز صحته. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يقي التمر من إضطرابات الجهاز الهضمي، ومنها: الإمساك، البواسير، التهاب القولون ، سرطان الجهاز الهضمي. محاربة الإلتهابات: يحارب التمر بعض أنواع الإلتهابات مثل: التهاب المفاصل، التهاب الشرايين، التهاب الجهاز الهضمي.
جدول السعرات الحرارية في التمر 2019 - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
تسهيل الولادة: يحتوي التمر على هرمون بيوتسين الذي يساهم في تنظيم نوبات الطلق، مما يساعد على تسهيل الولادة. تعزيز صحة الجهاز العصبي: يحتوي التمر على الفيتامينات الضرورية لتعزيز صحة الجهاز العصبي، كما ان احتواءه على البوتاسيوم يقوّي الأعصاب ويعزز من عملهم. تعزيز الجهاز المناعي: يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تدعم مناعة الجسم، وتقي من الإصابة بأي عدوى. من هذا المنطلق، يمكنكِ إدخال التمر ضمن نظامكِ الغذائي للإستفادة منه، لكن عليكِ بتوخي الحذر وتناوله بإعتدال. إقرئي ايضاً:
كيفية المحافظة على الوزن المثالى بعد انتهاء الرجيم
ويتراوح حجم الثمرة ذات اللب الصلب من الحجم الصغير إلى المتوسط. ويتصف هذا التمر بالنضج المتأخر. الديري: وهو تمر ناعم ذو نكهة حلوة وثقيلة. ويتراوح حجم حبة التمر المستطيلة من الحجم المتوسط إلى الكبير. وتكون هذه التمور لينة اللب ولها قرة حمراء تنضج إلى البني ثم إلى الأسود. وتنضج في منتصف الموسم. دقلة نور: تمر شبه جاف يتميز بنكهة حلوة، وهو معروف بنكهة التمر الحقيقية. يكون حجم حبة التمر متوسط إلى كبير ولها قشرة تتحول من العنبر إلى البني الداكن عند النضج. وهذا النوع من التمور جيد للطبخ. واسم هذا التمر يعني تمر النور. ويتصف هذا التمر بالنضج المتأخر. الحلاوي: تمر ناعم له مذاق يشبه مذاق العسل. حلاوي تعني حلو. ويتراوح حجم حبة التمر من الحجم الصغير إلى المتوسط وهي ذات قشرة بنية ذهبية لامعة. وينضج في منتصف الموسم. الخضري: تمر طري وحلو بشكل غير مفرط. ويتراوح حجم الثمرة من الحجم المتوسط إلى الكبير وهي ذات قشرة برتقالية بنية إلى بنية فاتحة. ويعتبر هذا النوع من التمور من أفضل التمور من حيث المذاق والبنية للأكل الطازج. وينضج في منتصف الموسم. المجهول: تمر حلو وشهي ويتمتع بقوام ليفي قليل. ويتراوح حجم الثمرة من الحجم الكبير إلى الحجم الكبير جدًا ولها قشرة تتحول من العنبر إلى البني المحمر عند النضج.
• نسألكم الدعاء دوماً لكل المعتقلين والمعتقلات في غياهب السجون السعودية
🔹الرصد الشهري الخاص بشبكة ثوار النمر لـ 2021 ميلادي. 📲
📲
شبكة ثوار النمر الحلقة
نال من صموده سيف آل سعود بمجزرة شعبان الكبرى بـ ١٢ مارس ٢٠٢٢م
🔴 #القطيف | شهداء القطيف
سلاماً سلاما لمن غيب جثمانه..
الشهيد عبدالله محمد الزاهر ابن بلدة العوامية من شهداء مجزرة شعبان الكبرى بـ ١٢ مارس ٢٠٢٢م. مُت أخرساً إنْ عَزّ أنْ تحيا بِـ "لا"
أدنى الدناءةِ أنْ تعيشَ مُطبّلا
(وَالَّذِينَ يُؤْذُونَ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ بِغَيْرِ مَا اكْتَسَبُوا فَقَدِ احْتَمَلُوا بُهْتَانًا وَإِثْمًا مُّبِينًا)
#القطيف #الأحساء #البحرين
"إلى أمّهات شهداء مفقودي الأثر، سلام الله وصلواته عليكم وتحيّاتي لكنّ أيّتها النّساء الثّائرات، حيث أنّكن تحافظن على إبقاء ذكرى تلك القدوة الفريدة من نوعها حيّة... "
#الإمام_القائد_السيد_علي_الخامنئي "دام ظلّه"
#واحد_وأربعون_شهيداً قضوا نحبهم في مجزرة شعبان الكبرى، تم تغييب جثامينهم مع ٩٠ شهيداً من شهداء الحراك الشعبي في القطيف والاحساء. شبكة ثوار النمر الحلقة. شهيد ينعى شهيدا...
الشهيد هيثم إبراهيم المختار
الشهيد أحمد عبدالواحد آل سويكت
الشهيدان هيثم وأحمد في ذكرى تأبين الشهيد علي الفلفل رضوان الله عليهم أجمعين
#المجزرة_الثالثة #مجزرة_السبت
شبكة ثوار النمر يوضح
—–
🔵 عدد الإعتقالات ( 9)
1- أقدم النظام السعودي على اعتقال ثلاثة شبان من عائلة محمد آل ربيع وهم علي وحسين وحسن عبر اقتحام شقتيهما في بلدة العوامية، وإلى جانب الشبان الثلاثة المعتقلين تم اعتقال زوج ابنة شقيقتهم السيد هاشم الهاشم عبر اقتحام شقتة في الربيعية بجزيرة تاروت، وكل هذه الاعتقالات التعسفية كانت بغية اعتقال أحد النشطاء المطاردين ولكن دون حيلوله لاعتقاله، بعد ساعات من الاعتقال التعسفي في مباحث عنك تم إخلاء سبيل الأخوين حسين وحسن آل ربيع وزوج ابنته أختهم السيد هاشم الهاشم، إلا أنها أبقت على اعتقال علي محمد آل ربيع، بتاريخ 7\2\2021. 2- أقدم النظام السعودي على اعتقال الشاب دانيان عبدالمحسن المرهون من أهالي بلدة العوامية، دون معرفة الأسباب لهذا الاقتحام والاعتقال، بتاريخ 16\2\2021. 3- أقدم النظام السعودي على اعتقال الشاب حسن علي آل قيصوم من أهالي بلدة العوامية، عبرة استدعاء غير واضح، بتاريخ 21\2\2021. شبكة ثوار النمر يحدد. 4- أقدم النظام السعودي على اعتقال الشاب أحمد علي آل ربح من أهالي بلدة العوامية، عبر اقتحام شقته من قبل مرتزقة رئاسة أمن الدولة بحي المراوح شرق البلدة واقتياده إلى سجن المباحث، بتاريخ 24\2\2021.
شبكة ثوار النمر يحدد
السلطات السعودية تعدم معتقلًا جديدًا من معتقلي القطيف
01/11/2021 | 12:11
أقدم النظام السعودي على ارتكاب جريمة جديدة بحق أحد معتقلي القطيف بتنفيذ حكم القتل تعزيرًا بحق المعتقل مكي كاظم آل عبيد من أبناء القطيف.
5 مليار دولار
19:28
شويغو يبحث مع نظيره التركي الوضع في أوكرانيا