تعتبر حشرة العث من انواع الحشرات التي تشبة إلى حد ما الفراشات ولكنها صغيرة في الحجم كثيرًا عن الفراشات، ويوجد منها انواع كثيرة، وهي من الحشرات الأكثر شيوعًا على مستوى جميع دول العالم، وفي مقال اليوم سوف نتحدث عن هذه الحشرة بالتفصيل فتابعوا معنا المقال.
شكل العث المنزلي والمؤسسي و العزل
وبشكل عام ، يكون وقت نمو عثة الملابس من البيضة إلى البيضة ما بين 4 إلى 6 أشهر، ويوجد بشكل عام جيلين في السنة. واليرقة هي المرحلة المؤذية لعثة الملابس، حيث تتغذى الملابس الصوفية والسجاد والبسط والأثاث المنجد والفراء ، والصوف المخزن ، وشعيرات الحيوانات في الفرش ، ولباد الصوف، ووجبة السمك في طعام الأسماك. كما يتغذى على المواد التركيبية أو الأقمشة مثل القطن إذا كانت ممزوجة بالصوف. قد تستخدم اليرقات ألياف القطن لصنع الأكياس الحريرية الخاصة بها، وعادة ما يحدث تلف القماش الناتج عن العتة في أماكن خفية أو منعزلة مثل الياقات أو أصفاد الملابس ، وفي شقوق الأثاث المنجد ، وفي مناطق السجاد المغطاة بالأثاث. أيضًا في الأقمشة الملطخة بالأطعمة أو العرق أو البول أكثر عرضة للتلف. مفيدٌ معرفته عن العث/عث الغبار المنزلي (midd). [1]
هل العث يؤثر على الإنسان
يمكن أن يؤثر العث على البشر والحيوانات الأليفة، حيث يمكن أن يلوث برازه وشرانقه الطعام، ويمكن أن يؤدي لمس الطعام أو الأقمشة الموبوءة إلى رد فعل تحسسي، كما أن تناول الطعام الملوث يمكن أن يسبب المرض
لكن مع ذلك فإن العث لا يلدغ البشر، وعادة ما تكون العث الموجودة في منازلنا غير مهتمة على الإطلاق بلدغ البشر، وحتى أن غالبية العث لا تحتوي على أجزاء فم، لكن بالرغم من ذلك فإنها في حالات قليلة قد تسبب حالة جلدية تسمى Lepidopterism بسبب شعيراتها.
شكل العث المنزلي لا الحجر الصحي
وتجدر الإشارة إلى أن العثة المنزلية لم تصبح مشكلة حتى بدأ الإنسان باستخدام النسيج في الملابس والبطانيات غربية الطراز. نصائح لمكافحة العثة المنزلية الأثاث يقلل استخدام الأسطح الخشبية والجلدية في الأثاث من تكاثر عثة المنازل. أغطية الفراش تجفيف الأغطية في الغسالات لمدة ساعة واحدة فقط يقتل 99% من العثة الموجودة فيها. تغيير أغطية الفراش أسبوعيًا يقلل من خطر التعرض للعثة. إن الأغطية القطنية غير المغلفة معرضة بدرجة كبيرة لأن تصبح موطنًا للعفن والبكتيريا، لذلك يجب تنظيفها بصفة دورية (مرة كل شهرين أو ثلاثة أشهر). تمتاز بيوض العثة بقدرتها على تحمّل التجمد (-70 درجة لمدة 30 دقيقة) وبالتالي يمكن منع بيوض العثة من الفقس من خلال تعريض الأقمشة لـ: أشعة الشمس المباشرة لمدة ثلاث ساعات. التسخين الرطب أو الجاف للأقمشة على درجة حرارة تتراوح بين 60 إلى 70 درجة لمدة ثلاثين دقيقة. إغراق عثة المنازل في الماء. شكل العث المنزلي والمؤسسي و العزل. المحافظة على الطقس داخل المنزل يُنصح المصابون بالحساسية بالحفاظ على معدل الرطوبة في المنزل أقل من 50% إذ أن معظم العثة لا تستطيع العيش على درجة رطوبة أقل من 45% (على درجة حرارة 22 درجة مئوية). فائدة تستطيع العثة البقاء والعيش إذا ارتفع معدل الرطوبة في المنزل لمدة ساعة ونصف فقط في اليوم، كأن يحدث ذلك بسبب الطبخ على سبيل المثال.
تتأكد من تهوية أماكن تخزين الطعام وأدوات المطبخ بشكل جيّد. أغلق الفتحات والشقوق يحتوي مطبخك على الكثير من الأماكن التي تستطيع العثة الاختباء في داخلها، لذلك افعل ما بوسعك لإغلاق الأماكن التي لا تستطيع الوصول إليها عادةً عند التنظيف، مثل الشقوق في حجرة المؤن، والمساحات بين الرفوف والحائط، والفتحات بين الخزانات والحائط. شارك إذا أعجبك هذا المقال فلا تدع الفائدة تتوقف عندك، ساعد في نشر هذا المقال لتعم الفائدة شاركنا رأيك في التعليقات في الادنى
اخترنا لك
المشي هو شكل ممتاز من التمارين التي يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن إلى جانب تقديم العديد من الفوائد الصحية الأخرى للجسم. ومع ذلك، فمقارنة بأشكال التمارين الأخرى، يعتقد الكثير من الناس أن المشي ليس فعالًا حقًا عندما يتعلق الأمر بإنقاص الوزن، لذا من خلال هذه المقالة سنوضح ما إذا كان المشي لمدة ساعة يوميًا يمكن أن يساعدك خلال رحتلك في إنقاص الوزن. المشي وحرق السعرات الحرارية
إن بساطة المشي تجعله نشاطًا جذابًا للكثيرين، لا سيما أولئك الذين يتطلعون إلى حرق السعرات الحرارية الزائدة، وفي الحقيقة يعتمد عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء المشي على عدة عوامل خاصة الوزن وسرعة المشي. كمرجع، يبلغ متوسط سرعة المشي 3 ميل في الساعة (4. 8كم في الساعة)، وكلما مشيت بشكل أسرع وكلما زاد وزنك، زادت السعرات الحرارية التي يتم حرقها. وتشمل العوامل الأخرى التي تؤثر على عدد السعرات الحرارية المحروقة التضاريس ودرجة الحرارة الخارجية والداخلية والعمر والجنس. وفي الحقيقة يمكن أن يساعدك المشي لمدة ساعة يوميًا على حرق السعرات الحرارية وبالتالي فقدان الوزن، حيث أنه في إحدى الدراسات فقدت 11 أمرأة الوزن بنسبة حوالي 10% من وزن الجسم الأولي بعد 6 أشهر من المشي اليومي السريع.
15 من أهم فوائد المشي
المشي مهم جدا للصحة ويحفز قدرة المخ على التركيز ويساعد على الحماية والتخلص من حالات القلق والتوتر والأرق والإرهاق. المشي رياضة مهمة جدا يمكن ممارستها يوميا للحفاظ على صحة الجسد واكتساب لياقة بدنية، وأيضا يحمي من الأمراض، ويساعد على الوقاية من السمنة.. لنتعرف فيما يلي على فوائد المشي من 45 دقيقة إلى ساعة يوميا: فوائد المشي ساعة يوميا 1. المشي لمدة ساعة يوميا يحفز قدرة المخ على التركيز. 2. ينشط الدورة الدموية ويحفز نقل الإشارات العصبية من المخ إلى أطراف الجسم. 3. يزيد من كفاءة العضلات ويحمي من الإصابة بالشلل الرعاش. 4. يساعد على الحماية والتخلص من حالات القلق والتوتر والأرق والإرهاق. 5. يساعد المشي ساعة يوميا على التقليل من الوزن الزائد، ويزيد من معدل حرق السعرات الحرارية والدهون التي تكون زائدة بالجسم. 6. يساعد على الحماية من الإصابة بالأورام السرطانية، وبعض الأطباء ينصحون مرضى السرطان بالمشي يوميا كإحدى أدوات العلاج لبعض الحالات. 7. يساعد على تنظيم نسبة السكر بالدم والوقاية من الإصابة بغيبوبة السكر. 8. يقوي عضلة القلب ويحمي من الإصابة بالجلطات القلبية وانسداد الأوعية الدموية وتصلب الشرايين.
المشي لمدة ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية ؟ - كيف يتم المشي لمدة ساعة بشكل صحيح - معلومة
فوائد المشي ساعتين يوميا …في حالة إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فإنه يمكنك البدء في روتين المشي. على الرغم من أن الركض والجري من الممكن أن يحرقان المزيد من السعرات الحرارية في فترات زمنية قصيرة، فإن المشي لمدة ساعتين في اليوم من الممكن أن يساعد في زيادة عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها كل يوم. لزيادة معدل فقدان الوزن، قم بزيادة سرعتك أو إضافة تحديات. استشر طبيبك للحصول على المشورة قبل البدء في خطة جديدة لخسارة الوزن. قد يهمك أيضا: جدول المشي لتخفيف الوزن
لا يجب أن يكون النشاط البدني قويًا أو يتم القيام به لفترات طويلة من أجل تحسين صحتك. وجدت دراسة أجريت عام 2007 على النساء أنه حتى المستوى المنخفض من التمرين – حوالي 75 دقيقة في الأسبوع – أدى إلى تحسين مستويات لياقتهن البدنية بشكل ملحوظ، مقارنة بالمجموعة التي لا تمارس الرياضة. فوائد المشي ساعتين يوميا وكيفية إنقاص الوزن بالمشي لمدة ساعتين؟
المشي كل يوم
المشي كل يوم لمدة ساعتين بوتيرة معتدلة. في حالة إذا كنت جديدًا في المشي، فاستهدف الحفاظ على سرعة 3. 5 ميل في الساعة طوال مدة المشي. وفقًا لـ Harvard Health Publishing، ستحرق 596 سعرًا حراريًا في ساعتين من المشي إذا كان وزنك 155 رطلاً.
ماذا يحدث لجسمك إذا مارست المشى لمدة ساعة يوميًا؟ - اليوم السابع
9. المشي لمدة لا تقل عن 45 دقيقة يوميا في الشمس صباحا يعمل على إمداد الجسم بفيتامين "د" الذي يُعَد من أهم الفيتامينات التي تساعد على الحماية من الأمراض القلبية والأوعية الدموية. 10. يساعد على حماية الجهاز التنفسي والوقاية من الفيروسات والبكتيريا. 11. يقي من الإصابة بأمراض الإنفلونزا والبرد، ويخلصك من الزكام. 12. يساعد على التخلص من المشكلات التي تصيب الجهاز الهضمي، مثل الإمساك. 13. مفيد جدا للمدخنين؛ حيث يُسهم في تنظيف الرئتين من أضرار التبغ، ويُسهم أيضا في الإقلاع عن التدخين أو التقليل منه. 14. يُسهم في تخليص البشرة من الجلد الميت.
خفض الكتفين والاسترخاء مع الحفاظ على استقامة الظهر. لف القدم أمام كعب القدم الأخرى أثناء المشي. التقليل من السرعة عند انتهاء التمرين والتوقف تدريجياً لتجنب الإصابة بالشد العضلي. ترهلات في جوانب الجسم ومنطقه الصدر
المشي السريع كم يحرق سعرة حرارية
يتساءل الأشخاص الذين يمارسون المشي السريع، المشي السريع كم يحرق سعره حراريه ، ولكن قبل الإجابة على سؤال كم يحرق المشي السريع يجب الأخذ بعين الاعتبار أن حرق السعرات الحرارية يختلف من شخص لآخر وفقاً للعديد من العوامل ومنها:
السن. الجنس. وزن الجسم. كمية العضلات الخالية من الدهون. شدة ممارسة التمرين. مدة ممارسة المشي السريع. لحرق عدد أكبر من السعرات الحرارية يجب المشي بوتيرة أسرع ولمسافة ووقت أطول ، ويمكن أن يشمل عدد السعرات الحرارية التي قد يحرقها الشخص وفقاً لوزن جسمه وسرعة المشي أثناء المشي السريع لمدة ساعة:
وزن الجسم بين 60- 70 كغم
يحرق الأشخاص الذين يتراوح وزن أجسامهم بين 60 - 70 كغم السعرات الحرارية التالية وفقاً لسرعة المشي:
5 كم / ساعة = 195 سعرة حرارية. 5. 6 كم / ساعة = 244 سعرة حرارية. 6. 40 كم / ساعة = 295 سعرة حرارية. 7. 2 كم / ساعة = 372 سعرة حرارية.
رياضة المشي من الرياضات الخفيفة التي يمكن للجميع ممارستها في أي وقت وفي كل مكان وبغض النظر عن الحالة الصحية، فهي تناسب جميع الفئات و الأعمار ومختلف الحالات الصحية، بل يوصى بها في بعض الأحيان، ولكن قد يتمادى البعض في ممارسة رياضة المشي، فيمارسون رياضة المشي 3 ساعات يوميا أو ساعتين يوميا بهدف إنقاص الوزن، ولكن هل هذا صحي أم إنه مضر، هذا ما سنعرفه اليوم من خلال موقعكم ستات دوت كوم فوائد المشي 3 ساعات يوميا المشي بطبيعة الحال مفيد وليس مضر، ولكن ما أجمعت عليه منظمات الصحة العالمية، هو أن القدر الكافي من المشي الموصي به للحفاظ على الصحة والتحكم بالوزن هو من نصف ساعة إلى ساعة يوميا بحد أقصى. أما المشي 3 ساعات يوميا قد يخفف الوزن، ولكن بشرط أن يقوم الشخص باتباع نظام غذائي صحي ومفيد يحتوي على الكثير من البروتينات الصحية والفيتامينات التي يتم الحصول عليها من خلال الخضروات والفواكه، والإبتعاد عن تناول الدهون والكربوهيدرات وتناول الكثير من الماء وتلك النصائح المتعارف عليها والخاصة بالتغذية. كما يمكنك التعرف على فوائد المشى ساعتين باليوم كيفية ممارسة المشي 3 ساعات يوميا من الأفضل إذا كنا ننوي ممارسة 3 ساعات من المشي يوميا، ألا نجعل المشي متواصل، ولكن يمكن تقسيم المشي بحيث يكون نصف ساعة مشي كل عدة ساعات، فمن الممكن تقسيم المشي اليومي الخاص بك على مراحل حتى لا تجهد عضلاتك.