ماهو أ فضل أنواع الكرياتين مونوهيدرات سؤال يطرحه الكثير من الراغبين في شراء مسحوق الكرياتين و إختلفت أرائهم حول الشركات المصنعة للمنتج, الذي يعتبر ثاني منتوج يحظى بشعبية كبيرة بعد مكملات الواي بروتين الغذائية. معظم المكملات الغذائية أقيم عليها عدد قليل من الأبحاث التي تدعم استعمالها، لكن بخصوص الكرياتين فهو يحتوي على العديد من الدراسات ، مما يؤكد على تأثيره القوي على الأداء العضلات. أفضل 5 أنواع من الكرياتين لكمال الأجسام واكتساب العضلات - سناكس زونز. يعمل creatine عن طريق زيادة من قوة الرياضي وقدرته على أداء التمارين بشكل أفضل في سواء صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق. في هذا المقال سنناقش افضل فوائد الكرياتين و نجيب على عديد الأسئلة الأساسية التي تو جهك نحو الإختيار الصائب. لتشكل نظرة شاملة على افضل انواع مكمل الكرياتين لكمال الاجسام الذي يجب عليك إقتنائه، بناء على تجارب العديدين الذي جربوا عشرات المنتجات من أفضل العلامات التجارية إليكم التفاصيل. مكمل الكرياتين HMB من شركة Transparent Labs تحتوي معظم مكملات الكرياتين على مكونات و إضافات ثانوية غير ضرورية، ولكن هته الإضافات ضرورية في حدود المعقول. لهذا فمن المحتمل أن يتوفر أفضل منتج للكرياتين على بعض الإضافات الجيدة.
- افضل انواع الكرياتين وطريقة استعماله • كمال اجسام العرب
- ما هي أنواع مكملات الكرياتين المتوفرة | جيماوي
- أفضل 5 أنواع من الكرياتين لكمال الأجسام واكتساب العضلات - سناكس زونز
- أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية للطفل
- أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية في
- أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية للتفكك والاضطراب النفسي
- أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية لطلاب وطالبات الثانويات
افضل انواع الكرياتين وطريقة استعماله &Bull; كمال اجسام العرب
منتجات شركة اينكانتو دو برازيل Encanto de brazil البرازيلية
تنتج هذه الشركة نوع مميز جدًا من الكيراتين الأصلي يحمل نفس اسم الشركة، صناعة وتعبئه برازيلية:
كيراتين اينكانتو دو برازيل Encanto de brazil
هذا النوع من الكيراتين مخصص لكل أنواع الشعر؛ فيستخدم كعلاج للشعر من التقصف الناتج عن كثرة تعرضه للصبغات والسيشوار والمكواة، كما أنه يعمل على فرد الشعر المُجعد والمموج بنسبة كبيرة فيجعله ناعمًا كالطبيعي، ونسبة فرد الشعر وعلاجه بهذا النوع من الكيراتين تتراوح ما بين 70% إلى 80%. ويتوفر في الأسواق في ثلاث أحجام:
حجم الربع لتر وحجم النصف لتر ولتر كامل. ما هي أنواع مكملات الكرياتين المتوفرة | جيماوي. أما عن نسبة مادة الفورمالين التي يحتوي عليها فهي 1. 7%. منتجات شركة كيراتين كيور Keratin cure البرازيلية
تنتج شركة كيراتين كيور نوع مميز من الكيراتين الأصلي الذي يحتوي على ماء الذهب وعسل النحل
كيراتين كيور بعسل النحل وماء الذهب Keratin Cure Gold & Honey Max Brazilian Keratin
هذا النوع من الكيراتين يتميز بانه يناسب جميع أنواع الشعر؛ حيث يعالج ويفرد الشعر بنسبة تتراوح ما بين 70% إلى 80%، ويعمل على إزالة التقصف والتموج من الشعر، كما يعالج الشعر المتهالك من آثار الصبغات؛ لاحتوائها على ماء الذهب وعسل النحل.
ما هي أنواع مكملات الكرياتين المتوفرة | جيماوي
ومن هذه الأنواع ما يلي:
منتجات شركة اينوار INOAR البرازيلية
شركة اينوار شركة برازيلية تنتج نوعين من الكيراتين صناعة وتعبئة برازيلية النوع الأول: Moroccan Treatment Inoar أما النوع الثاني: G. hair Treatment Keratin
موروكن كيراتين Moroccan Treatment Inoar
موروكن كيراتين مخصص للشعر العادي، وهو عبارة عن مركب مميز من الكيراتين الأصلي الذي يعمل على علاج تقصف الشعر وهيشانه ويعطي للشعر مظهر لامع وصحي، كما أنه يفرد الشعر بنسبة 50% إلى 60% هذا بالنسبة للشعر الخفيف، أما الشعر الكثيف فنسبة الفرد تتراوح ما بين 30% إلى 40% في أول استخدام أما مع التكرار فتزداد نسبة الفرد. ومن ناحية علاج الشعر فيعالجه بنسبة 80% بالنسبة للشعر الضعيف والكثيف. أما النسبة المتواجدة به من مادة الفورمالين فهي 0. افضل انواع الكرياتين وطريقة استعماله • كمال اجسام العرب. 002% وهي نسبة جيدة ومميزة نظرًا إلى نتيجة الفرد، ويتوفر بالأسواق في شكل طاقم يتكون من 1لتر من الكيراتين بالإضافة إلى 1لتر من الشامبو ، وهذه الكمية تكفي من ستة إلى ثماني مرات أو أفراد. جي هاير كيراتين Inoar G. hair Treatment Keratin
الجي هاير كيراتين مخصص للشعر المُجعد (الأكرت) أو الأفريقي، وهو مُركب مميز من الكيراتين الأصلي الذي يعمل على فرد الشعر المُجعد وعلاجه بنسبة عالية جدًا قد تتعدى 80% فيجعل الشعر مثل الحرير، كما أنه أيضًا يعالج هيشان وتقصف الشعر بدرجة ملحوظة، أما النسبة المتواجدة به من مادة الفورمالين فهي 2%.
أفضل 5 أنواع من الكرياتين لكمال الأجسام واكتساب العضلات - سناكس زونز
إضافةً إلى أنه معتمد من شركة Informed choice التي تفحص المنتجات و تتأكد من خلوها من المواد المحظورة بشكل عام. كرياتين مونوهيدرات من Now sports
شركة ناو فودز هي شركة معروفة عالمياً بجودة منتجاتها، حيث يقدم مكمل الكرياتين مونوهيدرات الخاص بها جودة ملائمة للمستخدم، وكذلك هذا المكمل معترف به من شركة Informed choice. Dymatize micronized creatine
من منا لا يعرف شركة ديماتيز التي قامت بانتاج مكمل واي بروتين ايزو 100 الذي لاق رواجاً كبيراً، وكذلك يعتبر الكرياتين مونوهيدرات الخاص بها أحد أفضل مكملات الكرياتين جودةً (مختبر أيضا من Informed choice). كرياتين مونوهيدرات من Universale nutrition
في المرتبة الرابعة منتج الكرياتين أحادي الهيدرات (monohydrate) لشركة Universale nutrition، كثيراً ما نرى اسم هذه الشركة، لكن في الحقيقة و باختصار هذا المكمل غالي السعر مقارنة بالمتوسط، لذلك إذا كنت مهتماً بالسعر فمن الأفضل اختيار مكمل آخر غيره. Optimum nutrition micornized creatine
بدون الإطالة جميعنا يعرف شركة أوبتيموم نيوتريشن، و المكملات الغذائية الخاصة بها التي حصلت على العديد من التقييمات الإيجابية سواءً في الجودة أو السعر، لكن لسوء الحظ فيما يخص مكمل كرياتين مونوهيدرات هذا فهو الأغلى سعراً بين الستة 6 مكملات.
هذا بالاضافة الى انه يساهم فى تغذية الشعر واطالته وحمايته من عوامل و الاشعر الغير بنفسجية. ينصح بأستخدامه حيث يقضى على الشعر المنفوش
يساهم فى أطالة الشعر وتغذيته
يعطى نتائج مذهلة
رائع ويعطي الشعر نعومه ولمعان
رائحته نفاذة
سعره مرتفع
افضل عروض و أسعار اليــوم: كاديفيا البرازيلى 1130 ريال
2 3040sكيور لفرد الشعر 1000 مل أهم الخصائص
يحتوى على النسبة المصرح بها من نسبة الفورمالد. يحتوى على ماء الذهب والعسل. امكانية غسله فى نفس الجلسة. يمنح الشعر النعومة واللمعان. مناسب للشعر الخشن والمجعد
ان هذا النوع يحتوى على ماء الذهب والعسل ونسبة بسيطة من مادة الفورمالد وهى النسبة المصرح بيها عالميا. وهذا المنتج رائع للشعر الخشن والمجعد حيث يفرده ويجعله املسا و رائعا كما يتميز بلمعته الفريدة وهى ميزة خاصة به عن اى منتج كرياتين اخر وذلك لوجود هذه اللمسة السحرية من ماء الذهب. منتج برزيلى امريكى
ماء الذهب يمنح الشعر لمعان مميز
يزيد الشعر نعومة وصحة
ليس له أضرار جانبية
افضل عروض و أسعار اليــوم: 823 ريال
3 اكس ليسو المقوى والمرطب والخالى من الفورمالين
لا يحتوى على فورماألدهيد
يعالج الشعر ويحميه من الحرارة
يفرد الشعر دون ان يضره
يدوم لفترة أطول
الحل الامثل لذوى البشره الحساسه ومحبى التحديد وعمل التفاصيل الدقيقة بالوجه
يعد هذا المنتج بديل أمن وصحى و أرخص للذهاب الى صالون التجميل للحصول على شعر أملس وجميل بالمنزل.
وجميع أنواع فيتامين ب تؤثر على قوة الجسم ومناعته وقدرته على مواجهة الأمراض، كما تحول دون حدوث فقر الدم، بالإضافة لأهمية هذا الفيتامين لمن يعانون من أمراض تنفسية وتحديداً الربو. ونذكر أنه يصعُب على الجسم تكوين فيتامين ب، على اختلاف أنواعه دون الحصول على الغذاء الكافي. لذا، يجدر بكِ الوعي جيداً لمصادر هذا الفيتامين وأعراض نقصه. أعراض نقص فيتامين ب:
- الأعراض العامة لنقص فيتامين ب:
فقر الدم: يُخلّف إعياءً وتعباً مستمراً وشحوباً في لون البشرة واصفراراً في العينين. الطفح الجلدي: قد يبدو هذا من خلال وجود طفح جلدي نافر على جسد المريض وفي مواضع عدة.
الأمراض التنفسية: وتحديداً لمن يعاني من أزمات غير مبرّرة من الربو وضيق التنفس.
أمراض المناعة: وتظهر على الشخص من خلال سهولة العدوى وانتقال الأمراض، مروراً بمشاكل أكبر قد تظهر على جهازه المناعي.
المتاعب النفسية: وعلى رأسها الاكتئاب والميل للانزواء والوِحدة من دون وجود مبرر يتعلق بالظروف الحياتية التي يمرّ بها الشخص. - أعراض نقص فيتامين ب بحسب النوع:
أعراض نقص فيتامين ب1 (الثيامين): تتمثل بفقدان الشهية، اضطرابات الجهاز الهضمي، التعب والإعياء، فقدان التوازن والتركيز.
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية للطفل
من فيتامينات ب التي قد يكون لها تأثير على الصحة النفسية فيتامين ب3 و ب9 وب12، وهذه بعض أعراض نقص هذه الفيتامينات:
1. أعراض نقص ب3 النفسية
يعد فيتامين ب3 جزء مهم في عملية تكوين هرمون السيروتونين من الحمض الأميني التربتوفان، حيث أن السيروتونين من أكثر المواد الكيميائية المرتبطة بالاكتئاب والحالة المزاجية، لذلك قد يكون لنقص ب3 ارتباط مباشر بحالتك النفسية من خلال التأثير على إنتاج السيروتونين في جسمك، من أعراض نقص النياسين النفسية:
الاكتئاب. القلق. الارتباك. فقدان الذاكرة. 2. أعراض نقص ب9 النفسية
تم وضع العديد من الفرضيات المُحتملة لآلية تأثير نقص حمض الفوليك أو فيتامين ب9 على الحالة النفسية، حيث كان تأثير نقصه على زيادة الهوموسيستين في الدم هو التفسير الأكثر منطقية، من أعراض نقص حمض الفوليك النفسية:
الأرق. التهيج. النسيان. الضعف الإدراكي. تغيرات في الحالة المزاجية. الخرف في الحالات المتقدمة من النقص. 3. أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
من بين الأعراض النفسية الأكثر شيوعًا التي قد تظهر عند الأشخاص المصابين بنقص ب12 ما يأتي:
تقلب المزاج. الذهان. الهوس. التفكير في الأفكار الانتحارية. الشعور بالذنب.
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية في
تختلف أعراض نقص فيتامين ب 1 ب 6 ب 12 وأسبابه وطرق علاجه باختلاف نسب هذه الفيتامينات ، لأن فيتامين ب بجميع مشتقاته من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان لأداء العديد من المهام الهامة ، و تعرض الشخص للعديد من الاضطرابات الصحية إذا لم يحصل على ما يكفي من هذا الفيتامين. في هذه المقالة سوف نستعرض أعراض نقص فيتامين B1 B6 B12 وأسبابه وخطوات العلاج عبر موقع الفنان نت. أعراض نقص فيتامين ب 1 ب 6 ب 12 وأسبابه وطرق علاجه أعراض نقص فيتامين ب 1 ب 6 ب 12 وأسبابه وطرق علاجه تؤدي مشتقات فيتامين ب أكثر من وظيفة حيوية في الجسم ؛ حيث يمكننا القول أن المشرف هو الذي يتحقق من أن أعضاء الجسم تؤدي وظائفها بالطريقة المطلوبة ، بالإضافة إلى وظيفتها في إنتاج الطاقة من الغذاء وتجديد خلايا الدم وتعزيز صحة الخلايا في الجلد و أنسجة المخ وهلم جرا. هناك 8 أشكال مختلفة من هذا الفيتامين ، سنركز على ثلاثة منها فقط في الآتي وهي: أعراض نقص فيتامين ب 1 أعراض نقص فيتامين ب 1 النوع الأول في مجموعة فيتامين ب يسمى "الثيامين" ، وهو مهم لتكوين الطاقة من الطعام الذي يدخل الجسم ، ومن ثم فإن نقصه يؤثر بشكل كافٍ على كفاءة أعضائه بشكل عام.
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية للتفكك والاضطراب النفسي
الشعور بعدم الاكتراث. القيام بتصرفات عدوانية. انفصام الشخصية. مشكلات في النوم. نظرًا للارتباط الكبير لنقص فيتامين ب12 بالحالة النفسية يوصي المُختصين بالنظر في مستويات فيتامين ب12 عند من يعانون من اضطرابات نفسية عضوية وأعراض نفسية غير نمطية وتقلبات المزاج حيث من الممكن أن تكون هذه الأعراض من أعراض نقص فيتامين ب النفسية. مضاعفات نقص فيتامين ب
في حال ظهور أعراض نقص فيتامين ب النفسية أو العضوية ولم يتم التدخل العلاجي قد تظهر مضاعفات أشد خطورة منها ما يأتي:
1. التغيرات العصبية
قد تحدث اختلالات عصبية في الجهاز العصبي عند نقص فيتامين ب12، مثل: فقدان الذاكرة، والشعور بالوخز، والترنح الذي قد يسبب صعوبات في المشي والتحدث، ومشكلات في الرؤية وقد يحدث في الحالات المتقدمة تلف في أجزاء من الجهاز العصبي المحيطي وخاصة في القدمين. 2. فقر الدم الضخم الأرومات
النسب المنخفضة من فيتامين ب قد يؤدي إلى ما يسمى بفقر الدم الضخم الأرومات حيث تكون خلايا الدم الحمراء ليست طبيعية من حيث الشكل حيث لا يكون شكلها مستدير بل بيضاوي وحجمها أكبر من الحجم الطبيعي مما يقلل من كفاءتها في نقل الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء. 3.
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية لطلاب وطالبات الثانويات
2- هام في عملية تصنيع الحمض النووي ( DNA). 3- يدخل في عملية تكوين مادة الميالين. وهي مادة تغلف محور الخلية العصبية ، وتعمل كعازل كهربائي. لذلك فيتامين ب 12 هام لكي يعمل الدماغ والجهاز العصبي بشكل طبيعي. لذا فالنقص فيه قد يؤدي لضرر بالغ لا يمكن إصلاحه في الجهاز العصبي. 4- يمنع حدوث تشوهات الأجنة. 5- هام لصحة العظام. ونقصه يزيد من إحتمالات حدوث هشاشة العظام. 6- هام لصحة العين وسلامة النظر. ونقصه يؤدي لزيادة فرص الإصابة بمرض التنكس البقعي في العين ، خاصة مع التقدم في العمر. 7- هام لإنتاج هرمون السيروتونين ( أحد هرمونات السعادة) ونقصه يزيد من فرص التعرض للإكتئاب والقلق. 8- هام لصحة البشرة والشعر والأظافر. 9- فيتامين ب 12 له دورًا رئيسي في تقليل مستوى حمض أميني يسمى الهوموسيستين. وارتفاع هذا الحمض الأميني مرتبط بالإصابة بعدة أمراض ، من بينها تلف الأوعية الدموية ، وتصلب الشرايين ، وأمراض القلب ، الزهايمر ، و السكتة الدماغية. كبد الضأن من أغنى مصادر فيتامين ب 12 من حيث التركيز. لكن الحليب ومنتجات الألبان هي أفضل مصادر ب12 من حيث الإمتصاص (كما سنعلم لاحقا)
أسباب نقص فيتامين ب12
يحتاج الإنسان البالغ إلى كمية ضئيلة يوميا من فيتامين باء 12 وهي تساوي (2.
- التونة:
يعد سمك التونة مصدرا غنيّا بالمواد الغذائية، مثل: البروتين، والمعادن، والفيتامينات، وتحتوي على 160% من الكمية اليومية من فيتامين ب12، كما تحتوي أيضا على كمية جيدة من البروتين الخالي من الدهون، بالإضافة إلى الفوسفور، والسيلينيوم، وفيتامين أ، وفيتامين ب3. - الحليب:
الحليب ومنتجاته من المصادر الغنية بالبروتين والمعادن والفيتامينات مثل فيتامين ب12، إذ إن كوبا واحدا من الحليب كامل الدسم يوفر 18% من الكمية اليومية الموصى باستهلاكها من فيتامين ب12، كما أن الزبادي كامل الدسم يساعد على تحسين حالة الأشخاص الذين يعانون من نقص الفيتامين. - البيض:
البيض مصدر للبروتين الكامل، والعديد من الفيتامينات، مثل: فيتامينات ب12، و ب2، و د، حيث توفر بيضتان كبيرتان نحو 22% من الكمية اليومية من فيتامين ب12، وأظهرت الأبحاث أن صفار البيض يحتوي على نسبةٍ أعلى من فيتامين ب12. اقرأ أيضا:
احنا أقوى من كورونا