تضاف الخضروات المقطعة وتقلب مع الخليط السابق حتى تمتزج جميع المقادير. طريقة تحضير شوربة عدس دايت بالتفصيل - موقع محتويات. نضع العدس بعد ذلك ومعجون الطماطم ونقلبهم جيداً، ثم نضع التوابل المختلفة لإعطاء الشوربة النكهة الخاصة بها. تضاف الشوربة ونقلب ونترك الخليط لمدة خمسون دقيقة تقريباً، ثم نطحن جميع المكونات بمحضر الطعام اليدوي ويرفع على النار لمدة دقيقتين. يمكن زيادة كمية الملح حسب الرغبة، تصب الشوربة في أطباق وتقدم ساخنة. شاهد أيضاً: طريقة عمل شوربة لسان العصفور بوصفات عديدة
قدمنا طريقة تحضير شوربة عدس دايت بالتفصيل مع الأنواع المختلفة من العدس، وينصح بتناولها من حين إلى أخر لاحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ب، الألياف، الحديد، كالسيوم، فوسفور، حمض الفوليك، المغنيسيوم، كما أنها من الأطعمة التي تناسب الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية لقلة سعراتها الحرارية.
شوربة عدس دايت ورلد
إن البروتين النباتي يوجد به الكثير من الفوائد الصحية مثل( البروتين المهم للشعر والبشرة والأظافر-البروتين مهم لأنه يدخل في تركيب خلايا الجسم-ينتج الإنزيمات -ينتج الهرمونات -يدخل في تكوين العظام-إصلاح الأنسجة المتضررة). العدس غني بالبوليفينولات: و هي عبارة عن مركبات نشطة لديها خصائصها، وهي إنها مضادة للأكسدة ، ومضادة للإلتهابات. فبما إن العدس غني بتلك المركبات، فإن أيضًا شوربة العدس غني بها. من فوائد البوليفينولات (الحماية من الإصابة بالألتهابات-يفيد صحة القلب-تنظيم وزن الجسم-يساعد على خفض الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني-إصلاح أى ضرر يلحق خلايا الجسم [4]). طريقة تحضير شوربة العدس المصرية [ عدل]
تعتبر شوربة العدس آكله ممتازة خصوصًا في أيام الشتاء الباردة، كما انها تحتوي على الفيتامينات، والبروتينات اللازمة للجسم. مكونات التحضير (كوب عدس-4 أكواب ماء- بطاطس-جزرة- ثوم-بصلة-ملح وفلفل- 2 معلقة زبدة). شوربة عدس دايت الكيتو. طريقة التحضير:
يتم نقع العدس في الماء. غسل الجزر، والبطاطس. ضع الماء في الوعاء، وبه العدس. ثم اضيفي البصل، والبطاطس، والثوم، والجزر. عندما يتم الغليان، قومي بتخفيف حرارة النار حتى النضج. عندما ينضج ضعي الخليط في الخلاط الكهربائي.
شوربة عدس دايت الكيتو
العدس يفيد صحة القلب: هناك دراسة سنة 2019 نشرت في مجلة (Journal of the American Heart association)، و تؤكد أن الأشخاص التي تتبع نظام الطعام النباتي، فإن خطر الوفاة بأمراض القلب تنخفض لديهم بسبب كثرة البروتينات التي توجد في الأطعمة النباتية. العدس يكون من الأطعمة النباتية التي تحتوي على حمض الفوليك ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، و هي معادن ضرورية للحفاظ على صحة القلب. يساعد على صحة الهضم: إن العدس يوجد به الكثير من الألياف الغذائية المهمة للجسم في اليوم الواحد. كما أن الألياف الغذائية لديها الكثير من الفوائد مثل ( صحة الجهاز الهضمي -تسهيل عملية الهضم السليم-الحماية من مرض السكري -الحماية من سرطان القولون -خفض مستويات الكوليسترول). إنخفاض السعرات الحرارية: إن الأشخاص الذين يهتمون بنظام صحي، ويرغبون في خسارة الوزن، فإن شوربة العدس تعد أفضل خيار لهم بسبب إنخفاض السعرات الحرارية بها، حيث يحتوي كوب عدس على 230 سعرة حرارية، تعمل على جعل الشخص لا يشعر بالجوع لأطول فترة ممكنة، وهذا بسبب وجود الألياف الغذائية التي تشعرك بالشبع. فوائد العدس المسلوق للرجيم وللتخسيس شوربة العدس للتنحيف. وجود البروتين النباتي: يحتوى كوب عدس واحد مطبوخ على 36% من البروتين النباتي.
شوربة عدس دايت واتشرز
تعتبر شوربة العدس من اشهر انواع الشوربات خاصة فى فصل الشتاء حيث تمد الجسم بالدفىء ، ونقدم لكٍ فى مجلة اناقتى طريقة اعداد شوربة العدس للرجيم لتكون من وجباتك الرئسية التى تساعدك فى خسارة الوزن الزائد
المقادير
كوب عدس
ربع كوب أرز
6 أكواب ماء
نصف ملعقة صغيرة ملح
نصف ملعقة صغيرة كمون ناعم
رشة فلفل
حبة بصل مفروم فرماً ناعماً
1/3 كوب زيت نباتي
نصف باقة بقدونس مفروم
مكعبات خبز اسمر محمص للرجيم
طريقة عمل شوربة العدس للرجيم
– ينقى العدس ويُغسل جيداً. – يوضع العدس المغسول والارز مع الماء على نار هادئة حتى الغليان ثم تخفف الحرارة ويترك لمدة نصف ساعة
– يرفع المزيج عن النار يصفى ويُطحن بعد إضافة نصف كوب من الماء إلى العدس. شوربة عدس دايت واتشرز. – يوضع مزيج العدس المطحون على النار ويضاف إليه الملح والكمون والفلفل. – تفرم البصلة فرماً ناعماً وتُلوح في الزيت حتى تذبل ثم تضاف إلى مزيج العدس. – قومى بترك المكونات على النار لمدة 5 دقائق اخرى
– فى طبق التقديم قومى بوضع الشوربة مع تزينها برشات البقدونس المفروم
شاهد أيضًا
طريقة عمل "الكوبيدة" الكباب الإيراني
عصير الكتان والنعناع لخسارة الوزن
طريقة تحضير صلصه الفلفل الأحمر المشوي
طريقة عمل كيك القرع الأخضر
طريقة تحضير سلطة البطاطس
طريقة عمل كيش البروكولي
طريقة عمل سلطة البقوليات
طريقة عمل الحواوشي على الطريقة المصرية
شوربة العدس
عدس دايت
عدس للرجيم
الكوب الواحد منه به حديد بكمية مرتفعة تعادل 37 بالمائة من القيمة الغذائية المرجعية والحديد يقي من الإصابة بفقر الدم فهو ضروري لمرضى الأنيميا. العدس لا غنى عنه لمرضى القلب والضغط المرتفع وذلك لأنه:
يخفض من الكوليسترول الضار بالدم ويرفع من نسبة الكوليسترول الجيد. البروتينات الموجودة به تقي من ارتفاع ضغط الدم لأن هذه البروتينات قد تمنع عمل إنزيم محول للأنجيوتنسين يتسبب في انقباض الأوعية الدموية ورفع الضغط. يقلل من معدلات الهوموسيستين في الجسم والتي تعد عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. طريقة عمل شوربة العدس دايت | سوبر ماما. البوتاسيوم الموجود به كميته مرتفعة لذلك يساعد في حقظ توزان السوائل وتنظيم ضغط الدم. ليس هذا فحسب، بل أشارت دراسات موثوقة إلى أن العدس يحافظ على مستويات السكر منضبطة في الدم. عدد السعرات الحرارية في شوربة العدس المطبوخ المسلوق الأصفر والأحمر مناسب لوجبة غداء صحية فيحتوي الطبق الواحد أو الكوب بحجم 198 جرام على 230 سعرة، فكل 100 جرام من الشوربة بها 116 سعرة حرارية تقريبا. معدل الألياف بالعدس كبير وبالتالي يساعد على الشبع والامتلاء وهو سهل الهضم لذلك فهو غذاء مثالي لمن يتبع نظامًا غذائيًا للتخسيس. يمكن تحضير هذا الطعام بطرق مختلفة، ولتجهيزه بطريقة صحية يجب إضافة أقل القليل من الزيوت، واستخدام زيت زيتون بدلا من الأنواع الأخرى.
بنات وسط البلد
( بالعربى: بنات وسط البلد)
تاريخ الصدور
4 نوفمبر 2005
البلد
مصر
اللغه الاصليه
اللغه المصريه الحديثه
الطاقم
المخرج
محمد خان (مخرج)
سيناريو
البطوله
هند صبرى ، واحمد راتب ، ومنه شلبى ، وخالد ابو النجا ، ومحمد نجاتى
معلومات على...
tt0431645
السينما. مشاهدة فيلم بنات وسط البلد. كوم
1010009
FilmAffinity
239010
تعديل
بنات وسط البلد فيلم من افلام السينما المصريه. المحتويات
1 تاريخ
2 تمثيل
3 لينكات برانيه
4 مصادر
تاريخ [ تعديل]
بنات وسط البلد اتعمل سنه 2005 و كان من اخراج محمد خان (مخرج) و كتب السيناريو ليه محمد خان (مخرج). تمثيل [ تعديل]
هند صبرى
احمد راتب
منه شلبى
خالد ابو النجا
محمد نجاتي
لينكات برانيه [ تعديل]
بنات وسط البلد على موقع قاعدة بيانات الأفلام على الإنترنت - IMDb (الإنجليزية)
بنات وسط البلد على موقع قاعدة بيانات الأفلام المصريه (العربية)
بنات وسط البلد على موقع elFilm - الفيلم (العربية)
بنات وسط البلد على موقع فيلمافينيتي - FilmAffinity (الإسبانية)
مصادر [ تعديل]
الصفحه دى فيها تقاوى مقاله عن فيلم. و انت ممكن تساعد ويكيپيديا مصرى علشان
تكبرها.
فيلم بنات وسط البلد
تفاصيل العمل
ملخص القصة:
تدور أحداث الفيلم حول عالم وسط البلد المليء بالحكايات والعلاقات الاجتماعية الكثيرة، وذلك من خلال فتاتين، إحداهما تعمل كوافيرة والأخرى بائعة في محل ملابس وتتعرضان لعدد من المواقف... فيلم بنات وسط البلد. اقرأ المزيد والمفارقات في حياتهما حتى تلتقيا بالحب الحقيقي. المزيد
القصة الكاملة:
ياسمين(منه شلبى)فتاة شابة تعمل بمحل كوافير بوسط البلد، وتسكن فى المعصرة مع أمها (هدى الصيفى)وأختها الصغيره(أشرقت ابوالخير)وأخيها ياسر(مازن الغرباوى) الطالب فى مدرسة الصنايع، أما... اقرأ المزيد والدها(احمدراتب)سائق القطار السابق، فهو متزوج من زوجة ثانية وله منها اولاد، ويقسم وقته بين المنزلين، وكانت ياسمين تعيش بالاوهام وتكذب كثيراً، ولها علاقات هوائية مع الكثيرين من الجنس الآخر.
القصة تدور أحداث الفيلم حول عالم وسط البلد المليء بالحكايات والعلاقات الاجتماعية الكثيرة، وذلك من خلال فتاتين، إحداهما تعمل كوافيرة والأخرى بائعة في محل ملابس وتتعرضان لعدد من المواقف والمفارقات في حياتهما حتى تلتقيا بالحب الحقيقي.