وجبات خفيفة صحية إن تناول وجبات خفيفة وتناول الطعام بشكل صحي لا يتناقضان.
تجهيز وجبات صحية انعام
وإذا كان وقت الصباح المتاح للإفطار للشخص محدوداً، فعليه التفكير في طرق لكسب الوقت، إما عن طريق الاستيقاظ 10 دقائق قبل الوقت المحدد أو بإنجاز الأعمال الروتينية الأخرى التي قد تستغرق وقتاً مسبقاً. وجبات الإفطار المعزّزة للطاقة
"فطيرة التفاح" السريعة
الحصة: لشخص بالغ واحد
مدة التحضير: 10 دقائق
مدة الطهي: 5 دقائق
السعرات الحرارية لكل حِصَّة: 345 كيلو كالوري (1, 443 كيلوجول)
المُكَوِّنات
50غ بورّيدج (حبوب ناعمة مصنوعة من الشوفان)
200 مل عصير التفاح (بدون إضافة سكر)
100مل حليب شبه منزوع الدسم
تفاحة حلوة متوسطة، مقطعة إلى مُكَعَّبات صغيرة
رَشّة قرفة
طريقة التحضير
تُتبّل البورّيدج (حبوب ناعمة مصنوعة من الشوفان) مع النكهات الكلاسيكية من فطيرة التفاح محلية الصنع. تجهيز وجبات صحية وفنية للرجال والنساء. ثم توضع جميع المكونات في مقلاة. وتُسخن سويةً وتُحرك حتى الغليان، ثم تخفض الحرارة ويترك المزيج على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، مع التحريك بين الفينة والأخرى. يُغرف المزيج ويوضع في وعاء التقديم وتضاف إليه رَشّة من القرفة. وصفات أخرى معززة للطاقة
الموسلي (وجبة إفطار سويسرية مصنوعة من الحبوب الممزوجة مع المكسرات والفواكه المجففة)، الفواكه الطازجة واللَبَن قليل الدسم - تُحسب الفاكهة المضافة إلى الموسلي الخاصة بالشخص لأجل تناولها خمس مرات كل يوم.
حضرت وجبات صحية لأسبوع كامل ❤ كيفية الإحتفاض بها ، شكون بغات تنقص الوزن قبل رمضان ؟؟ - YouTube
شاركت الفنانة روبى، متابعيها عبر حسابها الرسمى بموقع "إنستجرام" مقطع فيديو لها من أحدث ظهور. وظهرت روبى، وهى ترقص على أنغام أغنية "قلبى الجامد" للمطرب الشاب يحيى علاء، ولاقى الفيديو نسب مشاهدات عالية والكثير من التعليقات والإعجاب. وجاءت أبرز تعليقات جمهورها كالتالى: "بموت فيكى"، "أجمد روبى"، "بحبك"، "إنتى عسل.. خفة دم الدنيا فيكى"، "الغزالة رايقة أوووى". يذكر أن روبى تنشغل حاليا فى تصوير مسلسلها الرمضانى الجديد "رانيا وسكينة"، ويشاركها البطولة كل من أحمد خالد صالح، أحمد كرارة، سليمان عيد، محمد أوتاكا، نبيل نور الدين، من تأليف محمد صلاح العزب، وإخراج شيرين عادل. روبي أو في الموقع. كما تشارك روبى فى فيلم "العيل" إلى جانب الفنان أحمد حلمى الذى ينتمى إلى نوعية الأعمال الكوميدية الساخرة، وحمل فى السابق اسم "إكس"، وهو من بطولته سيد رجب، عمرو عبد الجليل، نسرين أمين، ونور إيهاب، وأحمد مالك، والعمل من تأليف هيثم دبور وإخراج محمد شاكر خضير.
روبي أو فيلم
الفنانة المصرية "روبي"
أثارت الفنانة المصرية روبي ضجة كبيرة بين المتابعين على مواقع التواصل الاجتماعي بفيديو عفوي نال إعجابهم. ونشرت روبي عبر انستغرام حسبما رصدت منصة تريند مقطعاً مصوراً وهي تؤدي وصلة رقص من داخل منزلها. وظهرت الفنانة المصرية ضمن الفيديو الراقص وهي تتمايل بجسدها على أنغام اغنية يحيى علاء التي تحمل اسم "قلبي الجامد". بفستان أبيض .. روبي تلفت الأنظار في جلسة تصوير جديدة | موقع السلطة. وما أن نشرت روبي ذلك المقطع المصور عبر حسابها الشخصي على انستغرام، حتى تم تداولها على العديد من حسابات المهتمين بالمشاهير. ملايين المشاهدات خلال وقت قصير
وحصدت الفنانة المصرية نسبة مشاهدة عالية خلال الفترة الأولى من نشر المقطع والذي تجاوز المليون ونصف مشاهدة. وسط آلاف التعليقات من محبيها وجمهورها العربي، مشيدين بجمالها وأنوثتها الطاغية على الرغم من غيابها الفني. روبي
وكانت روبي قد أحدثت جدلاً واسعاً بين الجمهور بعد تصريحاتها الأخيرة حول محبتها لإبن الفنان المصري خالد النبوي. مؤكدة في حديثها بأنه لوكان الشاب أكبر سناً مما هو عليه الآن لكانت تقدمت بنفسها بخطبته قائلة: "لو كبير شوية كنت جيت خطبتك". اقرأ أيضاً: جيني إسبر تتحدث عن أمر بات مبالغ فيه بين زميلاتها الفنانات وعلاقتها مع هيفاء وهبي!
مسلسل "رانيا وسكينة" طرحت الصور الدعائية الأولى له خلال الأيام الماضية والتي تصدرتها النجمتين في أول تعاون فني بينهما، ونشرت مي عمر عدة صور طريفة لها مع روبي في المسلسل، وظهرت بها معها بأزياء غريبة وملابس شعبية، وهو ما شوق الجمهور للمسلسل وثنائيتهما الجديدة في رمضان 2022، وعلقت مي عمر على الصور قائلة:" أشيك أتنين في مصر رانيا وسكينة.. رمضان 2022 إن شاء الله". حفلات جديدة منتظرة في إكسبو دبي 2020 قبل ختامه
إكسبو دبي 2020 من المقرر أن تنتهي فعالياته في نهاية شهر مارس الجاري، وتم الكشف عن العديد من الحفلات لعدد كبير من النجوم من أبرزها حفل العالمي دافيدو الذي سوف يقام يوم السبت 19 مارس على مسرح اليوبيل وهو المغني الذي فدم مجموعة من أشهر الأعمال الغنائية والتي من بينها أغنية " Fall " و " If ". روبي أو فيلم. فريق " شارموفرز" أحد أبرز الفرق الموسيقية في مصر سوف يشارك كذلك في فعاليات إكسبو دبي 2020 في حفل سوف يقام يوم الجمعة 18 مارس في الساعة التاسعة، وروجت الصفحة الرسمية لإكسبو دبي لهذا الحفل عبر "انستجرام" في بيان قصير جاء فيه: "في نظرهم، الموسيقى هي الطريق إلى السعادة! استعدوا لقضاء أمسية استثنائية مع شارموفرز أحد أكبر الفرق الموسيقية في مصر، ومشاهدتهم في أداء حي حماسي في ساحة الاستدامة في 18 مارس".