الاحتراق الوظيفي
الاحتراق الوظيفي ظاهرة نفسية، تكثر عند الموظفين في جميع التخصصات وكذلك في جميع الدرجات الوظيفية. ولكنها لاتقتصر على الحياة العملية فقط, فقد تكون موجودة عند الطلاب و الاكاديمين. وكذلك قد تكون موجودة في الحياة الشخصية. ولكنها ترتفع بشكل ملحوظ في الحياة العملية وخصوصاً في بعض الوظائف التي تتطلب جهد بدني او نفسي عالي. تعريف الإحتراق الوظيفي:
الاحتراق الوظيفي هو حالة جسدية ونفسية يشعر معها الشخص بالاجهاد المستمر مع تراجع الانتاجية و فقدان الدافعية و الهوية. الاحتراق الوظيفي ليس حالة تشخيصية يمكن للطبيب او المعالج اكتشافها. بقدر ماتكون شعور داخلي لدى الانسان نفسه بإنعدام الاهداف والملل والجهد والفراغ. 10 أعراض لـ"الاحتراق الوظيفي".. وطرق العلاج. قد يربط البعض هذه الحالة بحالات الاكتئاب ولكن لايوجد رابط علمي حتى الان بين الحالتين.
الاحتراق الوظيفي.. علامات تدل على أنك على وشك فقدان وظيفتك
في حالة كان عملك يستنفد أكثر وقتك وجهدك بحيث لا تستطيع قضاء بعض الوقت مع أسرتك وأصدقائك، فقد تشعر بالإنهاك بسرعة. عوامل الخطر للإصابة بالإنهاك الوظيفي
قد تساهم العوامل التالية في تعرضك للإنهاك الوظيفي:
تتعرض لضغط عمل شديد وتعمل لساعات طويلة
تحاول جاهدًا تحقيق التوازن بين العمل والحياة
تعمل في وظيفة خدمية، مثل الرعاية الصحية
تشعر بضعف سيطرتك على العمل أو انعدامها
عواقب الإنهاك الوظيفي
قد يؤدي تجاهل الإنهاك الوظيفي أو عدم معالجته إلى عواقب وخيمة منها:
فرط التوتر
الإرهاق
الأرق
الحزن أو الغضب أو التهيُّج
إدمان الكحول أو المواد المخدرة الأخرى
مرض القلب
ارتفاع ضغط الدم
داء السكري من النوع الثاني
سهولة الإصابة بالأمراض
التعامل مع الاحتراق الوظيفي
حاول أن تفعل شيئًا. للبدء:
قيّم خياراتك. ناقش المخاوف المحددة مع مشرفك. ربما يمكنكما العمل معًا لتغيير التوقعات أو الوصول إلى تسويات أو حلول وسط. حاول أن تحدد أهدافًا لما يجب عمله وما يمكن أن ينتظر. الاحتراق الوظيفي.. علامات تدل على أنك على وشك فقدان وظيفتك. اطلب المساعدة. سواء كنت تتواصل مع زملائك في العمل أو أصدقائك أو أحبائك، قد يساعدك الدعم والتعاون في التعايش. إذا أمكنك التعامل مع برنامج مساعدة الموظفين، فاستفد من خدماته ذات الصلة.
10 أعراض لـ&Quot;الاحتراق الوظيفي&Quot;.. وطرق العلاج
ومن يتعرض للاحتراق الوظيفي قد يجد صعوبة في مغادرة المنزل أو غرفة النوم. وقد تزعجه صغائر الأمور التي لا تستدعي رد فعل عادة. وفي سبيل التعامل مع هذه الحالة والوصول إلى شيء من الراحة، على سبيل المثال، قد يتعوّد الإنسان تناول الأدوية والمهدئات بشكل متزايد، مما وضعه في دوامة قد تدمره داخليًا وخارجيًا. تحديد الأولويّات.. طريق الشفاء
دعنا نتساءل: ما الأهم بالنّسبة إليك؟ هل عملك أم علاقاتك بأحبّائك؟ يجب ألا تشعر بأن التفاني في العمل هو أهم شيء في الوجود. هناك جوانب أخرى من الحياة تستحق اهتمامك ورعايتك. وفيما يخص ترتيب سلّم أولويّاتك، تنبّه إلى أنّ العيش في ثقافة محفّزة على الاستهلاك يعني أنك قد تعرضت في عمر صغير إلى فكرة أن مقدار الدخل والإنفاق يساوي النجاح. وتستمر هذه الفكرة في التضخم يوميًّا، حتى يصدقها ويؤمن بها من تربى عليها دون أن يتعرض لها بالنقاش أو الدراسة. ومع ذلك، أكدت دراسات كثيرة أنّ السعادة والنجاح قد لا يرتبطان بالدخل والممتلكات. في الواقع، قد يساهم المال في العيش الكريم، ولكننا نشعر بالسعادة فقط عندما ندرك أن ما لدينا يكفينا مهما كان حجمه، وهو ما نسميه الرضا. تعلم أن تقول: "لا"
تعلم الرفض لا يعني تعدّيك لحدودك، لكن حين يكون لديك ميل دائم للتسليم بالأمور وإجهاد نفسك، ستشعر بقلق مضاعف سيحرقك في مرحلة مستقبليّة.
وحينما نتحدث عن الضغوط النفسية فإننا نتحدث عن أكوام من الضغوط التي قد تكون منغصات من صنع الانسان، على سبيل المثال حين يتولى شخص غير مناسب وظيفة او منصباً مهماً فكل ما يحتاج إليه الأمر هنا هو فساد ذلك الموظف المسئول إداريا أو أخلاقيا أو مالياً أو جميعها. فيملأ المؤسسة بموظفي البطالة المقنعة الموالين له ولتوجهاته ويبدأ تفشي الواسطات والمحسوبيات ويثبت هؤلاء الموظفين في أماكنهم وقد يترقون مكافأة لهم على ولائهم لهذا المسئول. ويبقى هؤلاء الموظفون أسفينا في قلب المؤسسة حتى بعد انقضاء فترة ذلك المسئول لينغصوا على من يأتي بعده ويسببوا له ضغطا نفسيا شديداً وهذا يسمى "الضغط النفسي التبادلي". ويسمح المسئول الفاسد لموظفي البطالة المقنعة أن يشاكسوا ويتمردوا ويخطئوا ولا يحترموا ويعملوا ما يشاؤون. ومما يبعث على المزيد من الضغط النفسي للموظفين الآخرين أن هناك من يجامل ويتظاهر بإيمانه بقدراتهم الواهية ويدعمهم بقوة من داخل المؤسسة وخارجها. أما المثابرون والمتميزون أخلاقياً و وظيفياً وإجتماعياً فهم يعيشون في وسط ذلك الضغط النفسي وبيئة العمل غير الصالحة ويتأثرون سلبياً. فتهدر طاقة المؤسسة ويصبح حالها كسلك الكهرباء الذي يثنى عدة مرات حتى يتشابك فيسخن بشدة نتيجة تحول الطاقة الكهربائية الى طاقة حرارية ضائعة.
نتائج بحثك تم افتتاح خط سكة الحديد جيبزي – هالكالي في ١٢ آذار الجاري من قبل رئيس تركيا رجب طيب أردوغان. يبلغ طول سكة حديد جيبزي – هالكالي 76. 6 كيلو متر و ذلك بعد إدخال خط مرمراي البالغ طوله 13. 6 كيلو متر والذي يربط الجانبان الآسيوي و الأوروبي لمدينة اسطنبول, حيث أكملت المديرية العامة لاستثمارات البنية التحتية بوزارة النقل والبنية التحتية العمل على فتح ال 63 كيلو متر المتبقية, ونتيجة لذلك يتم تخفيض مدة الرحلة من النهاية إلى النهاية من 185 دقيقة إلى 115. سيقدم خط السكة الحديدية الجديد الخدمة للضاحية الغربية لهالكالي ومن الشرق منطقة جيبزي الواقعة في مقاطعة كوجالي على حدود اسطنبول. بينما يربط خط مرمرة منذ عام ٢٠١٣ بثلاث محطات من القسم الأوروبي بمحطتين من القسم الآسيوي لاسطنبول. فتح خط الكهرباء | تركيا - ادويت. صرح الوزير تورهان, وزير النقل و البنية التحتية, بأن هذا المشروع والذي سماه بمشروع القرن, سيعتبر العمود الفقري الرئيسي للنقل في اسطنبول حيث سيكمل خط مرمراي و سوف يؤمن خط نقل متواصل في اسطنبول من جيبزي إلى هالكالي و يجمع بين جميع أنظمة السكك الحديدية في اسطنبول. وفقًا للوزير تورهان ، تم إعادة بناء جميع البنية التحتية والمحطات كجزء من المشروع فقد تمت إزالة ما مجموعه 63 كم من الخطوط المزدوجة والمحطات الحالية و التي تتكون من خط طوله 43.
فتح خط الكهرباء | تركيا - ادويت
تكلفة خط مترو اسطنبول M7 (كابيتاش ـ مجيديه كوى ـ محمود بيه):
كانت بلدية اسطنبول قد أولت إنشاء مشروع خط مترو اسطنبول M7 لشركة مقاولات "Makyol" ، و قد تكلف إنشاؤه بالكامل حوالى 3 مليارات ، 49 مليون ، 994 ألف ، 729 ليرة تركية ، و تم بناء المترو بأحدث التقنيات من مترو أوتوماتيكى بالكامل و بدون سائق ، و يبلغ طوله 24. 5 كيلومترات ، و تتألف من 19 محطة ، و يستوعب 70 ألف مسافر فى اتجاه واحد فى ساعة واحدة ، و مليون مسافر يومياً عند الإستخدام الكامل للخط. سيتم الإفتتاح الرسمى خط مترو اسطنبول M7 يوم الأربعاء الموافق 6 من نوفمبر 2019, و سيقام احتفال فى منطقة بيشكتاش فى تمام الساعة الواحدة ظهراً بتوقيت اسطنبول و سيحضره العديد من الشخصيات أبرزهم السيد "أكرم إمام أوغلو" ،
و العنوان الذى سيقام فيه الإحتفال كالتالى:
Gayrettepe, Gönenoğlu Sk. No:9, 34349 Beşiktaş/İstanbul, Türkiye
و يعد هذا الجزء من خط m7 هو الجزء الثانى الذى يتم افتتاحه ، أما الجزء الثالث و الأخير ( محمود بيه ـ اسنيوريت) سيتم استكماله و افتتاحه فى عام 2023 بمشيئة الله. خط سير مترو اسطنبول M7:
سيعمل خط المترو M7 على ربط المناطق التالية فى اسطنبول:
بيوغلو ـ بيشكتاش ـ شيشلى ـ كاجيثان ـ أيوب ـ غازى عثمان ـ اسينلر ـ باجيلار،
و هى عبارة عن 8 مناطق سيتم ربطها بالمستوطنات و الأحياء السكنية المزدحمة بالسكان فى الجانب الأوروبى من اسطنبول.
8 كم من أيرليك تشيشمي إلى جبزي على الجانب الآسيوي وخط طوله 19. 2 كم من كازليتشمي إلى هالكالي على الجانب الأوروبي. وقد تم إعادة بناء جميع البنية التحتية والمحطات وذلك للسماح بثلاثة خطوط على نفس المسار. حيث ستستخدم قطارات مرمرة خطين في الشمال من بين الخطوط الثلاثة الجديدة التي سيتم بناؤها. يمكن أن تحقق عملية الضواحي في مقياس مترو الأنفاق في فواصل زمنية قدرها دقيقتان. اما الخط الثالث في الجنوب فسيتم استخدامه بواسطة قطارات الركاب والشحن بين القطارات والقطارات عالية السرعة ، وقد تم بناء ما مجموعه 10 وحدات من الجوانب لضمان تشغيل القطار السريع ثنائي الاتجاه على هذا الخط. تم بناء ما مجموعه 38 محطة جديدة ، ١١ منها على الجانب الأوروبي و ٢٧ على الجانب الآسيوي، حيث أن سبع محطات منها (جيبزي ، بنديك ، مالتيبي ، بوستانجي ، سووتلوتشيشمي ، بكركوي وهالكالي) ستكون محطات نقل القطار بين الضواحي. أما المحطات الـ 31 الأخرى ستقوم بخدمة قطارات مرمراي فقط كمحطات الضواحي. حيث قد تم إعادة بناء جسرين و 29 نفقًا للمشاة و 27 نفقًا للطريق السريع و 12 جسرًا للمشاة و 21 جسرًا للطريق السريع و 60 قناة مياه و 19 جسرًا لعبور النهر.