الإثنين 18/أبريل/2022 - 09:32 ص
حالة الطقس
يسود محافظة الدقهلية طقس حار ورياح محملة بالأتربة، ورصدت فيتو من خلال بث مباشر لأجواء الطقس بشوارع المنصورة. وكانت تعرضت البلاد، أمس، لمنخفض خماسينى، صاحبه نشاط لرياح جنوبية مثيرة للرمال والأتربة، بدأت على غرب البلاد وتقدمت تدريجيًا إلى الداخل على السواحل الشمالية ومحافظات الدلتا والقاهرة الكبرى ومحافظات شمال الصعيد، ما أثر سلبًا على جودة الهواء. تشهد محافظة الدقهلية اليوم الاثنين طقس لطيف بانخفاض طفيف في درجات الحرارة العظمى 33 درجة مئوية والصغرى 13 درجة وفقا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية. وكانت هيئة الأرصاد الجوية أعلنت حالة الطقس اليوم، حيث يسود طقس حار نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحري، ومعتدل على السواحل الشمالية، مائل للبرودة ليلا على معظم الأنحاء. قرارات مكتب الرابطة الوطنية لكرة القدم المحترفة. كما حذرت هيئة الأرصاد الجوية من نشاط للرياح على الوجه البحرى والسواحل الشرقية ووسط سيناء والسواحل الشمالية الغربية. ويسود طقس غائم جزئى على السواحل الشمالية الشرقية ووسط سيناء والقاهرة والوجه البحرى مع وجود فرص لسقوط الأمطار الخفيفة أقصى غرب البلاد. ويسود طقس مشمس على شمال وجنوب الصعيد وجنوب سيناء وسلاسل البحر الأحمر.
قرارات مكتب الرابطة الوطنية لكرة القدم المحترفة
اتخذ مكتب الرابطة الوطنية لكرة القدم المحترفة في اجتماعه اليوم الجمعة 15 افريل 2022 القرارات التالية: تغريم النادي الافريقي بخطية قيمتها 3 آلاف دينار بسبب العود في إشعال الشماريخ خلال مباراة هلال الشابة لحساب الجولة الاخيرة من المرحلة الأولى للبطولة. حرمان المسؤول في القوافل الرياضية بقفصة عبد الحي الأدب من الجلوس على بنك الاحتياط لمباراتين وغرامة بقيمة 1500 دينار بسبب التفوه بكلام بذيء تجاه الحكم الرابع في مباراة فريقه مع الشبيبة القيروانية لحساب الجولة الأخيرة من مرحلة الصعود. إيقاف لاعب الكوكب الرياضي بمنزل نور رشدي بن عمر لأربع مباريات وغرامة بقيمة 5 آلاف دينار بسبب محاولته الاعتداء على الحكم في أعقاب مباراة فريقه مع مكارم المهدية لحساب الجولة الأخيرة لمرحلة تفادي النزول. إيقاف المسؤول بالكوكب الرياضي بمنزل نور محمد بالشاوش لـ6 مباريات والغرامة 3 آلاف دينار بسبب تهجمه على الحكم في أعقاب مباراة فريقه مع مكارم المهدية لحساب الجولة الأخيرة لمرحلة تفادي النزول. عدم المؤاخذة في حق المسؤول بأمل حمام سوسة مهدي الحاج عمر بعد أن تمت الإشارة إلى اسمه خلال مباراة الأمل والاتحاد الرياضي ببن قردان.
ارتفاع درجات الحرارة
يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية أن يسود اليوم السبت، طقس حار نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى وجنوب سيناء وشمال الصعيد، معتدل على السواحل الشمالية، شديد الحرارة على جنوب الصعيد، مائل للبرودة ليلا على شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى وشمال الصعيد، معتدل على جنوب سيناء وجنوب الصعيد. أما عن الظواهر الجوية، فتنشط الرياح على مناطق من القاهرة الكبرى والوجه البحرى وجنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر وشمال الصعيد على فترات متقطعة. وبالنسبة لحالة البحر المتوسط فتكون خفيفة إلى معتدلة وارتفاع الموج فيه من متر إلى متر ونصف والرياح السطحية شمالية شرقية إلى شمالية شرقية إلى شمالية غربية، أما بالنسبة لحالة البحر الأحمر فتكون معتدلة إلى مضطربة وارتفاع الموج فيه من متر ونصف إلى مترين ونصف والرياح السطحية شمالية غربية.
كيف ازيد من وزنى
عليك بمضاعفة الكميات المتناولة من الطعام و الاكثار من تناول النشويات مثل الأرز و البطاطا و الخبز و كوكتيل الفواكة و الاكثار من الأفوكادو و المكسرات و العسل
ماهي الطرق التي استطيع من خلالها ان اتعرف على معدل عمليه الحرق عملية الايض مرتفعه ام منخفظه وكيف ازيد من معدل عملية الحرق
تناول 5 وجبات يوميا مع ممارسة الرياضة و شرب الزنجبيل و الليمون و الاعشاب التي ترفع عمليات الايض
كيف ازيد معدل الحرق في الجسم ؟ -
تناول كميات كبيرة من الخضراوات لاحتوائها على مادة الكروميم المسئولة عن زيادة معدل حرق السكريات والدهون، فضلا عن دورها المشبع واحتوائها على فيتامين ج، الذى يساعد بطريقة غير مباشرة على زيادة الحرق
كيف ازيد معدل الحرق - إسألنا
[1]
تنشيط وقت الاسترخاء
يُساعد تضمين بعض النشاط الخفيف خلال القيام ببعض الاسترخاء أو مشاهدة التلفاز على زيادة معدّل حرق السّعرات الحراريّة، ومن ذلك أن يقوم الفرد بتطبيق بعض الأعمال المنزلية أثناء مشاهدة التلفاز، كغسل الملابس أو تنظيف الأثاث من الغبار ومسح الأرضيّات، أو حتّى تطبيق بعض التمارين أثناء الجلوس على الأريكة وزيادة مقدار السّعرات الحراريّة التي يتم حرقها، إلى جانب ذلك فإن إحداث الإنشغال أثناء مشاهدة التلفاز من شأنه المساعدة على تقليل ما يتم تناوله من طعام، ومن جهة أخرى فإنه بالإمكان تطبيق العديد من الأنشطة الأخرى، كالمشي أثناء التحدّث بالهاتف وغير ذلك. [2]
المشي
يُعد المشي خياراً مناسباً وفعّالاً عند محاولة زيادة معدّل الحرق في الجسم ، كما تنطوي ممارسة المشي على المزيد من الفوائد والميّزات الإيجابيّة الأخرى، فإلى جانب اعتبار تمرين المشي السريع من التمارين البسيطة التي لا تتطلب أي نوع من المعدّات أو المهارات، وبذلك لا يتسبب للعظام والمفاصل بأي نوع من الضغط، فإنه يُساهم في حرق ما يقارب 120-200 سعر حراري خلال 30 دقيقة من الممارسة، ومن جهة أخرى يعزّز المشي السّريع من الطّاقة، ويحسّن المزاج، ويُفيد في التحكم بالوزن.
طرق فعالة لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم
أطعمة الحديد والزنك: أما عن الأطعمة التي تحوي حديد وزنك فأغلبها من اللحوم الحمراء، وصفار البيض والبقوليات والكبدة التي فيها المنسوب الأكبر من الحديد، ويعد تناول هذه الأطعمة ضروري لتنظيم معدل التمثيل الغذائي للجسم، والمسؤول عن التمثيل الغذائي هو الغدة الدرقية والتي تضعف وظيفتها بدون الحديد والزنك. كيف ازيد معدل الحرق - إسألنا. الفلفل الحار: يعرف بأنه من الأطعمة أو التوابل التي تزيد معدل حرق الدهون لاحتوائه على مادة فعالة وهي الكابسيسين والتي تزيد من حرق السعرات الحرارية. الأعشاب البحرية: تحوي الأعشاب البحرية على نسبة عالية من اليود واليود مهم لعمل الغدة الدرقية، وكما ذكرنا الغدة الدرقية هي المسؤولة عن تنظيم التمثيل الغذائي وعملية الأيض أو الاستقلاب وهي العملية المسؤولة عن اصطناع الطاقة من هضم المواد المختلفة. المشروبات مهمة في حياة كل فرد لأنها تخلص الجسم من الجفاف والعطش، كما أنها تساعد أثناء التمارين الرياضية، وتسهم في ملئ المعدة وتخفيف الجوع، أما عن أهميتها في زيادة معدل الحرق فتسهم في زيادته بشكل كبير لذلك ننصح بشرب هذه المشروبات: [1-2] القهوة: القهوة تحوي على كميات مناسبة من الكافئيين والذي يعمل على رفع معدلات الاستقلاب والأيض وهي عمليات اصطناع الطاقة من هضم الطعام، وبذلك يزيد من حرق الدهون وزيادة عدد السعرات الحرارية المحروقة، كما أنه يعزز طاقة الجسم أثناء أداء التمارين، وبذلك يثبت فعاليته.
أفضل طرق زيادة معدل التخسيس وحرق الدهون - مفيد التخسيس وحرق الدهون وعمل الرجيم
الزبادي اليوناني: من المعروف عن الزبادي أنه غني بالبروتينات والبروبايوتيكس، فهو مفيد لعملية التمثيل الغذائيصحي، ويساعد على زيادة معدل الحرق والإحساس بالشبع لفترة طويلة. لمزيد من المعلومات عن كيفية حرق السعرات الحرارية والدهون بسرعة، تعرفي في السطور التالية على معلومات مهمة لكِ: كيف أزيد معدل الحرق؟ بالإضافة إلى الأكلات التي ذكرتها الدكتورة مي، هناك الكثير من العادات اليومية التي ستساعدكِ في زيادة معدل الحرق، منها تناول الطعام كل ثلاث ساعات مما يعزز عملية الحرق. وصفات لزيادة معدل الحرق في الجسم تعرفي على أكلات وأطعمة أخرى تزيد أيضًا من معدل الحرق في الجسم ، والتي ستساعدكِ في فقدان الوزن بسرعة وبشكل صحي دون أن يتضرر جسمكِ. كيف ازيد معدل الحرق في الجسم ؟ -. المشروبات التى تساعد على حرق الدهون بسرعة شاهدي هذه الحلقة للدكتورة مي ضياء لتتعرفي على أربع وصفات لمشروبات تزيد من معدل الحرق في الجسم. احرصي على تناول الأطعمة حتى تحصلي على نتيجة رائعة في وقت قصير، ونرجو أن تكون حلقة أطعمة ومشروبات تزيد الحرق نالت إعجابكِ، وشاركينا أنتِ أيضًا بتجربتكِ مع الدايت والعادات التي ساعدتكِ على النزول في الوزن.
1
2
طب العرب - فريق العمل
كلما زاد معدل الحرق في جسمك كلما خسرت وزنا أكبر ، فكيف تحقق ذلك ؟ ، هذا ما ستعرفه معنا في المقال.