سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9548 | نسبة الرضا 98%
الزواج و الإرشاد الأسري
تم تقييم هذه الإجابة:
اريد التواصل مع طبيب نفسي
مساعدة الخبير: هل تم زيارة طبيب حول هذا الأمر؟ هل تم تناول أي أدوية؟
لا
مساعدة الخبير: هل هناك أي شيء مهم في التاريخ الطبي يجب أن يعرفه الطبيب؟
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: سعيد نبهان
تفضل أنت الأن بالقسم الخاص بالاستشارات النفسية والارشاد الأسري ويمكنك أن توضح استشارتك وأنا سأرد عليك بأسرع وقت. يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
100% ضمان الرضا
انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
اريد التواصل مع طبيب نفسي في
مشاركة الحمل
يحتاج كل شخص للتعبير عما يمر به لشخص يثق به، سواء كان طبيبًا أو صديقًا مقربًا أو شريكًا أو شريكًا، ابحث عن شخص يجعلك تشعر بالقبول والأمان عند التحدث إليه، أخبره بأسرارك، لكن تأكد من أنه جدير بالثقة، أو استشر طبيبًا نفسيًا. اظهر حبك للناس
الحب هو أهم شيء للناس، إنه الشيء الوحيد الذي يحفز ويشجع للقيام بما تقوم به، إنه السبب وراء أعمق مخاوفنا وقلقنا، نحن جميعًا بحاجة إلى الشعور بالحب تجاه الآخرين والعودة إلى هذا الشعور النبيل، لا أحد يكره الكلمة، ولا تأخذها على أنها كلماتك التي تحتضر كما يفعل الكثيرون. أريد التواصل مع طبيب نفسي
إذا كنت محتارًا بشأن اختيار الطبيب النفسي المناسب لك، فإليك مجموعة من النصائح البسيطة التي يمكن أن تساعدك نعرضها لكم في النقاط التالية:
يجب عليك تحديد المشكلة النفسية التي تعاني منها والتأكد من أنك تفهم تمامًا ما تريده عندما ترى طبيبًا نفسيًا. بعض الناس لا يرتاحون للتحدث مع الجنس الآخر، لذا انتبه جيدًا واختر الطبيب أو الطبيب المناسب الذي يمنحك حرية التحدث بصدق عن ألمك. يوصي طبيب نفسي بأن تحكم على تجربتك مع طبيبك عقب مرور الثلاث زيارات الأولى، لذلك قم بإجراء تقييم بسيط فور مرور هذه المقابلات معه.
اريد التواصل مع طبيب نفسي كلمات
وأخيراً، إكتشفي كيف تتقلبين فكرة أنك بحاجة إلى رؤية طبيب نفسي!
و قد حضر الافتتاح مندوب عن الديوان الملكي الهاشمي العامر و بحضور نائب رئيس الجامعة و عميد شؤون الطلبة و عميد كلية الصيدلة و عدد من الاكاديميين و الموظفين بالجامعة. و في نهاية اليوم الطبي قامت الدكتورة لارا برقان بتكريم الجهات الرسمية و المتطوعين المشاركين بالحملة من اطباء استشاريين و صيادلة من القطاع الخاص و العام حيث بلغ عددهم سبعين طبيب و صيدلي. و الجدير بالذكر ان عدد المستفيدين من اليوم الطبي بلغ ٣٢٠ مستفيد ، موزعين من مساكن الاسر العفيفة و المجتمع المحلي و طلاب و موظفي الجامعة. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة – المنصة المنصة » صحة » وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة بواسطة: أمل الزطمة وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة، يبحث الكثير عن التخلص من النحافة، فهي نقصان الوزن بشكل كبير تحت المعدل الطبيعي، وايضا لا يشترط بذلك ان تكون تاثر بشكل سلبي على صحة الانسان، ف يلجاوا غالبا الى الطرق الطبيعية التي تساهم في زيادة الوزن، ف يصبحوا يتناولون الاطعمة الكثيرة والوصفات الخاصة بتسمين وزيادة وزن الجسم، لذا يبحث الجميع عن تحسين شكلهم الخارجي ورشاقة جسمهم بلمعدل الطبيعي والوصول الى الوزن المناسب، في وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة. ما هي اهم اسباب النحافة وعدم زيادة الوزن يوجد عدة عوامل واسباب للنحافة ومن اهمها ما يلي: عوامل الوراثة: ف احيانا تكون النحافة وعدم الزيادة في الوزن سببها العوامل الوراثية في العائلة. الاسباب النفسية: تؤدي احيانا المشاكل النفسية الى نقص في وزن الجسم بشكل تدريجي، لذا يجب الانتباه الى الراحة النفسية لنا والاهتمام بصحتنا جيدا. سوء التغذية: يهمل احيانا الاشخاص تناول وجباتهم الرئيسية، خلال الانشغال بالاعمال او بعض الامور الاخرى التي تلهي الشخص عن تناول وجباته.
وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة - نادي العرب
كما يفضل إضافة التوابل الحارة للطعام، حيث أنها تزيد من الشهية وتحث الشخص على تناول كميات كبيرة من الطعام. الاعتماد على المواد الكربوهيدراتية مثل المعكرونة والأرز، حتى يتم زيادة معدل السعرات الحرارية في الجسم. وصفة لزيادة الوزن وتدوير الوجه
الحصول على وجه ممتلئ هو حلم كل شخص يعاني من النحافة المفرطة وذلك لأن المظهر العام للوجه النحيف غير مرضي ويعرض صاحبه للسخرية، لذلك سننوه عن وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة فيما يلي:
وصفة الزبادي
المكونات
ملعقة عسل نحل نقي كبيرة. 3 ملاعق زبادي كبيرة. ملعقة بيكنج بودر كبيرة. ملعقة نشا كبيرة. طريقة التحضير
يتم إضافة جميع المكونات السابق ذكرها ومزجها حتى تتجانس تمامًا. تطبق الخلطة على الوجه مباشرة وتترك أطول فترة ممكنة حتى يتشرب الجلد المكونات. يتم الاعتماد على تلك الوصفة يوميًا حتى يسمن الوجه. وصفة التمر
7 ثمرات من التمر. ملعقة من مسحوق الحبة السوداء. نصف كوب زبيب صغير. كوب من الحليب. يتم خلط المكونات مع بعضها البعض وحفظها في وعاء لحين استخدامها. يفضل تناول قليل من الخلطة بعد تناول وجبة الإفطار ووجبة العشاء. لابد من الاستمرار على تلك الوصفة كل يوم للحصول على نتائج فعالة.
كيفية تحضير وصفات لزيادة الوزن بسرعة في 15 يوما
ثم يتم تناول كوب واحد فقط كل يوم من هذا الخليط. في غضون فترة قصيرة سوف يتم اكتساب وزن زائد. وصفة الخميرة واللبن
خميرة. عسل نحل نقي. يتم مزج المكونات مع بعضها ثم تناول كوب في الصباح وكوب آخر في المساء. بالاستمرار على تلك الطريقة سوف تحدث زيادة في الوزن بطريقة آمنة. وصفة لزيادة الوزن بسرعة للبنات
قبل البحث عن وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة لابد من إدراج بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة حتى لا تسبب أضرار صحية خاصة في مرحلة المراهقة، لذلك يمكن الاعتماد على ما يلي لاكتساب وزن بطريقة آمنة:
الإكثار من تناول المكسرات بجميع أنواعها. بالإضافة لتناول الفواكه المتنوعة سواء الطازجة او المجففة بكثرة. كذلك الإكثار من شرب الحليب كامل الدسم مع تناول منتجات الألبان للحصول على نسبة عالية من البروتينات. كذلك تعد الشكولاته الداكنة من اهم الأطعمة التي تسبب زيادة في الوزن بسرعه. كما يمكن إدراج زيت الزيتون قي الطعام للحصول على دهون صحية. كذلك تناول الحبوب الكاملة يساعد على زيادة الوزن بفاعلية كبيرة. الحصول على عدد ساعات نوم كافية وذلك حتى يتمكن الجسم من بناء العضلات. كما تعد ثمرة الأفوكادو من الفواكه التي تسمن الجسم بسرعه أيضًا.
مكسرات أو زبدة مكسرات
تأتي هذه الأنواع في أنواع مختلفة مثل الفستق ، والجوز ، واللوز ، والكاجو ، والجوز البقان ، والمكاديميا ، والفول السوداني ، والبندق. لا تحتوي فقط على الدهون الصحية والألياف والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور ، ولكنها مصدر رائع للبروتينات النباتية ( 17). نظرًا لمحتواها من البروتين ، يمكن أن تساعد في تعزيز النمو في عضلات المؤخرة. الجسد النحيف والمتناغم ليس مجرد خيال بعيد المنال. تحقق من تطبيق BetterMe وشاهده وهو يدفع برحلة إنقاص الوزن إلى حالة تأهب قصوى! صدر دجاج
3 أونصات (85 جرام) من صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام تحتوي على 133 سعرة حرارية ، 3 جرام من الدهون ، 27 جرام من البروتين و 0 جرام من الألياف والكربوهيدرات. كما أنه يحتوي على السيلينيوم والفوسفور وفيتامين ب 6 والنياسين ( 2). نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين في الثدي ، فإنه يجعله خيارًا رائعًا لوجبة ما بعد التمرين لأنه يؤدي إلى زيادة كتلة العضلات ( 12). بروتين مصل اللبن
لدى معظم عشاق اللياقة البدنية وعاء ضخم من نوع واحد من مسحوق البروتين أو غيره في خزائنهم. كما يوحي الاسم ، يعد هذا مصدرًا رائعًا للبروتين.