ومن بين هذه الأنماط الثلاثة، برز "الرجيم التقليدي" وزادت شعبيته بشكل كبير خلال الآونة الأخيرة، نظرا لبساطته، وسهولة الاعتماد عليه، ولهذا سنلقي الضوء عليه فيما يلي. أطعمة ينصح بتناولها وأخرى ينصح بتجنبها في رجيم البيض المسلوق التقليدي. الأطعمة التي ينصح بتناولها هي:
– 2 بيضة مسلوقة على الأقل. – البروتينات الخالية من الدهون (مثل الدجاج والسمك)
– الخضراوات غير النشوية (مثل الخضراوات المورقة والطماطم)
– بعض الفواكه (خاصة منخفضة الكربوهيدرات مثل الجريب فروت والبرتقال)
– المشروبات عديمة السعرات (مثل الماء والشاي غير المحلى)
– منتجات الألبان كاملة الدسم كالزبدة، الجبن، الحليب كامل الدسم والزبادي كامل الدسم. الأطعمة التي ينصح بتجنبها هي:
– الكربوهيدرات (مثل الخبز، الأرز والمعكرونة)
– الخضراوات النشوية (مثل البطاطس)
– البقوليات (مثل الفول والعدس)
– الفواكه عالية الكربوهيدرات (مثل الموز والتفاح)
– المشروبات المحلاة (مثل العصائر وأنواع الشاي المحلاة)
– الكثير من الأطعمة والوجبات المصنعة (مثل الشيبسي، رقائق التورتيلا والمقرمشات)
– اللحوم المصنعة (مثل النقانق). ايجابيات رجيم البيض المسلوق
– البيض من نوعية الأطعمة الصحية المغذية (شرط تناوله بكميات صحية).
- تقشير البيض المسلوق بسرعة
- رجيم البيض لكسر ثبات الوزن وتخسيس 5 كيلو في 3 أيام فقط / فعال جدا
- جرّبي رجيم البيض المسلوق ولن تصدّقي عدد الكيلوغرامات التي ستخسرينها خلال أسبوعين | Laha Magazine
- ما هو رجيم البيض المسلوق؟ وهل يمكنك تجربته؟
- جريدة الرياض | خادم الحرمين يأمر بخفض أسعار البنزين ممتاز 91إلى 45هللة
- شركة أرامكو: تخفيض أسعار البنزين لأكثر من النصف بعد إجراء المراجعة الشهرية للأسعار
- إسرائيل تدرس تخفيض الضريبة على المحروقات
تقشير البيض المسلوق بسرعة
لا شك أن كثيرين يحبون البيض المسلوق؛ نظرا لسهولة تحضيره من ناحية ولقيمته الغذائية من ناحية أخرى. لكن ما لا يعرفه البعض هو أن هناك رجيما يعرف بـ "رجيم البيض المسلوق"، حيث يعتمد على البيض المسلوق، ويقال إنه يفيد في إنقاص الوزن. ولا يختلف هذا الرجيم عن غيره من أنواع الرجيم الأخرى، من حيث تباين الآراء حوله، بين من يؤيده ومن يعترض عليه، وهو ما سنستكشفه تفصيلا من خلال السطور التالية. ما هو رجيم البيض المسلوق؟
يبدو أن فكرة هذا الرجيم مستوحاة من أرييل تشاندلر، مؤلفة كتاب "رجيم البيض المسلوق: أسهل وأسرع طريقة لفقدان الوزن"، لكن لم يتسن التأكد بعد مما إن كانت أرييل هي صاحبة فكرة هذا الرجيم من الأساس أم لا. ويعتمد هذا الرجيم على البيض المسلوق، ويشمل في بعض الأحيان مصادر بروتين خالية من الدهون، لكنه يَمنع تماما الكربوهيدرات؛ ما يجعل من هذا الرجيم رجيما منخفض الكربوهيدرات بشكل أساسي. ولفت باحثون إلى أنه وبالإضافة لدور هذا الرجيم المحتمل في إنقاص الوزن، فما يقال أيضا إنه يساعد على كبح الشهية وحرق السعرات الحرارية. ويتوافر من هذا الرجيم 3 أنماط، هي: الرجيم التقليدي، رجيم البيض والجريب فروت ورجيم البيض فقط.
رجيم البيض لكسر ثبات الوزن وتخسيس 5 كيلو في 3 أيام فقط / فعال جدا
العشاء: سمكة مشوية + سلطة. اليوم السادس لرجيم البيض المسلوق الفطور: بيضة مسلوقة و كوب من عصير الجريب فروت الطازج. العشاء: دجاج مشوي + جزر + ملفوف. اليوم السابع لرجيم البيض المسلوق الفطور: 2 بيضة مسلوقة + حبة طماطم مشوية. الغداء: 2 بيضة مسلوقة + سبانخ. العشاء: شريحة لحم مشوي + سلطة.
جرّبي رجيم البيض المسلوق ولن تصدّقي عدد الكيلوغرامات التي ستخسرينها خلال أسبوعين | Laha Magazine
ملعقة كبيرة (15 مل) زيت نباتي. طريقة التحضير سخني الفرن عند درجة حرارة 180 مئوية. ضعي البصل والفلفل الملون والكوسة والثوم والزيت والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات. وزعي الخضار في صينية، ثم ضعيها في الفرن لمدة 20 دقيقة حتى ينضج الخضار. أخرجي الخضار، واتركيه حتى يبرد تمامًا. ضعي البيض والحليب والملح والفلفل الأسود، واخفقي جيدًا. أضيفي الخضار وقلبي جيدًا، ثم وزعيه في صينية مدهونة بقليل من الزيت. وزعي الجبن والبصل الأخضر على الوجه، ثم ضعي الصينية في الفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج البيض. أخرجي الصينية من الفرن، ثم قدميها على مائدتكِ. والآن بعد أن تعرفتِ معنا إلى بديل البيض المسلوق في الرجيم، أعدي لنفسكِ وأسرتكِ من الوصفات السابقة على وجبة الفطور أو العشاء، واستمتعي بالمذاق الشهي واللذيذ.
ما هو رجيم البيض المسلوق؟ وهل يمكنك تجربته؟
من قبل
سيف الحموري
-
الثلاثاء 21 نيسان 2020
اقرأ أيضاً: الحميات الغذائية العشوائية وخطرها على الصحة
حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
عملية تقشير البيض المسلوق أحيانا تكون مزعجة، خاصة اذا كان البيض طازجا و تنتهي بنتائج غير مرضية.. هناك حل آخر و هو خدعه بسيطة تساعد على التخلص من القشرة كليا و بشكل سريع:
كما توضح الصورة، بدلا من بذل الجهد و الوقت في تقشير البيض ما عليكم الا اتباع الخطوات التالية للتخلص من القشرة:
باستخدام سكين مسنن نقسم البيضة الى نصفين بشكل طولي
نفصل نصفي البيضة عن القشرة بواسطة ملعقة
و بالهناء و الشفاء
81 ريالًا سعوديًا. سعر البنزين 91 لشّهر مارس 2022 في الإمارات العربية المتحدة: 2. 75 درهمً إماراتيًا. سعر البنزين 91 لشّهر مارس 2022 في دولة قطر: 2 ريالًا قطريًا. سعر البنزين 91 لشّهر مارس 2022 في دولة الكويت: 85 فلسًا كويتيًا. سعر البنزين 95 مارس 2022 سعر البنزين95 لشّهر مارس 2022 في المملكة العربية السعودية: 1. 94 ريالاً سعوديًا. سعر البنزين 95 لشّهر مارس 2022 في الإمارات العربية المتحدة: 2. 82 درهمً إماراتيًا. سعر البنزين 95 لشّهر مارس 2022 في دولة قطر: 2. 10 ريالًا قطريًا. سعر البنزين 95 لشّهر مارس 2022 في دولة الكويت: 105 فلسًا كويتيًا. سعر الديزل مارس 2022 سعر الديزل لشّهر مارس 2022 في المملكة العربية السعودية: 0. 52 ريالاً سعوديًا. سعر الديزل لشّهر مارس 2022 في الإمارات العربية المتحدة: 2. 88 درهمً إماراتيًا. سعر الديزل لشّهر مارس 2022 في دولة قطر: 2. 05 ريالًا قطريًا. سعر الديزل لشّهر مارس 2022 في دولة الكويت: 115 فلسًا كويتيًا. جريدة الرياض | خادم الحرمين يأمر بخفض أسعار البنزين ممتاز 91إلى 45هللة. سعر الغاز الطبيعي مارس 2022 سعر الغاز الطبيعي لشّهر مارس 2022 في المملكة العربية السعودية: 0. 75 ريالاً سعوديًا. سعر الغاز الطبيعي لشّهر مارس 2022 في الإمارات العربية المتحدة: 3.
جريدة الرياض | خادم الحرمين يأمر بخفض أسعار البنزين ممتاز 91إلى 45هللة
اختيارات القراء
عاجل: الناطق الرسمي باسم مليشيا الحوثي يقدم استقالته واعلامي سعودي يكشف عن السبب اخبار اليمن | قبل 2 ساعة و 58 دقيقة | 1709 قراءة
شركة أرامكو: تخفيض أسعار البنزين لأكثر من النصف بعد إجراء المراجعة الشهرية للأسعار
في الخصم الرابع ، تم خصم 16 سنتًا من البنزين و 19 سنتًا من الديزل. في الخصم الخامس ، تم خصم 22 سنتًا على البنزين. في المرتبة الثانية zam7 سنتات للتر الواحد بالنسبة لأسعار البنزين zam انتهى. في المرتبة الثانية zam13 سنتات للتر الواحد بالنسبة لأسعار البنزين zam انتهى. 8 سنتات خصم على البنزين و 6 سنتات للمحرك zam انتهى. 10 سنتات للبنزين و 8 سنتات للديزل. 8 سنتات للبنزين zam تم إجراء خصم 95 كورس على غاز البترول المسال. تم خصم 14 سنتا على سعر اللتر البنزين. 20 سنتا سعر لتر البنزين zam انتهى. 15 سنتا سعر لتر البنزين zam انتهى. تم خصم 5 سنتات على سعر اللتر البنزين. 15 سنتا للمحرك zam انتهى. تم خصم 12 سنتا على أسعار البنزين و 9 سنتا لأسعار الديزل ط. شركة أرامكو: تخفيض أسعار البنزين لأكثر من النصف بعد إجراء المراجعة الشهرية للأسعار. تم خصم 21 سنتا على سعر اللتر لوقود الديزل. تم خصم 8 سنتات على سعر اللتر البنزين. 31 سنتات للبنزين و 41 سنتات للديزل. 29 سنتات للبنزين zam انتهى. تم خصم 9 سنتات على البنزين. 16 سنتا سعر لتر البنزين zam انتهى. 7 سنت للبنزين و 16 سنتا للديزل و 25 سنتا لغاز السيارات zam انتهى. 5 سنتات لأسعار البنزين zam انتهى. 20 سنتًا للبنزين و 27 سنتًا للسيارات zam انتهى.
إسرائيل تدرس تخفيض الضريبة على المحروقات
وأصبحت أسعار البنزين في السعودية غير ذات تأثير على مالكي السيارات مع تغيرها الطفيف كل ثلاثة أشهر، ارتفاعًا وانخفاضًا وفقًا لتغيرات أسعار تصدير المادة من المملكة إلى الأسواق العالمية. فمنذ العام 2015، شهدت السعودية زيادتين كبيرتين في أسعار البنزين، ضمن خطط الرياض التي تستهدف تصحيح اقتصادها بشكل عام بعد عقود من اعتماد البلاد على مبيعات النفط بشكل رئيس، وبيع موارد الطاقة في الداخل بأسعار رخيصة. ففي أواخر العام 2015، رفعت السعودية للمرة الأأولى منذ عقود أسعار البنزين بنوعيه العادي والممتاز بنسبة وصلت حتى 66%، بحيث زاد سعر البنزين العادي من 0. 45 ريال للتر إلى 0. 75 ريال للتر، وسعر البنزين الممتاز من 0. 60 ريال للتر إلى 0. 90 ريال للتر. ومع بداية العام الماضي 2018، بدأت السعودية باعتماد تسعيرة جديدة وصلت بالنسبة للبنزين العادي " 91 أوكتين" إلى 1. 37 ريال للتر، في حين بلغت بالنسبة لبنزين "أوكتين 95" الممتاز 2. إسرائيل تدرس تخفيض الضريبة على المحروقات. 04 ريال للتر. وقوبلت تلك الزيادات حينها بردود فعل واسعة، إذ اعتاد مالكو السيارات في السعودية على شراء البنزين بسعر رخيص كان سببًا في اقتناء الكثير منهم لسيارات كبيرة الحجم وكثيرة الاستهلاك للبنزين، ولكون العلاقة وثيقة بينهم وبين السيارات وقيادتها.
أعلنت شركة النفط التابعة لحكومة الحوثيين بصنعاء، عن تخفيض جديد في أسعار البنزين في صنعاء وبقية المناطق الواقعة تحت سيطرة الحوثيين. وأفادت مصادر في شركة النفط بصنعاء، أن الشركة أقرت تخفيض أسعار بيع البنزين بفارق 600 ريال عن السعر السابق. وأضافت المصادر إن السعر الجديد لسعر الجالون سعة (20 لتر) من مادة البنزين، 12, 000 ألف ريال. علما بأن السعر السابق كان 12, 600 ريال. ويأتي ذلك بعد يوم من إعلان شركة النفط بصنعاء، عن قيام التحالف العربي الذي تقوده السعودية. باحتجاز سفينة وقود جديدة تحمل شحنة من مادة الديزل. رغم تفتيشها وحصولها على تصريح دخول إلى ميناء الحديدة الواقع تحت سلطة الجماعة، غربي اليمن. ودخلت الهدنة الإنسانية في اليمن التي أعلنت عنها الأمم المتحدة مطلع الشهر الجاري. حيز التنفيذ في الثاني من شهر أبريل وتمتد لفترة شهرين. وتشمل الهدنة الى جانب وقف الاعمال القتالية، فتح جزئي لمطار صنعاء والسماح بدخول 18 سفينة نفطية إلى ميناء الحديدة الواقع تحت سلطة الحوثيين. لكن الاجراءات الاممية تتطلب – حسب وثائق رسمية، حصول الناقلات المصرح لها بالدخول الى ميناء الحديدة. على إذن إضافي من قوات التحالف الذي تقوده السعودية.