على الأقل 5 أيام في الأسبوع ، وبعدها تزداد الجرعة بمقدار 3-5 جرامات في اليوم حتى الوصول إلى الوزن المطلوب. الكرياتين هو أفضل مكمل غذائي لاكتساب العضلات وزيادة الوزن. أظهرت العديد من الدراسات أن الكرياتين يمكن أن يساعد في تحسين الأداء البدني وبناء العضلات بمرور الوقت. على الرغم من وجود أنواع عديدة من هذا الفيتامين ، يوصى باستخدام الكرياتين أحادي الهيدرات. إقرأ أيضا: حظك اليوم برج القوس السبت 3-7-2021
سعرات حراريه
لزيادة الوزن يجب أن يستهلك الجسم سعرات حرارية أكثر لاكتساب الوزن وإعطاء الجسم الطاقة لأداء وظائفه ، ويختلف عدد السعرات الحرارية من شخص لآخر ، في الواقع كل مكملات زيادة الوزن تحتوي على مجموعة عالية السعرات الحرارية ، ولهذا السبب يوصي الأطباء بمكملات البروتين للأشخاص الذين يرغبون في زيادة وزنهم. هل المكملات الغذائية تزيد الوزن ؟ وما هي أهم أنواعها؟. الكربوهيدرات
ينصح الأطباء الأشخاص الذين أصيبوا بسكتة دماغية ويريدون زيادة الوزن بسرعة كبيرة بتناول الأطعمة والمكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبروتينات. على سبيل المثال ، تحتوي المكملات الغذائية على 1250 سعرة حرارية ، و 252 جرامًا من الكربوهيدرات ، و 50 جرامًا من البروتين لكل منها.
هل المكملات الغذائية تزيد الوزن ؟ وما هي أهم أنواعها؟
يعني أنه من الصعب على النباتيين تناول هذا الفيتامين. فيتامين د
يلعب النظام الغذائي دورًا في التحكم في الوزن والسكر في الدم ، ووجدت دراسة أمريكية من مصادر موثوقة أن الأشخاص الذين لديهم المزيد من الدهون في الجسم لديهم مستويات فيتامين د أقل من الأشخاص الذين لا يعانون من الدهون. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الحبوب والحليب المدعم بفيتامين د. أظهرت الأبحاث أن فيتامين د يمكن أن يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم وتحسين مقاومة الأنسولين لدى مرضى السكر. يمكن الحصول على هذا الفيتامين بسهولة من خلال التعرض الآمن لأشعة الشمس وهي أسرع طريقة. احصل على فيتامين. منتجات مثل:
إقرأ أيضا: الأهلي يعلن حضور الجماهير في مواجهة الحرس الوطني بالنيجر
صفار البيض
الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين. زيت كبد سمك القد
لحم كبد البقر
منتجات الألبان المدعمة
حليب نباتي مدعم
حبوب الإفطار المدعمة
بعض أنواع الفطر
بروتين
من المعروف أن البروتين مكون عضلي مهم. أظهرت العديد من الدراسات الأمريكية أن تناول مكملات البروتين أو تضمين البروتين في النظام الغذائي يزيد من حجم العضلات في الجسم. يعتقد العلماء أن الأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن يجب أن يأكلوا 0.
بعض الفواكه: الجوافة والكيوي والبابايا والبرتقال والفراولة والأناناس والليتشي والمانجو والبطيخ والجريب فروت والكليمنتين. الأمراض التي يسببها نقص الفيتامينات
هل المكملات تزيد وزنك؟
يمكن أن تعزز المكملات زيادة الوزن ، لكن الأطعمة الصحية أكثر فعالية. التمثيل الغذائي هو العملية التي يستخدمها الجسم لتكسير الطعام من السكريات والدهون المغذية لتزويد الجسم بالطاقة لأداء جميع وظائفه الحيوية ولتثبيت الفيتامينات والمعادن في الجسم. يحرق الجسم ذو التمثيل الغذائي الأسرع السعرات الحرارية بشكل أسرع من الجسم البطيء ، وهذا يفسر سبب وجود الأشخاص النحيفين للغاية حتى لو تناولوا الكثير من الأطعمة المغذية ، ويزداد وزن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض التمثيل الغذائي بسرعة ، وبشكل عام ، يتباطأ التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي ينخفض التمثيل الغذائي عند الأشخاص مع تقدم العمر ، وبالتالي يزداد وزنهم ، وهنا يأتي دور الفيتامينات والمعادن التي تساهم في زيادة أو نقصان نشاط عملية التمثيل الغذائي. نصائح لاكتساب الوزن بسرعة
غالبًا ما يكون النظام الغذائي هو سبب زيادة الوزن أو فقدانه. يلعب نوع الطعام الذي يأكله الشخص دورًا في زيادة الوزن أو إنقاصه ، وغالبًا ما يكون النظام الغذائي هو سبب فقدان الوزن.
كتابة: - تاريخ الكتابة: 10 سبتمبر 2015 8:30 ص - آخر تحديث: 11 سبتمبر 2015, 17:55
الصفحة العربية متابعات تقنية من الأخبار التقنية ومفاجأت شركة Apple شركة أبل تطلق آيفون 6S" "وآيفون 6S ايفون سكس وايضاً سكس إس. معلومات حول آيفون 6S" "وآيفون 6S
عد ترقب لعدة أشهر، كشفت شركة آبل الأميركية عن أحدث نسخة من هاتفيها " آيفون 6S " "وآيفون 6S" بلس، برقاقة Apple A9 للمعالج الذي يعمل بشكل أسرع بنسبة 70% من الإصدار السابق A8 وبقدرة 64 بت، وهو أسرع بنسبة 90% في معالجة الرسومات والتصاميم والغرافيك، إلى جانب معالج M9 الذي يساعد على تفعيل خواص ساعة آبل لتتبع المستخدم وحالته الصحية. ايفون سكس اسلام. ويتوفر الهاتف الجديد في السادس عشر من سبتمبر بأربعة ألوان ثلاثة قديمة هي الفضي والرمادي والذهبي، إلى جانب لون رابع جديد "ذهبي وردي". وتدعي آبل وفق ما أعلنه مسؤولوها بمؤتمرها السنوي بسان فرانسيسكو، اليوم الأربعاء أنها أحدثت ثورة، في اطلاقها ما أسمته مفهوم "اللمسة" أو الضغطة ثلاثية الأبعاد 3D Touch، والتي تمكن الضغط على شاشة الهاتف، بعمق مختلف للحصول على خصائص أكثر. وتقدم 3D Touch اسلوبا جديدا للاستفادة من الضغط على الشاشة، بثلاثة مستويات كل مستوى منها يقدّم خيارات مختلفة، تزيد من مرونة الاستخدامات، المتوافقة مع معالج أسرع للصور للالتقاط والمعالجة.
ايفون سكس اس ام
الشاشة يُقدر حجم شاشة هاتف آيفون 6s بـ 4. 7 بوصة وهي من نوع IPS LCD المزودة بإضاءة إل إي دي في الجزء الخلفي، بالإضافة إلى أنها تدعم ظهور عدد كبير من الألوان يصل إلى 16 مليون لون مع توافر خاصية اللمس المتعدد، وهي ذات دقة 1080×1920 بكسل مع معدل كثافة 401 نقطة للبوصة الواحدة. ايفون 6 اس - سعر ومواصفات iPhone 6s - ايفون سكس اس - ويكي موب. تتيح هذه الشاشة ظهور البرامج بمساحة كبيرة، وتشتمل على الكثير من الإضافات الرائعة مثل Display Zoom، وIon-strengthened glass، وهو واحد من أفضل أنظمة الحماية بحيث لا تتعرض الشاشة إلى الكسر والخدش، مع إمكانية رفع مستوى الإضاءة أو تقليلها إذا دعت الحاجة إلى ذلك، ويُصنف الكثير من الخبراء هذه الشاشة بأنها واحدة من أبرز إنتاجات شركة ابل الأمريكية، بينما جاءت شاشة ايفون 7plus بحجم 5. 5 بوصة مع نفس المستوى من الدقة ولكنها ذات نسبة طول إلى العرض 16:9، وتتميز بدقة full HD. الصور والفيديوهات جاءت الكاميرا الخلفية بجودة 12 ميجا بكسل وتتسم ببعض الخاصيات الرائعة مثل فلاش إل إي دي الثنائي مع إمكانية وضع العلامات الجغرافية وضبط الصور بشكل تلقائي، ويمكن تصوير مقاطع الفيديو بأكثر من جودة مثل 2160 بكسل مع معدل التقاط يصل إلى ثلاثين إطارًا في الثانية الواحدة، بالإضافة إلى جودة 1080 بمعدل التقاط ستين إطارًا في الثانية الواحدة، والجودة الثالثة هي 720 مع 240 إطارًا في الثانية الواحدة، ويتاح للمستخدم تثبيت صورة الفيديو.
وتم طرح جهاز الأيفون في الأسواق الأوربية والصين الي تحتل سوق أبل بشكل كبير, وتم بيع العديد من الأجهزة خلال فترة 3 أيام, ورح يتم انزال جهاز أبل الجديد في الشرق الأوسط خلال شهر أكتوبر الحالي.
ايفون سكس اسلام
2
فلاش iPhone 6s
يوجد
فيديوهات الكاميرا الخلفية
4K مع 30 فريم + 1080p مع 60fps + 720p مع 240fps
الكاميرا الامامية
كاميرا سيلفي واحدة بدقة 5 ميجا بيكسل مع فتحة عدسة 2. 2
فيديوهات الكاميرا الامامية
1080p@30fps مثل هاتف شاومي ريدمي 9 ايه
مستشعرات 6 اس
مستشعر القرب + مستشعر الضوء المحيط + مستشعر تسارع + جيروسكوب + بوصلة رقمية
البلوتوث
بلوتوث 4. 2
wifi
Wi-Fi 802. ايفون سكس اس ام. 11 a/b/g/n/ac, dual-band, hotspot
GPS
A-GPS, GLONASS, GALILEO, QZSS
ميكرفون لازالة الضوضاء
منفذ سماعات الاذن
يوجد 3. 5 ملم
بطارية ايفون 6 اس
1715 مللى امبير
منفذ الشحن
USB Power Delivery 2. 0 ( منفذ الشحن التلقيدي للايفون)
شحن سريع
لا يوجد
شحن عكسي
شحن لا سلكي
OTG
يوجد مثل هاتف ريلمي سي 12
بصمة الاصبع
موجودة في الزر الرئيسي
بصمة الوجه FACE UNLOCK
المساعد الذكي سيري SIRI
يوجد مثل هاتف ايفون 8 بلس
NFC
توجد وتدعم فقط خدمة الدفع من آبل باي
اف ام راديو
لا
الوان ايفون 6 اس
فضي + رصاصي + اسود + ذهبي + الوردي الذهبي
مميزات ايفون 6 اس
ياتي ايفون 6 اس مع جسم معدني بالكامل. الشاشة تأتي مع حجم 4. 7 بوصة و تدعم خاصية 3D Touch display. الهاتف ياتي مع ذاكرة داخلية 16 او 32 او 64 او 128 جيجا بايت
الهاتف يأتي مع 2جيجا بايت رام و معالج ثنائي النواه 1.
وسيتراوح سعر آيباد برو بين 799 دولارا إلى 1079 دولارا، ويبلغ ثمن قلم آبل 99 دولارا، ولوحة المفاتيح "كيبورد" اللاسلكية بسعر 169 دولارا. ويعتمد آيباد برو، على معالج A9X آبل الجديد، الأسرع 1. 8 مرة من رقاقة الآيباد السابق. ويضاعف الجهاز الجديد، القدرة على خلق الرسومات، وهو أفضل وأسرع 16 مرة لإجراء التصاميم والأشكال، والغرافيك عن سابقه، وهو سريع للألعاب وتطبيقاتها التفاعلية، وأسرع بأدائه من 80% من أجهزة الكمبيوتر المحمولة التي يتم شحنها والتي طرحت في آخر 12 شهرا، وأسرع في المهام الرسومات بنسبة 90% أكثر من الأجهزة المنافسة، ويتوفر بالألوان الفضي والذهبي والرمادي، وسيكون متاحا بالأسواق في نوفمبر المقبل، بشاشة عالية الوضوح والدقة. جدول مقارنة بين هاتف iPhone 6 Plus والهاتف الجديد iPhone 6s Plus
آبل آيفون 6 بلاس
آبل آيفون 6S بلس
الشاشة
Retina HD بقياس 5. 5 إنش وبدرجة وضوح 1080×1920 بكسل
Retina HD بقياس 5. 5 إنش مع تقنية اللمس 3D Touch، وبدرجة وضوح 1080×1920 بكسل
المعالج
Apple A8 ثنائي النواة بسرعة 1. أبل ايفون 6S للبيع مستعمل : ارخص سعر أبل ايفون 6S في السودان. 4 جيجاهرتز، مطور بمعمارية 64 بت
Apple A9 ثنائي النواة بسرعة 2. 0 جيجاهرتز، مطور بمعمارية 64 بت
الذاكرة الداخلية
اختيارية بين 16 جيجابايت و64 جيجابايت و128 جيجابايت، وغير قابلة للتوسعة
ذاكرة RAM
سعة 1 جيجابايت
سعة 2 جيجابايت
الكاميرا الخلفية
8 ميجابكسل بحساس iSight، مدعومة بفلاش ضوئي، وتميز بالتركيز التلقائي السريع وميزة تثبيت الصورة رقمياً لتقليل الاهتزازات.
ايفون سكس
ويمكن لساعة آبل الجديدة، إرسال واستقبال الرسائل الطبية وبسرية كاملة، بين الطبيب والمريض، وتناقل المعلومات بين عدد من الأطباء، وهي معلومات تشمل تخطيط القلب، ومقارنة الفحص بالوضع الحالي، لمرتدي الساعة، إلى جانب إرسال الفحوصات وجمع الأرقام الناتجة من التحاليل في جداول ملخصة يمكن تبادلها عبر الأطباء في العالم، ومنح النصح بشكل تفاعلي مباشر. وحصدت الساعة مزيداً من تصفيق الحضور، لدى عرض نماذج من التراسل المباشر بين الطبيب، وعدد من النساء الحوامل اللواتي ستتوفر لهن فرصة الاتصال الدائم بالمعالج المختص للاطمئنان على حالة الجنين، عبر تطبيقات آبل، وساعتها المتوفرة بتصاميم، محدثة من الجلد الطبيعي، الملتف حول المعصم بشكل كامل وبنطاق أطول يسمح بالاستفادة منها كأداة أنيقة، وأكثر فعالية في استخلاص المعلومات. وعلى منصة المؤتمر الذي حضره الملايين عبر العالم، فجر كوك، مفاجأة آبل الجديدة، وهي "آيباد برو" الذي وصفه بأنه "أكبر خبر عن أكبر آيباد منذ إطلاقه". ويستخدم آيباد برو الجديد شاشة 12. 9 بوصة، ويستفيد من ميزات تقسيم الشاشة التطبيق الجديد من نظام التشغيل iOS 9. ايفون 6 اس 64 - موبايلات للبيع في مصر | أوليكس مصر - OLX. وعرض آيباد برو هو نفس ارتفاع آيباد اير. ويمكن للآيباد أن يفعل أشياء لا يقوم بها الهاتف الذكي، عبر "قلم آبل" الذي طرحته الشركة للمرة الأولى اليوم، وهو قلم متعدد اللغات متعدد الألوان، ويمكن مستخدمه من وضع الملاحظات على الملفات، وشرح التفاصيل على هوامش الصفحات، وإرسالها وتبادلها والتعديل عليها بصيغ مختلفة من نصوص وجداول ورسومات.
سعر ومواصفات
تاريخ نزول الاسواق: سبتمبر 2015
الأبعاد: 143 جرام
نظام التشغيل:
iOS 9, قابل للتحديث الي iOS 9. 2. 1
كارت الذاكرة الخارجية: لا يدعم
4. 7"
12 ميجابكسل
2 جيجابايت
1715 مللي امبير ليثيوم أيون ، غير قابلة للازاله
تاريخ الصنع
الاعلان عن الهاتف:
سبتمبر 2015
تاريخ نزول الاسواق:
الشاشة
الحجم:
4. 7 بوصة
النوع:
LED-backlit IPS LCD, capacitive touchscreen
الحماية:
Ion-strengthened glass, oleophobic coating
اللمس المتعدد:
يدعم
مواصفات الشاشة:
جودة الشاشة: 750x1334 ميجابكسل. كثافة البكسل: 326 بكسل / انش. 16 مليون لون. Force Touch display
Display Zoom
3D Touch. ابعاد الهاتف
الأبعاد:
143 جرام
الوزن:
138. 3 مم
سرعة المعالج
نوع المعالج:
ثنائي النواة 1. 84 جيجاهرتز
تردد المعالج:
-
المعالج الرسومى:
(PowerVR GT7600 (six-core graphics
الذاكرة
متوفر بإصدارات:
نوع الذاكرة:
16 / 64 / 128 جيجابايت
كارت الذاكرة الخارجية:
لا يدعم
الكاميرا
الكاميرات الخلفية:
الكاميرا الأولى:
الكاميرا الثانية:
الكاميرا الثالثة:
الكاميرا الرابعة:
الكاميرا الخامسة:
مميزات الكاميرا:
1/3" sensor size, 1. ايفون سكس . 22 µm pixel size, geo-tagging, simultaneous 4K video and 8MP image recording, touch focus, face/smile detection, HDR (photo/panorama)
فيديو خلفي:
2160p@30fps, 1080p@60fps, 1080p@120fps, 720p@240fps
الكاميرا الأمامية
الكاميرا الأمامية:
5 ميجابكسل
فيديو أمامي:
1080p@30fps, 720p@240fps
الشبكة
نوع الشريحة:
Nano-SIM
الجيل الثانى:
GSM 850 / 900 / 1800 / 1900
الجيل الثالث:
HSDPA 850 / 900 / 1700 / 1900 / 2100
الجيل الرابع:
LTE
الجيل الخامس:
سرعة البيانات
HSPA 42.