مهارات
رياضة التنس
تعتمد
لعبة التنس،
أكثر ما
تعتمد، على
ذكاء اللاعب
ولياقته
البدنية. وتوجد عدة
مهارات ينبغي
على اللاعب
التمرن
عليها،
والتمكن منها. ومن أهم
مهارات التنس
ما يلي:
1. ملاحظة
الكرة
ينبغي
متابعة طيران
الكرة، والتنبؤ
بنقطة
ملامستها للأرض،
وزاوية
ارتدادها،
وقوة هذا
الارتداد،
حتى لحظة
ملاقاتها
بالمضرب، مع
مراعاة تأثير
الرياح
وصلابة الأرض. فإذا كان
اللاعب ـ مثلاً
ـ معتاداً على
قذف الكرة
لأعلى عند لعب
ضربة
الإرسال،
فعليه أن
يخفضها
قليلاً، إذا هبت
رياح أثناء
المباراة. 2. دراسة
الوضع في ملعب
الخصم
على
اللاعب أن
يلقي نظرة
فاحصة على
ملعب الخصم،
وملاحظة موقف
المنافس أو
المنافسين،
دون إهمال
ملاحظة الكرة
في الوقت
نفسه، وذلك
حتى يتمكن من
تنفيذ خططه
بنجاح. 3. وقفة
الاستعداد
على اللاعب أن
يقف متأهباً،
في انتظار رد
كرة منافسه. ولذلك، يقف اللاعبون
بطريقة،
يُطلق عليها
"وقفة الاستعداد". وفيها يقف
اللاعب
مواجهاً
للشبكة وللمنافس،
مع مراعاة فتح
القدمين
باتساع
الكتفين
تقريباً. وفي
هذه الوقفة
يكون ثقل
الجسم، موزعاً
على الجزء
الأمامي من
باطن
القدمين، بما
يسمح له دفع
الأرض بثبات،
والتحرك لأي
ضربة بصورة
أسرع.
من وقفة الاستعداد يكون المضرب للأمام في مستوى الحوض مع ثني مفصلي الركبتين - العربي نت
تعلم وقفة الاستعداد في تنس الطاولة و كيف ضربة المضرب - YouTube
عند وقفة الأستعداد الصحيحة في التنس يكون النظر الى؟ - سؤالك
🏓كرة الطاولة 🏓مسك المضرب 🏓وقفة الاستعداد - YouTube
ما هي أنواع الضربات في كرة الطاولة؟ – E3Arabi – إي عربي
وقفة الاستعداد(اول المهارات الاساسية): هو الوضع الذي يأخذه اللاعب عند البدء بتسديد الكرة أو الانتهاء وما يحدد الوضع هو الهدف المختار فقط. - قراءة اللعبة: راقب جسد خصمك جيدا بأي اتجاه يتحرك وسرعة تحركه وزاوية مضربه ثم حركة الكرة. - الرادار: استخدم يدك الحرة كجهاز رادار لتعقب الكرة خلال تحركها. القرارات: - التوقيت: حاول أن تضرب الكرة عند نقطة عالية فهذا يسمح لك أن تضرب الكرة باتجاه الأسفل بخط مستقيم نحو الهدف. - وضع الطاولة: حاول أن تضرب الكرة مبكرا ما أمكن حتى يتسنى لك تحديد الزاوية الأوسع والأفضل للتسديد الصحيح. - الحركة الأساسية: تحرك من وضع التأهب باستخدام القدم الأقرب للكرة إلى وضع يتراجع قليلاً عن نقطة التلاقي بين المضرب والكرة. الحركة: - حركة الجسم: حاول المحافظة على مركز جاذبية الجسم منخفضا وعلى ارتفاع ثابت. - اليد الحاملة للمضرب: استخدم مفصل الكتف لضربات قوية ومفصل الكوع لأقصى درجات التحكم ومفصل الرسغ للضربات السريعة الالتفافية. - تأكد ان 50% من حركات المضرب الموجهة إلى الأمام تتم قبل ملامسة المضرب للكرة لضمان سرعة المضرب. نصيحة المدرب: - عليك دائماً مراقبة خصمك وقراءة حركاته باهتمام بالغ ثم تصرف وفق ما تراه.
يلعب وضع الاستعداد دوراً هاماً في لعبة تنس الطاولة - حبر العقل
من وقفة الاستعداد يكون المضرب للأمام في مستوى الحوض مع ثني مفصلي الركبتين، تختلف انواع مضارب كرة التنس الارضي عن مضارب كرة تنس الطاولة، حيث تتميز كرة تنس الطاولة بحجمها الصغير مقارنة بحجم كرة التنس الارضي الكبير، وتعد اللعبة احدى اشهر الالعاب على مستوى الالعاب الاولمبية والعالمية الدولية. من وقفة الاستعداد يكون المضرب للأمام في مستوى الحوض مع ثني مفصلي الركبتين مضارب لعبة التنس لها العديد من الخصائص المختلفة منها ان يكون المضرب مسطح وصلب وان يكون يحتوي على نسبة من مادة القل ويكون مصنوع من الخشب ومغطى من المطاط العادي الظاهر عليها حبيبات بارزة على المضرب. اجابة من وقفة الاستعداد يكون المضرب للأمام في مستوى الحوض مع ثني مفصلي الركبتين ( العبارة خاطئة)
في وقفة الإستعداد للعبة التنس يكون النظر متجهاً للأمام نحو الكرة مع مسك المضرب دون تصلب والرأس لأعلى - العربي نت
التنس الأرضي. تمنح رياضة التنس الأرضي للأولمبياد الخاص اللاعبين فرصة تعلم و اكتساب مجموعة متنوعة من المهارات التي يمكن ممارستها خلال الحياة اليومية. و بالإضافة إلى مسابقات الفردي و الزوجي التقليدية، يوفر الأولمبياد الخاص أيضا مسابقة المهارات الفردية التي تسمح للاعبين بالتدريب و التسابق في مهارات التنس الأساسية. و من هذا المنطلق، فإن تطوير تلك المهارات يعد ضروريا قبل التقدم لخوض المباريات. و تشمل هذه المهارات ضرب الكرة بالمضرب بصورة ارتدادية، ضرب الكرة لأعلى، ضرب الكرة على بوجه المضرب ، ضرب الكرة بظاهر المضرب، ضربات الإرسال، و ضرب الكرة أثناء التحرك. يمكن للاعبي الأولمبياد الخاص أيضا المشاركة في مسابقات زوجي الرياضات الموحدة. و الجدير بالذكر أن رياضات الأولمبياد الخاص الموحدة هي برنامج يجمع بين لاعبي الأولمبياد الخاص و اللاعبين الأسوياء (شركاء) في فرق رياضية موحدة بهدف التدريب و المشاركة في المسابقات. و في تنس الرياضات الموحدة، يتكون فريق الزوجي من لاعب أولمبياد خاص و شريك. في جميع رياضات الأولمبياد الخاص يتم تقسيم اللاعبين في مجموعات وفق مستويات القدرة، السن و الجنس. *معلومات عن التنس الأرضي:
· تم اعتماد التنس الأرضي كرياضة أولمبياد خاص رسمية عام 1987.
ويفضل استخدام المسكة الغربية عند اللعب على الملاعب الصلبة كالاسفلت والتي يكون ارتداد الكرة فيها عالياً. وما يميز هذه المسكة هو أن وجه المضرب يكون مغلقاً أي حافته العليا تكون مائلة إلى الأمام عند ضرب الكرة.
يمكنك التعرف ايضا علي طريقة عمل كيكة البراوني. وصفة اخرى لعمل الأرز باللبن
لعمل الحلى السهل والبسيط يجب عليكي أحضار العديد من المكونات البسيطة الأتية:
1 لتر الحليب
2 ملعقة كبيرة أرز (مصري)
3 ملاعق كبيرة من نشا البطاطس
1 قطعة بيض دجاج
ملعقة سكر
1 قطعة الفانيليا. ملعقة كبيرة زبدة
ماء. وصفة أرز باللبن التركي
نفصل بياض البيض عن الصفار، نحتاج إلى صفار البيض. اسلقي الأرز لمدة 10-15 دقيقة حتى ينضج مع إضافة المزيد من الماء إذا لزم الأمر. يُغلى الحليب والنشا والزبدة والسكر والفانيليا. طريقه عمل الرز بالخلطه. يحرك باستمرار. بعد الغليان، أضيفي الأرز المطبوخ إلى البودينغ. بعد الطهي ، يُضاف الصفار إلى البودنج ويُحرَّك ، ثم يُسكب بودنغ الأرز في قوالب
ثم سخني الفرن إلى 320 درجة، ضعي في الفرن لمدة 10-15 دقيقة. ضعي البودينغ المحترق في الثلاجة لمدة 2-3 ساعات. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
طريقة عمل الرز بالخلطة
محتويات ١ رز برياني بالدجاج ٢ طريقة عمل برياني الدجاج ٢. ١ المقادير ٢. ٢ طريقة التحضير ٣ برياني دجاج بالزبادي والبطاطس ٣. ١ المقادير ٣. ٢ طريقة التحضير ٤ برياني هندي بالدجاج ٤. طريقة عمل الأرز الأبيض المصري | سوبر ماما. ١ المقادير ٤. ٢ طريقة التحضير ٥ برياني باكستاني بالدجاج ٥. ١ المقادير ٥. ٢ طريقة التحضير رز برياني بالدجاج
يعتبر البرياني من الأطباق الخليجية الرئيسية، ويشتهر طبق البرياني مع الدجاج أكثر من اللحوم الأخرى، كما يعتمد البرياني على البهارات الخاصة به ويشبه كثيرًا الكبسة باختلاف بسيط تتميز بها بعض دول الخليج، حيث يمكن وضع البرياني في طبق كبير للتقديم وتزيينه بشرائح البصل والزبيب والكاجو المقلي وتقديمه كطبق رئيسي ساخن، ويعد الرز البرياني من الأطباق سهلة التحضير، فرز البرياني من الأطباق الرئيسية وله مذاق رائع يفضله الجميع ويمكن تحضيره بطرق عديدة ومختلفة وهو عبارة عن أرز مُنكّه بالتوابل المختلفة التي تميزه عن أي نوع من أطباق الارز. طريقة عمل برياني الدجاج
وقت التحضير 50 دقيقة مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص تكفي لـ 8 أشخاص
المقادير
كيلو من الدجاج، مقطعة إلى ثمانية قطع. نصف كوب من الزبادي. ربع كوب من النعناع الأخضر المفروم.
طريقه عمل الرز بالكاري
هل تحبين اكلات المطبخ السعودي؟ تعلّمي من أطيب طبخة خطوة بخطوة طريقة عمل الرز البرياني السعودي، أعدي الطبق على طريقتنا وقدميه ساخناً على مائدتك. تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 1 ساعة 25 دقيقة مجموع الوقت 1 ساعة 40 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 ضعي الدجاج في قدرٍ على النار واغمريه بما يكفي من الماء لسلقه. 2 أضيفي مكعبات المرق واتركي الدجاج ينضج لحوالى 35 دقيقة. 3 إرفعي الدجاج من القدر ثمّ أضيفي الأرز و 3 أكواب من الماء واسلقيه لحوالى 10 دقائق. 4 سخّني الزيت في قدرٍ على النار ثمّ أضيفي البصل وشوّحيه مع الثوم. 5 أضيفي بعدها الجزر، الزبيب، الدجاج وقلّبيها على النار مع البصل. طريقة عمل أحلى حلى لعزايم رمضان الأرز باللبن علي الطريقة التركية ألذيذة. 6 أمزجي اللبن الزبادي مع الزنجبيل، بهارات البرياني، الكركم، القرفة، الحبهان، الفلفل الأسود المطحون والكمون ثمّ اسكبي المزيج في قدر البصل والدجاج. 7 أضيفي الأرز إلى القدر مع مزيج الماء والزعفران. 8 حرّكي المكونات معاً ثمّ ارتكيها تطهى لحوالى 25 دقيقة. 9 قدّمي طبق البرياني ساخناً. نصائح وصفات ذات صلة صدور دجاج مع خضار أشهى صينية فرن! 10 دقيقة تتبيلة صدور دجاج بالزبادي نكهة لا تقاوم! 15 دقيقة طريقة طبخ الهوت دوج الطعم ولا اروع!
طريقه عمل الرز المعمر الحادق
وصفات طبق جانبي تم تسجيل التقييم بنجاح مقادير الأرز الأبيض المصري 2 كوب أرز مصري. ½ 2 كوب ماء أو مرق لحم أو دجاج. 2 ملعقة كبيرة زبد أو سمن. ¾ ملعقة صغيرة ملح. فلفل أسود. طريقة تحضير الأرز الأبيض المصري اغسلي الأرز جيدًا، ثم انقعيه لمدة 30 دقيقة. صفي الأرز من الماء تمامًا. على نار متوسطة، ذوّبي السمن، ثم أضيفي الأرز، وقلبي لمدة 4 دقائق. أضيفي المرق والملح والفلفل الأسود، وقلبي جيدًا، ثم اتركيه حتى يغلي. طريقة عمل الأرز الأبيض.. 4 وصفات لذيذة. غطي القدر، واتركي الأرز على نار هادئة جدًا لمدة 30 دقيقة حتى ينضج الأرز.
طريقه عمل الرز بالحليب منال العالم
20:20: ستواجه فضيحةً في العائلة. 12:21: ستبدأ مشروع جديد. 21:21: ستواجه رياح رومانسية. 22:22: ستحصل على معلومة أو معرفة جديدة. 23:23: ستتورط في علاقة خطرة. 32:23: ستواجه مشاكل صحية. تفسير تكرار الأرقام
يقول العلم أن الكون لديه وسيلة الأرقام والتواريخ فقط للمحاولة من خلالها لفت انتباه الشخص لشيء معين، أو أن توصل للشخص رسالةً ما تساعده في الاستمرار والتقدم نحو الاتجاه الصحيح. بينما يعتقد علماء النفس أنه يمكن للإنسان بفضل الساعة البيولوجية الشعور بالوقت شعورًا حدسيًا، إذ تلعب الساعة البيولوجية دور المنبه وتدفع الشخص لإلقاء نظرة على الهاتف أو الساعة في هذا الوقت بالضبط، و أنه لا يوجد شيء جيد أو سيئ حول الموضوع، ولكن المألوف بين الناس أن النظر إلى الساعة بطريق الخطأ ورؤية الأرقام متشابهة هو أمر إيجابي بالتوفيق وليس من قبيل المصادفة البسيطة [٤]. المراجع
^ أ ب "تكرار الأرقام على مدار الساعة. سحر تكرار الأرقام" ، buffme ، 19-8-2019، اطّلع عليه بتاريخ 19-8-2019. بتصرّف. ↑ "magic of clock time", numerologystars, Retrieved 2019-8-23. طريقة عمل الرز بالخلطة. Edited. ↑ "تكرار ومرآة الأرقام على مدار الساعة. سحر تكرار الأرقام" ، buffme ، اطّلع عليه بتاريخ 2019-8-23.
طريقه عمل الرز بالخلطه
نقع الفريك في الماء. وضع الفريك، الفول والعدس في قدر، ووضعه على النار، وخلط المكونات جيداً إلى أن تنضج ثمَّ تقديم الكشري. الكشري المصري بالعدس الأخضر
مدّة تجهيز المكونات
20 دقيقة
مدّة الطهي
30 دقيقة
تكفي لِ
5 أشخاص
كوبان من أرز بسمتي. كوب من العدس الأخضر. ثلاث بصلات مقطعة إلى شرائح. طحين -للتغليف-. مكعبان من مرق الدجاج. فلفل أسود -حسب الرغبة-. ملح -حسب الرغبة-. كوبان من المعكرونة ، مسلوقة -للتقديم-. طريقة التحضير
أخذ البصل المقطع إلى شرائح وقليه بالزيت ليصبح ذهبياً وغامقاً، ووضعه في قدر كبير وإضافة الماء المغلي إليه، وتركه على نار هادئة مع مكعب المرق، ليكتسب الماء لون البصل. إضافة العدس المغسول، والمصفى من الماء في نفس قدر الماء، وتركه يغلي لينضج نصف نضج. إضافة الأرز المنقوع، والمصفى إلى العدس وتركه ليتشرب كل الماء. وضع الخليط على نار هادئه مدّة عشر دقائق. كشري إسكندراني
مدّة تجهيز المكوّنات
ثلاثون دقيقة
أربعة أشخاص
المكوِّنات
خمس حبات مسلوقة من البيض. طريقه عمل الرز المعمر الحادق. حبة من البصل الأصفر، مقطع إلى شرائح. ملعقة صغيرة من الملح. كوبان من الأرز. ملعقة كبيرة من الزيت النباتي -للقلي-. حبة متوسطة الحجم من البصل، مفرومة.
كذلك ملعقة من الملح حسب الرغبة. مكونات اخرى للتقديم
خمس حبات من البيض المسلوق. طبق من السلطة مشكل حسب الرغبة. شرائح من البطاطس المقلية. خطوات عمل الكشرى الاصفر
خلط الأرز مع العدس وتقليبهما معا بشكل جيد ومتجانس. ثم غسل الأرز والعدس جيدا حتى يصبح الماء صافى. وضع وعاء على نار متوسطة ونضع بها الزبدة والزيت ثم إضافة البصل. تقليب البصل حتى يصفر لونة ثم اضافة الفلفل الاسود والكمون والملح. اضافة الارز مع العدس وتقليب المكونات لمدة دقيقتين. اضافة مقدار من الماء الدافىء الى المكونات مع مراعاة أن يكون الماء يغطي الرز بمقدار واحد سم فقط. تترك المكونات حتى يغلى الماء ويقارب الأرز على تشرب الماء. يتم تهدئة النار على الكشرى حتى تمام النضج ثم تقليب الكشرى حتى يخرج البخار من الوعاء وهنا يصبح الكشرى مفلفل. تحمير البيض المسلوق فى الزبدة فى مقلاة على نار متوسطة ثم يرفع. يقدم الكشرى بجانب البيض المدحرج فى الزبدة مع شرائح البطاطس المقلية والسلطات. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ