أهمية القوة والقدرة في الأداء الرياضي:
تعرف القوة العضلية القصوى بأنها: مقدار ما يمكن أن تنتجه العضلة من عزم ضد مقاومة خلال أداء التمرين لمرة واحدة، في حين تعرف القدرة بأنها إمكانية بذل مستوى عال من الشغل (ناتج القوة والمسافة) بمستوى عال من السرعة. لذا فإن القدرة هي ناتج القوة والسرعة ويمكن التعبير عنها بالمعادلة التالية:
القدرة = القوة × السرعة
وتمثل الكفاءة البدنية المعتمدة على كل من القوة العضلية والقدرة، أهمية كبيرة في معظم الأنشطة الرياضية، وهى مجالا لتمييز الرياضيين عن بعضهم. وقد أكدت العديد من الدراسات على أهمية تدريبات المقاومة في تنمية كل من القوة العضلية والقدرة، خاصة تلك التدريبات التي تعتمد على استخدام الأثقال والتدريب البليومترى. حيث أشار آدمز Adams 1992 إلى أن التدريب المنتظم باستخدام الأثقال لمدة ستة أسابيع يؤدى إلى زيادة ارتفاع الوثب العمودي من الثبات بمقدار ( 3. مفهوم القدرة العضلية - YouTube. 3 سم) وأن التدريب البليومترى يؤدى إلى زيادة مقدارها ( 3. 8 سم) في حين أن التدريب المركب من كلا النوعين ولنفس المدة يؤدى إلى زيادة مقدارها ( 10. 7 سم). وقد أكدت العديد من الدراسات على أن تدريبات المقاومة والتي قد تؤدى إلى زيادة القوة العضلية قد لا تؤدى إلى زيادة في القوة الديناميكية المتخصصة، بمعنى أنه ليس بالضرورة أن يظهر تحسن في الأداء الذى يحتاج إلى قوة عضلية بتحسن مستوى القوة العضلية من خلال تدريبات المقاومة (فرى Fry 1991) وخاصة لدى العدائين.
- مفهوم القدرة العضلية - YouTube
- اسباب النزلة المعوية عند الاطفال يوتيوب
- اسباب النزلة المعوية عند الاطفال ذوي
- اسباب النزلة المعوية عند الاطفال الصغار
مفهوم القدرة العضلية - Youtube
طرق تنمية القوة... التدريب الفترى منخفض الشدة التدريب الفترى مرتفع الشدة التدريب التكراري تدريبات تنمية القوة البدنية: هناك تدريبات باستخدام الاثقال وتدريبات اخري باستخدام وزن الجسم 1- تمرين القرفصاء (اسكوات) الوقوف والجسم مفرود القدمين مفتوحان قليلا في حالة توازن للجسم النزول بالجسم للأسفل دون انحناء في الظهر والجذع. 2- تمرين البلانك يتم من وضع الانبطاح يتم الارتكاز علي الزراعين مع وضع الكوعين علي الارض واجعل اليدين متشابكين معا امام الصدر علي الارض وقم بشد جسمك وثبت اطراف قدميك علي الارض مع شد الركبة والساقين. 3- تمرين الضغط يتم من وضع الانبطاح المائل علي الارض ثني ومد الزراعين ةالكفين مواجهين الارض والجسم في حالة استقامة. الوقوف فتحا وحمل ثقل مع ثني الركبتين الوقوف فتحا وحمل ثقل مع ثني الزراعين الوقف وحما ثقل مع المشي للامام مع الطعن
شكل (2) المتغيرات التي تحدث في منحنى (القوة – الزمن) بناءً على كل من تدريبات البليومترى واستخدام الأثقال التقليدية
5 - عمل كمادات إذا كانت درجة حرارة الطفل مرتفعة وإعطاءه خافض للحرارة بعد استشارة طبيبه. 6 - إعطاء الطفل سوائل خفيفة وأطعمة نشوية. 7 - استشاره الطبيب المختص للحصول على العلاج المناسب لكل طفل حسب شدة الحالة.
اسباب النزلة المعوية عند الاطفال يوتيوب
النزلة المعوية تعد من الأمراض الشائعة التي تصيب كثير من الأطفال وخاصة الأطفال الرضع، لذلك يجب على الأم أن تنتبه جيداً إلى اعراض النزلة المعوية عند الرضع وذلك من اجل تجنب إصابة الطفل بالجفاف، حيث أن الجفاف يكون مرافق للنزلة المعوية للرضع ولكن إذا لم تنتبه الأم جيداً إلى اعراض النزلة المعوية وعلاجها في بدايتها. اعراض النزلة المعوية عند الرضع:
اولاً يجب التعريف بالنزلة المعوية قبل أن نقوم بالتحدث عن اعراضها:
النزلة المعوية: هي عبارة عن اسهال شديد لدى الطفل يتبع هذا الإسهال قيء شديد، واحياناً ارتفاع درجة الحرارة وتكون النزلة المعوية بسبب إصابة الطفل بنوع من أنواع الفيروسات مثل فيروس الروتو. أسباب وأنواع النزلات المعوية عند الأطفال | يـــا طـبــيــب دوت كــوم. 1-الاسهال وهو العرض الرئيسي للنزلة المعوية ويكون معدل عدد مرات الاسهال في حالة النزلة المعوية البسيطة من 3 إلى 4 مرات في اليوم، اما في حالة الإصابة المتوسطة يكون من 5 إلى 10 مرات في اليوم، وقد تكون الإصابة حادة وهنا يكون الاسهال أكثر من 10 مرات في اليوم. 2-الاسهال المائي المصحوب بالدم في بعض الحالات الشديدة. 3-ارتفاع في درجة حرارة الطفل أي تكون درجة الحرارة اكثر من 38 درجة مئوية. 4-قي مستمر. أسباب النزلة المعوية عند الرضع:
1-إصابة الطفل بفيروس الروتا ويعد هذا هو السبب الأساسي في إصابة كثير من الأطفال الرضع بالنزلة المعوية، أو إصابة الطفل بالدوسنتاريا أو إصابة الطفل بالأميبا.
اسباب النزلة المعوية عند الاطفال ذوي
2-تناول الأطعمة الملوثة أو شرب لبن يحتوي على بكتيريا. 3-عدوى عن طريق البراز بسبب عدم تغيير الحفاضات بشكل مستمر. ما هي خطورة إصابة الطفل الرضيع بالنزلة المعوية:
من ضمن المضاعفات التي قد تحدث إلى الطفل نتيجة اصابته بالنزلة المعوية هو إصابة الطفل بالجفاف الشديد، وقد يحتاج الطفل إلى أن يتعاطى المحاليل الطبية من اجل تعويض كم السوائل التي يفقدها الطفل نتيجة الاسهال الحاد والذي قد يصل إلى 15 مرة في اليوم مما قد يؤدي لحجز الطفل في العناية المركزة، لذلك لا يجب أن يتم اهمال النزلة المعوية للأطفال. احذري 3 أسباب للنزلة المعوية التي قد تصيب طفلكِ. كيفية علاج النزلة المعوية عند الرضع:
أولا في حال إصابة طفلك بنزلة معوية عليك اولاً أن تحاولي الا يتعرض طفلك إلى الإصابة بالجفاف، وذلك عن طريق أن تقومي بإعطاء الأم علاج من اجل إيقاف الاسهال حتى تتوجهي إلى الطبيب ويجب عليك ان تقومي بإعطاء الطفل محلول معالجة الجفاف، وتعويض الطفل عن طريق إعطائه كثير من السوائل من اجل تجنب الجفاف. إذا كان الطفل اقل من 6 أشهر يجب عليك أن تقومي بمضاعفة عدد الرضعات التي يحصل عليها الطفل حتى تتجنبي الجفاف، ـ أما إذا كان عمر الطفل أكبر من ذلك يمكن أن تقومي بإعطاء الطفل شوربة خالية من الدسم، ويجب ان تتجنبي إعطاء الطفل أي من السكريات أو العصائر، ويفضل أن تتجنبي أي من منتجات الألبان.
اسباب النزلة المعوية عند الاطفال الصغار
لكن مهلاً ؛ فقد تحدثنا عن الأعراض والمضاعفات فما هي أسباب كل هذا، وهل الأمر يتعلق بالطعام فقط ؟ 3 أسباب رئيسية لإصابة الأطفال بالنزلات المعوية إصابة جسم الطفل ببعض الفيروسات والطفيليات المسببة للمرض، وتبقى هذه الفيروسات في براز الطفل لذلك يجب عليكِ التخلص من براز الطفل الرضيع أول بأول سواء أثناء المرض أو في غير ذلك. اهتمي بنظافة الطفل على الدوام من غسل يديه، كما يجب عليكِ أيضاً لمنع العدوى غسل يديكِ جيداص خاصة بعد تغيير الحفاضة. قد يكون السبب الرئيسي تناول اللحوم و الأسماك غير المطهوة جيداً، لذلك احرصي على تقديم الأطعمة المطهوة و عالية القيمة الغذائية. نصائح للعلاج والوقاية من النزلات المعوية للأطفال فيما يلي بعض النصائح الهامة لكِ للوقاية والعلاج من النزلات المعوية التي تصيب طفلكِ: علاج الجفاف الذي قد ينتج من النزلات المعوية، إما السيطرة عليه منزلياً عبر تقديم السوائل للطفل، أو الذهاب بالطفل إلى المستشفى من أجل إعطاء المحاليل له. إذا كان الطفل رضيعاً، ارضعيه بكثرة أثناء الإصابة بالنزلة المعوية منعاً للجفاف لتعويض السوائل المفقودة. اسباب النزلة المعوية عند الاطفال الصغار. قدمي لطفلكِ الأطعمة المفيدة والخفيفة مثل الموز والخبز والأرز وتجنبي تقديم الحلويات والأطعمة المليئة بالدهون، كما يجب عليكِ تقديم منتجات الألبان لمدة أسبوع على أقصى التقديرات.
أعراض النزلة المعوية عند الأطفال
يعاني الطفل من ارتفاع الحرارة بسبب النزلة المعوية
حدوث الإسهال الشديد لدى الطفل. ظهور جفاف الجلد وشحوب البشرة. ارتفاع درجة الحرارة. القيء الشديد وهو من أهم علاماتها ألم في البطن ويتلوى الطفل وفي حال الرضيع نجده يرفع ركبتيه باتجاه بطنه لأنه لا يعرف كيفية التعبير عن الألم. ويحدث مع الأطفال الأكبر سناَ الألم في جميع عضلات الجسم وهذا العرض يحدث أكثر في البالغين. اسباب النزلة المعوية عند الاطفال الخارقون. في حال استمر الاسهال الذي يكون مثل البول وبرائحة كريهة لعدة أيام فالطفل يكون مصاباُ بنزلة معوية بالتأكيد. تعرفي إلى المزيد: أعراض النزلات المعوية عند الأطفال وكيف تحمين طفلك؟
أعراض خطيرة للنزلة المعوية عند الأطفال
يعاني الطفل من النزلة المعوية في جميع مراحله العمرية
توقف الطفل عن التبول حيث تجدين حفاضاته جافة. تلاحظ الأم أن الطفل يعاني من جفاف في الفم واللسان. كما أنه أصبح يعاني من غثيان شديد. ويعاني من برودة في اليدين والقدمين. ويشعر بالنعاس أكثر من المعتاد، ولديه حالة من الخمول العام. أسباب عامة تؤدي للإسهال عند الطفل
التلوث الغذائي يؤدي للإسهال. تعرض الطفل للبرد أو حساسية مفرطة أو آثار جانبية لمضادات حيوية أو أدوية تم تعاطيها.