ودي اضمك بين دفــات صدري - YouTube
ْ حبيبيَ وديَ اضمكَ لصدريَ وأدفيكَ ْْ - شبكة رواسي نجد الأدبية
منتدى للبويات و اليدي أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى boyat and lady Topic General [size=25] ليت لي سلطه عليك ماتحب الا انا وما تشوف الا انا وما تنام الا هنا بين عيني والجفن كان اقسى عليك لين تبكي وتشتكي وارجع لصدر ي اضمّك واهمس باذنك أحبك انا اخونك لا والذي رسّى بالقلب عشق لعيون, ما اخونك انا وين ابلقى في الناس مثل في جفاك و في رضاك في هدوئك في ذروة جنونك ما اخونك.
وديـ آآضمكـ || لصدريـ || وتغرقـ آآنفاسيـ معكـ{
الجــــــوالات والبــلوتـوث انتقل الى:
أريد ان اضمك لصدري
_][ وٍدي ـآضمك لصدري وٍ تغرق ـآنفآسي معـك][_.! 2008-03-29, 8:31 pm { يالله حيهـم!! مشـكورة حبيبتي عالتوبيكآت الجنآآن.. عســآج عالقوة دوم.. ناطرين يديدج في حفظ الرحمن} Miss zo0oba [ عضـو] عدد الرسائل: 74 تاريخ التسجيل: 29/03/2008 موضوع: رد:! _][ وٍدي ـآضمك لصدري وٍ تغرق ـآنفآسي معـك][_.! 2008-03-29, 9:29 pm هـلآ وآللهـ بقلبـي.. حيـآج آللهـ.. وآنـهـ آجـوف آلـصفـحـهـ آمنـورهـ آثـآريـهـآ آمنـورهـ بـوجـودج يـآ عسـل.. تسلمـيـن قلبــ لمـرورج آلـرآقـي.. ْ حبيبيَ وديَ اضمكَ لصدريَ وأدفيكَ ْْ - شبكة رواسي نجد الأدبية. آللهـ يقـويـج آن شـآء آللهـ.. تـ ح ـيـآتـي.. Admin [ المديرة العامة] الجنس: عدد الرسائل: 75 العمل/الترفيه: Accounting - Student تاريخ التسجيل: 28/03/2008 موضوع: رد:! _][ وٍدي ـآضمك لصدري وٍ تغرق ـآنفآسي معـك][_.! 2008-03-30, 2:23 pm Miss zo0oba.. [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] هـآي أوكي^^ ويا ليت فيني احقق جميع الامـاني ليس كل ما يتمناه المرء يدركه تآتي الرياح بما لا تشتهي السفن _______________________.. { لَا تشَتكَيْ للنْآسَ همَـاً أنْتَ صـآحبه.... لَأ يْؤلم الجَـرح إلَا مآبه ألم} =( Miss zo0oba [ عضـو] عدد الرسائل: 74 تاريخ التسجيل: 29/03/2008 موضوع: رد:!
ودي اضمــكــ وتحرقني بجمرحضنكــ,,وانسى نفسي وارجع ابوسكــ واضمكــ أيررررررووووو أحـــــبك
منتدى للبويات و اليدي أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد!
퇇 ღ.¸¸.وديًٍ أضمـــكًٍ لصدريًٍ وتغرقًٍ أنفاسيًٍ معــكًٍ.¸¸.ღ - الصفحة 7 - منتدى استراحات زايد
°•® ღღ روحـ_نبــض_ــي ღღ ®°•:: •·. ·`¯°·. ·• النبــــض الإلكتــرونــي•·. ·°¯`·.
06-10-2009, 03:03 AM
رقم المشاركة: [ 11]
عضو ماسي
بيانات Дјறàl Диsǎήһ تـاريخ التسجيـل: Jan 2008 رقــم العضويـــة: 10412 الـــــدولـــــــــــة: المشاركـــــــات: 16, 072 [ +] عدد الـــنقــــــاط: 51703 الجنس: female علم الدوله: الحالـــة: بيانات إضافية هــــلا وغـــــلا سلامه
الله يسلمك على تواجدك العطر
لا خلا و لا عدم يالغـــــلا
مع ودي و باقة وردي... *اجمل انسانه*..
__DEFINE_LIKE_SHARE__
مرررسي يآعسل مررآ مررآ حلووو لكـ يسلمووو ياما تحت البراقع ضفادع ●¦[ لـعنُبوۉ نيوِٺْـטּ مُـغـُفُل مآ'عرفٌ آ'نًيُ سـُر ≈{ آلُجـآذبـيــــــه...!!!
يعد الشوفان من الحبوب الكاملة التي تتميز بالعديد من الفوائد الصحية، بسبب احتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات، والألياف، والمعادن، والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى خلوه من الغلوتين. ويستخدم العديد من الأشخاص الشوفان في النظام الغذائي لإنقاص الوزن، كما يمكن تناول الشوفان لزيادة الوزن. ونتحدث في هذا المقال عن فوائد الشوفان للتسمين، وطريقة إعداد الشوفان لزيادة الوزن. هل الشوفان يزيد الوزن؟
يعتمد استخدام الشوفان لزيادة الوزن أو فقدان الوزن ، على ما يضاف إليه عند تناوله، مثل المحليات السكرية بالإضافة إلى السعرات الحرارية المستهلكة. إذ يصبح الشوفان وجبة خفيفة لفقدان الوزن عند تناوله بدون إضافة السكريات، بحيث يوفر الألياف وكربوهيدرات الحبوب الكاملة بدون زيادة في السعرات الحرارية. اقرأ أيضاً: رجيم الشوفان
فوائد الشوفان لزيادة الوزن
تكمن فوائد الشوفان لزيادة الوزن ، في أنه يعد من النشويات الصحية التي هي مصدراً جيداً لزيادة السعرات الحرارية، وزيادة الجليكوجين في العضلات، بالإضافة إلى العناصر الغذائية و الألياف والنشا. للمزيد: فوائد الشوفان
طريقة عمل الشوفان لزيادة الوزن
يمكن مضاعفة الاستفادة من فوائد الشوفان لزيادة الوزن من خلال ما يلي:
إضافة البروتين ، مثل البيض واللبن والزبادي والجبن كامل الدسم، وذلك لوجود الأحماض الأمينية التي تستخدم في تكوين الكتلة العضلية.
روتين رمضان 🌙 بانكيك الشوفان الصحي و اللذيد للزيادة في الوزن - Youtube
الشوفان لزيادة الوزن والعضلات
الشوفان لزيادة الوزن والعضلات يعد من أهم الأطعمة المتوفرة بالفعل في حياتنا، حيث انتشرت الأقاويل بأهمية الشوفان لزيادة الوزن وتكبير حجم العضلات، وسواء كانت اعتقادات صحيحة أو خاطئة فلا ينبغي إهمال الشوفان لأن فوائده عظيمة ومن أهمها حماية القلب والتحكم في ضغط الدم. يعد الشوفان أحد الأغذية التي تحتوي على الألياف الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، كما يلعب دور هام في حميات إنقاص الوزن، ولكن هل هو بالفعل يزيد الوزن؟ نستطيع الإجابة على ذلك بنعم، فالشوفان يعد سلاح ذو حدين فيمكنه التقليل من الوزن كما أن له دور في زيادة الوزن، والأمر يعتمد بشكل كبير على الكم والكيف في تناول الشوفان، ولكي نجعل الشوفان سبباً لزيادة الوزن ينبغي اتباع الخطوات التالية:
تناول كميات كثيرة من الشوفان:
زيادة كمية الشوفان المستهلكة لا تسبب أضرار للجسم لأن الشوفان بطبيعته مفيد حتى وإن سبب زيادة في الوزن فهي تكون زيادة صحية. جمع الشوفان مع بعض الأغذية الأخرى:
يمكن إضافة بعض الأطعمة الأخرى للشوفان أثناء الوجبات، ويساعد هذا الأمر على زيادة الوزن وبخاصة إن كانت الأطعمة المضافة له بالفعل تزيد من الوزن وعن تجارب.
فوائد الشوفان لزيادة الوزن بسرعة وعلاج النحافة | مجلة جمالك
كوكتيل الشوفان لزيادة الوزن و علاج النحافة - YouTube
كان هذا مقالنا عن الشوفان لزيادة الوزن قبل أو بعد الأكل نتمني أن يكون قد أفادكم.