يوميات الشرق
تساؤلات حول أسباب اعتزال الممثل دانيال داي لويس الفائز بجائزة الأوسكار ثلاث مرات
الرغبة الدائمة في الهرب من الأضواء ربما كانت من بين الأسباب
الثلاثاء - 3 شوال 1438 هـ - 27 يونيو 2017 مـ
دانيال داي لويس
لدى دانيال داي لويس ميل دائم للاختفاء. كان الممثل البريطاني يتخلص من شخصيته الخارجية خلال الأفلام القليلة التي لعب دور البطولة بها، أو كما يقول تحديداً كان «يستنزف ذاته»، حتى يصبح داخل الشخصية التي يؤديها. كان ينسحب طوال مسيرته المهنية لأشهر أو سنوات أحياناً داخل نمط حياة منعزل، ويهرب من أعين الجمهور، وعالم هوليوود أيضاً. الآن يعلن داي لويس، البالغ من العمر 60 عاماً، الذي ينظر إليه كثيرون باعتباره واحدا من أفضل ممثلي عصره، الابتعاد عن صناعة السينما تماماً ونهائياً دون إبداء أي أسباب، حيث أكدت المتحدثة باسمه في بيان للصحافيين، أن الممثل قرر الاعتزال. دانيال داي لويس. قالت ليزلي دارت، المتحدثة باسمه: «لن يعمل دانيال داي لويس بعد الآن ممثلا. إنه ممتن جداً لكل من تعاونوا معه، ولجمهوره طوال السنوات الطويلة الماضية. إنه قرار شخصي خاص، ولن يكون له أو لأي شخص آخر يمثله أي تعليقات أخرى على هذا الأمر.
دانيال داي لويس – قصة حياة أيقونة التمثيل العالمي وما هي طريقته الغريبة في الإعداد لأدواره - نجومي
21 يونيو/ حزيران 2017 صدر الصورة، PA التعليق على الصورة، دانيال داي-لويس هو الرجل الوحيد الذي حصل على ثلاث جوائز أوسكار لأحسن ممثل أعلن الممثل البريطاني الحائز على الأوسكار دانيال داي لويس، والذي شارك في فيلمي "عصابات نيويورك" و"آخر الموهيكان" عن اعتزاله التمثيل. وقال بيان أصدرته وكيلة أعماله إن "النجم البريطاني البالغ من العمر 60 عاما "لن يعمل ممثلا بعد الآن". وأوضح البيان أن هذا "قرار شخصي" وأن دانيال "ممتن للغاية لجميع من تعاونوا معه (عبر مسيرته في التمثيل) وجمهوره على مدى السنين". وحصل داي-لويس، الذي يحمل الجنسيتين البريطانية والأيرلندية، على جائزة الأوسكار لأحسن ممثل ثلاث مرات لأدواره في أفلام "قدمي اليسرى" و"سيكون هناك دم" و"لينكولن". وقالت ليسلي دارت وكيل أعمال داي-لويس في البيان إن قرار دانيال-داي لويس هو "قرار شخصي وإنه لن يدلي هو أو وكلاؤه بأي تعليق آخر حول هذا الموضوع". دانيال دي لويس. وسجل داي-لويس أول ظهور له على الشاشة وهو مراهق عام 1971 من خلال مشاركته في الفيلم التليفزيوني البريطاني الآيرلندي "الأحد الدموي". وحصل على أول جائزة اوسكار له كأفضل ممثل عام 1990 بعد مشاركته في دور شخصية كريستي براون الذي ولد معاقاً بشلل في فيلم "قدمي اليسرى".
السير دانيال داي لويس... أعظم ممثلي هوليوود وأكثرهم حصداً للجوائز - عدسة الفن
وايضا تميز لويس عن دوره في فيلم (There will be blood) عام 2007 حيث تلقى دانيال عن دوره في الفيلم إشادة ومديحاً من النقاد والجمهور على حدٍ سواء وفاز دانيال عن دوره بالفيلم العديد من الجوائز ومنها الاوسكار والغولدن غلوب، قصة الفيلم تحدثت عن العائلة والدين والبغض والنفط والجنون. اما دوره العظيم فهو اداءه لشخصية الرئيس الأمريكي لينكولن في فيلم (Lincoln) عام 2012، فقد أمضى عام كامل للتحضير قبل تصوير الفيلم، فقام فيها بقراءة ما يقرب من 100 كتاب عن لينكولن، وأمضى الكثير من الوقت مع فناني المكياج من أجل أن يحصل على تطابق مع شكل لينكولن الحقيقي، كما طلب من الجميع بمناداته (سيدي الرئيس)، وطلب من الجميع أيضاً أن لا يتكلموا معه بأية لهجة أخرى كي لا تضيع لهجته. الجوائز تم تكريمه ومنحه لقب (السير) من قِبل الامير وليام ومُنح لقب (فارس) ضمن قائمة الشرف من قبل الملكة اليزابيث عام 2014 تقديرا لما قدمه من أدوار خالده ولكونه الممثل الوحيد في تاريخ الأوسكار الذي ترشح لخمس جوائز أوسكار ليفوز بثلاث منها لأفضل ممثل في دور رئيس، الأولى عن دوره في فيلم (My left foot) عام 1990، والثانية عن دوره في فيلم (There will be blood) عام 2008، والثالثة عن دوره في فيلم (Lincoln) عام 2013.
وللتحضير لذلك الدور، تعلم لويس اللغة التشيكية، محافظًا على شخصيته في الفيلم طوال مدة التصوير التي استمرت لثماني أشهر. وفي عام 1989، لعب لويس الدور الرئيسي في فيلم My Left Foot حيث صور شخصية الكاتب والشاعر كريستي براون. وللغوص في تفاصيل الشخصية، بقي لويس جالسًا على كرسيٍ متحرك، حتى وراء الكاميرا، مما تتطلب من طاقم التصوير نقله باستمرار، كما آذى ضلعين من أضلاعه لتصوير شلل شخصيته. ونتيجةً لذلك، حصد لويس ثمار عمله الشاق بفوزه بجائزة الأوسكار وجائزة الأكاديمية البريطانية للأفلام والتلفزيون (بافتا) لأفضل ممثل، من بين عددٍ كبيرٍ من الجوائز الأخرى. بعد ذلك النجاح، أخد لويس استراحة من هوليوود وعاد إلى المسرح لعدة سنوات. وفي عام 1992، عاد إلى السينما مع فيلم Last of the Mohicans. ورُشح لجائزة الأوسكار للمرة الثانية لدوره في الفيلم المشهور In the Name of the Father (1993). دانيال داي لويس – قصة حياة أيقونة التمثيل العالمي وما هي طريقته الغريبة في الإعداد لأدواره - نجومي. كما حقق فيلماه التاليين The Age of Innocence (1993) وThe Crucible (1996) نجاحًا تجاريًا. بعد تصوير فيلم The Boxer في عام 1997، انتقل لويس بشكلٍ غير متوقع إلى إيطاليا ليتعلم حرفة صناعة الأحذية، مما أدى لانقطاعه عن حياة المشاهير.
يحتاج جسمك للعديد من الفيتامينات والمعادن كي يقوم بوظائفه الحيوية بالشكل الأمثل، ومن أبرز الفيتامينات التي يحتاجها جسمك فيتامين ب 12 فهو يساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء والحمض النووي، وكذلك الأداء السليم للجهاز العصبي.. سنتناول في هذا المقال مصادر ب 12، وأعراض نقص فيتامين ب 12، إضافةً لمخاطر نقص الفيتامين ب 12، وعلاج نقص فيتامين ب 12. الجرعة اليومية من فيتامين ب 12
تختلف الجرعة اليومية الضرورية لجسمك من فيتامين ب 12 حسب العمر، ويكون متوسط فيتامين ب 12 حسب العمر على الشكل التالي:
الأطفال الرضع حتى سن 6 أشهر: يحتاجون 0. 4 ميكروغرام كجرعة يومية من فيتامين ب 12. الأطفال من سن 7 إلى 12 شهراً: يحتاجون 0. 5 ميكروغرام كجرعة يومية من فيتامين ب 12. الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات: يحتاجون 0. 9 ميكروغرام كجرعة يومية من فيتامين ب 12. الأطفال من عمر أربع سنوات إلى ثماني سنوات: يحتاجون 1. 2 ميكروغرام كجرعة يومية من فيتامين ب 12. الأطفال من عمر 9 سنوات إلى 13 سنة: يحتاجون 1. 8 ميكروغرام كجرعة يومية من فيتامين ب 12. المراهقون من عمر 14سنة إلى 18 سنة: يحتاجون 2. 4 ميكروجرام كجرعة يومية من فيتامين ب 12، وإذا كانت الفتاة حامل فعليها تناول 2.
الجرعة اليومية من فيتامين ب 12.04
يوجد فيتامين ب 12 في بعض الأطعمة ويتوفر أيضًا كمكمل غذائي، يمكن شراء المكمل بدون وصفة طبية على هيئة كبسولة أو قرص تحت اللسان أو حقن. لا يعد تناول مكملات فيتامين ب 12 ضروريًا لمعظم الأشخاص الأصحاء، ولكن قد يحتاج بعض الأشخاص المصابين بأمراض الأمعاء الالتهابية أو أمراض الجهاز الهضمي الأخرى إلى تناول المكملات، في معظم الحالات يتم العثور على النقص أثناء فحص الدم. بالنسبة لأولئك الذين يحتاجون إلى المكملات الغذائية قد لا يوفر الطعام ما يكفي من فيتامين ب 12 ومع ذلك فإن معظم الناس قادرون على الحصول على فيتامين ب 12 من خلال الأطعمة، تشمل مصادر الغذاء التي تحتوي على فيتامين ب 12 ما يلي:
- البيض. - اللحوم خاصة اللحوم العضوية مثل الكبد. - الدواجن. - المحار. - اللبن. - حبوب الإفطار المدعمة. اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين B12.. لماذا يسبب ألم في الساقين؟
ما الجرعة اليومية اللازمة من فيتامين ب 12؟
الكميات اليومية الموصي بها من فيتامين ب 12 بالميكروجرام هي:
- الرضع بعمر 0 - 6 شهور: 0. 4 ميكروجرام. - الرضع بعمر 7 - 12 شهر: 0. 5 ميكروجرام. - الأطفال من سن 1 - 3 سنوات: 0. 9 ميكروجرام. - الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 1.
الجرعة اليومية من فيتامين ب 12 Juin
6 ميكروجرام يومياً من فيتامين ب 12، أما إذا كانت المرأة مرضعة فعليها تناول 2. 8 ميكروجرام يومياً من فيتامين ب 12. مصادر فيتامين ب 12
يمكنك الحصول على حاجتك اليومية من فيتامين ب 12 من خلال تناول الأطعمة الحيوانية الغنية بفيتامين ب 12 وهي:
منتجات الألبان والبيض. الأسماك واللحوم والدواجن. كما يمكن الحصول على فيتامين ب 12 من خلال الأطعمة المدعمة بـ B12 ، مثل بعض أنواع الخبز والحليب النباتي [1و2]. أعراض نقص فيتامين ب 12
إذا كنت تعاني من الأعراض التالية فأنت ربما تعاني من أعراض نقص فيتامين ب 12 وهي:
الشحوب واليرقان: حيث يصبح وجهك شاحباً ولونه أصفر، ويظهر ابيضاض في العين. الضعف والتعب: بسبب عدم احتواء جسمك على ما يكفي من فيتامين ب 12 لصنع خلايا الدم الحمراء، التي تنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم. مشاكل الأعصاب كالتنميل والإحساس بالوخز: يعد فيتامين ب 12 مساهم مهم في مسار التمثيل الغذائي الذي ينتج مادة الميلين الدهنية التي تحيط بأعصابك لحمايتها، وإذا نقص فيتامين ب 12 فلن يتمكن جهازك العصبي من العمل بشكل صحيح وستشعر بالوخز وهو علامة على تضرر أعصابك أو تلفها. صعوبة في الحفاظ على توازنك: يسبب نقص فيتامين ب 12 تغيرات في مشيك وحركتك كما أنه يؤثر على توازنك مما يجعلك أكثر عرضة للسقوط.
الجرعة اليومية من فيتامين ب 12 Mois
سمك السلمون
يحتوي السلمون على نسبة عالية من البيوتين، إذ تُوفر الحصة الواحدة بحجم 85 غرام ما يُقارب 5 مايكروغرام من البيوتين، إلى جانب أحماض الأوميغا 3 الدهنية. المكسرات والبذور
تعد المكسرات والبذور مصدرًا جيدًا للبيوتين، إذ يُقدم كل 20 غرام من بذور عباد الشمس حوالي 2. 6 مايكروغرام من البيوتين، بينما يُقدم ربع الكوب من اللوز المحمص حوالي 1. 5 مايكروغرام من البيوتين. الكبد
تحتوي أعضاء الحيوانات على نسبة عالية من البيوتين وخاصة الكبد، حيث يُوفر مقدار 31 مايكروغرام من البيوتين لكل 75 غرامًا من الكبد. البطاطا الحلوة
لعل البطاطا الحلوة من أفضل المصادر النباتية للبيوتين، إذ تحتوي الحصة الواحدة بحجم نصف كوب من البطاطا الحلوة المطبوخة على 2. 4 مايكروغرام من البيوتين. الفطر
أيضًا الفطر يحتوي على نسبة عالية من البيوتين، وكل 120 غرامًا من الفطر يٌقدم حوالي 2. 6 مايكروغرام من البيوتين، إلى جانب المغنيسيوم، ومضادات الأكسدة، والسيلينيوم. البروكلي
يُعد البروكلي مصدرًا ممتازًا للفيتامينات والألياف والكالسيوم إلى جانب البيوتين، وكل نصف كوب من البروكلي النيء يقدم حوالي 0. 4 مايكروغرام من البيوتين. الموز
يُوفر الموز جرعة صغيرة من البيوتين، فالحبة الواحدة من الموز بحجم 105 غرام توفر حوالي 0.
الجرعة اليومية من فيتامين ب 12 Avril
[1]
فوائد البيوتين للشعر
البيوتين هو فيتامين ب غالبًا ما يوصى به لصحة الشعر، بما أن نقص البيوتين يمكن أن يؤدي إلى ترقق وجعل سمك الشعر ضعيف، ينصح الأطباء أن تناول مكملات البيوتين في شكل أقراص أو استخدام الشامبو ومنتجات الشعر الغنية بالبيوتين يمكن أن يزيد من سمك الشعر ويحفز نمو الشعر والأظافر. [2]
جرعة البيوتين اليومية
بالنسبة للتوصيات الغذائية فيجب أن تكون جرعة البيوتين اليومية تتراوح ما بين 35 و70 ميكروجرام من الفيتامين. ولكن ينصح الأطباء الذين يعانون من نقص في فيتامين البيوتين أن تكون جرعة البيوتين اليومية لهم تتراوح ما بين 30 و100 ميكروجرام من البيوتين في اليوم الواحد. بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين حتى يتم التحكم من تعويض النقص الحادث، وقد تم تحديد الجرعات التي يوصي لكل فئة عمرية من تناول البيوتين بصفة يومية كالتالي:
الرُضع
الرُضع منذ الولادة حتى سن ستة أشهر ينصح بأن تكون جرعة البيوتين اليومية لهم ما يقرب من 5 ميكروجرام في اليوم الواحد. الرُضع منذ سن سبعة أشهر حتى سن 12 شهر ينصح أن تكون جرعة البيوتين اليومية لهم ما يقرب من 6 ميكروجرام في اليوم الواحد. الأطفال
الأطفال من سن سنة واحدة حتى ثلاث سنوات ينصح أن تكون جرعة البيوتين اليومية لهم ما يقرب من حوالي 8 ميكروجرام في اليوم الواحد.
قد يعاني بعض الأفراد من حساسية تجاه فيتامين ب المركب، مثل: الشعور بالحكة، والانتفاخ، إلا أنّ هذا نادر الحدوث. الشعور بالعطش الشديد، وزيادة عدد مرات التبول. الإصابة بالإسهال المتكرر. تقلبات في المزاج. ارتفاع ضغط الدم وزيادة عدد دقات القلب على المدى الطويل. أعرا ض نقص جرعة فيتامين ب المركب
زيادة الشعور بالتعب والإرهاق، وضعف في العضلات. تهيج الجلد، وظهور طفح جلدي. الإصابة بفقر الدم، وشحوب لون الجلد. الإحساس بخدران في اليدين والقدمين. مصادر فيتامين ب المركب الطبيعية
من الممكن الحصول على فيتامين ب المركب بشكله الطبيعي من خلال النظام الغذائي، فهو موجود في قشرة القمح، وبعض أنواع الأكلات البحرية؛ مثل: السمك، وفي البيض، وفي اللحوم على مختلف أنواعها، ومشتقات الألبان؛ مثل: الجبن، واللبن الرائب، والحليب. فوائد فيتامين ب المركب
يحد فيتامين ب المركب من نقص الانتباه والتشتت، ويقلل الشعور بالتوتر والضغط النفسي، كما أنه يطور الخلايا، ويسهل انقسامها، ويقلل احتمالية الإصابة بفقر الدم، كما يزود الجسم بالطاقة للقيام بالنشاطات المختلفة، ويعزز عملية الأيض، كما يحمي من الإصابة بالزهايمر، ويقوي الذاكرة. طريقة تناول فيتامين ب المركب
ينصح الأطباء الأشخاص الذين يعانون من نقص في فيتامين ب المركب بتغيير نظامهم الغذائي، وتناول الفيتامين على شكل أقراص، ويجب أخذها بالشكل الآتي:
يمنع مضغ القرص، ويجب بلعه بالكامل، ويمكن شرب الماء لتسهيل عملية البلع.