مجتمع رجيم /
الحمية و الرشاقة و الرجيم السللالالام عليكمـ صبايا..
اخباركمـ ؟؟ واخبار الميزان هع.. ؟ المهم..
انا وحده وزني ماينزل بسسرعه بكل اسسف بغيت اسأل البنات الي جسمهم صعب في النزول..
يساعدوني في رجيم ع الاقل انزل عليه 3 او 2 كيلو بالاسبووع!! انا انو مو صحي انزل هالوزن في الاسبوع..
بس وش اسوي العيييد قرررب وانا ابغى انزل حوالي 10 كيلو مو اقل قبل العيد لانو عندنا مناسبات كثيره في العيد و بصراحه ابغى اكشخ والبس ع الموضه وبجسمي هذا مستحيل الاقي لي لبس حلو..
انا امششي نص ساعه باليوم ااتعب اذا اكثر وبعدين عندي مشاغل كثير مايمديني اجي البيت ابغى ارتاح من الجامعه!! ليش وزني ما ينزل اذا سويت دايت !!! - YouTube. كتبت:
يدق قلبي بوجودك
- حبيبتي كيف جسمكِ عنيد وتبي رجيم ينزلكِ من 3_2كيلو بالاسبوع يعني الغلط من الرجيم لو الجسم بنظرش ؟؟!! دام جسمكِ عنيد حتى لو تغيري الرجيم كثري ريااااضه وان شاء الله تلاقي النتااائج الافضل حتى لو مانزل يتغير مقاااسكِ بعون الله:)
class="quote"> اقتباس: المشاركة التي أضيفت بواسطة يدق قلبي بوجودك: حبيبتي كيف جسمكِ عنيد وتبي رجيم ينزلكِ من 3_2كيلو بالاسبوع يعني الغلط من الرجيم لو الجسم بنظرش ؟؟!! دام جسمكِ عنيد حتى لو تغيري الرجيم كثري ريااااضه وان شاء الله تلاقي النتااائج الافضل حتى لو مانزل يتغير مقاااسكِ بعون الله:) حبيبتي مو مره مره ماينزل جسمي!!
- وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة بمجلس التنسيق السعودي
- وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة زمان برابطة فرق
- كيفية استرجاع ملف وورد الذي لم يتمّ حفظه - طريقة سهلة - YouTube
- 5 طرق لاسترداد حذف مستند Word الذي ربما يمكن حفظ العمل الخاص بك
وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة بمجلس التنسيق السعودي
اراده قوية ماشالله, الوزن يتوقف عن النزول وقت كمية الطعام او السعرات المتناولة تساوي كمية السعرات التي تحرقها, لذلك يجب ان تزيد الرياضة لتحرق سعرات اكثر أو تغير نوع الرياضة التى تمارسها لتغير الروتين, وبالنسبة للغذاء يجب اتباع نظام غذائي صحي مختلف عن نظامك يضمن عدم رجوع الوزن الذي فقدتة.. الحمية الغنية بالبروتين و القليلة بالنشويات تفقدك ماء الجسم و من عضل الجسم, مع الوقت يتوقف الوزن عن النزول مثل وضعك.. لذلك انصحك باستشارة اخصائية تغذية لفقدان الوزن المتبقي.
وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة زمان برابطة فرق
بالرغم من متابعتنا الصبورة وأحياناً المؤلمة لنظام غذائى صعب ومنخفض السعرات، قد لا ينقص الوزن بعد كل هذه المعاناة، ويا له من إحباط! هذا لأنكِ.. قد وصلتى إلى وزن المصطبة.. هذا لا يعنى أن النظام الغذائى لن يكون فعالاً مجدداً، كل ما هنالك أنه سيتوجب عليكِ خفض السعرات التى تستهلكينها يومياً مرة أخرى، إذا كنتِ تودين فى انقاص المزيد من وزنك. لماذا وزني ثابت ؟ الاجابة و الحل هنا - مجلة رجيم. (اقرأى أيضاً: تخطي مرحلة المصطبة عند إنقاص الوزن) دائماً ما تتناولين طعاماً «صحياً».. هل تعلمين أنكِ بمجرد التفكير فى أن ما تتناولينه صحى وخفيف، يعطى للمخ إشارة لإنتاج المزيد من هرمون «الجريلين» المسئول عن تخفيف الشعور بالشبع، مما يبطىء الآيض، من الجيد اختيار الأطعمة التى تكون أساسها صحى ولكنها تشعرك بالشبع، والاكتفاء فى ذات الوقت، مثل زبدية من شوربة الخضار مع قطعة من التوست الأسمر المحمص. (اقرأى أيضاً: أفضل أطعمة اﻹفطار الصحية لخسارة الوزن) تفكرين فى ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.. هذه العادة تجعلك تأكلين أكثر لأنكِ تعرفين أن التريض سيساعدك على حرق الزيادة، حاولى ألا تأكلى ما يزيد عن 150 سعر حرارى قبل الذهاب لممارسة الرياضة. متفانية فى العمل.. الجلوس لساعات طويلة بدون حركة، يمنع الجسم من إفراز إنزيم تثبيط الدهون المسمى «الليباز»، حاولى أن تحركى عضلاتك وتمديدها كل ساعة على الأقل، الحركة مهما كانت بسيطة تزيد من الآيض بحوالى 54٪.
فيه امل ينزل بس انو مو نزول سهل وسريع فهمتي علي..
يعني متقلب تشوفين اسبوع ينزل 3 كيلو والاسبوع الي بعده نفس الرجيم ماينزل ولا كيلو..
طبعا انا علمي بالرجيم من سنتين نزلت 13 كيييلو ورجعتهم دبل.. كتبت:
- شي طبيعي حبيبتي اسبوع ينزل وااجد واسبوع اقل واسبوع ثباات ليش متهوسه على نفسج انتي ؟؟!! ولا تتابعي النزوول ادا المقااس يتغير خير وبرررركة غاليتي حبيبتى الجسم في وقت معين بعد فترة رجيم طويلة يتوقف عن النزول الرغوب شوفي فين الديفوهات اللي عندك يعنى لو زيادة من الجزء السفلي أتبعى تمارين الجزء الاسفل مع الرجيم والرياضة وحتى لو جسمك مانزل كتير بس هتتغير حجم مقاسك المطلوب وجسمك راح يتشد أكيد كتبت:
غناتي بدنيتي
- انتي ياكادي نفس حالتي اول كنت كذابس مع شرب الزنجبيل لوحده والتقليل من لاكل والاستمرار بالرياضه راح ينزل وزنك باستمرار وانا على فكره يتغير مقاس ملابسي اكثر من الوزن وجربي مقاس الملابس وشوفي وبالتوففففففففففففففففففففففففيق مواضيع مميزة قد تهمك
طريقة استرجاع ملف فوتوشوب لم يتم حفظه
كيفية استرجاع ملف وورد الذي لم يتمّ حفظه - طريقة سهلة - Youtube
استعادة ملفات الوورد المحذوفة من خلال الملفات المؤقتة
في حالة أن الطريقتين السابقتين لم تفلحان معك فسنضطر إلى الانتقال إلى طرق أكثر تخصصًا وتعقيدًا، لكن لا تقلق، سنشرح الأمر بشكل بسيط، لكي نقوم باستعادة الملف الضائع سنحتاج إلى استعادة الملف المؤقت الخاص به Temporary File، وهذا لأن نظام ويندوز يعمل من خلال صنع ملفات مؤقتة لسهولة استعادة البيانات أو معالجتها، على كل حال ما سنعله الآن هو البحث عن الملف المؤقت الخاص بملف الوورد المفقود الخاص بنا، والمميز في هذه الطريقة هو أنها ستسمح لك استعادة ملف لم يتم حفظه أو حتى استعادة ملف تم حذفه بالكامل، علمًا بأن الملفات المؤقتة تنتهي بالصيغة (). لكي تبدأ في إيجاد الملفات المؤقتة تلك سيكون عليك أن تبدأ بالضغط على زرّ Start ومن ثم اكتب "%temp%" من خلال مربّع البحث ومن ثم اضغط على Enter كما بالصورة التالية:
هذه الخطوة ستفتح لك نافذة بها قائمة بكافة الملفات المؤقتة، استمر في النزول للأسفل حتى تجد الملف المؤقت الخاص بملف الوورد المفقود، كذلك ستجد أكثر من نسخة وكل منها تحتوي على تعديلات معينة، يمكنك أن تستمر في البحث حتى تجد الملف المؤقت المناسب علمًا أن بعض الملفات المؤقتة يبدأ بالبادئة ~، على كل حال ربما وبعد أن تجد الملف تجد أنه لا يعمل أو أنه معطوب، في هذه الحالة ستحتاج لقراءة هذا المقال على مدونة مايكروسوفت حول الأمر.
5 طرق لاسترداد حذف مستند Word الذي ربما يمكن حفظ العمل الخاص بك
كثيرا ماتتعرض لحادثة مؤسفة على جهازك عقب أن تمقق عيناك لكتابة مقال ما أو تقرير طويل على ملفات الوورد أو عرض تقديمي على الباور بوينت وعند حفظ الملف تنقر أصابعك على "عدم حفظ" وعندها تنهار أمام جهازك ولاتجد وسيلة سوى إعادة المشوار وإنجاز المهمة مرة أخرى. ولن تقتصر الأحداث المؤسفة على خطأك انت فقط ونقرك على الإختيار الخاطئ, ولكن ربما يتعطل نظام الويندوز أو تنقطع كهرباء المنزل الخاص بك مما سيؤدي لفقدان عملك قبل النقر فوق حفظ. و في الكثير من الأوقات نميل إلى إغلاق وثيقة من الوثائق التي لم يتم حفظها بعد أخذ نسخة مطبوعة. لذا كيف يمكن استرداد وثيقة Office MS غير المحفوظة واستعادة العمل الذى كنت تقوم به (وأيضا إنقاذ نفسك من الوقوع في نوبة غضب)؟ و الآن ننتقل إلى ميزة Microsoft Office 2010 التي ستتيح لنا استرداد مسودات المستندات في ثانية. استعادة الوثيقة
وإليك مستند مفتوح في MS Word الذي سنقوم من خلاله ببعض الخطوات المتعمدة لإثبات ميزة إنقاذ الملفات الموجودة في MS Word, MS Excel, and MS PowerPoint ولكن في مايكروسوفت أوفيس 2010 فقط. كيفية استرجاع ملف وورد الذي لم يتمّ حفظه - طريقة سهلة - YouTube. بعد إغلاق ملف Word عن غير قصد، افتح مستند MS Word جديد مرة أخرى. اذهب إلى File -Info-Manage Versions.
هل أغلقت برنامج Word بشكل خاطئ دون أن تحفظ المستند الذي كنت تعمل عليه لمدة ساعات؟ هل فقدت مثل هذا المستند بسبب عطل ما في البرنامج أو قمت دون قصد بمسح بعض مستندات Word الهامة؟ إذا كنت قد تعرضت لمثل هذه المواقف سابقاً وتبحث عن حل عملي لها، فأنت في المكان المناسب، ففي هذه المقالة سنريك أكثر الطرق إفادة لاسترجاع هذه المستندات غير المحفوظة، بل وأكثر من هذا، سنعرّفك على أداة متميزة لاستعادة الملفات المحذوفة وهي EaseUS Data Recovery Wizard لتساعدك على استرجاع تلك المستندات في خطوات سهلة و بسيطة. كيفية استرجاع مستندات وورد غير المحفوظة (ثلاث طرق)
يعد اختفاء مستندات Word الغير محفوظة مشكلة مزعجة جداً، ولكن لا تقلق، هناك ثلاثة طرق ممكنة لاستعادة هذه المستندات في Word 2019-2016-2013-2010-2007، وهذه الطرق تعمل أيضاً على استرجاع مستندات Excel غير المحفوظة على الويندوز. ملحوظة: تم تنفيذ وتجربة تلك الطرق على نسخة Word 2016 ولكن الخطوات متشابهة مع النسخ الأخرى. الحل الأول: الاسترجاع من الملفات المؤقتة
يمكنك إيجاد الملفات غير المحفوظة مباشرةً في هذا المسار:
C:\Users\Owner\AppData\Local\Microsoft\Office\UnsavedFiles
أو يمكنك إتباع الخطوات الموجودة بالأسفل:
1.