الاسبوع الأول
الفطور: 5 تمرات + كوب حليب مع نسكافيه بدون سكر
الضحى: تفاحه
الغدا: راح يكون 4 ايام بالترتيب ثم يكرر
1 – 1/2 دجاجه مشويه + سلطه مع بصل + 1/4 خبزه 2 – سمكه متوسطه + سلطه 3 – ستيك + مشروم المشروم يحمس مع بصل و طماط + 1/4 خبز 4 – خظروات مسلوقه ( كوسا – جزر – فاصوليا) + سلطة روب بالخيار + 1/4 خبز
العصر: 5 – تمرات + كوب حليب مع نسكافيه بدون سكر
أو
2 – حبة فاكهه
العشا: 2 – شريحة توست + ملعقة لبنه أو ملعقة جبنه + كوب لبن + سلطه. و طبعا لازم نشرب مياه كتير منقووووول
jojo_2017 jojo_2017 سوبر فتكات Fatakat 307808 alexandria – egypt
لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا سبحان الله و بحمده
- نسكافيه بدون سكر الحمل
- نسكافيه بدون سكر للافلام
- نسكافيه بدون سكر اتش
- نسكافيه بدون سكر حلقه
- نسكافيه بدون سكر الافلام
- المعدل الطبيعي لأنزيمات الكبد الفيروسي
- المعدل الطبيعي لأنزيمات الكبد سي
- المعدل الطبيعي لأنزيمات الكبد الخلوي
نسكافيه بدون سكر الحمل
باقى الآيام يتم تكريرها بالتناوب يعني يوم توست بالعسل ويوم توست بالجبن، هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة السابعة بعدها توقفي عن تناول الطعام، اذا شعرتي بالجوع من الممكن أكل خيار أو خس ومتاح لك بتناول المشروبات ولكن بدون سكر أو حليب أضافي
نسكافيه بدون سكر للافلام
تناولي أربع وجبات فى كل وجبة عدد 2 توست أسمر + قطعة جبنة قريش + خيارة واحدة + كوب شاي أو نسكافية بدون سكر ——————————————————————————–
مللتِ من تجربة العديد من طرق الرجيم؟ إذاً قومي بتجربة رجيم (التوست والعسل) ولن تفشلي هذه المرة.. فليس كل ما يلمع ذهب وليس كل ما هو حلو المذاق مضر، الرجيم عبارة عن أربع وجبات في اليوم الواحد في كل وجبة ما يلي: اليوم الاول:
عدد 2 توست أسمر مع ملعقة صغيرة عسل نحل لكل توستة + نصف كوب حليب خالي الدسم
اليوم الثاني:
أربع وجبات فى كل وجبة عدد 2 توست أسمر + قطعة جبنة قريش + خيارة واحدة + كوب شاي أو نسكافية بدون سكر. ريجيم للحوامل - مدونة فتكات. باقى الآيام يتم تكريرها بالتناوب يعني يوم توست بالعسل ويوم توست بالجبن، هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة السابعة بعدها توقفي عن تناول الطعام، اذا شعرتي بالجوع من الممكن أكل خيار أو خس ومتاح لك بتناول المشروبات ولكن بدون سكر أو حليب أضافي
ღ يع ط يك. الع اف يه ღ
نسكافيه بدون سكر اتش
سعر النسكافية، يعتبر النسكافيه أحد المنشطات والمنبهات التي يستخدمها عدد كبير من الأشخاص أثناء العمل أو أثناء فترة الدراسة، كما أن عدد كبير من الأشخاص لا يستطيع أن يبدأ يومه بدون أن يشرف كوب من النسكافية، والكثير يحب أن يشربه في أوقات متفرقة في اليوم، ولهذا يسعي عدد كبير من الأشخاص أن يعلم سعر النسكافية. نبذة عن النسكافية يعتبر النسكافية واحد من أنواع القهوة سريعة التحضير، كما أنه يتمتع بشعبية كبيرة لدي عدد كبير من الأشخاص. يحتوي النسكافية على حوالي 50% من البن في العالم. يمكن أن نلاحظ أن النسكافية يتم صنعه من القهوة ويكون التركيز الخاص به أعلي من تركيز القهوة وذلك لأنه يتم صنعه من القهوة الجافة. يتم الحصول على النسكافية بعد أن يكون البن قد اختمر وبعدها يتم تصفيه جميع المياه منه بشكل تام. فوائد النسكافية يجب أن نوضح أن هناك عدد من الفوائد التي يقدمها هذا النسكافية للجسم وذلك لأنه جزء من القهوة التي عرف بأن لها عدد كبير من الفوائد. ولكن يجب أن ننوه أن النسكافية الذي له فوائد هو النسكافية الصافي الخالي من أي إضافات. نسكافيه بدون سكر للافلام. يمكن أن نلاحظ أن النسكافية يعمل على زيادة معدل التمثيل الغذائي، كما أنه يساعد على حرق الدهون.
نسكافيه بدون سكر حلقه
طريقة عمل كيكة النسكافية بالشوكولاتة مع الصوص كيكة النسكافية بالشوكولاتة مع الصوص مكونات كيكة النسكافية بالشوكولاتة: 2 أكواب ونصف دقيق أبيض منخول. كوب زيت نباتي. 2 ملاعق كبيرة كاكاو بودرة. ملعقة كبيرة فانيليا سائلة. مكونات صوص الشوكولاتة بالنسكافية: كوب سكر ناعم. نصف كوب ماء. 3 ملاعق حليب بودرة. 1 ملعقة كبيرة نسكافية. طريقة تحضير صوص الشوكولاتة بالنسكافية: في الخلاط الكهربائي ضعي جميع مكونات الصوص ماعدا الزيت ثم اخلطي كل المكونات مع بعضها ثم اضيفي كمية الزيت على دفعات بالتدريج حتى تحصلي على صوص شوكولاتة بالنسكافية سميك القوام. نسكافيه بدون سكر محلي. خطوات تحضير كيكة النسكافية بالشوكولاتة مع الصوص: بالخلاط الكهربائي ضعي كلاً من المكونات التالية البيض ، الحليب السائل ، السكر ، الزيت ، الفانيليا السائلة واخفقيهم بالخلاط الكهربائي جيداً لمدة 5 دقائق. أضيفي كلاً من الدقيق المنخول ، رشة ملح ، الكاكاو البودرة ، النسكافية والباكينج بودر للوعاء ثم قومي بخلطهم مع المكونات السابقة بواسطة المضرب اليدوي حتى يتجانس الخليط. صُبي الخليط في قالب كيك مدهون بالزيت والدقيق ثم ادخلي قالب الكيك في الرف الأوسط لفرن ساخن مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
نسكافيه بدون سكر الافلام
رجيم 10
تونة
رجيم اليوم الرابع
الغداء حبتان كيوى
العشاءعلبة تونة بدون زيت و يضاف إليها ليمون. رجيم (4)
سمك مشوى
رجيم اليوم الخامس
الغداء طبق خضار مسلوق عدم إضافة ملح يمكنك إضافة التوابل مثل الجنزبيل و القرفة
العشاء سمكة مشوية بوزن 250 جم و سلطة بدون طماطم. رجيم 11لحمة مسلوقة
رجيم اليوم السادس
الغداء قطعة لحمة مسلوقة و سلطة مضاف إليها بذر الكتان المطحون. العشاء ثمرة فاكهة
رجيم 12
لانشون
رجيم اليوم السابع
الغداء1/4 دجاج مسلوق و طبق سلطة خضراء بدون طماطم أوجزر
العشاء 3 شرائح لانشون و كوب لبن منزوع الدسم لبن
عادة ما يكون من الصعب جداً مقاومة كأس من مشروبنا الغازي المفضل، فغير أنها منعشة ويسهل إدمانها. تزخر المشروبات الغازية بشعبية كبيرة بين الناس بالرغم من نسبها المرتفعة من السعرات الحرارية وتأثيرها السيئ على الصحة. لذلك، ينصح باستبدالها فور الشروع في نظام غذائي صحي. بماذا؟ هذه ما سنطلعك عليه من خلال هذا المقال. الماء
فوائد الماء لا تعد ولا تحصى. في إطار نظام غذائي متوازن ونشاط رياضي منتظم، يسمح استهلاك الماء لتلك الأنشطة بأن تعمل بشكل إيجابي على صحة الإنسان. قالب النسكافيه بالكرامل والشيكولاته . - مدونة حواء. يتعلق الأمر هنا بالمشروب الأكثر كفاءة في ترطيب الجسم.
يحتاج هذا الأخير، والذي يتكون بنفسه من نسبة 65% من الماء، لهذا السائل الثمين لكي يعمل بشكل صحيح؛ فبتعزيزه لسيولة الدم، يعمل الماء على تحسين كل من ضربات القلب، نسبة الأكسيجين في العضلات وعمل المفاصل. كما أن استهلاك منتظم للماء بمعدل لتر ونصف يومياً يساعد الجسم على التخلص من السموم ويقلل من الشعور الدائم بالجوع. عصير الفواكه الطازج
تحتوي الفواكه على نسب كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للصحة. نسكافيه بدون سكر الافلام. إضافة لذلك، فهي تسمح بترطيب ممتاز للجسم. يمكنك استهلاك الفواكه على شكل عصير بالجمع بين ثمار منوعة حسب ذوقك: عصير الفراولة والموز، عصير التفاح والإجاص، ولما لا، عصير الخوخ والمشمش؟
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر الحليف المثالي للتخسيس؛ فبفضل نسبه المنخفضة للسعرات الحرارية ومضادات الأكسدة، يسمح هذا النوع من الشاي بحرق فعال للدهون الممتصة من طرف الجسم. لكن عليك أن تعلمي أن كوباً واحداً من الشاي الأخضر يحتوي على حوالي 50 ملغ من الكافيين، لذا فمن الضروري الحرص على عدم تجاوز 4 فناجين يومياً. الشاي المثلج
لترطيب طبيعي 100% يسعد الصغير والكبير، جربي الشاي المثلج. لتحضير سريع وسهل لهذا المشروب المنعش، يكفي مزج ثلاث أكياس شاي معطر من اختيارك (خوخ، توت، نعناع…) وتركها لتتجانس في لتر من الماء.
أحيانا نقوم بعمل تحليل طبي، ولا نفهم النتائج بنفسنا، خاصة تحاليل الكبد، تحتاج مننا معرفة المعدل الطبيعي لانزيمات الكبد alt، لنحكم بنفسنا على نتيجة التحاليل، وإن كانت تستلزم متابعة طبيب، أم أن الحالة الطبيعية، ولا يتم هذا إلا بفهم طبيعة عمل الكبد بالأساس، ثم تحديد وظيفة الأنزيمات، ومعدلاتها الطبيعية في الجسم، ومتى يكون المعدل طبيعي ومتي يكون مختل، وما الحل حين وجود خلل في المعدل الطبيعي لانزيمات الكبد alt ، كل شيء عن الكبد وأنزيماته نعرفها معاً بشكل طبي على موسوعة. ما هي أنزيمات الكبد
الأنزيم لغوياص يقصد به البروتينات، والأنزيمات عامة فى أي عضو تكون هي المسؤولة عن إيصال المكونات المختلفة الخاصة بالعضو منه وإليه، أي أن أنزيمات الكبد المختلفة، هي التي تساعده على إتمام عملياته الحيوية بشكل سليم، وللكبد أنزيمات مختلفة وهي التي نقيس بها كفاءته وهي:
أنزيم ناقلة أمين الألانين
ويختصر باسم ALT وهو الذي يهم الأطباء معرفة نسبته في الدم، لأنه هو الذي يكشف معدله عن أي مشاكل في الكبد، أو وجود أمراض فيه، والمعدل الطبيعي لانزيمات الكبد alt ما بين 7 إلى 55 وحدة لكل لتر، ويختلف وفقاً لبعض الأمور التي سنوضحها في التالي.
المعدل الطبيعي لأنزيمات الكبد الفيروسي
9 g/dl. البيليروبين: 0. 1 إلى 1. 2 mg/dl. وقت البروثرومبين: يتراوح من 9. 4 إلى 12. 5 ثانية. ل-نازع الهيدروجين اللاكتات LD: يتراوح من 122 إلى 222 وحدة لكل متر U/L. دلالات ارتفاع إنزيمات الكبد
ما هي المؤشرات التي تدل على ارتفاع إنزيمات الكبد في جسم الإنسان؟
يدُل ارتفاع مستوى إنزيمات الكبد المفرزة داخل مجرى الدم على أنّ الجسم يقاسي من أمراض الكبد أو تلف الكبد، وترتفع النسب عن المعدل الطبيعي لإنزيمات الكبد عند وجود ما يستدعي ذلك، مثل ما يأتي: [٤]
مرض الكبد الدهنيّ؛ وهو أحد أبرز الأسباب شيوعًا، حيث إن الدراسات تشير بنسبة 25-51% إلى أن ارتفاع إنزيمات الكبد عن المعدل الطبيعي يكون دليلًا على وجود مرض الكبد الدهنيّ. متلازمة الأيض. التهابات الكبد. تليف الكبد؛ وهو مرض يحدث عندما تظهر ندبات على أنسجة الكبد. اضطرابات تعاطي الكحول أو المخدرات. سرطان الكبد. ترسب الأصبغة الدموية؛ وهو داء يحدث عندما يمتص الجسم نسب مرتفعة من الحديد. التهابات الكبد المناعيّة الذاتيّة. الاضطرابات الهضميّة. الإصابة بعدوى فيروسية. دلالة على تسمم الدم. مرض ويلسون. التهاب العضلات. الأدوية، من الممكن أن تحدث بعض الأدوية ارتفاعًا في نسب المعدل الطبيعي لإنزيمات الكبد ، مثل، الأدوية المسكنة للألم ومجموعة أدوية الستاتين.
المعدل الطبيعي لأنزيمات الكبد سي
المعدل الطبيعي لإنزيمات الكبد
المعدل الطبيعي لإنزيمات الكبد يجب أن يعرفه الجميع، وذلك ليبدأ في البحث عن علاج عندما يحدث ارتفاع عن هذا المعدل الطبيعي، فالكبد هو أكبر عضو غدي في جسم الإنسان، ومن أهم الأعضاء به، ويجب أن يعمل بصورة جيدة، حيث أن أي خلل فيه يشكل خطورة كبيرة على الإنسان، ولذا سنتحدث في هذا المقال عن المعدل الطبيعي لإنزيمات الكبد وما هي أسباب وأعراض ارتفاعها، وكيف يتم علاجها. إنزيم اسبريتات أمينو ترانسفيراز، والمعدل الطبيعي له يتراوح من 8 وحتى 35 وحدة لكل لتر. إنزيم جاما جلوتاميل ترانسفيراز، ويكون معدله الطبيعي أقل من 51 وحدة لكل لتر. إنزيم لاكتيت ديهيدروجينز، والمعدل الطبيعي له يكون من 105 وحتى 333 وحدة لكل لتر. إنزيم آلانين أمينو ترانسفيراز، ويتراوح المعدل الطبيعي لهذا الإنزيم من 4 إلى 36 وحدة لكل لتر. إنزيم الفوسفاتيز القاعدي، والمعدل الطبيعي له يكون ما بين 41 وحتى 133 وحدة لكل لتر. إنزيم البيرلوبين، وله معدل مختلف في قياسه عن باقي الإنزيمات، فمعدله الطبيعي يكون من 0. 3 وحتى 1. 9 مللي جرام لكل 100 مللي لتر. يتم فحص نسب هذه الإنزيمات، من خلال عينة تؤخذ من الدم، ويتم تحليلها، لمقارنتها بالمعدل الطبيعي لكل إنزيم، للتأكد من صحة الكبد وسلامة الوظائف التي يقوم بها، وحين حدوث ارتفاع عن المعدل الطبيعي، فيجب البحث عن علاج على الفور.
المعدل الطبيعي لأنزيمات الكبد الخلوي
النطاق الطبيعي لـ AST عادة ما يصل إلى 40 وحدة دولية / لتر عند البالغين وقد يكون أعلى عند الرضع والأطفال الصغار. اختبار الفوسفاتيز القلوي (ALP)
الفوسفاتيز القلوي ( ALP) هو إنزيم موجود في العظام والقنوات الصفراوية والكبد، عادةً ما يُطلب اختبار ALP مع العديد من الاختبارات الأخرى، قد تشير المستويات المرتفعة من ALP إلى التهاب الكبد أو انسداد القنوات الصفراوية أو مرض في العظام. قد يكون لدى الأطفال والمراهقين مستويات مرتفعة من ALP لأن عظامهم تنمو، يمكن للحمل أيضًا أن يرفع مستويات ALP ، المعدل الطبيعي لـ ALP يصل عادة إلى 120 وحدة / لتر في البالغين. اختبار الزلال
الألبومين هو البروتين الرئيسي الذي يصنعه الكبد، يقوم بالعديد من الوظائف الجسدية الهامة على سبيل المثال يمنع تسرب السوائل من الأوعية الدموية، ويغذي الأنسجة، ينقل الهرمونات والفيتامينات والمواد الأخرى في جميع أنحاء الجسم، يقيس اختبار الألبومين مدى جودة صنع الكبد لهذا البروتين المعين يمكن أن تشير النتيجة المنخفضة في هذا الاختبار إلى أن الكبد لا يعمل بشكل صحيح. النطاق الطبيعي للألبومين 3. 5-5. 0 جرام لكل ديسيلتر (جم / ديسيلتر). ومع ذلك ، يمكن أن يكون انخفاض الألبومين أيضًا نتيجة سوء التغذية وأمراض الكلى والعدوى والالتهاب.
تصنيع السائل اللمفى
يعتبر الجهاز اللمفاوي من أهم أجزاء الجهاز المناعي. يعد السائل اللمفى أحد مكونات الجهاز الليمفاوى وهو عبارة عن سائل شفاف ينتقل البروتين. ينقل الصوديوم والبوتاسيوم أيضاً بجانب البروتينات. يسرى السائل اللمفى داخل شبكة تحتوى على عقد لمفاوية. يقوم الكبد بتصنيع السائل اللمفى، بالإضافة إلى أنه المسئول عن إفرازه. تخثر الدم
يحمى الكبد الدم من مشكلات تجلط الدوم وتخثره. عند تناول مكملات فيتامين (ك) الضرورية لعدم تجلط الدم فإن الكبد يعمل على امتصاص تلك الفيتامين. في حال وجود تليفات داخل الكبد فإن معدلات تجلط الدم تكون عالية للغاية. استقلاب الدهون والكربوهيدرات
ينتج الكبد عصارة تعمل على تسهيل عملية الهضم بشكل كبير، بالإضافة إلى تحليل الدهون. تُخزن الكربوهيدرات داخل الكبد وتتحول هناك إلى جلوكوز وتدفق إلى باقي الجسم للحفاظ على مستويات الجلوكوز في الجسم. استقلاب مادة البيليروبين
هذه المادة من المواد المهمة التي تعمل على توازن الهيموجلوبين ومنع تجلط الدم. ينتج الحديد عن طريق تحليل الهيموجلوبين. ويُخزن في النخاع الشوكي أو داخل الكبد. تخزين المعادن والفيتامينات
يخزن الكبد العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة ومن أهم تلك الفيتامينات:
فيتامين أ.