عرض جميع الحلقات
مشاهدة وتحميل مسلسل الاكشن والجريمة التركي مصيبة رأسي Bas Belasi 2021 S01 HD الموسم الاول مترجم للعربية اون لاين وتحميل مباشر جميع حلقات مسلسل مصيبة رأسي موسم 1 مترجم كاملة اونلاين Bas Belasi Season 1 Online
الجودة
480p HD
720p HD
القسم
مسلسلات تركي
السنة
2021
النوع
اثارة
اكشن
جريمة
الرابط المختصر:
الممثلين
Ali Mert Yavuzcan
Baris Yalçin
Buçe Buse Kahraman
Bülent Düzgünoglu
Dilara Aksüyek
Ergul Miray Sahin
Eyüp Mert Ilkis
Irem Helvacioglu
Nese Baykent
Özgür Cem Tugluk
Seçkin Özdemir
Taner Rumeli
Yilmaz Kunt
تأليف
Orçun Oksar
Özer Zafer Çetinel
Ramazan Demirli
إخراج
Murat Onbul
- مصيبة رأسي الحلقة 13 قصة عشق
- مسلسل مصيبة رأسي الحلقة 1 مدبلج
- مسلسل مصيبة رأسي الحلقة 1 قصة عشق
- مصيبة رأسي الحلقة 1.6
- علاج التفكير الزائد بتمارين وخطوات عملية - تجربتي الشخصية | النفسية - امال عطية | افيدونا - YouTube
- التفكير الزائد أو التفكير السلبي.. حلول للخروج من هذا المأزق - روتانا | Rotana
- ١٠ طرق للتغلب على مشكلة التفكير الزائد
مصيبة رأسي الحلقة 13 قصة عشق
مسلسل مصيبة راسي الحلقة 1 الاولى مسلسلات تركية شاهد حلقات كاملة من مسلسل "مصيبة رأسي"مسلسل تركي جديد 2021 دقة HD مشاهدة وتحميل المسلسل التركي الرومنسية مصيبة رأسي حلقة 1مترجم جودة عالية 1080p 720p 480p يدور حول"جرائم"قتل عنيفة وبشع مختلفة تحدث في كل أسبوع بجودة عالية 720p و 1080p يوتيوب وعلى اكثر من سيرفر مسلسل على قناة FOX بطولة ستشكين أوزدمير و ايرام هيليفجي ايرامسوف الكوميديا البوليسي تدور أحداثه حول شخصيتين متعارضتين"سيجسد دور شاهين رئيس قسم مكافحة الجريمة أما ايرام ستلعب دور ايبيك بدأت بالعمل في مركز شرطة بعدما كانت مختفية لفترة بسبب والد طفلها الذي كان متورط في جريمة قتل. 7obtv شاهد مباشرة وبدون اي اعلان مترجم للعربية مسلسل Bas Belasi"series الحلقه ١ حصريا على موقع اليف فيديو. التصنيف
مسلسل مصيبة راسي مسلسلات تركية
الكلمات الدلالية
مسلسل, الحلقة 1 مصيبة راسي, الحلقة كاملة, مسلسل مصيبة راسي الحلقة 1, بطولة, جميع حلقات مسلسل مصيبة راسي, اليف فيديو, مسلسل مصيبة راسي كامل, مسلسل مصيبة راسي مترجم, اون لاين, مشاهدة مسلسل مصيبة راسي, تحميل مسلسل مصيبة راسي, قصه عشق, مسلسل مصيبة راسي الحلقة 1 مترجمة, مسلسلات تركية, مصيبة راسي 1 اونلاين
اغلقت التعليقات
Sorry, only registred users can create playlists.
مسلسل مصيبة رأسي الحلقة 1 مدبلج
معلومات فريق العمل الحلقات والمواسم القصة مشاهدة وتحميل مسلسل الكوميديا والرومانسية التركي مصيبة راسي Bas Belasi 2021 S01 HD الموسم الاول مترجم للعربية اون لاين وتحميل مباشر مشاهدة مسلسل مصيبة راسي موسم 1 حلقة 8 مترجمة كاملة اونلاين Bas Belasi Season 1 Bolum 8 Online سنة الاصدار 2021 مشاهدة وتحميل مسلسل الكوميديا والرومانسية التركي مصيبة راسي Bas Belasi 2021 S01 HD الموسم الاول مترجم للعربية اون لاين وتحميل مباشر مشاهدة مسلسل مصيبة راسي موسم 1 حلقة 8 مترجمة كاملة اونلاين Bas Belasi Season 1 Bolum 8 Online المزيد من التفاصيل
مسلسل مصيبة رأسي الحلقة 1 قصة عشق
معلومات فريق العمل الحلقات والمواسم القصة مشاهدة وتحميل مسلسل الكوميديا والرومانسية التركي مصيبة راسي Bas Belasi 2021 S01 HD الموسم الاول مترجم للعربية اون لاين وتحميل مباشر مشاهدة مسلسل مصيبة راسي موسم 1 حلقة 6 مترجمة كاملة اونلاين Bas Belasi Season 1 Bolum 6 Online سنة الاصدار 2021 مشاهدة وتحميل مسلسل الكوميديا والرومانسية التركي مصيبة راسي Bas Belasi 2021 S01 HD الموسم الاول مترجم للعربية اون لاين وتحميل مباشر مشاهدة مسلسل مصيبة راسي موسم 1 حلقة 6 مترجمة كاملة اونلاين Bas Belasi Season 1 Bolum 6 Online المزيد من التفاصيل
مصيبة رأسي الحلقة 1.6
قصة العرض الحب الملحمي بين Akkiz ، الفتاة الجبلية الأسطورية المحاربة التي تيتمها Gök Khan Korkut Khan في سهول آسيا الوسطى القاسية ، و Gök Tegini Batuga ، الذي تيتمه Korkut Khan في قصر Gök خلال Gokturk Khaganate.
قصة العرض قصة عن طبيبة نفسية شابة كانت لها أسرة جميلة وضابط شرطة شاب. التقيا وقرروا حل القضايا معًا. تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي سيرفرات المشاهدة M سيرفر ماي سيما MyViD Ninjastream UPTOSTREAM Userload مشاهدة حلقات مصيبة راسي ربّما يعجبك ايضاََ الحلقة الاولي ( 1) من مسلسل الاكشن والكوميديا والجريمة مصيبة راسي Bas Belasi S01 موسم 1 مترجم بجودة 720p HDTV مشاهدة مباشرة اون لاين وتحميل مباشر أعجبني تعليق اكتب تعليقاََ...
دون أفكارك، وحدد وقتا للتفكير فيها. استخدام الورقة والقلم اكبر متنفس لهذه الافكار التي تأتيك، اكتب كلما يقلقك في ورقة وحدد وقتا للتعامل مع هذه الافكار والتزم به. مثال: انت تفكر في مشاكل قد تحدث لك في المستقبل في عملك، خذ ورقة وقلم، واكتب هذه الافكار، واجلها الى الغد، قل مع نفسك "غدا على الساعة 17:00 سأفكر في هذه المشكلة، وسأحاول حلها، الآن علي ان انام" 5. علاج التفكير الزائد بتمارين وخطوات عملية - تجربتي الشخصية | النفسية - امال عطية | افيدونا - YouTube. تعلم من الماضي وتناساه: اذا كنت مسغرقا في التفكير في حادثة محرجة وقعت لك في الماضي، او مشكلة كان من الممكن ان تتصرف فيها بشكل آخر، فاسأل نفسك ماذا يمكنني ان اتعلم من تلك الحادثة؟، اذا كان هناك شيء تتعلمه منها قل لنفسك" حسنا في المرة القادمة سأتصرف بهذا الشكل" وانسى الحادثة. واذا لم يكن هناك شيء تتعلمه، فقل لنفسك ان الحادثة غير مهمة، وانسى الامر، وفي الغالب الحادثة تكون غير مهمة ولا يتذكرها احد غيرك. 6. فكر هل الامر قابل للتحكم او غير قابل للتحكم: اذا كان ما تفكر فيها قابلا للتحكم، كشيء ستعمل عليه في الشهر المقبل، ففكر وخطط، واذا كنت على السرير تستعد للنوم، فاكتب ملا حظة على هاتفك بأنه يجب التخطيط لهذا الامر غدا. واذا كان ما تفكر فيه غير قابل للتحكم، كحدث محرج في الماضي او مشكلة حدتث في الماضي، فانس الامر، ولا تحاول حتى التفكير فيه، وجه أفكارك نحو شيء آخر، فنحو لدينا القدرة على توجيه أفكارنا باتجاهات معينة نختارها نحن.
علاج التفكير الزائد بتمارين وخطوات عملية - تجربتي الشخصية | النفسية - امال عطية | افيدونا - Youtube
ركز على الحل وليس على المشكلة فكر في كيفية منع حدوث المشكلة من البداية أو قبل تفاقمها وفكر في خمسة حلول محتملة. أحيانًا تكون المشكلة خارجة عن نطاق تحكم الإنسان مثل كارثة طبيعية وفي هذه الحالة فكر في الإستراتيجيات التي يمكنك استخدامها للتعامل مع المشكلة وتعرف على الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها وتقبل وجودها. اقض وقت فراغك في هواية أو شئ مفيد هل سبق لك أن لاحظت أنك تعاني من التفكير الزائد في أوقات الفراغ؟ في المرة التالية التي لا يكون لديك فيها ما تفعله وتشعر بقلق متزايد في عقلك، حاول الانخراط في أي نشاط مسلٍّ مثل Sudoku أو الكلمات المتقاطعة أو قراءة كتاب أو الاطلاع على بعض التطبيقات المهدئة على هاتفك. التفكير الزائد أو التفكير السلبي.. حلول للخروج من هذا المأزق - روتانا | Rotana. هناك تطبيقات تأمُّل يمكنك استخدامها ستساعدك على تهدئة عقلك أينما كنت. بالطبع هذه مجرد أمثلة قليلة لأشياء يمكنك القيام بها، قم بأنشطة هادفة ولكن غير مرهقة. لا أقصد بالطبع أننا لا يجب أن نفكر في أنفسنا وحياتنا، ولكن في المرة القادمة التي تشعر فيها ببعض القلق، اسأل نفسك متى بدأت هذه الأفكار ومدى فائدة هذه الأفكار. اصرف ذهنك عن التفكير عندما تفرط في التفكير سوف تبدأ الأفكار والمخاوف في السيطرة على عقلك.
التفكير الزائد أو التفكير السلبي.. حلول للخروج من هذا المأزق - روتانا | Rotana
دلائل على أنك تفكر كثيرًا الآن
قبل أن تتمكن من تغيير عادات التفكير الخاصة بك، عليك أن تدرك متى تفرط في التفكير، وفيما يلي 10 علامات تحذيرية تشير إلى أنك تفكر كثيرًا: [1]
عدم التوقف عن القلق. القلق بشأن الأشياء التي ليس بالإمكان السيطرة عليها. العمل على تذكير النفس باستمرار بالأخطاء. أسترجاع اللحظات المحرجة في الذهن مرارًا وتكرارًا. كثرة سؤال النفس أسئلة "ماذا لو …". وجود صعوبة في النوم؛ بسبب الشعور بأن العقل لن يهدأ. تذكر المحادثات مع الناس، لا يسعني إلا التفكير في كل الأشياء التي كنت أتمنى لو قلتها أو لم أقلها. ١٠ طرق للتغلب على مشكلة التفكير الزائد. قضاء الكثير من وقت الفراغ في التفكير في المعنى الخفي وراء الأشياء التي يقولها الناس أو الأحداث التي تحدث. عندما يقول شخص ما شيئًا ما أو يتصرف بطريقة لا تعجبنك، قالقيام بالسهب في الحديث عنه. قضاء الكثير من الوقت إما في التفكير في الأحداث الماضية أو القلق بشأن المستقبل لدرجة افتقاد ما يحدث في الوقت الحاضر. شاهد أيضًا: كيف اتخلص من التفكير الزائد
كيفية التوقف عن التفكير الزائد
إن وضع حد للتفكير المفرط أسهل في القول من الفعل، ولكن مع الممارسة المتسقة، يمكنك الحد من أنماط التفكير السلبي لديك: [3]
لاحظ عندما تفكر كثيرًا
الوعي هو الخطوة الأولى في وضع حد للتفكير الزائد ، أبدأ في الانتباه إلى طريقة تفكيرك، وعندما تلاحظ أنك تعيد الأحداث في عقلك مرارًا وتكرارًا، أو تقلق بشأن أشياء لا يمكنك التحكم فيها، فاعترف بأن أفكارك ليست مثمرة.
١٠ طرق للتغلب على مشكلة التفكير الزائد
كيف تتخلص من التفكير السلبي | كيفاش علاج التفكير الزائد للتفكير المفرط نهائيآ تخلص منه بهذه الخطوات - YouTube
ثم عندما يحين الوقت، انتقل لشيء آخر أكثر إنتاجية. و عندما تلاحظ نفسك غارقاً في أفكارك، ذكّر نفسك بالموعد الآتي المخصص للتفكير. أخيراً:
التفكير الزائد قد يكون مؤشر على وجود مشكلة صحية، بحاجة لاستشارة طبيب أخصائي. فقد يكون مؤشر على أعراض مرض الاكتئاب أو القلق. أو قد يزيد احتمال الإصابة بهذه الأمراض النفسية مستقبلاً. قد يعلمك الطبيب الأخصائي المهارات التي ستساعدك على التوقف عن الهوس و التفكير الزائد في الأشياء غير المفيدة. كما قد يساعدك أيضاً في تحديد استراتيجيات التأقلم التي تناسبك مثل جلسات التأمل أو التمارين الرياضية. المراجع:
الصورة المرفقة:
كرر تفكيرك الايجابي مرات عديدة بصوت عال او بدون صوت داخل عقلك. 4- التحدث الى شخص موثوق به
هناك ايضا حل اخر للقضاء على التفكير الزائد وهو مشاركة افكارك السلبية مع شخص تثق به، يمكن هذا الشخص ان يكون بمثابة المدرب، الناصح، المستشار او الصديق. مثل هذه الاشخاص يمكنهم مساعدتك على تحديد اذا كنت مبالغ في التفكير ام لا، ويمكنهم ايضا مساعدتك على التحرر من الافكار السلبية. 5- شغل النفس
ان المبالغة في التفكير تغيبك عن الاحداث الحاضرة المحيطة بك، فالابقاء على عقلك منشغلا يجنبك الافكار السلبية، أي شيء يتطلب الانتباه قد يساعدك، وقد يتنوع هذا الانشغال بين ترتيب كتبك ترتيب ابجديا او الرسم او حساب مصاريفك السنوية. بهذه الطريقه ستتحكم تدريجيا في افكارك حتى تصل الى هدفك المنشود. 6- التمرين الرياضي
التمرن هو حل من الحلول، بالاضافة الي زيادة الثقه بالنفس فان التمارين الرياضية تعمل على زيادة افراز هرمون الاندروفين والسيرتونين اللذان يقللان اعراض القلق والاكتئاب.