احنا لحد دلوقتى مش عارفين بالظبط اية هي الاعراض اللى بتسبب اضطراب الهلع، في ناس كتير عندهم استعداد بيولوجي للتعرض لنوبات الهلع، وممكن الموضوع ده يتطور ويزيد لو حصلت تطورات كبيرة في الحياة (زي الجواز مثلا او إنجاب طفل، او بدء وظيفة جديدة، حاجات زي كدة) وكمان مع ضغوط نمط الحياة الطبيعية، وفى أدلة بتقول ان الميل للإصابة باضطراب الهلع ممكن يكون شيء وراثي في بعض العائلات، ودايما بيكون الناس اللى بيعانوا من اضطرابات الهلع هما الأكثر عرضة من غيرهم للاكتئاب ومحاولات الانتحار وادمان الكحول والمخدرات. ولحسن الحظ اضطرابات الهلع ليها علاج باستخدام العلاج النفسي والأدوية وممكن الاثنين مع بعض، وأحيانا الطبيب ممكن يوصف أدوية مضادة للقلق او بعض مضادات الاكتئاب او أحيانا ادوية مضادة للاختلاج وبيكون فيها برضة خصائص مضادة للقلق، وساعات بيوصفوا فئة من أدوية القلب اللى اسمها حاصرات بيتا ودي بتساعد على منع نوبات الهلع والسيطرة عليها في حالة حدوثها. قريت كتير عن علم النفس والامراض النفسية، وبستمتع وانا بكتب وبترجم مواضيع عن السيكولوجي، وعشان احنا عايشين في البزرميط لقيت ان بزرميط. كوم أنسب مكان اشارككم فيه كتاباتي، يا رب تفيدكم
- ماذا تعرف عن أعراض نوبات الهلع؟ - ويب طب
- أعراض نوبات الهلع المفاجئة - مقال
- أعراض نوبات الهلع وعلاجها وطرق علاجها | الاخصائيه النفسيه مريم الكسر - YouTube
- أعراض ما بعد نوبة الهلع - استشاري
- كتب ابن النفيس - مكتبة نور
ماذا تعرف عن أعراض نوبات الهلع؟ - ويب طب
أعراض نوبات الهلع وعلاجها وطرق علاجها | الاخصائيه النفسيه مريم الكسر - YouTube
أعراض نوبات الهلع المفاجئة - مقال
وتقليلها وتحسينها عن طريق اتباع بعض الأدوية، يمكن التحكم فيها وتحسينها بالعلاج أو من خلال اتباع بعض التعديلات في حياتك. تابعوا المقال لمعرفة المزيد من المعلومات عن هذا الموضوع. ما هي أعراض اضطراب الهلع؟
وغالبًا ما تبدأ الأعراض الخاصة بهذه النوبة في فترات المراهقة والشباب بين أعمار الخامس والعشرون من العام. إذا كنت من الذين تعرضوا لأربع نوبات من الهلع أو فيما أكثر، أو إن كنت تعيش حالة من الخوف الشديد. فقد تكون مصاب بهذه النوبة، الأمر الذي يتطلب عليك بالحث عن الدواء الذي يحد من أعراض هذه النوبة. تنتج عن نوبات الهلع حالة من الخوف والذي عادةً ما يبدأ فجأة، دون دلائل أو سابق إنذار له. وتستمر هذه النوبة من 10 دقائق إلى 20 دقيقة متواصلة. ولكن في حالات التعرض للحالات القصوى من النوبة، فمن الممكن أن تستمر هذه الأعراض لأكثر من 60 دقيقة متواصلة. ولكن ليست بنفس الدرجة عند الجميع بل تختلف الأعراض من شخص لآخر. ومن الأعراض الشائعة الخاصة بنوبات الهلع والمرابطة بها ما يلي:
الإحساس بتسارع دقات القلب أو الإحساس بالخفقان به. ضيق في عمليات التنفس وعدم القدرة على التنفس في هذا الوقت. قد تشعر بالاختناق وعدم الرغبة في الحياة.
أعراض نوبات الهلع وعلاجها وطرق علاجها | الاخصائيه النفسيه مريم الكسر - Youtube
أخذ نفس عميق وسلس عبر الأنف. بعد الشعور بامتلاء الرئتين وأخذ القدر الكافي من الهواء، يمكن حبسه داخل الرئتين لفترة دقيقة أو دقيقتين. إخراج الهواء عبر الفم إلى حد الشعور بأنّه تم إفراغ كل الهواء الموجود في الرئتين. التحدث بإيجابية مع الذات
استخدام الحديث الإيجابي مع النفس يساعد في السيطرة على الخوف وتحسين المزاج واكتساب الشعور بالسيطرة، بحيث يمكن أن يعمل المريض على تذكير نفسه بأن الأمر سينتهي قريبًا ولن يؤذيه ويستمر في يومه، من خلال استخدام عبارات مثل: [٤]
أنا أتحكم في القلق. هذا سوف يمر. أنا شخص جدير بالاهتمام. أنا أقوى من نوبات الهلع. التحدث مع شخص قريب
إن التحدث مع شخص موثوق يحسّن من حالة المريض ويقلل من أعراض النوبة، من غير الضروري إخبار أحد عن حدوث النوبة إذا لم يكن المريض مرتاحًا لذلك، وإنما يمكن الدردشة والتحدث للحصول على الراحة المطلوبة، وفي حال كان ذلك غير ممكن فيمكن التفكير بما سيقوله الصديق أو أحد أفراد العائلة في موقف كهذا عن أهمية الثقة بالنفس والقدرة على التغلب على النوبة، [٤]
ومن الجدير بالذكر أن إخبار أحد عن حدوث النوبة وكيف حدثت وعن الشعور أثناءها وسماع الدعم والنصائح، يخفف من العبء على المريض ويكون ذو فائدة أكبر من كتمانها.
أعراض ما بعد نوبة الهلع - استشاري
تستمر معك الدوخة المستمرة والشعور الدائم بالدوار. الغثيان ولفترات طويلة. التعرق بطريقة غير طبيعية وحدوث بعض القشعريرة في الجسم. الشعور بالاهتزاز وعدم الحركة وخصوصاً عند المشي. وجود بعض التغيرات في العقل فمثلا عدم الرغبة في البقاء وسط الناس والشعور بالرغبة وسطهم والرغبة المستمرة في الانفصال عنهم. وجود بعض التخدير في أطراف يديك أو قدميك. الإحساس ببعض الألم في منطقة الصدر والشعور بالضيق الغير مرغوب فبه. الخوف الشديد من الموت. وفي الغالب ما تحدث هذه الأعراض بدون حدوث سبب واضح وصريح لها، وتتوقف هذه الأعراض على الطريق. التي يتعاملون بها مع المري والبيئة التي يحيوا فيها، وعلى مستوى العلاج التي يلقاه المريض. يصاحب الخوف من هذه النوبة بعض النوبات المرتبطة بها. اقرأ أيضاً: التخلص من نوبات الهلع بدون علاج
ما الذي يسبب اضطراب الهلع؟
تعتبر أسباب نوبات واضطراب الهلع، هو من أكثر الأسباب الغامضة والغير واضحة بشكل مباشر. ولكن قد أظهرت الكثير من الأبحاث والدراسات، إن اضطراب الهلع من الممكن أن تأتي من عوامل وراثية. ويرتبط هذه النوبة كثيراً بالتحويلات، والتي قد تحدث في الحياة ويقصد بهذه التحويلات ما يقلب حياة الإنسان بطريقة غير عادية.
[٥]
التركيز على أمر آخر والتفكير بأمور جيدة
يمكن تحويل الأفكار من القلق والتوتر إلى أشياء تجلب السعادة والاستمتاع للمريض، كأن يمشي المريض في الهواء الطلق مفكرًا في أحداث سعيدة في الماضي أو التخطيط لأحداث ممتعة في المستقبل، [٤] ومن الطرق التي تساعد في ذلك: اعتياد المريض على تسجيل الأحداث والمشاعر الجيدة في مذكراته بهدف الرجوع لها عند الشعور بالانتكاس أو الخوف بعد النوبة. [٥]
هل يمكن أن أمنع نوبة الهلع من الحدوث؟
يمكن القول إنّ هناك إمكانية للسيطرة على أعراض نوبات الهلع، وذلك من خلال اتباع النصائح والطرق التالية: [٢]
وضع خطة يمكن القيام بها أثناء النوبة، بحيث أن الاستمرار عليها قد تقصّر مدّة النوبة وتمنع تكرارها. التعلم أكثر عن نوبات الهلع، حيث أن المريض الملم بالأعراض يستطيع السيطرة على نفسه وتكون مدّة النوبة أقصر مقارنة بغيره. ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل، وتمارين النفس وارتخاء العضلات. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام خاصة تمارين الكارديو ( cardio workouts)، لأنها تحسن كل من الصحة الجسدية والنفسية. تجنّب التدخين وشرب الكحول والكافيين لأنها تعتبر من محفزات القلق ونوبات الهلع، وقد تزيد من شدّة النوبة.
98 مشاهدة
ما مؤلفات ابن النفيس
سُئل
مايو 28، 2019
بواسطة
مجهول
1 إجابة واحدة
0 تصويت
الصفحه الاولى
تم الرد عليه
مايو 29، 2019
( 288 نقاط)
report this ad
اسئلة مشابهه
1 إجابة
39 مشاهدة
من أهم مؤلفات الملك عبدالله الأول
يونيو 28، 2021
Isalna062021
✬✬
( 14. 1ألف نقاط)
كتب
36 مشاهدة
ث. من مؤلفات ابن رشد
نوفمبر 26، 2020
تعليم-فلسفة
0 إجابة
62 مشاهدة
ما هي مؤلفات ابن باز
يونيو 15، 2019
2 إجابة
350 مشاهدة
ما هي مؤلفات ابن زيدون
يناير 10، 2019
غسق
68 مشاهدة
ما هي مؤلفات ابن دريد
نوفمبر 13، 2018
انمار
73 مشاهدة
ما هي مؤلفات ابن قتيبة
حمودي
245 مشاهدة
ما اهم مؤلفات ابن النفيس
أبريل 4، 2018
102 مشاهدة
اذكري بعض مؤلفات ابن نفيس
نوفمبر 19، 2017
438 مشاهدة
ماهو اشهر مؤلفات ابن انس بالفقه
ديسمبر 14، 2015
2. 6ألف مشاهدة
ما هي مؤلفات ابن بطوطة
نوفمبر 5، 2015
260 مشاهدة
ما هي مؤلفات ابن جني
91 مشاهدة
ما هي مؤلفات ابن حجر العسقلاني
119 مشاهدة
ما هي اهم مؤلفات ابن سينا
82 مشاهدة
ما هي مؤلفات العالم ابن سينا
74 مشاهدة
ما هي مؤلفات ابن سينا
1. 7ألف مشاهدة
ما هى مؤلفات ابن زيدون فى النثر
85 مشاهدة
ما هي مؤلفات ابن كثير
891 مشاهدة
ما هي مؤلفات ابن عبد ربه
ما هي مؤلفات ابن خلدون
78 مشاهدة
ما هي مؤلفات ابن رشد
807 مشاهدة
ما اهم مؤلفات ابن النفيس التي بقيت لنا
أغسطس 6، 2015
مجهول
كتب ابن النفيس - مكتبة نور
إلى جانب ذلك فقد تمكن ابن النفيس من اكتشاف أن عضلات القلب تتغذّى بشكل رئيسي من الأوعية الموجودة داخلها، وليس من الدم الموجود في جوفها، حيث توصل إلى هذه القاعدة من خلال دراساته وأبحاثه التي جاب العالم حتى تمكن من الوصول إليها. كتاب الشامل في الصناعة الطبية: يُعدّ هذا الكتاب بمثابة موسوعةً طبيةً علميةً ضخمةً حققت نجاحاً واضحاً وكبيراً، حيث تناول هذا الكتاب الجهود والأعمال التي بذلها العديد من الأطباء والصيادلة المُسلمين في سبيل رقي وتقدّم علم الطب والدواء. كتاب شرح فصول أبقراط: لم يتم ذكر الكثير عن هذا الكتاب، إلا أنّه كان له دور واضح في ازدهار ابن النفيس وشهرته، تمت طباعة هذا الكتاب لأول مرة في بيروت وذلك في عام"1407″ للهجرة. كتاب المُهذب في الكُحل المُجرب: يُعتبر هذا الكتاب واحداً من أهم الكتب التي قدمها ابن النفيس، حيث تناول في بعض موضوعاته الحديث عن الأخلاق والعادات الجيدة التي تُرافق الإنسان منذ ولادته، تم نشر هذا الكتاب في عام"1407″ للهجرة في مدينة الرباط بشكلٍ خاص. كتاب المُختصر في أصول علم الحديث: تناول هذا الكتاب مواضيعاً مُختلفة تتعلق بعلم الحديث ومفاهيمه ومُصطلحاته، نُشر هذا الكتاب في عام"1412″ للهجرة لأول مرة في مدينة القاهرة.
"وأمّا نصرة الحقّ وإعلاء مناره، وخذلان الباطل وطمس آثاره، فأمر قد التزمناه في كلّ فن". وقال أيضاً: "ربما أوجب استقصاؤنا النظر عدولاً عن المشهور والمتعارف، فمن قرع سمعه خلاف ما عهده، فلا يبادرنا بالإنكار، فذلك طيش، فرب شنع حق ومألوف محمود كاذب، والحق حق في نفسه، لا لقول الناس له". وقال قبل وفاته بقليل: "إن شموع العلم يجب أن تضيء بعد وفاتي". وبهذا، نكون قد أتينا على نهاية مقال اين ولد ابن النفيس ، هذا العالم والطبيب والفلكي المجدّ. الذي كان لا يقبل المعلومات دون أن يقوم بفحصها بشكلٍ جيّد، بل ويقوم بانتقادها ومعرفة كلّ الجوانب المختلفة والمتعلّقة بها. في الواقع كان أشبه بموسوعة علميّة، والأمين من الناحية العلميّة. المراجع
^, Ibn al-Nafis, the pulmonary circulation, and the Islamic Golden Age, 1/4/2021