على أسعار تذاكر درجة الضيافة إلى جميع الوجهات سواء الدولية أو الداخلية. كما سيستفيد متقاعدين الخطوط السعودية من خصم خاص بنسبة 10% على باقات برنامج عطلات السعودية. والتي تضم تذاكر السفر والمواصلات والجوالات والإقامة في العديد من الفنادق والمنتجعات السياحية حول العالم. وأعلنت الشركة أن متقاعدين الخطوط السعودية وأسرهم يمكنهم الاستفادة من هذه الخصومات على الفور. وأنها بدأت بالفعل فور توقيع الاتفاقية. وتم تصميم بوابة خاصة عبر الموقع الإلكتروني للشركة هدفها الأول توفير كافة المعلومات التي يحتاج متقاعدين الخطوط السعودية معرفتها بشأن الاتفاقية وكيفية الاستفادة منها. وصل عدد الأشخاص المستفيدين من اتفاقية متقاعدين الخطوط السعودية إلى أكثر من 70 ألف شخص. والعدد في ارتفاع دائم. تعد شركة الخطوط الجوية السعودية أول شركة طيران بالعالم تقدم خدمات للمتقاعدين. لذا حصلت الشركة في نفس العالم على جائزة " APEX" ضمن الفئة الماسية في المحافظة على صحة وسلامة المسافرين. تداول الان
شروط الحصول على خصومات متقاعدين الخطوط السعودية
هناك شرط وحيد يجب توفره حتى تحصل على خصومات وخدمات متقاعدين الخطوط السعودية. وهو أن تكون حامل للجنسية السعودية.
- الخطوط السعودية تمنح المتقاعدين تخفيضا بـ 10% على التذاكر | صحيفة مكة
- الخطوط السعودية تعقد ملتقى الرواد المتقاعدين بمشاركة 1200 متقاعد | صحيفة المواطن الإلكترونية
- تجديد شامل لوحدة شؤون المتقاعدين في الخطوط السعودية
- اتفاقية بين "التقاعد" و"الخطوط السعودية" لمنح المتقاعدين تخفيضاً على أسعار التذاكر
- فوائد الصيام المتقطع للتخسيس وكم ينزل في الأسبوع؟
الخطوط السعودية تمنح المتقاعدين تخفيضا بـ 10% على التذاكر | صحيفة مكة
وقّعت المؤسسة العامة للتقاعد والمؤسسة العامة للخطوط الجوية السعودية اليوم الخميس، اتفاقية شراكة يُمنح بموجبها المتقاعدون والمستفيدون من عملاء المؤسسة تخفيضاً بنسبة 10% على أسعار تذاكر درجة الضيافة لجميع الوجهات الداخلية والدولية. وتنص الاتفاقية على منح الخطوط السعودية هذا التخفيض للمتقاعدين والمستفيدين طوال العام، وإلى جميع وجهاتها الداخلية والدولية، إضافة إلى خصم خاص بنسبة 10% أيضاً على باقات برنامج عطلات السعودية، التي تشمل إلى جانب تذاكر السفر المواصلات والجولات السياحية والإقامة في آلاف الفنادق والمنتجعات حول العالم. وأوضح مساعد محافظ المؤسسة للشؤون التأمينية سعود الجهني أن الاتفاقية تعكس جهود المؤسسة لتقديم خدمات متميزة لعملائها بالتعاون مع شركاء المؤسسة في القطاعين العام والخاص، مشيراً إلى أن المؤسسة تقدم أكثر من 370 عرضاً خاصاً للمتقاعدين يمكن الاطلاع على تفاصيلها من خلال الموقع الإلكتروني. من جانبه أكد مساعد مدير عام الخطوط السعودية التنفيذي للشؤون الإدارية والأنظمة خالد الحزيم، أن سريان التخفيض بدأ فور توقيع الاتفاقية، حيث تم تصميم وتجهيز بوابة خاصة بخدمات المتقاعدين عبر الموقع الإلكتروني للخطوط السعودية، توفر جميع الخدمات بداية من استعراض جداول الرحلات، والتحقق من أهلية المستفيد، وإجراء الحجز وإصدار التذكرة وبطاقة صعود الطائرة.
الخطوط السعودية تعقد ملتقى الرواد المتقاعدين بمشاركة 1200 متقاعد | صحيفة المواطن الإلكترونية
وأشاد بالجهود المخلصة والمتواصلة في مراحل التطوير والنمو التي وصلت بالمؤسسة إلى ما تشهده اليوم من تحول وتغيير ونمو شامل في كافة قطاعاتها وشركاتها, وما يجري من حراك هذا اليوم هو امتداد لجهود الأمس، منوهاً أن الجميع شركاء في كل ما تحقق ويتحقق من نجاح. واستعرض الجاسر بعض إنجازات المؤسسة التشغيلية سواء في موسم الحج أو خلال الأشهر التسعة من العام الحالي 2017م، إلى جانب المبادرات المنجزة ضمن برنامج التحول في مجال تحسين الخدمات وتطوير المنتجات ومستجدات استراتيجية تحديث الأسطول، وإسهامات المؤسسة في برامج التنمية الوطنية والمجتمعية، مشيراً إلى حصول «السعودية» على العديد من الجوائز الدولية تقديراً للتطور الكبير التي تشهده خدماتها في جميع مواقع الخدمة وعلى متن الطائرات. وأكد الجاسر في ختام كلمته على أهمية مثل هذه اللقاءات والتواصل بين أجيال خدمت المؤسسة على مدى عشرات السنين عرفنا بدورهم الفعال وجهودهم المخلصة في ما وصلت إليه الخطوط السعودية عبر مسيرتها الحافلة، واطلاعهم على مستجدات المؤسسة، مؤكدا أن هذا اللقاء لن يكون الأول والأخير وإنما بداية للقاءات أخرى تجمع رواد «السعودية» ورجالها المخلصين. وتضمن الملتقى إقامة عدد من العروض بدأت بعرض عن مسيرة «السعودية» منذ نشأتها وما مرت به من مراحل محطات ساهمت في تطورها، إلى جانب عرض عن الإنجازات في جميع المجالات، وكذلك عروض عن برنامج التحول الذي يجري تنفيذه في جميع قطاعات المؤسسة وشركاتها ووحداتها الاستراتيجية، وخدمات طيران السعودية الخاص وأحدث منتجاته وهو «البيرق»، وكذلك الذراع الطيران الاقتصادي للمؤسسة «طيران أديل».
تجديد شامل لوحدة شؤون المتقاعدين في الخطوط السعودية
وأشاد بالجهود المخلصة والمتواصلة في مراحل التطوير والنمو التي وصلت بالمؤسسة إلى ما تشهده اليوم من تحول وتغيير ونمو شامل في كافة قطاعاتها وشركاتها، وما يجري من حراك هذا اليوم هو امتداد لجهود الأمس، منوهًا إلى أن الجميع شركاء في كل ما تحقق ويتحقق من نجاح. واستعرض الجاسر بعض إنجازات المؤسسة التشغيلية سواء في موسم الحج أو خلال الأشهر التسعة من العام الحالي 2017م، إلى جانب المبادرات المنجزة ضمن برنامج التحول في مجال تحسين الخدمات وتطوير المنتجات ومستجدات إستراتيجية تحديث الأسطول، وإسهامات المؤسسة في برامج التنمية الوطنية والمجتمعية، مشيرًا إلى حصول "السعودية" على العديد من الجوائز الدولية تقديرًا للتطور الكبير التي تشهده خدماتها في جميع مواقع الخدمة وعلى متن الطائرات. وأكد الجاسر في ختام كلمته على أهمية مثل هذه اللقاءات والتواصل بين أجيال خدمت المؤسسة على مدى عشرات السنين عرفنا بدورهم الفعال وجهودهم المخلصة فيما وصلت إليه الخطوط السعودية عبر مسيرتها الحافلة، واطلاعهم على مستجدات المؤسسة، مؤكدًا أن هذا اللقاء لن يكون الأول والأخير وإنما بداية للقاءات أخرى تجمع رواد "السعودية" ورجالها المخلصين.
اتفاقية بين &Quot;التقاعد&Quot; و&Quot;الخطوط السعودية&Quot; لمنح المتقاعدين تخفيضاً على أسعار التذاكر
آفاق- الرياض
وقعت المؤسسة العامة للتقاعد والمؤسسة العامة للخطوط الجوية العربية السعودية اتفاقية شراكة يُمنح بموجبها المتقاعدون والمستفيدون من عملاء المؤسسة تخفيضاً بنسبة 10% على أسعار تذاكر درجة الضيافة لجميع الوجهات الداخلة والدولية التي تصل إليها رحلات "السعودية". وبموجب الاتفاقية التي تم توقيعها اليوم بمقر المؤسسة العامة للتقاعد بحضور كل من مساعد محافظ المؤسسة العامة للتقاعد للشؤون التأمينية سعود بن سليمان الجهني، ومساعد المدير العام التنفيذي للشؤون الإدارية والأنظمة في الخطوط السعودية خالد الحزيم، وعدد من المسؤولين في المؤسستين، تمنح الخطوط السعودية هذا التخفيض للمتقاعدين والمستفيدين طوال العام، وإلى جميع وجهاتها الداخلية والدولية، إضافة إلى خصم خاص بنسبة 10% أيضاً على باقات برنامج عطلات السعودية، التي تشمل إلى جانب تذاكر السفر المواصلات والجولات السياحية والإقامة في آلاف الفنادق والمنتجعات حول العالم. وأوضح مساعد محافظ المؤسسة العامة للتقاعد للشؤون التأمينية سعود بن سليمان الجهني أن هذه الاتفاقية تأتي في إطار مبادرات التعاون البناء والمثمر بين المؤسسات الوطنية، وتعكس جهود المؤسسة لتقديم خدمات متميزة لعملائها بالتعاون مع شركاء المؤسسة في القطاعين العام والخاص، مشيراً إلى أن المبادرة تسهم في تحقيق استراتيجية المؤسسة 2022.
مع العلم بأن اسم المستخدم هو الاسم الخاص بك والذي يعطي لك من خلال وحدة خدمة شؤون المتقاعدين. استثمار متقاعدين ارامكو من أهم الأمور التي تحاول الشركة بحثها، من أجل الاستفادة من خبرات المتقاعدين الطويلة وحبهم وانتماءهم للشركة لتحقيق المزيد من التقدم.
ويحكي المعرض المصاحب للملتقى في قسمه الأول ماضي المؤسسة العريق الذي تضمن صوراً تاريخية للأسطول والرواد الذين أسهموا بشكل مباشر فيما وصلت إليه المؤسسة حالياً، كما تضمن مقتنيات أثرية والزي القديم لموظفي الخدمة الجوية وموظفي الصفوف الأولى، أما القسم الثاني فتضمن صوراً منوعة لأسطول الطائرات الجديدة والمقاعد والخدمات المتنوعة إلى جانب مشاركات «السعودية» في عدد من ملتقيات السفر والسياحة داخلياً وخارجياً وكذلك الجوائز التي نالتها.
كما يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الصحية الغنية بكافة العناصر التي يحتاج إليها الجسم، مع الحرص على عدم الإفراط أو نقص تلك العناصر، مما ينصح بعمل جدول غذائي لإتباعه وتوفير كافة احتياجات الجسم. اقرأ أيضًا: أفضل وقت السحور في الرجيم
الأطعمة الصحية التي يجب توفرها في الصيام المتقطع
يجب بشكل عام اتباع الأنظمة الغذائية الصحية وليس فقط عند اتباع أنظمة رجيم وغيرها، مما يجب التركيز على الأطعمة الصحية التي يحتاج إليها الجسم بشكل أساسي وذلك مثل الآتي:
تناول الخضروات والفواكه. الحبوب الكاملة مثل: "الأرز البني، الشوفان، الشعير، الكينوا". تناول بروتين خالي من الدهون مثل: "الفول، العدس، الأسماك، الدواجن". تناول دهون صحية مثل: "زيتون، زيت زيتون، زيت جوز الهند، الأسماك الدهنية". الملخص
تظهر نتائج الصيام المتقطع بعد مرور عشرة أيام، ويتم ظهور النتائج بشكل ملحوظ بعد مرور ما يقارب لعشرة أسابيع. يجب الحرص على الاهتمام بالأطعمة الغذائية التي يتم تناولها في الفترة التالية للصيام المتقطع، مما تؤثر الأطعمة بشكل كبير ففي حال تناول أطعمة ضارة يلاحظ تأخر النتائج. الاهتمام بحساب السعرات الحرارية التي يحتاج إليها الجسم، فعند الإفراط تنعكس نتائج الصيام المتقطع، وعند تقليل الكميات تؤدي إلى الشعور بالجوع والتي ينتج عنها تناول كميات كبيرة من الطعام.
فوائد الصيام المتقطع للتخسيس وكم ينزل في الأسبوع؟
في كلتا الحالتين ، لا ينصح بالصيام المتقطع لأن النوافذ الجامدة قد تعيدك إلى نفس أنماط الأكل المشوشة. مشاكل الهضم: لأي شخص يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون المتهيّج (القولون العصبي) ، قد يؤدي الصيام المتقطع إلى تفاقم الأعراض، بسبب نافذة الصيام الطويلة ، قد يضطر المرء إلى معاناة عسر الهضم والانتفاخ والإمساك، وعندما تتناول وجبة كبيرة في نافذة الأكل ، فقد يتسبب ذلك في حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي. مرض السكر النوع 1: في كثير من الأحيان، قد تسمع الناس يقولون إن الصيام المتقطع يمكن أن يكون مفيدًا في منع ارتفاع السكر في الدم خلال النهار وعلى المدى الطويل. ومع ذلك، فإن اتباع هذا النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الجلوكوز أثناء فترات الصيام، يحتاج مرضى السكري من النوع الأول إلى حقن الأنسولين للحد من مستويات السكر في الدم - لذلك، يجب ألا يصوموا أبدًا على فترات متقطعة بدون موافقة الطبيب لأنه قد يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم بشكل خطير. ضعف الجهاز المناعي أو السرطان: قد يكون ضعف الجهاز المناعي بمثابة علامة حمراء ضد الصيام المتقطع، إن تناول السعرات الحرارية الكافية أمر لا بد منه للحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة والحفاظ على قوة جهاز المناعة - خاصة في مرضى السرطان، لذلك، إذا كنت ترغب في اتباع هذا النظام الغذائي، فاستشر الطبيب أولاً إذا كان ذلك سيكون بمثابة مكالمة حكيمة.
الصيام المتقطع نظام لتنظيم الوجبات وتقسيمها على مدار اليوم، فما هي فوائد
الصيام المتقطع للتخسيس ؟، الإجابة بإختصار شديد أنه حمية غذائية لها
فائدة صحية لأنه يتم تخصيص وقت للصيام والإفطار على مدار اليوم وهو حمية
متعددة الأنماط، تم إقتباس فكرته لدى الخبراء من فكرة الصيام الديني كشهر
رمضان المعظم حيث وجدوا فيه منافع لصحة الإنسان واتضح أيضاً بأن فوائد
الصيام المتقطع للنساء لا تقل أهمية عن فائدته للرجال كونه شكل من أشكال
تنظيم الوجبات الغذائية. فوائد الصيام المتقطع للتخسيس ولماذا نلجئ له نقصان الوزن وخسارة الدهون أصبح من المواضيع الشاغلة للكثيرين وإتباع حميات غذائية مختلفة والتنويع بينها بما يناسب طبيعة اليوم للأشخاص وخصوصًا من يقضون معظم ساعات النهار في العمل أو في الجامعات والمدارس كالطلاب، ليس هذا فقط بل إن إتباع نظام غذائي خلال اليوم وتنظيم الوجبات وفقاً جدول غذائي صحي محسوب السعرات الحرارية والقيم الغذائية أصبح أسلوب حياة لدى الكثيرين بغرض الحفاظ على الصحة. ونظام الصوم المتقطع عائد على الصحة والوقاية من الأمراض و خسارة الوزن فتحول من كونه شكل من أشكال تنظيم الأكل إلى نظام دايت له صيت كبير لأنه يساعد في تقليل الوزن والحفاظ عليه، وفوائد الصيام المتقطع للتخسيس تختلف باختلاف عدد ساعات الصوم وكذلك أيام الصوم في الأسبوع.