اسأل نفسك
في كل مرة تجد فيها نفسك غير راغب في الدراسة أو في العمل على هدفك اسأل نفسك هل حقا تريد النجاج ؟ هل ترغب حقا في أن تكون من الناجحين والسعداء في آخر السنة لحظة النتائج أم من التعساء الفاشلين ؟
ليس هناك خيار آخر إما فاشل أو ناجح والخيار بين يديك وما ستقوم به والقرار الذي سوف تتخذه هو الذي سوف يحدد بأي الفئتين سوف تلتحق. إذا كانت اجابتك نعم فأنت تعرف ما الذي يجب عليك القيام به. أن تدرس بجد وتحضر للإمتحانات قبل موعدها بفترة لا بأس بها، عليك أن تقلل من المشتتات كالفيسبوك ومشاهدة التلفاز والتسكع بلا فائدة مع أشخاص لا يساعدونك على النجاح…الخ
عندما لا تشعر بالرغبة في العمل على هدفك إسأل نفسك هل تريد حقا أن تكون من الناجحين ؟ اسأل نفسك عن الفرص التي سوف تتاح لك إذا نجحت ودخلت الجامعة التي تريد أو التخصص الذي تحب…فكر في الوظيفة التي سوف تعمل بها إذا ما تخرجت بنجاح …
كن ايجابيا
حاول أن تكون ايجابيا عندما يتعلق الأمر بالدراسة والثانوية أو الجامعة، اجعل ذهنك صافيا ومليئا بالأفكار الإيجابية التي تساعدك على الفهم والإستيعاب بسهولة أكبر. كيف تحفز نفسك للدراسة عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك | عرب ﻻيف ستايل | تطوير الذات بشكل مختلف. لا تذهب صباحا إلى صفك وأنت مشحون بالطاقة السلبية والأفكار المهدمة، يا إلهي سألتقي بأستاذي المزعج…لدينا مواد مملة اليوم…حصة الرياضيات سوف تمر وكأنها الدهر كله…الخ.
- كيف تحفز نفسك للدراسة عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك | عرب ﻻيف ستايل | تطوير الذات بشكل مختلف
- صحتك فى وصفة.. الكركديه والبقدونس مشروبات مدرة للبول - اليوم السابع
- مدرات البول الطبيعية أعشاب | ما هي مدرات البول الطبيعية؟ - بركة للأعشاب الطبية
- افضل اعشاب مدرة للبول - موسوعة
كيف تحفز نفسك للدراسة عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك | عرب ﻻيف ستايل | تطوير الذات بشكل مختلف
في تلك اللحظة سيكون أول قرار يخطر على بالك هو أن تتوقف لكن لا تفعل بل اجبر نفسك على البقاء وقتا أطول، سيكون الأمر صعبا في البداية لكن بمرور الوقت ستحصل على نتائج جيدة جدا. عليك أن تكون مدركا بأن الأمر في البداية سيكون صعبا، ستستغرق وقتا طويلا في حل عدد قليل من التمارين أو في مذاكرة دروس قليلة وذلك أمر طبيعي، لكن إذا داومت على المذاكرة ولم تتوقف في كل مرة تجد فيها صعوبة فسوف تتحسن بسرعة وسوف يقل الوقت الذي تستغرقه في المذاكرة بشكل كبير. في الأخير
اعلم بأن حب المذاكرة وايجاد الحافز لها لا يكون بدون مقدمات، فإن لم تكن مستعدا للمذاكرة وتمتلك ولو القليل من النية في أن تراجع فلن يكون هناك حافز. حاول التركيز على دروسك وفهمها جيدا حتى تكون المذاكرة سهلة عليك وتجد نفسك قادرا على الصمود لبضع ساعات، فإذا لم تكن مستوعبا للدروس فستجد المذاكرة صعبة جدا وبالتالي ستصاب بالإحباط ويغيب الحافز لديك، بينما إذا فتحت كتابك ووجدت بأنك تستطيع حل بعض الأسئلة ستتشجع لإكمال الباقي وتتحمس لفهم ما فاتك من الدورس المتعلقة بالأسئلة الأخرى. لا تنسى مشاركة التدوينة وكتابة تعليق لأنه يسعدني سماع رأيك وقراءة مشاركتك واضافتك للتدوينة.
كل تلك الأفكار سوف تزيد من توترك وقلقك وبالتالي ستشعر بالإحباط ولن تساعدك أبدا، رغم أن هناك بعض الأمور السلبية مثل أساتذة ليسوا أكفاء أو مزعجين، زملاء في الصف مملين ومزعجين أيضا، إكتضاض ربما في الأقسام…مناهج صعبة ومكثفة…لكن يمكن تجاوزها
اقرأ أيضا: كيف تتخلص من الأفكار السلبية وتستبدلها بأفكار ايجابية في 5 خطوات
يجب أن تكون أقوى من هذه العوائق والصعوبات، تذكر هدفك والتزامك بالنجاح ولا تجعل من هذه الأمور أعذارا أو أسبابا تمنعك من العمل على تحقيق هدفك، فهناك من واجهوا صعوبات أكبر من هذه ونجحوا لا تنسى ذلك. هناك نوع آخر من السلبية تمارسه مع نفسك وهو أن تقول بأنك لا تعرف، أو بأن الأمر صعب عليك أو أنك أقل ذكاء من أصدقاء وزملائك في الصف، انسى هذه العبارات لأنها ليست صحيحة أبدا ولكنها نتيجة عدم بذلك للجهد ولهذا تبدوا لك تلك العبارات صحيحة وتنطبق عليك. فقط كن ايحابيا ولا تستسلم للظروف السلبية التي لا يمكنك تغييرها وركز على الأشياء التي يمكنك تغييرها كأن تدرس بجهد وبجد وانسى الأمور الأخرى. امنح نفسك الوقت
أكبر خطأ يرتكبه الطلاب هو أنهم يستسلمون بسرعة كبيرة، فلا تكن منهم رجاءا. لا تتوقف عند أول مشكلة وصعوبة تواجهها أثناء مراجعتك لأحدى المواد، امنح نفسك بعض الوقت للتفكير.
أنواع حبوب مدرة للبول للتخسيس مدرات البول الثيازادية: ويعتبر هذا النوع من أهم أنواع مدرات البول، حيث أنه يساعد على تعزيز البول وذلك من خلال تأثيره المباشر على الكلى، مما يؤدي إلى فقدان نسبة كبيرة من السوائل في البول وقد يؤدي إلى انخفاض مستوي ضغط الدم نتيجة فقدان البوتاسيوم مع الاحتفاظ بالكالسيوم. كما أن هذا النوع من المدرات يعتبر ضعيف نسبيًا مقارنة بالمدرات الأخرى، ومن أمثلة مدرات البول الثيازادية ما يلي: اندباميد. كلوروثيازايد. هيدروكلوروثيازايد. مدرات البول العروية: ويعمل هذا النوع من المدرات من خلال تثبيط الثاقل المشترك للبوتاسيوم وكلوريد الصوديوم في الحبقة السميكة الصاعدة من أنبوب هينلي الموجود في الكلى، مما يؤدي إلى تقليل نسبة امتصاص الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم في النيفرون، وعند بقاء المعادن في البول. يتم سحب المياه إلى النيفرون مما يؤدي إلى زيادة حجم البول ويتم استخدام هذا النوع من المدرات بكثرة في علاج حالات مرضى قصور القلب واضطرابات الكبد والكلى وارتفاع مستوى ضغط الدم لتراكم السوائل في الجسم، ومن أمثلة مدرات البول العروية ما يلي: تورسمايد. فورسمايد. صحتك فى وصفة.. الكركديه والبقدونس مشروبات مدرة للبول - اليوم السابع. مدرات البول الحافظة للبوتاسيوم: ويعمل هذا النوع من المدرات على تعزيز إدرار البول دون التسبب في نقص نسبة البوتاسيوم الموجودة في الجسم.
صحتك فى وصفة.. الكركديه والبقدونس مشروبات مدرة للبول - اليوم السابع
البحث عن أعشاب مدرة للبول Diuretic herbs أصبح من الأمور المنتشرة في الآونة الأخيرة ، فبعد أن عرف الجميع الأثار الجانبية و الأضرار التي تسببها مدرات البول الدوائية و العقاقير الطبية ، اتجه الكثير إلي البحث عن البدائل الطبيعية و الأعشاب الطبيعية التي تساعد في عملية إدرار البول. مدرات البول تعمل مدرات البول الطبيعية على المساعدة في تخليص الجسم من السوائل المحتبسة بداخله ، و تساعد في تخليصه من الماء الزائد و الذي يسبب تورم القدمين و الوجه ، و تعمل مدرات البول على تنشيط خلايا الكليتين ، و تحفيز الجهاز البولي على القيام بمهمة طرد السوائل و الماء المحتبس في الجسم عن طريق تحفيز ادرار البول و زيادة كميته ، و بالتالي تزداد كمية الماء التي يصرفها الجسم الى الخارج. أسباب احتباس الماء و السوائل في الجسم هناك عوامل تسبب احتباس الماء في الجسم ، و تسبب زيادة كمية السوائل التي لا يستطيع الجسم التعامل معها و طردها الى الخارج ، و من هذه العوامل: ارتفاع ضغط الدم: حيث ان ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة من الممكن أن يكون أحد أسباب احتباس الماء و السوائل في الجسم ، فعند ارتفاع ضغط الدم الشديد يقل مرور الدم في الاوعية الدموية و الشرايين ، مما يقلل من كمية الدم السائل الواصلة للاعضاء ، فتتركز السوائل في القدمين و منطقة الوجه مما يسبب التورم في هذه المناطق.
مدرات البول الطبيعية أعشاب | ما هي مدرات البول الطبيعية؟ - بركة للأعشاب الطبية
عشبة الهندباء
تعد عشبة الهندباء من الأعشاب التي تعمل كأعشاب مدرة للبول كونها تحتوي على مواد تعزز من نشاط الكلى وعملها بشكل طبيعي في طرح البول خارج الجسم إذ تزيد عشبة الهندباء من تكرار عملية التبول، تتوافر هذه العشبة على شكل شاي يمكن تناوله. عشبة ذيل الحصان
تشير بعض الدراسات إلى أنّ عشبة ذيل الحصان لها نفس تأثير الأدوية المدرة للبول لكن ما يميزها أنها تسبب آثاراً جانبية أقل من الآثار الجانبية للأدوية، من الممكن أن تكون عشبة ذيل الحصان بديلاً جيداً للأدوية المدرة للبول التي تستدعي وصفة طبية بشكل خاص إذا كان المصاب يعاني من الآثار الجانبية الكثيرة. افضل اعشاب مدرة للبول - موسوعة. عشبة العرعر
تمّ استخدام عشبة العرعر كمدر للبول منذ العصور الوسطى، أشارت بعض الدراسات إلى فوائد عشبة العرعر الكثيرة، من أبرزها أنها تعمل كمدرة للبول. من الجدير بالذكر أنّ عشبة العرعر كما هو الحال في مدرات البول الطبيعية لا تقلل مستويات الكالسيوم كما يحدث عند استخدام الأدوية المدرة للبول، يمكن إضافة عشبة العرعر إلى اللحوم والأطباق الغذائية الأخرى. عشبة الشاي
في كل مرة يشرب فيها الإنسان الشاي سواءً الأخضر أو الأسود يتخلص الجسم من السوائل الزائدة فيه، إذ يشار إلى أنّ الشاي الأخضر أو الأسود يعمل كمدر للبول
عشبة البقدونس
يستخدم الناس عشبة البقدونس كزينة للأطباق لكنه قد يكون مفيداً للأشخاص الذين يواجهون صعوبة ولديهم معاناة في تحمل الأدوية المستخدمة لإدرار البول، يشار إلى أنّ البقدونس يحتوي على مواد تجعله يزيد من طرح البول خارج الجسم.
افضل اعشاب مدرة للبول - موسوعة
البحث عن أعشاب مدرة للبول Diuretic herbs أصبح من الأمور المنتشرة في الآونة الأخيرة ، فبعد أن عرف الجميع الأثار الجانبية و الأضرار التي تسببها مدرات البول الدوائية و العقاقير الطبية ، اتجه الكثير إلي البحث عن البدائل الطبيعية و الأعشاب الطبيعية التي تساعد في عملية إدرار البول. مدرات البول
تعمل مدرات البول الطبيعية على المساعدة في تخليص الجسم من السوائل المحتبسة بداخله ، و تساعد في تخليصه من الماء الزائد و الذي يسبب تورم القدمين و الوجه ، و تعمل مدرات البول على تنشيط خلايا الكليتين ، و تحفيز الجهاز البولي على القيام بمهمة طرد السوائل و الماء المحتبس في الجسم عن طريق تحفيز ادرار البول و زيادة كميته ، و بالتالي تزداد كمية الماء التي يصرفها الجسم الى الخارج. أسباب احتباس الماء و السوائل في الجسم
هناك عوامل تسبب احتباس الماء في الجسم ، و تسبب زيادة كمية السوائل التي لا يستطيع الجسم التعامل معها و طردها الى الخارج ، و من هذه العوامل:
ارتفاع ضغط الدم: حيث ان ارتفاع ضغط الدم بصورة كبيرة من الممكن أن يكون أحد أسباب احتباس الماء و السوائل في الجسم ، فعند ارتفاع ضغط الدم الشديد يقل مرور الدم في الاوعية الدموية و الشرايين ، مما يقلل من كمية الدم السائل الواصلة للاعضاء ، فتتركز السوائل في القدمين و منطقة الوجه مما يسبب التورم في هذه المناطق.
فشل القلب. يؤدي قصور القلب إلى ضعف تدفق الدم إلى الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى مشاكل في أعضاء الجسم المختلفة. ماذا يعني البول الداكن؟ وهذا ما تعلمناه من هذا الرابط: لون البول داكن كالشاي والبرتقالي والوردي وما هو اللون الطبيعي للبول؟
منتجات مدرة للبول
هناك بعض أنواع الأطعمة التي تسبب إدرار البول ، وتشمل هذه الأطعمة:
ثوم
بصلة
البطيخ
فلفل
كرفس
عدس
عنب
التوت
تعرف على العلاج بالمضادات الحيوية لالتهابات المسالك البولية
هناك بعض أنواع الأطعمة التي تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة. بالإضافة إلى ذلك ، فهذه الأطعمة صحية ، وتزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية ، وليس لها أي آثار جانبية. تشمل هذه المنتجات:
الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء والكبريت والسيليكون. عندما يأكلون الخيار ، فإنهم يساعدون الكلى على إفراز حمض البوليك واليوريا وإخراجهم من الجسم. يعتبر الملفوف من الأطعمة الشهية والمحبوبة بالنسبة للكثيرين ، فهو يحتوي على الألياف والمواد التي يحتاجها الجسم ، بالإضافة إلى أنه مدر للبول ويساعد الجسم على التخلص من السوائل الضارة. يستخدم الثوم على نطاق واسع في إنتاج الأدوية. يتميز الثوم باحتوائه على مادة الأليسين وهي مادة تحتوي على الكبريت.
يتسبب ارتفاع ضغط الدم في بعض المشاكل في الأوعية الدموية في الكلى، الأمر الذي يؤدي إلى فشل في أداء وظيفة الكلى. بعض المشاكل في وظائف القلب قد تؤدي إلى ضعف ضخ الدم في الأوعية الدموية الأمر الذي يتسبب في بعض المشاكل في أجهزة الجسم المختلفة. الأعشاب المدرة للبول
يساعد البول في خروج الماء الزائد وأي سموم متحللة من الجسم، والتي تترشح في الكليتين وبعدها تخرج من الجسم. ويوجد فرق بين مدرات البول الدوائية والطبيعية، حيث أن مدرات البول الطبيعية تساعد في تخليص الجسم من السموم والماء. أما مدرات البول الدوائية فتساعد في تخليص الجسم من السموم والصوديوم والماء وتختلف أنواعها وأشكالها. أما بالنسبة لمدرات البول الطبيعية فتكون في الغذاء الطبيعي والأعشاب الطبية. ولكن كلا النوعين يتسببان في زيادة خروج الماء من الجسم والذي ينتج من أمراض تؤدي إلى تجمع الماء في الجسم، مما يتسبب في تورم وتضخم بعض أجزاء الجسم. أعراض زيادة السوائل في الجسم وحصر البول
يتسبب حصر البول في الجسم إلى تورم بعض أعضاء الجسم نتيجة لتجمع السوائل. الإحساس بثقل الجسم وعدم القدرة على الحركة. حدوث تقطيع عند التبول ونزول قطرات فقط من البول. نزول البول على دفعات وليس دفعة واحدة.