حركة اليد مع التدليك البسيط والمحترف يقلل من حدوث التشنجات والانقباضات في المنطقة المصابة. عند تدليلك المنطقة المصابة يمكن استخدام مخدر موضعي ليقلل من الآلام، أو يمكن استخدام أحد الزيوت المهدئة للأعصاب، مثل زيت الزيتون وزيت الياسمين. التدخل الطبي لعلاج الشد العضلي
في بعض الحالات الصعبة والمستعصية يكون من الضروري السيطرة على الآلم، ويحتاج المريض إلى تدخل طبي وإلى بعض الأدوية، وتختلف طريقة العلاج حسب حالة المريض ويتم تحديد العلاج المناسب بعد الاطلاع على تاريخه المرضي وعلى تقريره الطبي، ومن أشهر الطرق المستخدمة في العلاج:
استخدام المسكنات لتسكين الآلم بصورة مؤقتة. الاستعانة بمتخصص في العلاج الطبيعي والقيام بجلسات تدليك دورية. العلاج باستخدام النخاع الجذعي. العلاج باستخدام الإبر الصينية. العلاج بالحجامة. تسليط الليزر على الأماكن الملتهبة والحساسة. استخدام أدوية علاج التهاب الأعصاب. الشد العضلي في الظهر - الطير الأبابيل. كيفية التخلص من الشد العضلي في الضهر
إذا كنت تعاني من شد عضلي قاسي، عليك بالالتزام ببعض التعاليم والإرشادات حتى تكون قادر على السيطرة على الآلم:
الالتزام بحمية غذائية مناسبة، فالزيادة في الوزن بصورة مبالغ فيها يسبب عبأ وثقل على عضلات الظهر وعضلات الساقين.
ما هو أسرع علاج شد عضلات الظهر العلوية والسفلية - موسوعة
لف العمود الفقري إلى جهة اليسار أثناء الرفع، مما يؤدي إلى حدوث شد عضلي في الظهر الجهة اليسرى. الجلوس بوضعية خاظئة تركز الضغط، وتؤثر على عضلات الجهة اليسرى من الظهر أكثر من الجهة اليمنى. الإصابات الرياضية خاصة الرياضات التي تنطوي على الالتواء. الحركات المفاجئة التي تضع الكثير من الضغط على عضلات اسفل الظهر من جهة اليسار مثل السقوط، مما يسبب حدوث شد في الظهر جهة اليسار. لا تعد حالات التمدد والتمزق في عضلات الظهر خطيرة، وعادة ما تشفى هذه الحالات من تلقاء نفسها بعد فترة بسبيطة، ولكنها على الرغم من ذلك يمكن أن تسبب ألم شديد في الظهر. يمكن التخفيف من ألم الشد العضلي أسفل الظهر باتباع النصائح الآتية:
استخدام عبوات الماء الدافئ أو عبوات الثلج على موقع الألم. استخدام مضادات الإلتهاب غير الستيرويدية مثل (بالإنجليزية: Ibuprofen) للتخفيف من الألم المتوسط إلى الشديد. النوم على مرتبة صلبة واتخاذ وضعية صحية ومريحة أثناء النوم. كتب اجهاد الشد اقصى - مكتبة نور. تدليك مكان الألم. للمزيد:
الم اسفل الظهر عند النساء
تمارين الظهر لتقوية وتعريض العضلات
المراجع:
Low Back Strain and Sprain
Causes of Lower Back Pain
0
2021-02-08 23:11:48
/اسئلة-طبية/امراض-العضلات-والعظام-و-المفاصل/اعاني-من-الم-في-عضلة-الظهر-اليسرى-الم-مثل-الشد-787632
طاقم الطبي
العلاج الفيزيائي يعطي نتائج ممتازة في حالات التشنج العضلي
والنتائج سريعة ايضا.
كتب اجهاد الشد اقصى - مكتبة نور
سؤال من ذكر سنة
أمراض العضلات والعظام و المفاصل
اعاني من الم في عضلة الظهر اليسرى الم مثل الشد والعضله بارزا وصلبه عكس
14 يونيو 2016
15929
السلام عليكم.. اعاني من الم في عضلة الظهر اليسرى الم مثل الشد والعضله بارزا وصلبه عكس الجهه اليمنى
الالم يزول ويرجع ولكن شكل العضله وتصلبها لا يذهب
2
20 يونيو 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
تورم وتقلص عضلات الظهر يدل على وجود تمزق أو تمدد للعضلات بشكل غير طبيعي، وعادة ما تحدث هذه الحالة بكثرة في منطقة العمود الفقري القطني أي عضلات أسفل الظهر، في جهة الظهر المتأثرة بالتمزق والتمدد مما يسبب شد عضلي اسفل الظهر جهة اليسار أو اليمين. ما هو أسرع علاج شد عضلات الظهر العلوية والسفلية - موسوعة. تشارك عضلات العمود الفقري القطني في دعم وزن الجزء العلوي من الجسم، وتشارك في جميع حركات الالتواء والانحناء التي يقوم بها الشخص، لذا من الشائع أن تتعرض هذه العضلات للتمزق أو التمدد عند القيام بحركة مفاجئة، أو عند الإفراط في استخدام هذه العضلات مثل الإفراط في الانحناء، مما يسبب الم في عضلة الظهر اليسرى أواليمنى بحسب الجهة المتعرضة للضرر. تشمل اسباب الم عضلة الظهر اليسرى و حدوث شد عضلي في الجانب الأيسر من الظهر على ما يلي:
رفع جسم ثقيل مع الارتكاز أثناء الرفع على عضلة الجهة اليسرى، مما يسبب الم عضلة الظهر اليسرى.
الشد العضلي في الظهر - الطير الأبابيل
الالتزام بوجبات غذائية متوازنة وتحمل كافة العناصر الغذائية المختلفة. القيام بتمارين اليوجا والتمارين التي تساعد على الاسترخاء. الالتزام بالعلاج الفيزيائي المحترف. الوقوف والحركة والجلوس بطريقة صحيحة وصحية، والبعد عن الحركات الخاطئة المفاجئة. القيام بالتمارين الرياضية بصورة دورية، ولكن تحت إشراف متخصص حتى تقوم بأداء التمرين بالصورة المناسبة. أثناء جلوسك أمام شاشة التلفاز أو الحاسوب عليك أن تتأكد من أنك لا تحني ظهرك وأن ظهرك مستقيم. تزداد نسبة إصابة السيدات بآلام الظهر، وذلك لأنهم يقوموا بإجهاد أجسادهم في عمل المنزل وفي عمل الأوزان الثقيلة، وعلى السيدات أن تتوخى الحذر حتى لا تُسبب ضرر دائم لجسدها. أصحاب الأعمال اليدوية الشاقة عليهم أخذ قسط وافر من الراحة خلال اليوم، حتى لا يعرضوا عظامهم للإرهاق والتشنج. البعد عن البرودة القارصة قدر المستطاع، وذلك لأنها سبب مباشر من أسباب التهاب الأعصاب. المشي بصورة دورية، فمن المهم تحديد موعد ثابت كل يوم لممارسة رياضة المشي، التي تفيد جميع عضلات الجسد. إذا ازداد الألم بشكل كبير على المريض استشارة الطبيب المختص، وعليه أن يقوم بعمل الأشعة والتحاليل اللازمة للوصول إلى التشخيص المناسب.
عند الاسترخاء يحدث بعضلة التربيس اليمنى انقباض وانفلات سريع بالعضلة، وأشعر بالارتياح بعدها، فهل السباحة والرياضة مفيدة، وما الفحوصات والصور المطلوبة في هذه الحالة؟
وشكرا جزيلا.
شكرا لكم على ثقتكم بنا. اتمنى لكم دوام الصحة والعافية. 2016-06-17 15:25:54
أخصائي علاج طبيعي رامان عمر
أخصائي علاج طبيعي
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
نشر الفنان اللبناني سعد رمضان صورة له تجمعه مع أقاربئه عبر حسابه الرسمي على موقع تبادل الصور والفيديوهات انستغرام. وفي… أكمل القراءة » العرّاب الفني العرّاب 15/06/2019 3 صابر الرباعي يشارك سعد رمضان في غناء جديده "باي باي" طرح الفنان التونسي صابر الرباعي أغنية جديدة تحت عنوان "باي باي" منذ أيّام وذلك بالتعاون مع شركة روتانا للصوتيات والمرئيات. … أكمل القراءة » العرّاب الفني العرّاب 15/03/2019 2 سعد رمضان ينتفض: أنا أمام خيارين لا بديل لهما – صورة نشر الفنان اللبناني سعد رمضان صورة له عبر حسابه الرسمي على موقع تبادل الصور والفيديوهات انستغرام حيث ظهر على جمهوره… أكمل القراءة » العرّاب الفني العرّاب 18/02/2019 3 سعد رمضان يُضيف جوًا خاصًا على ديو المشاهير: نجم الشباب بامتياز! حلّ النجم سعد رمضان ضيفاً ثانياً في السهرة ما قبل الختاميّة من الموسم الثالث لبرنامج "ديو المشاهير"، فأضف على الحفل… أكمل القراءة » العرّاب الفني العرّاب 06/02/2019 12 سعد رمضان النجم الذي لم تغيّره الأرقام وبقي على أصالته في منا وجر! بالأمس في برنامج للهواة كان شاباً يافعاً، استقطبَ إليه الأنظار ولم يكن سقف حظوظه يرسم له حدوداً أبعد من الشهرة.
سعد رمضان انستقرام تنزيل
سعد رمضان يتلقى إتصال من حبيبته خلال لقائه مع et بالعربي للحديث عن أغنيته الجديدة قصة حب. أيام قليلة تفصلنا عن حلول شهر رمضان المبارك الذي تنطلق فيه عروض الأعمال الدرامية في موسمها الأبرز ويحاول النجوم استمالة الجمهور إلى أعمالهم. سعد رمضان قصة حب تحميل أغنية سعد رمضان Saad Ramadan Ossit Hob mp3 ecout اغاني سعد رمضان كلمات الأغنية قصة حب Saad Ramadan سعد رمضان قصة حب. التي صدرت منذ ايام وحققت نجاحا كبيرا بسرعة على وسائل التواصل الإجتماعي. مع نفس صناغ أغنيته الشهيرة شو محسودين. تمكن النجم اللبناني سعد رمضان من تصدر المشهد الغنائي في اليومين الأخيرين بعد إصداره أغنية وفيديو كليب إنت وأنا. سعد بحث مع وفد من تجار اللحوم الارتفاع غير المبرر لأسعارها الوطني الحر يتهم الحريري بالتأخير ويرد على جعجع الاشتراكي.
سعد رمضان انستقرام موقع
الحسينى سعد رمضان and others you may know. The latest tweets from saad_ramadan. تفاصيل أكثر في التقرير التالي. سعد بحث مع وفد من تجار اللحوم الارتفاع غير المبرر لأسعارها الوطني الحر يتهم الحريري بالتأخير ويرد على جعجع الاشتراكي. أجرى الفنان اللبناني سعد رمضان استفتاء عبر حسابه الخاص على موقع تويتر سأل خلاله متابعيه إذا عليه أن يستغني عن لحيته أو يتركها. النجم سعد رمضان في تجربة عرض أزياء Iconic للشباب.
سعد رمضان انستقرام مسلسلات
العرّاب الفني العرّاب 30/08/2019 7 سعد رمضان يحتفل بمليونه الأول بغضون ساعات…وهذه التفاصيل – فيديو طرح النجم اللبناني سعد رمضان أغنية جديدة بعنوان "انت وانا" بعد النجاح الكبير الذي حققه في أغنية "شو محسودين" على… أكمل القراءة » العرّاب الفني العرّاب 29/08/2019 3 سعد رمضان يتصدّر المشهد الغنائي.. "إنت وأنا" الأكثر رواجًا – فيديو تمكن النجم اللبناني سعد رمضان من تصدّر المشهد الغنائي في اليومين الأخيرين بعد إصداره أغنية وفيديو كليب "إنت وأنا" مع… أكمل القراءة » العرّاب الفني العرّاب 23/08/2019 6 سعد رمضان يُحمّس جمهوره لجديده "إنت وأنا"…وهذا موعد طرحها! – خاص يستعد الفنان اللبناني سعد رمضان لطرح أغنية جديدة بعنوان "أنت وأنا" بعد النجاح الساحق في أغنية "شو محسودين" الذي تعاون… أكمل القراءة » العرّاب الفني العرّاب 28/07/2019 13 سعد رمضان يصل بإحساسه إلى أكثر من 31 مليون – فيديو طرح الفنان اللبناني سعد رمضان أغنية "شو محسودين" منذ أشهر عبر يوتيوب بالتعاون مع شركة روتانا للصوتيات والمرئيات، وفي لغة… أكمل القراءة » العرّاب الفني العرّاب 06/07/2019 62 سعد رمضان ينشر صورة مع أطفاله.. تعرّف إلى العائلة الزرقاء!
سعد رمضان انستقرام بحث
اشعل الفنان اللبناني سعد رمضان اجواء حفل زفافه زميله الفنان اللبناني ماهر جاه وحبيبته آية الحسنية الذي اقيم ليل اسم. وتداول المتابعون عبر مواقع التواصل الإجتماعي مقاطع فيديو ظهر فيها سعد رمضان وهو يغني للعروسين ماهر جاه وآية الحسنية ويرقص معهما. ومن ناحية اخرى، كان فاجأ الفنان السوري الشهير محمد المجذوب جميع المتابعين بصورة للـ ابن المولود حديثًا، حيث خطفا الأنظار معًا. في التفاصيل، حرص الفنان محمد المجذوب على مشاركة متابعيه فرحته بولادة طفله الأول من زوجته رشا الزين. ونشر المجذوب صورة تجمعه بطفله الذي ولد اليوم الأربعاء في مستشفى القديس جاورجيوس في بيروت، وأطلق عليه اسم " أدريان"، ما أدى إلى استغراب البعض، لأنّهم اعتقدوا أنّهم سيسمّونه على اسم والد محمد. وعلق الفنان على الصورة بالقول: "اللهم بارك لنا فيه واجعله من الصالحين، الحمدلله الله بعتلي ولد نور حياتي. الله يحميك يا رب ويخليلي ياك ويسعدك يا يابا". وتفاعل المتابعون مع هذا الخبر، متمنين للمولود الجديد الصحة، وأن ينعم بحياة هنيئة، ويحقق مستقبلا كل الأمور التي يتمناها. إقرأ أيضًا: نانسي عجرم تصدم الجميع بردها على ممثل: اعتذر عالصريخ وبعدين عيدني!!
2162015 سفرة رمضان في هذة الحلقة تقوم الشيف عائشة التميمي بتحضير ثلاثة أطباق شهية من المطبخ القطري. انستقرام سفرة رمضان. نقدم إليكم من خلال المقال التالي عبر موسوعة صور فطور رمضان 1442 ذلك الشهر الفضيل أفضل شهور العام عند الله تعالى ورسولنا الحبيب صلى الله عليه وسلم وذلك يرجع لما يتضمنه من بركات وخيرات أختص بها وحده دون غيره من الأشهر. اشتري أدوات المطبخ أطقم القهوة والشاي أطباق وأدوات التقديم الأثاث والمفروشات من معارض نايس أونلاين. قومي بزيارة معارض نايس لتكتشفي المزيد. احصلي على أفضل الأسعار على تشكيلة واسعة من المنتجات. سفرة رمضان تدخل ضمن التجهيزات فتبدأ النساء بالعد العكسي من خلال البحث عن أفكار ديكورات رائعة لتزيين سفرة رمضان سواء كانت سفرة. من انستقرام springbloomegy من انستقرام Jouhainasaab68 من انستقرام. سفرة رمضان للضيوف سفرة رمضان بالصور عالم حواء سفرة رمضان بالصور في السعودية. حلويات رمضان بعد الفطور. انستقرام سفرة رمضان. رمزيات فطور رمضان من. نقدم إليكم في هذه المقالة مقدمة عن رمضان قصيرة صالحة للإستعمال في الإذاعات المدرسية والخطب الدينية والحديث عن شهر رمضان في مختلف المواقع والمنصات لما فيها من كلمات وعبارات جميلة عن شهر رمضان المبارك وفضله.