- قطعي البطاطس المسلوقة، ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي، بعد ذلك أضيفي الطماطم المقطعة، ثم أضيفي الجبنة المثلثات والـ 3 بيضات، واخلطي جميع المكونات معًا في الخلاط. - بعد ذلك ضعي هذا الخليط في وعاء، ثم أضيفي الفلفل الأسود ورشة ملح، وقلبي جيدًا. - الآن أحضري مقلاة وضعي بها زيت وضعيها على النار، ثم قومي بتشكيل الخلطة على شكل أصابع أو مثل أقراص الفلافل، ثم ضعيها في الزيت حتى تتحمر. - تناولي هذه الوجبة يوميًا في وجبة الإفطار، واستمري عليها لمدة شهر حتى تحصلين على النتيجة المطلوبة. ملحوظة: هذه الوصفة تعتبر من أكثر وأفضل الوصفات الطبيعية التي تساعد في تكبير حجم الأرداف. تجربتي مع البطاطس للتسمين – المنصة. موضوعات متعلقة:
وصفات لتكبير الثدي من مكون واحد فقط
وصفات تكبير الثدي في أسبوع
وصفة تكبير الثدي بالحلبة في وقت قياسي
وصفات تكبير الثدي بالاعشاب
تجربتي مع البطاطس للتسمين – المنصة
هل البطاطس المقلية تزيد الوزن
هل البطاطا المشوية تزيد الوزن
هل البطاطا الحلوة المسلوقة تزيد الوزن
هل البطاطس المقلي يسمن
فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم
البطاطس المسلوقة تسمن الارداف
تجربتي مع البطاطس للتسمين
هل البطاطس المسلوقة تسمن الوجه
تجربتي الرهيبه مع رجيم البطاطس - عالم حواء
2-الحلويات
يؤدي التناول الدائم والمستمر للكيك والكعك والحلويات إلى زيادة الوزن، وبعض هذا الوزن الزائد يستقر في منطقة الأرداف؛ لأن هذه الأطعمة مليئة بالسعرات الحرارية، ولا تحقق الشبع الكامل، ولهذا تشعرين بالجوع بعد فترة قصيرة من تناولها، كما أن هذه الأطعمة لا تحتوي على قيمة غذائية عالية ولا تفيد الجسم، واكتساب المزيد من السعرات الحرارية مقارنة بالمجهود الذي تقومين به يوميًا، يؤدي لزيادة الوزن، ولهذا ينصح بتناول الفاكهة الغنية بالألياف؛ كالتوت البري مع الزبادي للتحلية. 3- اللحوم الحمراء والمصنعة:
توضح دراسة أخرى، نشرتها دورية «نيو إنغلاند» الطبية، أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، مثل الستيك والبرغر واللحوم المصنعة مثل السلامي والبيف بيكون، تؤدي لزيادة الوزن، وفي دراسة أخرى نشرتها الدورية الأمريكية للتغذية الإكلينيكية، ربطت بين تناول كمية من اللحوم كل يوم وزيادة الوزن وكبر حجم الأرداف، وينصح بتناول اللحوم الخفيفة مثل لحم الدجاج والأسماك. بالفيديو: شاهدي بالفيديو: تمارين شد وتنحيف الأرداف مع رولا:
اقرئي أيضاً:
شدّ الأرداف بتقنيات حديثة
طرق بسيطة لتنحيف الأرداف بسرعة
تمارين حبل المقاومة «بودي أكشن» تضمن لك قواماً مذهلاً
أهم وصفات تجربتي مع البطاطس لزيادة الوزن والحد من النحافة - مجلة الدكة
الحلويات تناول الحلويات بما فيها الكعك والكيك، يعمل على زيادة الوزن، ويستقر الوزن الزائد شكل كبير في منطقة الارداف؛ لان الحلويات تتكون م نسب عالية من السعرات الحرارية، ولا تمنح الشعور بالشبع، لذلك بعد مدة قصيرة من تناول الحلويات يشعر الشخص بالجوع، والحلويات تخلو من القيم الغذائية الكثيرة، وبالتالي لا يستفيد منها الجسم، لذلك يجب الاستغناء عن الحلويات، والاستعاضة عنها بالفاكهة المليئة بالألياف المفيدة، مثل الزبادي والتوت البري. اللحوم المصنعة الحمراء تم نشر دراسة عبر نيوإنغلاند، ان الزيادة في معدل تناول اللحوم الحمراء المصنعة، كالبرغر والبيف والسلامي، يعملوا على زيادة الوزن، وفي دراسة اخرى تم نشرها عبر الدورية الامريكية الخاصة بالتغذية الاكلينيكية، تم التحدث عن علاقة تربط بين زيادة الوزن وزيادة حجم الارداف، وتناول اللحوم الحمراء يومياً، للك يجب استبدال اللحوم الحمراء المصنعة باللحوم الخفيفة، كالأسماك ولحوم الدجاج. يجب ان يحرص الانسان على الاعتدال في كافة الوجبات والمواد الغذائية التي يتناولها، وان تتكون الوجبة الواحدة من كافة العناصر الغذائية، لكي يستفيد الجسم منها، ويجب ان يستمر بممارسة الرياضة؛ للمحافظة على جسم رشيق وجميل، قدمنا لكم هل البطاطا تزيد الوزن ام لا.
… تحتوي البطاطس على العناصر الغذائية التالية لكل 100 جرام:
السعرات الحرارية: 87
الماء: 77٪
البروتين: 1. 9 جرام. الكربوهيدرات: 20. 1 جرام
السكر: 0. 9 جرام. الألياف: 1. 8 جرام. الدهون: 0. 1 جرام. هل يزداد وزن البطاطس
وهنا نجيب على السؤال: هل يزيد وزن البطاطس؟ تعد البطاطس من الخضروات المفضلة لدى الجميع ، لكنها خيار سيئ بين الأشخاص الذين يراقبون وزنهم. غالبًا ما تُستثنى البطاطس من حمية إنقاص الوزن ، والتي يعتبرها الكثير من الناس عدوهم ، كما أن استهلاكها يتعارض مع فقدان الوزن. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات وأكثر من ذلك ، فإن البطاطس مسؤولة أيضًا عن عدد من المشكلات الصحية مثل ارتفاع السكر في الدم والسكري وارتفاع ضغط الدم.
صلاح بن سعيد المعلم العبري
إعلامي – عضو جمعية الصحفيين العُمانية
بواعث السعادة لا بد لها من زوال في هذه الدنيا، والأب باعث أساسي للسعادة، ومصدر إلهام نحو الأمان، يظل الأب مصدرا للطمأنينة وصمامَ أمانٍ، لكنها سنة الحي الذي لا يموت، لا بد من الرحيل والوداع، لكن المرء منا عندما يفتقد أباه يفتقد شيئاً عظيماً، فالأب نبراس يضيء حلكة السواد في الليل المظلم، وهو الحنان وراحة البال والسكينة الدائمة. رحمة الله تغشاك اخونا النزيه جادات. رحل حبيب قلبي "أبي الغالي" ليعيش تحت الأرض بسلام تام وأمان، كما عاش دنياه رفيقاً للمحراب وصديقاً للقرآن. منذ رحيلك أيها الحاضر في قلبي، الغائب عن عيني، تركت غُصة الاشتياق ومرارة البُعد، وفراغا كبيرا في حياتي. أبي الحبيب … لي معك ذكريات وقصص ملؤها الفرحُ والحنين والحُب والرحمة واللطف والوقار، كُنت قدوتي، تعلمت منك البِر بوالدتي، كما كنت أنت باراً بجدتي، تعلمت منك التواضع، كما كنت متواضعاً مع الصغير والكبير، وجدت فيك الرحمة والشفقة، حتى أنك كنت رحوماً بالدواب، تعلمت منك الصدق في القول والعمل، وتعلمت منك الكثير والكثير، لكن هيهات أن أصل إلى مقامك أو منزلك الرفيع من الأخلاق ورجاحة العقل والصدق، والكثير الكثير من نُبل أخلاقك يا حبيب قلبي، ومهجة روحي.
رحمة الله تغشاك اخونا النزيه جادات
365 يوما ينقصها 48 ساعة، بتوقيت الزمن.. و365 انكسار وخوف وحُزن، بتوقيت الوفاء لأجل وأعظم وأنبل رجل عرفته في حياتي.. 365 يوماً إلا 48 ساعة من الترقب والأمل بعودة أنقى روح وأبهى وأعظم رجل قادني القدر إلى التعرف عليه حتى غدوت، لا أرى الدنيا والحياة إلا من عينيه وروحه الزاهدة المناضلة الشريفة والكريمة. قبل رحيله بعدة أيام، وصلتني رسالته الأخيرة من الهند.. نص رسالته رحمه الله عليه: "السلام عليكم صديقي وأخي الغالي نبيل الشرعبي.. إنني مشتاق إليك والجلوس معاً.. سامحني على التقصير معك.. بأذن الله سأعود قريبا ونلتقي وأحتفي بك كالعادة، فأنت ويشهد الله أنك واحد منُا". اعتذرت له رحمه الله على تقصيري أنا معه، لكونه في رحلة علاجية، ومن الواجب أن أكون إلى جواره وسنده.
وصدق الله القائل في كتابه {وما تدري نفس ماذا تكسب غداً وما تدري نفس بأي أرض تموت}.