بغض النظر عن عدد وأشكال تسريحات الشعر التي تتصدر لائحة الموضة، فإن الشعر المفرود والمستقيم لم يفقد سحره بعد، ولأن الكثيرات يلجأن إلى صالونات التجميل للحصول على شعر ناعم أو حتى يستخدمن المواد الكيميائية، فقررنا أن نتعرفق على طرق فرد الشعر بمواد طبيعية. طرق فرد الشعر طبيعياً في المنزل
حليب جوز الهند لفرد الشعر
هذه بالفعل واحدة من أقدم الطرق الطبيعية لفرد الشعر في المنزل، في المرة الأولى التي ستجربين بها هذا العلاج ستفاجئين برؤية النتيجة، إذ أنكِ لن تحصلين على شعر مفرود فحسب بل سيكون مفعم باللمعان. طريقة التحضير والاستخدام:
خذي 4 ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند وملعقة كبيرة من العسل وملعقتين كبيرتين من الليمون. اخلطي جميع المكونات معاً. ضعي القناع على كل خصلة شعر. اتركيه لمدة ساعة واحدة على الأقل. اغسليه بشامبو خفيف خالٍ من الكبريتات. الحليب لفرد الشعر
الحليب وسيلة فعالة لفرد الشعر بشكل طبيعي، ويمكنك استخدامه دائماً بلا خوف من أي مواد كيماوية ضارة. كيفية فرد الشعر بطريقة طبيعية - موضوع. خذي 4 ملاعق كبيرة من الحليب وموزتان وملعقة كبيرة من جل الصبار. ضعي كل المكونات معاً وقومي بإعداد قناع كريمي. ضعي القناع على شعرك وفروة رأسك. اتركي القناع لمدة ساعة واحدة على الأقل؛ يمكنك أيضاً ترك القناع طوال الليل..
اشطفيه جيداً بالشامبو.
كيفية فرد الشعر بطريقة طبيعية - موضوع
اربطي الضفيرة بأربطة شعر مطاطية. 5 لفي الأربطة حول الضفيرة على مسافات متباعدة. لفي رباطًا مطاطيًا حول كل ضفيرة كل 5-7. 5 سم ولا تجعليها ضيقة جدًا وإلا ستسبب ظهور نتوءات في الشعر بعد جفافه. يجب أن يكون المظهر النهائي على هيئة ضفائر مخططة بالأربطة المطاطية. [١]
6
لفي وشاحًا حريريًا حول رأسكِ. ثبّتي الوشاح بعدة مشابك للشعر وسيمنع الحرير تشابك الشعر بعد أن يجف كما سيقلل الهيشان. يمكنكِ النوم براحة بهذه التصفيفة أو افعليها في الصباح إذا كنتِ غير مشغولة لعدة ساعات. 7 أزيلي الوشاح ومشابك وأربطة الشعر. مشطي شعركِ بمشط واسع الأسنان وتجنبي استخدام الفرشاة لأنها قد تزيد من الهيشان. فرد الشعر طبيعيا مدى الحياة. 1
اغسلي شعركِ ورطبيه. كلما كان البلسم أثقل وأكثر ترطيبًا ساهم في فرد تموجات شعركِ لمدة أطول. لا تستخدمي المنشفة لتجفيف شعركِ. سيسبب احتكاك المنشفة بشعركِ هيشان الشعر مما يحفز ظهور التموجات. اتركي شعركِ مبللًا واتبعي الخطوات التالية. 2
ضعي البلسم الذي يترك على الشعر على راحة يدكِ ودلكيه على شعركِ المبلل. سيضيف هذا وزنًا زائدًا إلى تموجات شعركِ ويمنع هيشانها. يمكنكِ استخدام زيت طبيعي إذا كنتِ تفضلين تجنب البلسم التجاري. سيستفيد الشعر الكثيف من الزيوت الثقيلة مثل زيت الزيتون والأرجان بينما ستناسب الزيوت الخفيفة مثل زيت بذور العنب وجوز الهند الشعر الخفيف.
طرق فرد الشعر في المنزل - مدونة مترو برازيل
يُحرّك المزيج بواسطة ملعقةٍ للتأكد من أنَّ الزبدة والزيت ذابا جيّداً، ثمَّ يُرفع عن النار ويّترك جانباً لبضع دقائق. تضاف خمس قطرات من زيت اللافندر، وثلاث ملاعق كبيرة من ماء الورد إلى المزيج، وتُحرك المكوّنات جيّداً في وعاءٍ أكبر. يُترك الخليط لمدة عشر دقائق حتى يبرد، ثمَّ يُضرب في الخلاط الكهربائيّ للحصول على كريمٍ أبيض اللون وكريميّ القوام. يُعبأ الكريم في وعاء زُجاجي، ثمَّ يُوضع على الشعر في صباح اليوم التالي. يُغسل الشعر كالعادة، ثمَّ تدهن فروة الرأس بملعقةٍ صغيرةٍ من الكريم المحضَّر بشكلٍ دائريّ. يُشطف الشعر ويترك حتى يجف، ويُمكن إضافة القليل من الكريم إلى الشعر وتركه عليه إذا بقي جافاً وخشناً. ملاحظة: هذه الطرق والوصفات المنزلية لا يُنصح باستخدامها أكثر من مرتين إلى ثلاث مراتٍ في الأسبوع؛ لأنَّ تطبيقها بشكلٍ يوميّ غير صحيّ لفروة الرأس والشعر. [١]
المراجع
^ أ ب ت ث ج ح خ "Home Remedies to Get Straight Hair",, Retrieved 14-9-2017. Edited. ↑ Bhagyalekshmi, "How to Use Sweet Almond Oil for Silky Smooth Hair" ،, Retrieved 14-9-2017. Edited. طرق فرد الشعر في المنزل - مدونة مترو برازيل. ↑ Bhagyalekshmi, "How Shea Butter Makes Your Hair More Silky & Manageable" ،, Retrieved 24-9-2017.
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الإرشادات، فاكتب أسئلتك في قسم "التعليقات". سنكون سعداء لقراءة تجاربك وتعليقاتك.
الخطوة الثانية: القيام بتمارين كيجل
تقوم فكرة هذه التمارين على شد واسترخاء العضلات، حيث تقوم السيدة في البداية بانقباض عضلات الحوض لمدة 5 ثواني ثم استرخاء العضلات 5ثواني وتكرر هذه العملية عدة مرات. يمكنك زيادة عدد الثواني بعد ممارسة التمرين لفترة، لتصل إلى 10 ثوان، مع مراعاة عدم زيادة المدة عن ذلك. يمكن القيام بهذه التمارين ثلاث مرات في اليوم بحد أقصى عشر مرات، وللحصول على أفضل النتائج يجب التركيز على عضلات الحوض فقط مع استرخاء كلا من عضلات البطن والفخذين، كما يفضل التنفس بشكل طبيعي وعدم حبس الأنفاس. الخطوة الثالثة: الحصول على نتائج أفضل
لكى تحصل على أفضل النتائج عليك ممارسة تمرين كيجل بشكل منتظم، وجعله ضمن روتين يومك، لذا ننصحك بتخصيص وقت محدد للقيام بالتمارين سواء كان صباحا أو ظهرا أو حتى في المساء. ممارسة التمارين 3 مرات على الأقل يوميا. إذا قمت باتباع كل الخطوات السابقة مع الانتظام على ممارسة التمارين، سوف تحصل على النتائج المرجوة خلال عدة أشهر قليلة. تمارين كيجل للمبتدئين
من أهم
الأمور التي يجب مراعاتها قبل البدء في ممارسة تمارين كيجل هي الوصول إلى عضلات
الحوض، هناك عدة أشكال لممارسة تمارين كيجل منها:
يجب أولاً الاستلقاء
على الظهر مع ثني الركبتين، ووضع اليدين على منطقة الحوض أو منطقة الحزام.
فوائد وأضرار تمارين كيجل والقيام بها في 3 خطوات فقط | تمرجي
الخلاصة
تمارين كيجل للمبتدئين للرجال تُقوي عضلات قاع الحوض والمثانة البولية، وكذلك مُفيدة في حالات سلس البول ، وسرعة القذف، وضعف الانتصاب. وهي تناسب الكثير من الأشخاص، ولكن المبالغة في أدائها يُؤدي إلى الوقوع في أضرارها. كما تُناسب أيضََا السيدات خاصةََ الحوامل وحديثات الولادة. المصادر
Kegel Exercises for Men: What are Kegel Exercises? Kegel FAQs| UCLA Urology Kegel Exercises for Men: Do They Work? Kegel Exercises: What Are They, How to Do, & Benefits Kegel exercises – self-care Kegel Exercises for Men for Pelvic Floor Strengthening
بقلم د. إسراء رفعت
دققه د. إبراهيم فرج
آخر تحديث: أغسطس 25, 2021
تمارين كيجل للبنات الغير متزوجات بالطريقة الصحيحة
تمارين كيجل للبنات الغير متزوجات بالطريقة الصحيحة، تعتبر تمارين كيجل هي من أهم وأشهر وسائل تضييق المهبل. وخاصة للنساء بعد الحمل والولادة الطبيعية، وهي طريقة صحية و طبية وعالمية، ونتائجها مضمونة 100%، وهي طريقة ابتكرها Dr. Kegel، لتقوية عضلات "العجان". ويمكنكم متابعة موقع مقال للتعرف على تمارين كيجل للبنات الغير متزوجات بالطريقة الصحيحة. في البداية وصف أخصائي أمراض النساء أرنولد كيجل عام 1948، تمارين كيجل وذكر بأنها تساعد على الإفراج عن منطقة الحوض. ممارسة هذه العضلات المعينة يساعد في سهولة التبول، وكذلك المساهمة بشكل إيجابي في الحياة الجنسية للمرء. كما يمكن للمرأة التي اعتادت تماريين كيجل أن يكون لها حياة جنسية سليمة وصحية. شاهدي أيضًا: تمارين وأسئلة تدل على سرعة البديهة
أهمية تمارين كيجل
هذه التمارين تقوم على تقوية عضلات التحكم في المهبل، والتي تسمى بـ (عضلات كيجل). وهي مجموعة من العضلات التي تمتد من أمام عظمة العانة، إلى خلفها، وهي تحيط بفتحتي الشرج والمهبل. وكلما كانت هذه العضلات قوية ومشدودة ليس بها أي ترهلات، كلما زادت حدة النشوة أثناء بلوغ الذروة في عملية الجماع ( orgasm).