14- شرب الكثير من الماء: ينقي الماء الجسم من السموم ويساعد على تخفيف نسبة السكر في الدم. 15- الفحص الدوري: السكري من الأمراض الصامتة، لذلك من المفيد الخضوع لاختبار نسبة سكر الدم من وقت لآخر. 16- التعرض للشمس: أظهرت الأبحاث أن فيتامين د الذي يمكن الحصول عليه عند التعرض للشمس صباحاً يزيد من الحساسية للأنسولين، ويلعب دوراً في منع ظهور مرض السكري. 17- الإكثار من التوابل والقرفة: تعمل هذه التوابل على تحفيز مستقبلات الأنسولين وتقلل خطر الإصابة بالسكري. 18- تناول فول الصويا: الصويا أحد أهم الاطعمة التي تساعد على الوقاية من مرض السكري، حيث أن مادة الإسوفلافون التي يحتويها تخفض نسبة السكر في الدم. 19- شرب الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الاخضر على مواد مضادة للأكسدة تنظم مستوى سكر الدم وتقي من السكري. 20- الإقلاع عن التدخين: يزيد التدخين من فرص الإصابة بمرض السكري لذلك يجب الإقلاع عنه نهائياً. الوقايه من مرض السكري النوع الثاني. أقرأ أيضا: فواكه لها مفعول سحري في انزال الوزن
تخطيط عن مرض السكري - ويكيبيديا
فحص هيموغلوبين السكري، يعطي هذا الفحص صورةً عن مستويات السكر في الدم خلال الأشهر الثلاثة الماضية. كما يقيس الطبيب مستوياته في الدم لتشخيص سكري الحمل عند النساء ما بين الأسبوعين 24-28 من الحمل، ومن فحوصات هذا النوع ما يأتي [٢]:
فحص تحمّل السكر، إذ تُفحَص نسبته بعد ساعة من شرب السائل السكري. فحص تحمل السكر لمدة ساعتين، يُفحَص بعد الصيام طوال الليل، ويُفحَص مرةً أخرى بعد شرب سائل من الجلوكوز. المراجع
↑ Tina Shahian, PhD (2019-3-1), "Diabetes Mellitus" ،, Retrieved 2019-11-6. Edited. ^ أ ب ت Stephanie Watson, "Everything You Need to Know About Diabetes " ،, Retrieved 14/11/2019. Edited. ↑ "Simple Steps to Preventing Diabetes",, Retrieved 2019-11-6. سبل الوقاية من مرض السكري. Edited. ↑ Rachel Nall RN MSN (2018-11-8), "An overview of diabetes types and treatments" ، medicalnewstoday, Retrieved 2019-5-22. ^ أ ب "Diabetes",, Retrieved 14/11/2019. Edited. ↑ Rachel Nall RN MSN, "An overview of diabetes types and treatments" ،, Retrieved 14/11/2019. Edited.
خسارة الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن
يساعد فقدان الوزن حتى بكميات قليلة في التقليل من خطر الاصابة بالسكري، إلا أن الفوائد الصحية لخسارة الوزن تكون أكبر كلما كانت خسارة الوزن أكبر. وقد نشرت دراسة أجريت على أكثر من 1000 شخص من الذين يعانون من الاصابة بمقدمات السكري، أنه مقابل خسارة كل 1 كيلوغرام من الوزن، تقل نسبة خطر الإصابة بمرض السكري من 16٪ إلى 96٪. تخطيط عن مرض السكري - ويكيبيديا. حيث أن غالبية الأشخاص المعرضون للاصابة بالسكري يعانون من زيادة في الوزن تتركز في منطقة البطن وحول الأعضاء مثل الكبد، والتي تعمل على تعزيز الالتهاب ومقاومة الأنسولين، مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكري. الإقلاع عن التدخين
يعزز التدخين والتدخين السلبي فرص الإصابة بالسكري؛ حيث يتضاعف خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني لدى المدخنين أكثر من غيرهم. وعلى الصعيد الأخر فإن الإقلاع عن التدخين يساهم في التقليل من خطر الاصابة بالسكري تدريجيا مع مرور الوقت. وحسب ما نشرته دراسة أجريت لتتبع خطر الاصابة بالسكري بعد الاقلاع عن التدخين، أن الإقلاع عن التدخين يساعد في التقليل من خطر الاصابة بالسكري بنسبة 13% بعد خمس سنوات. اقرا ايضاً:
اعتلال الكلى السكري
اعتلال الكلى السكري nbsp Diabetic Nephropathy nbsp هو nbsp مجموعة تغيرات تنكسية Degenerative وعائية كبيبية vascuglomerular بالاضافة للاعتلال الناتج عن...
اقرأ أكثر
اتباع نظام غذائي غني بالألياف
يساعد اتباع نظام غذائي غني بالألياف في الحفاظ على وزن صحي، وتقليل خطر الإصابة بداء السكري.
Publisher - الوصفة الدقيقة
الرئيسية
طبق اليوم
فيديو
مقبلات
حلويات
سلطات
مشروبات
شوربات
صحة
معجنات
افكار ونصائح
أكلات صحية
فوائد كل طعام
مدونة طريقة
مطاعم
رمضان
طهاة
الرئيسية ماهو النخي والباجلا
Browsing Tag
طريقة عمل نخي بشير البحرينية
نخي هو نوع من انواع الحمص الذي نعشقه في دول الخليج الامارات والبحرين تحديدا ، وكما نعلم فله عدة فوائد صحية فهو غني…
طريقة عمل نخي وباجلا
متابعينا نقدم لكم طريقة عمل النخي الكويتي وطريقة تحضير سمبوسة النخي وعيجينة السمبوسة وحشوة العجينة وطريقة عمل فتة النخي وطريقة عمل نخي بشير بالتفصيل. محتوى الحمص من العناصر الغذائية. طحين النخي او دقيق النخي هو دقيق الحمص يكون متواجد في المطاحن والسوبرماركت قرب اكياس الدقيق والحنطة. و هو غذاء صحي والتي يمكن إدراجه مع أي وجبة. فوائد دقيق الحمص. يحتوي الحمص على الأحماض الأمينية والتي تساعد. ويكثر تقديمه في أيام العيد. طريقة عمل نخي وباجلا. فيديو النخي الخليجي المطبخ الكويتي هو أحد المطابخ الخليجية العريقة الذي يشتهر بالعديد. الرئيسية ماهو النخي. لب النخيل او الجمار الذي يستخرج من داخل جذور النخيل بانواعه له فوائد صحية كثيرة ويستخدم في عمل اكلات معينة. عندما يموت النخيل واقفا.
ما هو النخي والباجلا – بطولات
نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم. قرن مفروم من الفلفل الحار. ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم. ملعقة صغيرة من بهارات الكاري. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. ملعقة صغيرة من الملح. نصف كوب من النخي المسلوق. ثمرة كبيرة من البطاطا مفرومة ومقطعة إلى قطع صغيرة. ما هو النخي والباجلا - موقع محتويات. كوب من الكزبرة الخضراء المفرومة. ملعقة كبيرة من النشا. طريقة تحضير العجينة
قومي بوضع الطحين في وعاء الخلاط، وبعد ذلك أضيفي الملح ودقيق النخي مع الكربونات. قومي بتثبيت مضرب العجين في وعاء الخلاط، وابدأي في خلط المكونات جيدا على سرعة بطيئة لبضع ثواني. وبعد ذلك أضيفي مقدار الماء، واعجني المكونات باستمرار على سرعة بطيئة حتى الحصول على عجينة متماسكة القوام بعض الشيء. قومي بوضع العجينة في وعاء، وبعد ذلك غطي العجينة من خلال استخدام كيس نايلون، ويتم ترك العجينة لمدة نص ساعة حتى ترتاح. طريقة تحضير الحشوة
ضعي مقلاة على نار متوسطة، ثم قومي بإضافة القليل من الزيت، وبعد ذلك ضعي الثوم المفروم مع الزنجبيل والبصل، وقلبي المكونات بشكل جيد، وبعد ذلك يتم إضافة البطاطا المفرومة والفلفل الحار. أضيفي البهارات الخاصة بالحشوة من الكركم، والفلفل الأسود، والملح، وبهارات الكاري، وبعد ذلك قومي بإضافة النخي، واستمري في تقليب المكونات بشكل جيد.
ما هو النخي والباجلا - موقع محتويات
ما هو النخي والباجلا باعتبارهما من أشهر الأكلات الشعبية والتراثية المعروفة في دول الخليج خاصة الكويت، والتي لم تعد منتشرة بشكل كبير في الوقت الحالي، ويرغب الكثيرون في معرفة ماهية أكلة النخي والباجلا، بالإضافة إلى أن الكثير من السيدات ترغب في معرفة طريقة تحضيرهما من أجل إعادة الأكلات التراثية إلى قائمة الأكلات.
ضعي العجينة في وعاء، وغطّيها بكيس نايلون، واتركيها لترتاح ثلاثين دقيقة. لتحضير الحشوة: ضعي الزيت في مقلاة على نار متوسّطة. أضيفي الثوم، والزنجبيل، والبصل، والبطاطا المفرومة، والفلفل الحار، والكركم، والفلفل الأسود، والملح، وبهارات الكاري، والنخي. قلّبي المكوّنات، ثمّ اسكبي عليها ملعقتين كبيرتين من الماء، وخفّفي درجة حرارة النار تحتها. ما هو النخي والباجلا – بطولات. غطّي المقلاة، واتركيها دقائق عدّة حتّى تنضج الخضار. اسكبي الحشوة في وعاء إلى أن تبرد، ثمّ ضعي عليها الكزبرة وقلّبيها. رشّي الطحين على سطح أملس، وافردي العجينة عليه باستعمال الشوبك أو النشّابة. قطّعي العجينة لدوائر. وزّعي الحشوة على دوائر العجينة، وأغلقيها جيّداً، بدهن أطراف العجينة قبل إغلاقها بالنشا المذاب في قليل من الماء. اقلي السمبوسة في زيت ساخن حتّى تصبح ذهبيّة، ثمّ أخرجيها.