كشف سر انفصال كريستيانو عن الحسناء الروسيه إيرينا شايك | قصة انفصاله - YouTube
- إيرينا شايك و كرستيانو رونالدو على
- أسباب الاختناق أثناء النوم - مخزن
- جريدة الرياض | عيادة النوم و الأمراض الصدرية
إيرينا شايك و كرستيانو رونالدو على
احتار الجميع في السبب الحقيقي لانفصال ايرينا شايك عن حبيبها لاعب كرة القدم الشهير كريستيانو رونالدو Cristiano Ronaldo ، حيث لم تُدل عارضة الأزياء الروسية بأيّ تصريح واضح عن سبب هذا الانفصال الذي أتى بعد علاقة استمرت 5 أعوام. ولكن جملة بسيطة صرحت بها العارضة في آخر حديث صحافي لها، لفتت خلالها ايرينا البالغة من العمر 29 عاماً النظر إلى سبب القرار، الذي اتخذته بالابتعاد عن حبّ حياتها، في قولها: "أحب الرجال الصادقين والأوفياء لنسائهن". و من خلال هذه الجملة البسيطة والغامضة، كشفت صحيفة Hello الأمريكية أنّ ايرينا تعرّضت لصدمة عاطفية من كريستانو رونالدو دمّرتها، خصوصاً وأن علاقتها به دامت لفترة طويلة. وقال مصدر مقرّب من ايرينا: "بعد انفصالها عن كريستيانو، أمضت ليلة رأس السنة وهي تبكي في المطار، قبل أن تسافر إلى جزر المالديف، حيث احتفلت بعيد ميلادها وحيدة". إيرينا شايك: حياتي مع كريستيانو رونالدو "قبيحة" - مشاهير. وأكدت مجلة HELLO البريطانية الشهيرة أن العارضة الروسية هي من قامت بوضع حد للعلاقة التي تجمعها بكريستيانو رونالدو منذ خمس سنوات حيث اكتشفت خيانته لها في العديد من المناسبات وتكرّر ذلك حتى أصبح عادة لدى الهدّاف. يُشار إلى أنّ الأمر يحمل جانب نسائي كيدي أيضا!
وارتبطت شايك ببرادلي في بداية شهر مايو/أيار الجاري، وفي المقابل تحدثت شائعات حول ارتباط صاروخ ماديرا كذلك بالمقدمة التلفزيونية المكسيكية فانيسا هوبينكوثين في شباط/فبراير الماضي. وكان النجم الملكي رونالدو، أفضل لاعب في العالم ثلاث مرات، قد انفصل عن شايك في مطلع العام الجاري، وذلك عشية تتويجه بجائزة الكرة الذهبية لأفضل لاعب في العالم لعام 2014. المصدر: وكالات تابعوا RT على
الاختناق أثناء النوم... أسبابها وطرق علاجها - YouTube
أسباب الاختناق أثناء النوم - مخزن
- هذا بالإضافة إلى أن تناول الأدوية المخصصة لمعالجة مشكلة إرتفاع ضغط الدم في الجسم، يساعد في حلّ مشكلة الاختناق أثناء النوم. اقرأوا المزيد عن مشكلات النوم على هذه الروابط:
8 اطعمة لا تتناولوها قبل النوم! هذه الوضعيات تمنحك النوم الكافي في الاشهر الاخيرة من الحمل
الأرق و قلة النوم... الأسباب والنصائح
جريدة الرياض | عيادة النوم و الأمراض الصدرية
3. تغيير وضعية النوم
عند النوم على الظهر قد يهبط اللسان والحنك الرخو إلى الجزء الخلفي من الحلق ويسدان مجرى الهواء، لذا لتجنب هذا يوصى بالنوم على الجانب أو على البطن على وسادة ترفع مستوى الرأس بما يُقارب 4 - 6 سنتيمتر فوق السرير. 4. تجنب الكحوليات والأدوية المهدئة أو المنومة
قد يُسبب استهلاك الكحول والحبوب المنومة أو المهدئات قبل النوم إرخاء العضلات في الحلق، ما قد يؤدي لتوقف التنفس أثناء النوم، لذا في حال كان استهلاك المهدئات يُسبب متلازمة توقف التنفس أثناء النوم يوصى بإبلاغ الطبيب الذي أعطى الوصفة الطبية والتشاور معه حول الاستخدام الآمن للأدوية. 5. الحفاظ على جدول زمني منتظم
قد يُساعد وضع جدول زمني منتظم لساعات النوم والاستيقاظ على علاج متلازمة توقف التنفس أثناء النوم، لذا يُوصى بالآتي:
الحرص على النوم لمدة 7 - 8 ساعات يوميًا. الذهاب للنوم في نفس الوقت كل ليلة والاستيقاظ في نفس الوقت حتى لا تصل إلى حالة التعب الشديد. جريدة الرياض | عيادة النوم و الأمراض الصدرية. 6. تدريب الحلق
قد يُساعد إجراء تدريبات لعضلات الحلق على تقوية العضلات في الحلق، الأمر الذي من شأنه علاج متلازمة توقف التنفس أثناء النوم. في ما يأتي بعض الأمثلة للتمارين:
الضغط بواسطة اللسان على الحنك الصلب في تجويف الفم والبقاء كذلك لمدة عدة دقائق.
قد يكون سبب الاستيقاظ وصعوبة الدخول في النوم توقف التنفس أثناء النوم والذي قد يحدث مع بدايات النوم ويسبب الأرق والقلق. وهذا قد يزداد عند المصابين بالربو. لذلك لابد من زيارة طبيب مختص للكشف وعمل تخطيط للنوم إن دعت الحاجة.