أنت محاط بالناس والأصدقاء، حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي مكتظة … "ِلم أشعر إذا بالوحدة حتى وأنا لدي أصدقاء؟"
1-أنت تسيء فهم ماهية الشعور بالوحدة. الوحدة هي حالة عاطفية وليست حالة "مادية". لا يمكن تفاديها بالعدد الكبير من الأصدقاء، أو بعدم البقاء لوحدك بالمطلق. كما أن الوحدة لا يمكن التخلص منها بأن تقول لنفسك "تجاوز الأمر ببساطة". غالبا ما تنشأ الوحدة من الأشياء التي تعلمناها أو عشناها ونحن أطفال والتي جعلتنا نتصرف بطرق معينة. أساليب الحياة هذه قد تكون صعبة التغيير، خصوصا إذا كانت مرتبطة بصدمات الطفولة النفسية. مرض الشك والوهم - مجلة حرة - Horrah Magazine. إذا قبل كل شيء، تقبل أن إنهاء شعورك بالوحدة لا يتعلق بحجز جدولك الاجتماعي أو دخول موقع آخر للتعارف. لقد حان الوقت للتعمق أكثر قليلا. 2- أنت في حاجة إلى "تواصل" حقيقي. إذا كان هناك مكون سحري لعدم الشعور بالوحدة، فسيكون هو القدرة على الاتصال -عاطفيا- بالآخرين. لا يتعلق الأمر بالقدرة على الظهور بشكل جذاب، أو القدرة على الحديث عن نفس المواضيع التي يجدها شخص آخر مثيرة للاهتمام. في الحقيقة قد تكون هذه الأشياء معا طرقا للهروب من "التواصل". "التواصل" -العاطفي- يعني التواجد مع أشخاص نشعر معهم أننا منفتحون ومتاحون -عاطفيا-، وقادرون على إظهار ذاتنا الحقيقية مع الشعور بالأمان ونحن نفعل ذلك.
سبب الشعور بالوحدة بالرغم من وجود الناس - موقع المرجع
الشعور بالوحدة بين الأهل
يتسائل البعض لماذا يشعرون بالوحدة بين الأهل بالرغم من حبهم ورعايتهم، حيث بينت الدراسات إلى وجود عدة عوامل تؤدي للشعور بالوحدة بين الأهل مثل العيش في مكان مختلف عن الأهل والاختلاف معهم في الثقافة وطريقة التفكير وقد يكون نتيجة لاضطراب الشعور اتجاه نفسك واتجاه الأهل الذي يكون رد فعل لأسلوب التعلق غير المنتظم بهم والقلق المتناقض، لذلك يكون الشعور بالوحدة نتيجة للخوف من الانفصال عن الأهل أو الابتعاد عنهم. الشعور بالوحدة والفراغ العاطفي
الشعور بالوحدة والفراغ العاطفي قد يكون بسبب الافتقار إلى العاطفة وعدم وجود شخص مقرب يعطي الاهتمام والحب، كما يمكن أن يكون الافتقاد لوجود الأصدقاء الداعمين وغياب أفراد الأسرة المحبين سبب آخر للشعور بالوحدة والفراغ العاطفي، وربما يكون السبب هو انتهاء علاقة حب سابقة فهناك أوقات يشعر بها الناس بإحساس دائم بالحزن والوحدة والفراغ العاطفي بعد الانفصال عن شخص ما. لماذا نشعر بالوحدة والحزن
يمكن أن يشعر الجميع بمشاحر الوحدة في بعض الفترات وفي مراحل مختلفة من العمر وهذا أمر طبيعي، لكن في بعض الأحيان يعاني بعض الأشخاص من صعوبة أكبر حيث يشعرون بالوحدة والحزن طوال الوقت والشعور بأن المشاكل لا تنتهي أبداً من حياتهم، ويعود هذا الشعور إلى العديد من الأسباب التي سوف نذكرها من خلال ما يلي:
عدم وجود تواصل اجتماعي: يمكن أن يسبب نقص النشاط الاجتماعي الشعور بالوحدة والحزن، فمن الطبيعي أن يتوق الشخص إلى التواصل الاجتماعي إذا لم يكن حاصل عليه منذ فترة طويلة.
سبب الشعور بالوحدة بالرغم من وجود الناس – محتوى
فالحياة مليئة بالعديد من الهدايا والعطايا المستقبلية.
مرض الشك والوهم - مجلة حرة - Horrah Magazine
3- تجد من الصعب أن تكون على طبيعتك. التواصل (العاطفي) يتضمن أن تكون على طبيعتك في معية الآخرين. لكن إن قضيت حياتك كلها محاولا بلوغ توقعات أصدقائك وعائلتك ، فستجد من الصعب "أن تكون على طبيعتك". قد لا تعرف حتى ما هي "طبيعتك". نقص الهوية الذاتية يكون غالبا خلف الشعور المستمر بالوحدة. إذا لم نستطع تحديد من نكون بدقة، فسنشعر دائما أننا غير مفهومين. سبب الشعور بالوحدة بالرغم من وجود الناس – محتوى. كيف يمكن للآخرين التواصل معنا إذا كنا نغير باستمرار طريقة تقديمنا لأنفسنا ونترك الآخرين في حيرة؟
وهذا وارد الحدوث إن قضينا طفولتنا في محاولة إرضاء أحد الأبوين بدرجة كبيرة حيث أن ذاتنا الحقيقية لا تجد فرصة للتطور، أو إن تسببت صدمة نفسية في مرحلة الطفولة في تطوير "ذات مزيفة" لإخفاء مشاعر الألم. 4- في العمق، أنت لا تثق بأي أحد. بالطبع إن كنت لا تثق بأحد، كيف ستسترخي لتكون ذاتك؟ هذا النوع من الخوف من الحميمية يؤدي إلى وجود العديد من الجدران الداخلية والحواجز التي تمنع الآخرين من الوصول إليك – وتتركك محتجزا في الداخل، وحيدا. 5- لديك اضطراب الشخصية الحدي. أحيانا تكون ثقتنا مكسورة بسبب تجارب طفولتنا حيث يصبح غير ممكن لنا الحفاظ على علاقاتنا بالآخرين، مهما حاولنا.
هل أنت شخص شغوف جدا وساحر يجذب الشركاء والأصدقاء بسهولة – لكن هذه القائمة سرعان ما تتغير؟ تتصل بالآخرين بسرعة، لكن النهايات تكون درامية في الغالب؟ هل سبق وقيل لك مرارا أنك عاطفي جدا وانفعالي؟
اضطراب الشخصية الحدي ليس متعبا فحسب، بل يترك لديك شعورا بأنه يساء فهمك بشكل لا يطاق وأنك وحيد في هذا العالم. 6- تعريفك للصداقة يحتاج مراجعة. أحيانا شعور الوحدة يتلخص في عدم استيعاب المكونات الأساسية للصداقة في عالم الكبار. نعم، في المدرسة، ننجذب للآخرين لأننا نكون في نفس فريق الرياضة، أو تعجبنا نفس الموسيقى. لكن عندما نصبح راشدين، مستقلين عن الدعم الدائم لعائلتنا، نحتاج بدل ذلك لإيجاد أشخاص نتشارك معهم نفس القيم الشخصية. القيم الذاتية هي الأشياء الأكثر أهمية لك عن الحياة. إذا خسرت كل شيء وكل شخص لديك لكنك مازلت تملك نفسك، ما الذي سيكون مهما بالنسبة لك حينها؟
كما تلاحظ، إذا كنت تشارك هذه القيم الرئيسية مع شخص ما، لا يهم حينئذ إذا كانت حياتكما متطابقتين في الظاهر الدائم التغيير عندما تتطابقان في الباطن. ربما لهذا السبب "صداقات" وسائل التواصل الاجتماعي لا توقف شعور الوحدة. عوض ذلك، الدراسات تشير إلى أن وسائل التواصل الاجتماعي تؤدي بطريقة مباشرة لرفع مستويات الوحدة.
اللي حصل خلاني على وشك العياط رغم انبساطي. يا جماعة أنا استمتعت بكل خطوة ماشياها ع الأرض. كل ركن أو عمارة أو يافطة بعدّي عليها، وباخد بالي منها عشان أعرف هرجع إزاي. غير العادي خالص. ولقيت الونس حواليّ ف كل حاجة، والأفكار كتير.. مش زهقانة.. مش لوحدي.. فيه ناس.. فيه بيوت.. فيه حروف ويفط تعمل بيهم لعب.. حتى نفسي اتفتحت أسأل على صحاب بقالي سنين معرفش عنهم حاجة. أنا مش معتمدة على حد غير نفسي. اشتريت بيبسي ومشيت بشربه وأدندن ف الشارع:
"آه يا لاللي يا لاللي يا لاللي.. يا بو العيون السود يا خِلّي". مكنتش قادرة أمسك نفسي من الابتسام طول الوقت. وف نفس الوقت كنت متغاظة من كل العُمر اللي عدّا وأنا مش واخدة بالي من هواية حلوة أقدر أعملها.. ولوحدي! فاكرة إني ف مرة كنت متضايقة أوي وقررت آخد أجازة من الشغل وأقضي اليوم برة.. لوحدي.. رعب! وخرجت.. مبقيتش عارفة أعمل إيه.. ورجعت مخنوقة أكتر.. معرفتش أفك وأستمتع زي بعض الناس بالهدوء لوحدي.. كنت محتاجة ونس. أنا اتعلمت أتونس بنفسي، عشان أنا وَنَس، أتونس بالناس اللي ف الشارع ومعرفهمش، وكل ما أحتاج حِس أسأل حد أروح المكان ده إزاي لو سمحت.. وأكمّل مشي.. وأشرب البيبسي وأدندن بأغنية جديدة تونسني.
من المحتمل أن تعاني الأم الجديدة من ألم في موقع الشقّ والتشنج والنزيف مع أو بدون جلطات لمدّة 4 إلى 6 أسابيع. ستختلف شدّة هذه الأعراض باختلاف النساء اللواتي خضعن للعملية ولكن يجب أن تتحسن بسرعة إلى حدّ ما مع مرور الوقت. قومي بزيارة الطبيب إذا كانت لديك أيّ مخاوف بشأن شدّة هذه الأعراض أو إذا استمرت لفترة أطول من المتوقع. سيقوم الطبيب بتقييم التعافي خلال زيارات ما بعد الجراحة. هذه فرصة جيدة لمناقشة التقدّم والأسئلة. سيوصي مقدّمو الرعاية الصحيّة بتقييد النشاط البدني عند العودة إلى المنزل. إلى أن يقول الطبيب أنّ استئناف النشاط الطبيعي آمن، عادة ً بعد 4 إلى 6 أسابيع من الجراحة، يوصون بشكل روتيني المريضات بتجنب التمارين الشاقة، ورفع الأشياء الثقيلة، ووضع أيّ شيء في المهبل، أو ممارسة الجنس. إقرئي أيضًا بعد الولادة القيصرية هكذا تستعيدين العلاقة الزوجية. خلال فترة الشفاء، يمكن للمرأة أن تتخذ الخطوات التالية:
- الحفاظ على الترطيب بشرب الكثير من الماء. - تناول أيّ أدوية حسب التوجيهات. - الراحة عند الضرورة. - توفير الدعم للشق والبطن باستخدام حزام الحمل أو الوسادة. أعراض ما بعد الولادة القيصرية
أبلغي مقدّم الرعاية الصحيّة عن أيّ أعراض ما بعد الولادة القيصرية إذ يمكن أن تشير إلى وجود عدوى أو مضاعفات أخرى.
اعراض ما بعد الولادة القيصرية على حالات الحمل
تعتبر الولادة القيصرية عملية بديلة للولادة الطبيعية، وذلك في حالة إذا كان وضع الجنين في رحم الأم لا يسمح بالنزول الطبيعي، أو إذا كان هناك تسارع في ضربات القلب لدى الأم، أو احتمالية حدوث عدوى أثناء الولادة الطبيعية. قد تضطر المرأة الحامل إلى الولادة القيصرية في حالة زيادة وزنها؛ وذلك لخطورة الولادة الطبيعية عليها في هذه الحالة، كما تضطر أيضًا إلى ذلك إذا سبق لها الولادة بالعملية القيصرية من قبل. حالات تستدعي إجراء العملية القيصرية
هناك بعض الحالات الصحية تستدعي إجراء عملية الولادة القيصرية، ولكن هذا لا يعني بالتأكيد أن ذلك أمر واجب النفاذ. من هذه الحالات تملّك الخوف من الأم من حدوث مضاعفات عند الولادة الطبيعية، مثل حدوث تمزقات في غشاء الرحم، أو أن تطول مدة الولادة الطبيعية عن اللازم، وما يصحبها من آلام، أو حدوث التصاق المشيمة يعب معه إتمام الولادة. قد يكون الجنين في وضع أفقي، أو بشكل غير مناسب كأن تكون رأسه للأعلى بعيدًا عن مكان الولادة الطبيعي، أو وجود ضيق في منطقة الحوض، مع كبر حجم الجنين. قد تكون المرأة حامل في توأم أو أكثر من ذلك، أو مصابة بأمراض مثل الإيدز أو الهربس، أو يكون قد سبق وحدث تمزق في الرحم من قبل.
اعراض ما بعد الولادة القيصرية بألأحساء بعيون اهلها
يمكن أن تشمل أعراض ما بعد الولادة القيصرية ما يلي:
- حمى
- تفاقم الألم
- زيادة النزيف المهبلي
- إحمرار متزايد في موقع الشقّ
- تصريف أو إنتفاخ الشق الجراحي
- ألم الثدي مع إحمرار أو حمى
- إفرازات مهبلية كريهة الرائحة
- ألم عند التبول
تحدّثي إلى طبيبك إذا كان لديك أيّ أسئلة إضافية بخصوص الولادة القيصرية أو لمعرفة ما إذا كانت هذه الطريقة هي الخيار المناسب لك. اقرئي أيضًا:
ما هي مشاكل الدورة الشهرية بعد الولادة القيصرية
اعراض ما بعد الولادة القيصرية ليست الخيار الأول
لا يوجد أضرار لشرب الماء بعد الولادة القيصرية بأسبوع ، كما في حالتك، بل على العكس تمامًا إذ يُنصَح بشرب الماء بكميات كافية؛ وذلك لفوائده الكثيرة، ومنها:
يحافظ على جسمكِ رطبًا. يُجدّد بشرتك. يُشدّ الجلد ويحافظ على مرونته. يحميه من الترهلات والخطوط البيضاء بعد الحمل والإنجاب. يُخفّف من آثار جرح العملية ويحسّن من التئامها، ويخفف من تكوين الندوب. ولكن تصحيحًا لمعلومة صديقك؛ إذ يُمنَع شرب الماء أو أي سوائل أخرى بعد العملية القيصرية لحوالي 8 ساعات على الأقل ؛ وذلك تجنبًا للآثار الجانبية التي يُسببها التخدير النصفي أو العام على الجسم، حيث تكون الأمعاء خاملة ولم تستعد وظيفتها بعد، ومع الاستلقاء على السرير قد يزيد شرب الماء من خطورة دخوله إلى الرئتين، والذي يُؤثّر على التنفّس وقد يُهدّد الحياة في بعض الحالات.
اعراض ما بعد الولادة القيصرية التاريخي بالأحساء وأهميته
النفاس هي فترة ما بعد الولادة، والتي تتخلص منها المرأة من الدم الفاسد و بقايا المشيمة على هيئة كتل دموية تستغرق فترة معينة، و في هذه الفترة يرجع الرحم في وضع ما قبل الحمل، لكن يوجد بعض الأشياء التي قد تؤثر بالسلب في هذه الفترة، ماهي؟ وما مدة النفاس للمرأة؟ هذا ما سنتكلم عنه الآن. ماذا يحدث في فترة النفاس؟
بعد الولادة وعند مرور 24 ساعة، تحدث الكثير من التغيرات الجسدية والتي قد تستمر إلي أسابيع، فهذه التغيرات طبيعية ولا تستدعي القلق، لكن عليكِ معرفتها:
من المؤكد الشعور بآلام أسفل البطن أي في منطقة الرحم، وإذا كانت الولادة قيصرية يصبح آلام البطن أكبر، فلا تقلقِي فإنها آلام طبيعية و تتحسن خلال أسبوع. نزول سائل أصفر شفاف من الثدي سمكه أثقل من اللبن ويسمى لبن السرسوب، فهو مهم جداً لصحة ومناعة طفلك. نزول سائل الهلابة من الرحم، وهو بقايا البطانة الداخلية التي كانت تبطن جدار الرحم أثناء الحمل، ويتمثل في نزول دم وبعض الأنسجة المخاطية، وتكون كميته غزيرة في الأيام الأولى وتقل تدريجاً. تحدث تغيرات هرمونية قد تصيب المرأة بتقلبات الحالة المزاجية لديها، وقد تصاب بالإكتئاب، فعلى المرأة أن تتفهم هذا الشعور كي لا تصاب به.
من هذه الأعراض الحمى الشديدة، والتي تلاحظ فيها زيادة درجة حرارة الجسم بشكل كبير، وتفاقم الألم، وزيادة حدته، وذلك بعد مرور فترة زمنية من بعد العملية الجراحية. كما يحدث نزيف شديد، وليس مجرد قطرات دم، أو كتل دموية بسيطة، وبتزايد هذا النزيف يجب زيارة الطبيب المختص على الفور. وجود بعض الإفرازات كريهة الرائحة التي تخرج من مكان العملية، ويصاحب ذلك آلام عند خروج البول، وارتفاع درجة احمرار الجلد حول منطقة الجرح. حدوث انتفاخات متعددة في مكان العملية بطول الجرح، والتي قد تخرج منها بعض الروائح، والإفرازات كذلك. قد نلاحظ وجود منطقة احمرار شديدة مصحوبة ببعض الآلام في منطقة الثديين، وتزداد درجة حرارة الجسم بشكل عام نتيجة لذلك. آثار تشترك مع أعراض الولادة الطبيعية
هناك أعراض ما بعد العملية القيصرية كثيرة قد تتشابه مع تلك الخاصة بالولادة الطبيعية. من هذه الأعراض إفرازات المهبل التي قد تتواصل لأسابيع ما بعد العملية، ويتباين لونها من الأحمر إلى البني المصفر، وقوامها من السميك إلى اللين الخفيف المشابه للماء. كما تحدث بعض الانقباضات المشابهة لأعراض فترة الحيض، والتي تساعد في وقف نزيف الرحم عن طريق أنها تضغط على أوعية الدم في هذه المنطقة، وقد يتزامن ذلك مع فترة الرضاعة الطبيعية، حيث يفرز الجسم هرمون الأوكسيتوسين.