مخاطر الإسراف في السكّر
Thursday, 07-Apr-2022 08:01
بدءاً من الصلصات المصنّعة وصولاً إلى زبدة الفول السوداني، إنّ السكّر المُضاف يختبئ في منتجات كثيرة لا تخطر في البال. ومن المعلوم أنّ العديد من الأشخاص يعتمدون على المأكولات المصنّعة والسريعة في وجباتهم الرئيسة أو الخفيفة. وبما أنّ هذه الأطعمة تحتوي غالباً على سكّر مُضاف، يعني أنّه يشكّل نسبة كبيرة من سعراتهم الحرارية المستهلكة، الأمر الذي يُعرّض صحّتهم للخطر. إلى جانب فقدان الوزن إليك 5 فوائد أخرى للصيام والصيام المتقطع للرجال | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. سلّط خبراء موقع «Healthline» الضوء على أبرز المخاطر الصحّية التي قد تحدث نتيجة الإسراف في تناول السكّر، وتحديداً:
- زيادة الوزن
إنّ معدلات البدانة آخذة إلى الارتفاع في جميع أنحاء العالم، ويُعتقد أنّ السكّر المُضاف، خصوصاً المخبأ في المشروبات المُحلّاة، هو أحد المسبّبات الرئيسة. إنّ المشروبات السكّرية مثل الصودا والعصائر والشاي الحلو مليئة بالفروكتوز، وهو نوع من السكّر البسيط. - السكّري
هناك علاقة واضحة بين كثرة استهلاك السكّر وخطر التعرّض للسكّري. إنّ البدانة، التي تحدث غالباً بسبب الإفراط في السكّر، تُعتبر عامل الخطر الأقوى للسكّري. ناهيك عن أنّ تناول كميات كبيرة من السكّر لفترة طويلة يؤدي إلى مقاومة الإنسولين، وهو هورمون ينتجه البنكرياس لتنظيم مستويات السكّر في الدم.
- إلى جانب فقدان الوزن إليك 5 فوائد أخرى للصيام والصيام المتقطع للرجال | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- السياحة في صربيا - ويكيبيديا
- السياحة في صربيا - شمعة
- السيسي يهنىء الرئيس الصربي بمناسبة فوزه بفترة رئاسية جديدة
إلى جانب فقدان الوزن إليك 5 فوائد أخرى للصيام والصيام المتقطع للرجال | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
بعد ذلك نضع معلقة من الدقة على كل برطمان من برطمانات المخلل ومعها رشة من حبة البركة وع الوش و القليل من الزيت ويتم تغطية المخلل جيدا.
ومن الجدير بالذكر أنه لا يوجد نوع من الطعام يمنح الجسم جميع الفوائد الصحية والطاقة التي يحتاجها طوال اليوم، كما هو الحال في عملية زيادة الوزن أو فقدانه، لإنقاص الوزن يجب استهلاك سعرات حرارية أقل مما يحتاجه الجسم، وفي حالة الرغبة في زيادة الوزن يجب الحصول على كمية أعلى مما يحتاجه الجسم من السعرات الحرارية وتكون متوافقة مع حاجة الجسم، وليس من خلال استعمال نوع طعام محدد. هل الفول السوداني يزيد الوزن. فوائد تناول الجوز على الريق
فوائد تناول الجوز مع العسل
فوائد تناول الفول السوداني
مصدر للطاقة: يحتوي الفول السوداني على جميع العناصر التي تمد الجسم بالطاقة، مثل المعادن والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة. ضبط نسبة الكوليسترول: يعمل الفول السوداني على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد، وذلك بسبب احتوائه على مجموعة من الأحماض الدهنية الأحادية الغير مشبعة وعلى وجه الخصوص حمض " الأوليك"، والذي يقوم بدوره الفعال في منع الأمراض التاجية. النمو السليم: يحتوي الفول السوداني على بعض الأحماض الأمينية التي تكون البروتين، لذلك فهي تساعد في عملية النمو بشكل سليم للجسم. الوقاية من سرطان المعدة: يحتوي الفول السوداني على تركيزات عالية من مادة "الفينول"، والتي تتميز بقدرتها على تخفيف مخاطر الإصابة بسرطان المعدة، حيث تعمل على خفض نسبة إنتاج الأمينات المسرطنة والنيتروز.
علاوة على عدد متنوع من المرافق المختلفة ، مع إمكانية تنظيم الاحتفالات ، ومسار عبر الغابة مُخصص للمشي. كما يُوجد أيضًا أنشطة تفاعلية للأطفال مثل الرسوم المتحركة في غرف اللعب الداخلية ، وغرفتي اللعب في الهواء الطلق. وكذلك تجربة الفراولة أو التوت محلي الصنع. سوق زيليني فيناك " Zeleni Venac " سوق زيليني فيناك واحد من أشهر الأسواق في بلغراد ، وهو السوق المركزي بالمدينة. يقع السوق بالقرب من أحد مراكز النقل الكبرى في بلغراد ، ويُعرف السوق بأسم "ملك الأسواق" ، حيث يُعد أيضًا الأكثر تنافسية في المدينة. استمتع بالتجول في هذا السوق الرائع ، حيث يوجد به العديد من متاجر الفاكهة والخضروات والمخابز التي تُقدم الحلويات الطازجة اللذيذة. المسرح الوطني بلغراد " National Theatre " يُعد المسرح الوطني مكان مثالي لمُحبي الفنون ، ويتميز بأسعاره المناسبة مما يجعله من أبرز مزارات السياحة في بلغراد صربيا. السياحة في صربيا - ويكيبيديا. يقع في ساحة الجمهورية ، وقد تم إفتتاحه في عام 1869م ، وتم ترميمه بتصاميم هندسية رائعة حديثة ، ليظل منارة هامة للثقافة الصربية. يُمكنك الاستمتاع في المسرح الوطني بجدول متنوع للدراما والأوبرا والباليه ، والإستماع إلى الأغاني لمُطربي المسرح ، وكذلك القيام بجولة خارج المسرح ومشاهدة المناظر الطبيعية الخلابة.
السياحة في صربيا - ويكيبيديا
serbie
نظرة عامة
تمثل السياحة في صربيا جزءا مهما من مداخيل الدولة باعتبارها وجهة سياحية مميزة و ممتعة يفضلها الكثير في فصل الصيف ، وتعرف دولة صربيا رسميا بجمهورية صربيا ، و هي دولة تقع في مفترق الطرق بين وسط و جنوب شرق قارة أوروبا بين مقدونيا و المجر في الجزء الأوسط من جزيرة البلقان بالتحديد ، و هي دولة غير ساحلية ، عاصمتها بلغراد وهي اكبر مدينة سياحية في البلاد ، و حدودها هي هنغاريا من الشمال ، و رومانيا من الشمال الشرقي، وبلغاريا من الشرق و مقدونيا من الجنوب ، و الجبل الأسود من الاتجاه الجنوبي الغربي ، و البوسنة و الهرسك من الغرب ، و كرواتيا من الشمال الغربي. صربيا هي اكبر مصدر للتوت في العالم حوالي 95 بالمائة من التوت الذي يباع في العالم مصدره صربيا ، تعتبر اللغة الصربية اللغة الرسمية لسكان الدولة ، و تليها الابجدية السيريالية و اللاتينية المشتقة عن اللغة اليونانية. السياحة في صربيا
الدينار الصربي هو العملة الرسمية للجمهورية الصربية منذ عام 2003 م، صدر بعد اصدار عملات عدة خلال فترة التسعينات وهي عملة منخفضة مقارنة بالدولار الامريكي و الاورومما يشكل نقطك ايجابية للسياحة في البلد ، و هي واحدة من الدول الأوروبية المتنوعة دينيا مع الأغلبية الارثوذكسية الشرقية و الكاثوليكية و الأقلية الإسلامية ، وفي هدا المقال سنقوم بتقديم اهم الاماكن السياحية الموجودة في صربيا بهدف التعرف اكثر على هدا البلد و لما لا زيارته.
السياحة في صربيا - شمعة
تحتضن أوبليناك كنيسة سانت جورج، ذات واجهة رخامية بيضاء اللون ومغطاة بقباب نحاسية تبرز من المناظر الطبيعية المحيطة بالمناطق المحيطة بالغابات. حديقة تارا الوطنية
تارا هي منطقة ذات جمال طبيعي في غرب صربيا، تم الإعلان عنها لأول مرة كمنتزه وطني في عام 1981. تحتضن حديقة تارا الوطنية 40 دبًا بنيًا، وهو أكبر رقم في كل صربيا، لذلك، من الممكن جدًا اصطياد أحد هذه المخلوقات في إحدى محطات التغذية الأربع المخصصة في المنتزه، بمساعدة مرشد محلي. إيفانجيكا وجبل جوليجا
الآن إلى جنوب غرب صربيا، تستحق بلدة "إيفانجيكا - Ivanjica" التوقف عندها للتجول في الشوارع الرئيسية، قبل تجربة سحر تحت الأرض لكهف "هادزي برودانز - Hadži-Prodans Cave"، والتعرف على تاريخها الطويل في المتحف المجاور. يسحر جبل جوليجا كل من زاره بأشجاره الخضراء وينابيعه الطبيعية وبحيراته الثلاث ومجموعة متنوعة من النباتات والحيوانات، وفي فصل الشتاء يصبح الجبل مثاليًا للتزلج لذا فهو يعد من أهم وجهات السياحة في صربيا. السيسي يهنىء الرئيس الصربي بمناسبة فوزه بفترة رئاسية جديدة. نيش
نيش هي ثالث أكبر مدينة في صربيا، وأكثرها جاذبية وتضم برج الجمجمة (Ćele Kula)، وهو برج حجري يتكون من جماجم بشرية مدمجة في الجدران.
السيسي يهنىء الرئيس الصربي بمناسبة فوزه بفترة رئاسية جديدة
إذا جاء شخص ما رحلة إلى صربيا للسياحة فسيتعين عليها اثبات الدفع لوكالة الأسفار معترف بها في صربيا عندما يتعلق الأمر برحلة سياحية إلى صربيا ، فسيتعين عليك إثبات الدفع مقابل الرحلة التي تم ترتيبها بواسطة وكالة سفر معتمدة. 3_ ملء استمارة طلب تأشيرة صربيا: سيحتاج مقدم الطلب إلى إكمال وتوقيع نموذج طلب فيزا صربيا بتنزيل طلب تأشيرة صربيا 4_ صورة شخصية: سيحتاج مقدم الطلب إلى تقديم صورة حديثة مقاس 3. 5 × 4. السياحه في صربيا وكرواتيا. 5 سم تفي بالمعايير المطلوبة لصور التأشيرة.
مستندات مؤدية للطلب، مثل حجوزات في الفندق، وحجوزات للطيارة ذهاباً وإياباً، صورة لوصل المبلغ المدفوعة لتكاليف الرحلة المدفوعة. صور عن الحسابات البنكية، وهذه الصور توضح طريقة التصرف في البطاقات الائتمانية، وحركة الحساب، بالإضافة إلى معلومات عن الثروات الأخرى. التمكن من اللغة الإنجليزية أو اللغة الصربية، مع صور عن المتطلبات والمستندات المؤيدة. ومدة الحصول على التأشيرة أربعة عشر يوماً. المبلغ المطلوب للحصول على التأشيرة يحتاج إلى اثنين وستين يورو. كما أن الفرد الحاصل على التأشيرة سيخضع لمقابلة شخصية. اللجوء في صربيا
البالغين
على الراغبين في الهجرة والمكوث في صربيا التوجه إلى مراكز الشرطة الموجودة في منطقتي فالييفو، وبلغراد، وتتقديم طلب اللجوء، وسيرد المركز على هذا الطلب بورقة مدون عليها باللغة الصربية، والهدف من هذه الكلمة التعبير عن الأسف لتقديم طلب اللجوء، وبعد استلام هذه الورقة، على مقدم الطلب التوجه لمراكز الاستقبال في مدة أقصاها ثلاثة أيام، وبعد هذه المدة تعتبر هذه الورقة ملغية، وبالتالي يكون تواجد مقدم الطلب غير قانوني، وغالباً ما توفر هذه المراكز مساكن للسكن. وتتمثل إجراءات طلب اللجوء مرحلتين، المرحلة الأولى هي تسليم صورة وبصمات الأصابع كلها، وبعد انتهاء هذه الإجراءات يحصل المتقدم على بطاقة للجوء الشخصي، والمرحلة الثانية تتمثل في عمل مقابلة شخصية، وعلى المتقدم من خلالها تفسير وتوضيح أسباب اللجوء.