ذات صلة تعريف الثقة ما معنى الثقة
الثقة
إنّ الثقة تعني التأكد من النفس ومن القدرات الداخلية على قيام الشخص لما يريد بطريقة آمنة وفعّالة، وهي لا تعني الشعور بالتفوق أو التغطرس على الآخرين، بل هي تعبّر عن شعور داخلي بالقوّة والقدرة، ومن مظاهر الشعور بها ما يأتي: [١]
الشعور بالأمان بدلاً من عدم الأمان. المعرفة التامة بالقدرة على القيام بأي مسؤولية أو عمل مفاجئ. الشعور بالاستعداد الدائم للتحديات والمواجهات اليومية الاعتيادية. التفكير دوماً ب"أنا أستطيع" بدلاً من "أنا لا أستطيع". الثقة بالنفس
تعتبر الثقة بالنفس صفة مهمة جداً في كل جوانب الحياة، حيث أنّها تعكس صورة واضحة عن الشخص الذي يمتلكها، وغالباً ما تكون مفتاحاً للحصول على النجاح. بالرّغم من ذلك؛ يوجد الكثير من الناس لا يتمتّعون بهذه الصفة ويصارعون دوماً للحصول عليها. [٢]
لتطوير الثقة بالنفس هناك عدة خطوات يمكن للشخص أن يتّبعها، ومنها: [١]
بناء عقلية واثقة. المقارنة بالآخرين للمساعدة على فهم النفس وتطوير الصفات الممتلكة لديها. التخلص من الشك بالنفس وبالقدرات. الاندماج مع الآخرين في مواقف الحياة اليومية دون الشعور بالخوف والخجل. تحدّي النفس للقيام بعمل جديد يحتاج ثقة أكبر وإعادة محاولة التجربة أكثر من مرة فهذا يساعد على نمو الثقة وتطوّرها.
- ثقة - ويكيبيديا
- إنّ الثقـة بالنفـس هـي سـر كـل نجـآح
- نسبة الكرياتينين الطبيعية في الدم - Phamracie1
- نسبة الكرياتينين 10 -8 ... الأعراض ونصائح قوية لخفضه - تحاليلي
ثقة - ويكيبيديا
كلمة ثقة مكتوبة بالعربية والإنجليزية على حائط في بغداد. الثقة ( Confidence) هي الحالة التي يكون فيها الإنسان متأكداً من كفاءة أو دقة أمر ما يتعلق به أو بشخص أو بشئ آخر، وفي حالة الأشخاص، من الممكن أن تكون تلك الثقة نوع من التأكد من ولاء هذا الشخص تجاه أشخاص آخرين أو قضايا معينة. [1] [2] [3]
وعادة يكون صاحب الثقة ذو موقف ووجهة نظر ثابتة، ولا فرق إذا كان ذلك الموقف صحيحاً أم خطأ، بل هو مدى تأكد الشخص من ثبوته. ومن أمثلة الثقة، الثقة بالنفس. أهمية الثقة بالنفس [ عدل]
أن الإنسان الواثق من نفسه لديه القدرة على تحفيز ذاته تلقائيا من دون الحاجة إلى التحفيز الخارجي (والذي هو مهم ايضا)، والذي يعطيه القدرة والقوة والحماس للعمل والعطاء والإنجاز بقوّةٍ للوصول للاهداف وتحقيق الامنيات والرغبات، وبالتالي يَكون مُتصالحاً مع نفسه والآخرين، وبالتالي تنعكس ثقته بنفسه على الآخرين فيثقون به ويعطيهم القدرة على اخراج طاقاتهم وقدراتهم. تنمية الثقة بالنفس [ عدل]
مراجع [ عدل]
انظر أيضا [ عدل]
انعزال (علم نفس)
حيلة الائتمان
تأثير دانينغ-كروجر
انحياز عاطفي
نقد داخلي
قانون الجذب الفكري
تقدير الذات
تأثير الثقة المبالغة
أمن
خجل
إنّ الثقـة بالنفـس هـي سـر كـل نجـآح
لماذا يفقد الناس ثقتهم بأنفسهم؟
تنبع عدم الثقة بالنفس من الخوف من موقف أو وضع قد يسقط فيه المرء لو اعتمد على نفسه وأقدم على فعل أو اتخذ قرارًا، وهناك مواقف كثيرة يتجنب الإنسان الوقوع فيها، (أن يُتخلى عنك، أن تُرفض، أن تُهان، أن تفقد السيطرة، أن تكون وحدك، أن تكون سخيفًا، أن تتعرض للخيانة أو خيبة الأمل، أو الإحباط أو الشعور بالذنب، أو الفشل الخ... ). فتخاف من القيام بشيء ما أو من فقدان شيء ما، مادي أو معنوي، ونظرًا للتلازم بين الخوف من اتخاذ القرار والخوف من الفقدان، فهناك محاولات تفسيرية ربطت هذين الخوفين بالحماية الزائدة التي تبعد الشخص عن مواجهة الواقع وحياته اليومية، فعلى الأرجح يكون هذا الإبعاد بنية حسنة؛ لكنه يدفعك إلى عدم عيش حياتك بشكل طبيعي؛ على سبيل المثال قد تصل حماية الآباء لأطفالهم إلى درجة التخطيط لكل تفاصيل حياتهم، وغالبًا ما يستبدلون بأحلامهم الخاصة أحلام أطفالهم وآمالهم. وفقًا لهذه التفسيرات فإن الطفولة تؤدي دورًا كبيرًا في تكوين الشخصية، قد يكون لديك كشخص بالغ مخاوفُ ومركباتُ نقصٍ كأي شخص، لكن اعلم أن جزءًا كبيرًا منها تَكَوَّنَ لديك منذ الطفولة، فمحيطك وأصدقاؤك وأحباؤك هم مصدر ثقتك أو انعدام ثقتك بنفسك، فقد ينقل المقربون منك عدم ثقتهم بأنفسهم.
لذلك يقول الخبراء إن الثقة بالنفس هي حالة من "الأمن الداخلي" مرتبطة بالتمثيل الذاتي، والصورة الذاتية هي الوصف الذاتي الذي يستوعبه المرء عن نفسه، فهي وثيقة الصلة باحترام الذات. الثقة بالنفس واحترام الذات
احترام الذات هو حكم عاطفي عن التمثيل الذاتي، وهي الطريقة التي نحب بها الصورة التي لدينا عن أنفسنا، واحترام الذات هو احترام كلي ومتعدد، يختلف باختلاف أبعاد هُويتنا الشخصية؛ أستطيع أن أحب نفسي بطرق مختلفة وفي مواقف مختلفة، وقد لا أستطيع أن أحب نفسي في الأشياء والمواقف كلها، وأقدر ذاتي انطلاقًا من حقيقة أنني كأي إنسان جيد في أشياء ومتوسط أو حتى سيئ في أخرى، ولا أكترث إن كنت لست الشخص المناسب لكل شيء. وهناك اختلاف كبير بين احترام الذات والثقة بالنفس، فالثقة بالنفس تستمد من احترام الذات، الذي يعرف الصعود والهبوط وفقًا لطريقة تدبير الصعوبات والمشاكل اليومية وسبل تحقيق الأهداف وطريقة استجابة الإنسان للفشل والنجاح. ويجب متابعة البحث المستمر عن احترام الذات؛ لأنه لا يكتسب دفعة واحدة أو مرة واحدة إلى الأبد؛ إذ يجب على المرء أن يكون على بينة من المخاطر، التي تهدد احترام الذات وتقديرها، فقد تحجب النجاحات والإخفاقات حقيقة الذات؛ بل إن الانتقادات والأحكام الصادرة عن المحيط والأقارب تؤثر في تقدير الذات.
في بعض الأحيان قد يطلب الطبيب حساب نسبة النيتروجين الموجود في يوريا الدم إلى الكرياتينين للتعرف على سبب ارتفاع هذه النسبة التي تتراوح في الحالة الطبيعية بين 10:1 و20:1. زيادة هذه النسبة قد تحدث بسبب نقص وصول الدم إلى الكلى كما هو الحال في الحالات التي ذكرناها بالأعلى، كما قد تحدث نتيجة زيادة البروتينات في الدم من نزيف الجهاز الهضمي أو زيادته في الغذاء. قد تقل النسبة في المقابل في أمراض الكبد نتيجة نقص إنتاج اليوريا. 2. الكرياتينين Creatinin يستخدم هذا التحليل لنفس الأغراض السابقة المذكورة مع اليوريا. ينتج الكرياتينين من العضلات نتيجة تكسير مركب الكرياتين الذي ينتج أثناء دورة إنتاج الطاقة اللازمة لانقباض العضلات. يتم إنتاج الكرياتين والكرياتينين بشكل ثابت تقريباً في الجسم ثم يتم التخلص من الأخير عن طريق الكلى التي تقوم بفلترة الجزء الأكبر منه والتخلص منه في البول. تتوقف الكمية التي يتم إنتاجها على حجم الشخص ووزن عضلاته، لذلك عادة ما تكون قيمة التحليل في الرجال أعلى منها في السيدات والأطفال. قد يتم قياس نسبة الكرياتينين في الدم أو البول، حيث قد يطلب منك الطبيب تجميع البول لمدة 24 ساعة كاملة والتوجه به إلي المعمل لقياس نسبة الكرياتينين خلال اليوم.
نسبة الكرياتينين الطبيعية في الدم - Phamracie1
اسباب الفشل الكلوى المؤقت، كالتالي: التهابات المناعة الذاتية (الذئبة الحمراء). خلل مناعي في الجسم. أدوية منتهية الصلاحية. لأكون صادقا معك يجب ان تعالج المشكلات السابقة بسرعة حتى لا يتحول الفشل الكلوى المؤقت إلى مزمن. يتم العلاج النهائي للفشل الكلوى المزمن فقط، بواسطة زراعة الكلى من متبرع او جلسات غسيل كلى ثلاث مرات أسبوعيا. 2- متابعة الضغط باستمرار: أثبتت العديد من الدراسات العلمية الموثوقة ان ارتفاع ضغط الدم أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى مشاكل بالكلى. من المتعارف عليه أن ارتفاع ضغط الدم يكون نتيجة لانقباض الأوعية الدموية بالجسم، وبسبب هذا الارتفاع يمكن أن تتأثر الأوعية الدموية بالسلب فيحدث تلف بها. نجد أن بارتفاع ضغط الدم يقلل من كفاءة المرشحات الموجودة بالكلى وبناء عليه تكون الكلية غير قادرة على التخلص من الكرياتينين الزائد بالدم. بالمعنى الدقيق للكلمة متابعة الضغط بشكل مستمر ومحاولة الحفاظ على مستواه الطبيعي يساعد في الحفاظ على صحة المرشحات والأوعية الدموية الموجودة بالكلى. هناك 5 طرق إضافية للسيطرة على ارتفاع نسبة الكرياتينين الي 10 -8 ومنها: استخدام مدرات للبول. التقليل من تناول اللحوم بكميات كبيرة قدر الإمكان.
نسبة الكرياتينين 10 -8 ... الأعراض ونصائح قوية لخفضه - تحاليلي
[٦]
ما هي نسبة الكرياتينين الطبيعية
قبل أن تتم الاجابة عن سؤال ما هي نسبة الكرياتينين الطبيعية يجب العلم بأنَّ نسبة الكرياتينين الطبيعية تختلف باختلاف العمر والجنس والبنية الجسدية؛ فنسبة الكرياتينين الموجودة في الدم تعتمد على الكتلة العضلية، لذلك فالبالغين نسبة الكرياتينين الطبيعية لهم أعلى من الأطفال، وكذلك الذكور أعلى من الإناث، ونسبة الكرياتينين الطبيعية في الدم والبول هي:
في الدم: [٧]
النساء والفتيات البالغات فوق سن السادسة عشر: 0. 6–1. 1 ملغمديسيليتر. الرجال والذكور البالغين فوق سن السادسة عشر: 0. 8–1. 3 ملغمديسيليتر. الأطفال حديثي الولادة وحتى عمر 12 عام: 0. 0–0. 7 ملغمديسيليتر [٨]. في البول:بعد أن تمت الاجابة على سؤال ما هي نسبة الكرياتينين الطبيعية في الدم سيتم الاجابة الآن عن سؤال ما هي نسبة الكرياتينين الطبيعية في االبول، ولكن قبل ذلك فإنَّ تحليل نسبة الكرياتينين في البول يمكن إجراؤه إما على عينة بول واحدة أو على عينة البول المجمَّعة خلال 24 ساعة، ويعد التحليل على عينة بول مجمَّعة خلال 24 ساعة الأدق، ونسبة الكرياتينين الطبيعية في البول بعينة مجمَّعة خلال 24 ساعة هي: [٩]
النتيجة الطبيعية للإناث: بين 601-1689 ملغم لكل 24 ساعة.
25 ±0. 83
0. 54 ±0. 05
30. 1 ±3. 02
الأنثى
18. 65 ±1. 03
0. 63 ± 0. 03
29. 6 ±
1. 51
اللمفومة اللاهودجكينية
15. 01±0. 69
0. 56±0. 01
26. 8±1. 57
14. 15± 0. 67
0. 53± 0. 04
26. 7± 2. 64
النسبة الطبيعية للبولينا: تكون (نتروجين اليوريا في الدم)BUN إلى الكرياتينين بين 10 إلى 1 و20 إلى 1 [3]
اختبار الكرياتينين
هذا الاختبار يقيس مستوى الكرياتينين في الدم والبول. الكرياتينين هي مادة تصنع من العضلات كجزء من النشاطات اليومية. بشكل طبيعي، تقوم الكليتين بترشيح الكرياتينين من الدم وترسله خارج الجسم عن طريق البول. إن كانت هناك أية مشكلة في الكليتين. يمكن أن يتراكم الكرياتينين في الدم ولا يتم التخلص منه عبر البول. إن كانت مستويات الكرياتينين في الدم أو البول غير طبيعية، فهذا قد يكون مؤشرًا على الأمراض الكلوية
دواعي استعمال اختبار الكرياتينين
يستخدم اختبار الكرياتينين لمعرفة ما إذا كانت الكليتان تعملان بشكل طبيعي. غالبًا ما يتم طلبه مع اختبار كلوي آخر يسمى نيتروجين اليوريا في الدم (BUN) أو كجزء من لوحة التمثيل الغذائي الشاملة (CMP). CMP عبارة عن مجموعة من الاختبارات التي توفر معلومات حول أعضاء وأنظمة مختلفة في الجسم.