ومن الجدير بالذكر أنَّ وزارة الصحّة والخدمات البشريّة، تنصح البالغين بممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدّة، مثل: المشي السريع مدّةً لا تقلّ عن 30 دقيقة لِخمسة أيام في الأسبوع، أي ساعتين ونصف أسبوعياً، وذلك لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويمكن ممارسة هذه التمارين بفترات صغيرة موزّعة خلال اليوم، والحصول على نفس الفوائد الصحية، مثل المشي 10 دقائق ثلاث مرات يومياً. وعلى الرغم من أنَّ المشي مدّة 30 دقيقة يوميّاً لِخمسة أيام في الأسبوع يمكن أن يُقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مع التقدّم في العمر، إلّا أنَّها لا تكفي لفقدان الوزن أو المحافظة على الوزن الصحيّ، إذ توصي إرشادات النشاط البدني بممارسة 60 دقيقة من النشاط المعتدل إلى القوي، معظم أيام الأسبوع، وذلك لتجنّب زيادة الوزن، ومن الجدير بالذكر أنَّ المسافة المقطوعة أثناء ممارسة المشي تُعدُّ عاملاً مهماً في حال الرغبة بفقدان الوزن. ما الوقت المناسب للمشي
لا يوجد دليلٌ علميٌ موثوق يشير إلى أنَّ السعرات الحرارية تُحرق بشكلٍ أكثر كفاءةٍ في أوقات معيّنة خلال اليوم، ولكن يمكن أن يؤثر الوقت في شعور الشخص أثناء ممارسة الرياضة، إذ بيَّن الخبراء أنَّ اختيار الوقت المناسب والالتزام به يُعدُّ من أكثر الأمور أهمية، وبذلك تُصبح ممارسة التمارين الرياضية عادةً يومية، لذا يُنصح باختيار الوقت المناسب لكلّ شخص، وذلك لأنَّ فوائد النشاط البدني والمشي تعتمد على مدى الانتظام والاستمرار بممارستها.
- ملح الليمون للجسم: هل هو مفيد؟ - الطبي
- تناول الموز يومياً هل هو مفيد للصحة؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- الساعه كم ياذن المغرب في السودان
- الساعة الان في السودان
- الساعه الان في السودان
- كم الساعه في السودان الان
ملح الليمون للجسم: هل هو مفيد؟ - الطبي
عادة ما يتم اكتشاف عدوى المسالك البولية بهذه الطريقة. يمكن استخدام الموجات فوق الصوتية للبحث عن الأورام أو المشكلات الهيكلية الأخرى التي قد تسبب التبول المتكرر. اختبار آخر قد يكون لديك هو تنظير المثانة ، والذي يستخدم للنظر داخل المثانة. هل يمكن السيطرة على كثرة التبول أو إيقافه؟
يمكن التحكم في كثرة التبول، وفي كثير من الأحيان يتم إيقافها بمرور الوقت ومع العلاج. سيبدأ مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عادةً بتحديد سبب أعراضك. إذا كان من الممكن علاج الحالة، يجب أن تلاحظ انخفاضًا في عدد مرات التبول. العلاج يعتمد كليا على الحالة. في حالات مثل التهاب المسالك البولية، قد تحتاج إلى دواء مضاد حيوي. قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية هذا ويجب أن تشعر بتحسن بمجرد الانتهاء من الدواء. تتطلب الحالات الأخرى مثل مرض السكري أو مشاكل البروستاتا رحلة لرؤية أخصائي. سيعمل الاختصاصي معك لإدارة الأعراض وتحسين روتينك اليومي. ملح الليمون للجسم: هل هو مفيد؟ - الطبي. إذا قام مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتشخيصك بمتلازمة فرط نشاط المثانة، قد يساعد العلاج الطبيعي لقاع الحوض وهناك بالفعل العديد من الأدوية التي يمكن استخدامها لتهدئة المثانة. تحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما إذا كانت هذه خيارات جيدة لك أم لا.
تناول الموز يومياً هل هو مفيد للصحة؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
وهناك اعتقاد آخر أيضاً مفاده أن البروتين الموجود في السائل المنوي يرطب الشعر، وكما هو الحال بالنسبة للادعاءات التي تخص علاج البشرة فإن بقية مكونات السائل المنوي تؤثر أيضاً على نمو ومعالجة الشعر. وبناءً على ما سبق فإنه ما من أي دليل يثبت صحة أن المني مفيد للبشرة ناهيك عن الآثار والمخاطر التي قد تتعرض لها إذا قمت بدهن بشرتك مباشرة به. أكمل القراءة هل لديك إجابة على "هل المني مفيد للبشرة؟"؟
ـ هل المشي صباحاً مفيد للصحة؟
أشارت دراسةٌ إلى انخفاض درجة الانجذاب والاستجابة العصبية لصور الطعام لدى النساء ذوات الوزن الصحّي، والنساء المصابات بالسمنة بعد ممارسة 45 دقيقة من المشي الصباحي السريع، ورفع مستوى النشاط البدني بقيّة اليوم، إلّا أنَّ سلبيات هذا الوقت قد تتمثّل بأنَّ بعض الأشخاص لا يفضلون التمارين الرياضية الصباحية، لذا قد لا يتمكّنون من الانتظام بالمشي كعادة مستمرة في الصباح. ـ هل المشي بعد الأكل مفيد للصحة؟
أشارت دراسةٌ إلى أن فترات المشي القصيرة والمتقطعة بعد تناول الطعام، يُعدُّ طريقة جيدة للسيطرة على ارتفاع السكر في الدم الناجم عن تناول الطعام لدى كبار السن المعرّضين لخطر اختلال تحمل الجلوكوز، كما بيّنت النتائج تحسّناً ملحوظاً بانتظام في مستويات السكّر خلال اليوم عند المشي الصباحي المستمر، والمشي بعد تناول الطعام، وقد كان المشي مدّة 15 دقيقة ثلاث مرّات بعد تناول الطعام أكثر فعالية من المشي المستمر لـِ 45 دقيقة في الصباح أو بعد الظهر.
نشر بتاريخ: 02/04/2022 ( آخر تحديث: 02/04/2022 الساعة: 01:07)
تل ابيب- معا- ذكرت الإذاعة الإسرائيلية الرسمية أن وفدا أمنيا إسرائيليا عالي المستوى أنهى زيارة رسمية إلى السودان الأسبوع الماضي، وهي الزيارة الثالثة لهذا الوفد الأمني الإسرائيلي منذ تولي قائد الجيش السوداني الفريق عبد الفتاح البرهان الحكم في السودان في أبريل/نيسان 2019. وقد أجرى الوفد الإسرائيلي مباحثات مع مسؤولين كبار في القيادة السودانية، اقتصرت على الجوانب الأمنية دون القضايا السياسية. وكانت الخرطوم وتل أبيب اتفقتا -بوساطة الولايات المتحدة- في أكتوبر/تشرين الأول 2020 على تطبيع العلاقات بينهما، غير أنهما لم يوقّعا حتى الساعة على اتفاق رسمي بهذا الشأن. وفي 12 فبراير/شباط 2022، قال رئيس مجلس السيادة الانتقالي السوداني عبد الفتاح البرهان إن التعاون الأمني الاستخباراتي بين السودان وإسرائيل لم يتوقف منذ لقائه مع رئيس الوزراء الإسرائيلي السابق بنيامين نتنياهو. (الراجحي وعجوز القرير) .. حكاية مدهشة حدثت في السودان - النيلين. وأكد المسؤول السوداني أن سلسلة الاجتماعات بين مسؤولين سودانيين وإسرائيليين هي جزء من تعاون أمني ومخابراتي، وليست سياسية بطبيعتها. ووفقا للبرهان، فإن المعلومات المتبادلة مع الأجهزة الاستخبارية الإسرائيلية مكّنت الخرطوم من ضبط بعض المجموعات الإرهابية التي كانت تسبب مشاكل في السودان والإقليم.
الساعه كم ياذن المغرب في السودان
[5]
أراضي السودان الصالحة للزراعة [ عدل]
الأراضي الصحراوية: تقدر مساحتها بحوالي 668 ألف كيلومتر مربع ، وتتكون من تلال وصخور ورمال. ويقل معدل الأمطار فيها عن 100 مليمتر سنوياً. ويقتصر النشاط الاقتصادي فيها على رعي قطعان الإبل و الماعز كما تمارس فيها الزراعة المروية في المناطق المحازية لنهر النيل. الأراضي شبه الصحراوية: تبلغ مساحتها بحوالي 289 ألف كيلومتر مربع وتتكون من صخور ومساحات متعرية. وتتراوح كمية الأمطار فيها بين 100 و 225 مليمتر في العام. ويمارس فيها الرعي وفلاحة المحاصيل المقاومة للجفاف مثل الدخن. الأراضي الساحلية: وتقع محازية للشريط الساحلي على البحر الأحمر وتقدر مساحتها بحوالي 68 كيلومتر مربع. وتتكون من سهول وسلسلة تلال وتسودها الأمطار الشتوية وتستغل في رعي المواشي. أراضي القوز: وهي الأرضي التي تنتشر فيها الكثبان الرملية وتقدر مساحتها الكلية بحوالي 240 ألف كيلو متر مربع، ويشمل نشاطها الاقتصادي رعي الحيوان والزراعة المطرية والمختلطة. السهول الطينية الوسطى: وتبلغ مساحتها الكلية بحوالي 119. الاثنين أول أيام 2 مايو عيد الفطر في السودان. 500 كيلومتر مربع. وتتميز بتربتها الطينية المتشققة وتعتبر من أهم دعامات الإنتاج الزراعي في السودان، حيث تمارس فيها الزراعة المروية والزاعة المطرية وتربية الحيوان.
الساعة الان في السودان
قائمة الأهلي لمباراة الهلال السوداني وأعلن بيتسو موسيماني، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي ، قائمة الفريق استعدادًا لمباراة الهلال السوداني المقرر لها العاشرة مساء اليوم على إستاد الأهلي we السلام، ضمن منافسات الجولة السادسة والأخيرة من دور المجموعات لدوري أبطال أفريقيا. وجاءت قائمة الأهلي كالتالي: حراسة المرمى: محمد الشناوي وعلي لطفي ومصطفى شوبير. الساعه كم ياذن المغرب في السودان. خط الدفاع: محمود متولي وياسر إبراهيم وأيمن أشرف ومحمود وحيد وعلي معلول وكريم فؤاد. خط الوسط: حمدي فتحي وحسين الشحات وأليو ديانج وعمرو السولية ومحمد مجدي أفشة ومحمد محمود وطاهر محمد طاهر ولويس ميكيسوني وأحمد عبد القادر. خط الهجوم: حسام حسن ومحمد شريف وبيرسي تاو. تدريبات الأهلي واختتم الأهلي تدريباته مساء أمس، وحرص موسيماني على عقد محاضرة بالفيديو مع اللاعبين قبل انطلاق المران للتأكيد على العديد من الجوانب الفنية والخططية الخاصة بمباراة الهلال. وقبل انطلاق المران حرص لاعبو الفريق على الاحتفال بعيد ميلاد عمرو السولية داخل التتش، وخاض الفريق فقرة إحماء تحت إشراف كابيللو مخطط الأحمال، قبل تنفيذ بعض الجوانب الخططية خلال تدريبات الكرة.
الساعه الان في السودان
أميركا ترهن استئناف المساعدات بتشكيل حكومة مدنية
خرج الآلاف من السودانيين أمس في مسيرات حاشدة في العاصمة الخرطوم ومدن أخرى، استبقتها السلطات بالإعلان عن عطلة رسمية في البلاد وإغلاق الجسور والشوارع المؤدية إلى قلب «الخرطوم» حيث يوجد مقر القيادة العامة للجيش والقصر الجمهوري بالآليات العسكرية والحواجز الإسمنتية ونشر أعداد كبيرة من القوات المشتركة للجيش والشرطة والأمن، وفي موازاة ذلك أبدت أميركا استعداداً لاستئناف المساعدات المالية في حال تم تشكيل حكومة بقيادة مدنية. وكانت لجان المقاومة وتحالف المعارضة قوى «الحرية والتغيير» دعت المواطنين للمشاركة في مليونية تحت مسمى «زلزال 6 أبريل» في إطار الحراك الشعبي المناهض لإجراءات الجيش. الساعه الان في السودان. وفي السادس من أبريل (نيسان) 2019 وصل آلاف المتظاهرين بعد أشهر من الاحتجاجات المتواصلة إلى محيط قيادة الجيش بوسط «الخرطوم» وبداية الاعتصام الشهير الذي تدافع إليه ملايين السودانيين، وانتهى بعزل الرئيس عمر البشير عن السلطة في 11 من الشهر ذات. ورغم ارتفاع درجات الحرارة تجمعت حشود المتظاهرين عند الساعة الرابعة مساءً وحتى تناول الإفطار في شارع المطار في الخرطوم، وفي منطقة المؤسسة بمدينة بحرين وفي شارع الأربعين بأم درمان في اتجاه قبة البرلمان الوطني، وفي منطقة شرق النيل تحت جسر المنشية.
كم الساعه في السودان الان
الراجحي
التقيت بالشيخ سليمان الراجحى عندما جاء الى السودان لأول مرة بغرض الاستثمار الزراعى …
ما لفت نظر الشيخ أكثر هو كثرة (السبيل) وهو مبنى صغير يظلل عددًا من الأواني الفخارية الكبيرة، الممتلئة بالماء لسد حاجة المسافرين والعابرين بلا مقابل، يوقفها الأخيار صـدقة لله. طلب منا الشيخ التوقف عند أحدها. وكانت عند التروس العليا لمدينة القرير، التي نراها على بعد عدة كيلومترات، ترقد قرب النيل. «زلزال 6 أبريل»... مظاهرات حاشدة في 17 مدينة سودانية | الشرق الأوسط. فترجل ودخل ذلك المكان الظليل النظيف للغاية متفقدًا الأزيار الستة الكبيرة الحمراء المنتصبة على قاعدتين من الإسمنت، وهي جميلة، وضع عليها كاسات معدنية وأكواب زاهية الألوان. سأل الشيخ عن راعى المكان، وكيفية تدبيره؟ ومتابعة ذلك باستمرار بهذه الصورة الزاهية، الجميلة، فيشرب العطشى طوال الطريق سيما والمكان خلاء قفرا ؟؟.. والنهر يبدو بعيدًا…
هممت أن أرد على سؤاله إلا أن امرأة عجوز، تحمل أعلى الرأس جرة ماء كبيرة، دخلت علينا، وصاحت: "يا وليدى… ألحقني … نزِّل مني حِملي التقيل، قبال ما يقع مني… الشيلة تقيلة والمشوار بعيد، وأنا كبيرة وعجوز"! قمت بما أمرت العجوز ، فحملت الجرة، وأفرغت الماء في أحد الأزيار…
لتستريح من عناء المشوار الطويل والحِمل الثقيل، ورفعت يديها للسماء حمدًا لله وشكرا…
صديقنا الشيخ الراجحي تابع ما دار بيني والعجوز.
السبت 16/أبريل/2022 - 12:20 م
الاثنين 2 مايو أول أيام عيد الفطر في السودان
أعلنت الجمعية السودانية ل علوم الفلك والفضاء ، في بيان لها نشرته عبر وكالة الأنباء السودانية "واس"، أن أول أيام عيد الفطر المبارك في السودان يوافق يوم الاثنين 2 مايو 2022. عيد الفطر في السودان وأوضحت الجمعية السودانية لعلوم الفلك والفضاء، في بيانها، أن "الاقتران المقبل للقمر، حسب توقيت السودان ، سيحدث في حوالي الساعة 10:28 مساءً يوم السبت الموافق 30 أبريل 2022" وقالت الجمعية إنه "بناءً على وقت حدوث الاقتران نجد أن القمر في ذلك اليوم سيغيب قبل غروب الشمس في جميع البلاد العربية والإسلامية. وإذا تدارسنا جميع المعايير المختلفة والمستخدمة بالبلاد الاسلامية والعربية لتحديد دخول الشهر القمري الجديد (عدا معيار واحد وهو معيار مستقبلي) فإننا نجد بهذه المعايير أن أول أيام عيد الفطر المبارك هو يوم الاثنين الموافق 2 مايو 2022" رؤية هلال العيد وذكرت الجمعية الفلكية السودانية في بيانها أن رؤية العين المجردة لهلال أول الشهر تعتمد على عدة ظروف مثل صفاء الجو وحدة العين وهل الادعاء باطل أم حقيقي، وهي ظروف معقدة ونسبة الخطأ فيها كبير وتتسبب في أن يبدأ الشهر القمري في اثنين او ثلاث أيام مختلفة بالبلاد الإسلامية.
المراجع [ عدل]