★ ★ ★ ★ ★
فيما حذّرت دراسة من أن مشكلات إبصار نصف سكان العالم بسبب الأجهزة الذكية
نصح استشاري طب وجراحة العيون الدكتور البراء القاسمي بتطبيق قاعدة 20/20/20؛ للتقليل بشكل كبير من إجهاد العين الذي يحدثه التحديق الطويل لشاشات الكمبيوتر والاجهزة اللوحية والذكية والجوالات بأخذ راحة 20 ثانية والنظر لمسافة 20 قدم، كل 20 دقيقة. طرق الحفاظ على سلامة العيون في يوم الرؤية العالمي | شبكة الأمة برس. وأضاف الدكتور "القاسمي" خلال حديثه لبرنامج "صباح العربية" بأن ما يُسوّق له من نظارات الحماية من أشعة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والذكية والجوالات هي معلومة غير صحيحة مطلقاً، مؤكداً: "ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من الكمبيوتر والجوالات"! وأفاد طبيب العيون بأن معدل رمش العين الطبيعي 15 مرة في الدقيقة، لكن مع التركيز الطويل ولفترات طويلة في الجوال يقل معدل الرمش إلى النصف أو الثلث، وهذا يسبب الإجهاد والجفاف والألم للعين، مؤكداً في هذا الصدد أهمية ممارسة الرمش أثناء مطالعة الجوال. وفيما نفى استشاري طب العيون صحة تأثير الجوال لفترات طويلة على إضعاف النظر للكبار، حذر في المقابل من تأثيره على الأطفال، مشيراً إلى أن تحديق الصغار للجوال والآيباد لفترات طويلة يسبب قصر نظر لهم!
- طرق الحفاظ على سلامة العيون في يوم الرؤية العالمي | شبكة الأمة برس
- استشاري: ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من أشعة الكمبيوتر والجوالات
- عادات بسيطة اتبعها للحفاظ على بصرك | الكونسلتو
- مسلسلات SBS مترجمة أونلاين | AradramaTv
- افلام تاريخية - موسيقى مجانية mp3
- فيلم الاكشن التاريخي الأسيوي -محاربي الفجر2018-مترجم بجودة HD حصريا - YouTube
- تصنيف:أفلام تاريخية حركة كورية جنوبية - ويكيبيديا
- أفضل 6 أفلام خيال علمي كورية
طرق الحفاظ على سلامة العيون في يوم الرؤية العالمي | شبكة الأمة برس
اقرأ أيضًا: 5 نصائح للحفاظ على صحة العين في فصل الخريف
2- الإقلاع عن التدخين
يزيد التدخين فرص التعرض للإصابة بيعض المشكلات المرتبطة بالعين، مثل إعتام عدسة العين، وتلف العصب البصري، والتنكس البقعي. لذا، يساعد الإقلاع عن التدخين بمختلف أنواعه في الحفاظ على صحة العين، زيادة فرص الوقاية من المشكلات السابقة. 3- ارتداء النظارات الشمسية
يساعد ارتداء النظارات الشمسية المناسبة على حماية العينين من أشعة الشمس فوق البنفسجية، التي يزيد التعرض المفرط لها فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي. وعند اختبار الظارات الشمسية، لابد أن يتم انتقاء العدسات التي يمكنها حجب من 99-100% من أشعة الشمس، كما تساعد العدسات الملفوفة على حماية العينين من الجانبين، في حين تقلل العدسات المستقطبة من الوهج أثناء القيادة، ولكنها لا توفر بالضرورة حماية إضافية. وكما أن بعض أنواع العدسات اللاصقة يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية. استشاري: ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من أشعة الكمبيوتر والجوالات. 4- عدم التحديق في الشاشات لفترات طويلة
يمكن أن يؤدي التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف لفترة طويلة إلى إجهاد العين، ضبابية الرؤية، مشكلة في التركيز في الأشياء البعيدة، جفاف العيون، الصداع، وآلام الرقبة والظهر والكتف.
استشاري: ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من أشعة الكمبيوتر والجوالات
وبشكل هام، ليست كل العدسات الحمراء متشابهة، فلتختار الأمثل، أنت بحاجة إلى العثور على العدسات التي تحجب أكبر قدر ممكن من الضوء الأزرق والأخضر والبنفسجي حيث ثبت أن التعرض لكل تلك الأشعة يؤثر على جودة نومك. ثانياً: اختيار نظارات حفظ النظر تليق بنمط حياتك
عادةً ما نوصي باختيار نظارة حفظ النظر مخصصة لفترة النهار وأخرى لفترة الليل
نظراً إلى أن احتياجات جسمك تختلف على مدار اليوم – كما شرحنا سابقاً -،
ولكن بشكل عام، نمط حياتك وطبيعة مهنتك يمكن أن يحدد أولوياتك بشكل أفضل. عادات بسيطة اتبعها للحفاظ على بصرك | الكونسلتو. نظارة بلو لايت لفترة النهار:
من الطبيعي أنك تقضي فترة نهارك بين الشغل وبين ممارسة الأنشطة المختلفة
لذلك يعتبر من أهم عوامل اختيار نظارة للكمبيوتر تقي من الضوء الأزرق هو ملاءمتها مع أسلوب حياتك الشخصي وتوافقها مع تلك الأنشطة. على سبيل المثال، إذا كانت طبيعة عملك تعتمد على وجوب رؤية الألوان الحقيقية على الشاشات الرقمية
(مثل التصوير أو التصميم أو ما غير ذلك)، فقد تكون بحاجة إلى نظارات بلو لايت شفافة. على الجانب الآخر، إذا كنت بحاجة إلى الحد الأقصى الممكن من حجب الأشعة الضارة لأنك تتعرض للإضاءة الاصطناعية لفترات طويلة من الوقت
(مثل العاملين في الوظائف الإلكترونية)، فقد تجد أن أولوياتك تتناسب مع العدسات الصفراء بشكل أكبر.
عادات بسيطة اتبعها للحفاظ على بصرك | الكونسلتو
- الجزر وجميع الخضروات والفواكه البرتقالية اللون. ويساعدك النظام الغذائي المتوازن أيضاً في الحفاظ على وزن صحي، وهو ما يقلل من احتمال الإصابة بالسمنة والأمراض ذات الصلة مثل: مرض السكري من النوع 2، وهو السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين. الاقلاع عن التدخين
يجعلك التدخين أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين، وتلف العصب البصري، والتنكس البقعي؛ لذلك فإنّ الإقلاع عن التدخين يساعد في الوقاية من الكثير من الأمراض المرتبطة بالعين وصحة الإبصار. ارتداء النظارات الشمسيه
تساعد النظارات الشمسية على حماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV)؛ حيث يزيد التعرّض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي. ويجب التنبه إلى إختيار نظارات شمسية بعدسات تحجب 99- 100% من أشعة UVA و UVB. إذا كنتِ ترتدين عدسات لاصقة؛ فإنَّ بعضها يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، ولكن لايزال ارتداء النظارات الشمسية كطبقة إضافية، فكرة جيدة للحفاظ على سلامة العيون. الابتعاد قدر الاستطاع عن شاشه التلفون او الكمبيوتر
يمكن أن يؤدي التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف لفترة طويلة إلى: - إجهاد العين. - رؤية ضبابية.
لافتًا في هذا السياق إلى أن الجمعية الأمريكية لطب العيون أوصت بعدم إعطاء الطفل الأقل من سنة أي أجهزة ذكية. ونصح بضرورة فحص نظر الأطفال قبل بداية الدراسة وبإبعاد الأجهزة عن الصغار أثناء مشاهدتهم لها بمقدار ذراع، وأن يكون سطوع الشاشة ممتازاً، وأن تكون مذاكرتهم في غرف مضاءة ومكيفة بشكل جيد مع وضع فترات راحة يبتعدون فيها عن الأجهزة اللوحية بمعدل كل 20-30 دقيقة، حيث يسمح لهم فيها بالحركة واللعب. وأوصى استشاري العيون لتقليل الإجهاد عن العين، بأن تكون دراسة الطفل على شاشة كمبيوتر مكتبي وبعيدة عن نظره مسافة ذراع، وأن يكون سطوع الشاشة كافياً ومريحاً للعين. وكانت دراسة جديدة قد حذرت من أن قضاء وقت طويل في التحديق في هاتف ذكي أو شاشة كمبيوتر يمكن أن يزيد من خطر قصر النظر لدى الأطفال بنسبة تصل إلى 80% وتوصل الباحثون إلى أنه بحلول عام 2050 ربما يكون نصف سكان العالم يعاني من قصر النظر أو مشاكل مماثلة لفقدان البصر في الحالات الأسوأ! صحيفة سبق اﻹلكترونية
ابق رطبًا يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم أعراض جفاف العين المزمن إذا كنت تحدق في شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة من الوقت علاوة على ذلك، فإن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يجعل عينيك تشعر بالسوء، لذلك ابق رطبًا بشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل طوال اليوم. خذ استراحة إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر طوال اليوم، فمن المهم أن تأخذ فترات راحة متكررة، ولا يجب أن تكون هذه الفواصل لفترات طويلة من الزمن، فمثلًا كل ساعة أو ساعتين، خذ بضع دقائق للنهوض، واذهب في نزهة قصيرة، ومد ذراعيك وساقيك. وفي الحقيقة، لا يمكن أن يقلل الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك من جفاف العين وجفافها فحسب، بل يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل أي آلام في الرقبة أو الظهر قد تعاني منها من الجلوس على الكمبيوتر.
صفحات تصنيف «أفلام تاريخية مغامرات كورية جنوبية»
يشتمل هذا التصنيف على 3 صفحات، من أصل 3. ا
الأدميرال: التيارات الهادرة
القراصنة (فيلم 2014)
القراصنة: الكنز الملكي الأخير
مسلسلات Sbs مترجمة أونلاين | Aradramatv
وقد صدر هذا الفيلم في كوريا الجنوبية عام 2013. فيلم عودة الأرواح للوطن Spirits Homecoming
يدور الفيلم حول فتاتين صغيرتين من كوريا أجبرتهم قوات الاحتلال اليابانية على العمل كبنات هوى للجنود اليابانيين، ويصور الفيلم كم المعاناة و المعاملة غير الآدمية التي كان يتعامل بها جنود اليابان مع مواطني كوريا، فتموت فتاة منهم و تنجح الأخرى في الهرب و تعود لوطنها، ثم تبدأ رحلة البحث عن موطن صديقتها التي ماتت و تحاول أن تتواصل معها روحياً من خلال أداء بعض الصلوات و الطقوس الروحية المعروفة في كوريا. ثم صدور هذا الفيلم عام 2016، و يعتبر هذا الفيلم من أكثر الأفلام الكورية التاريخية روعة و كآبة في آن واحد، و على أية حال فنحن نُرشحه لكم و بقوة. فيلم حرب السهام War Of The Arrows
يعرض الفيلم لأحداث غزو المانشو الصينية إلى جوسون و هي كوريا القديمة، و تدور أحداث الفيلم في عام 1636، فيحكي الفيلم عن نام بي رامي السهام الأفضل في كوريا و الذي يقوم بمحاربة تشينج لكي ينقذ أخته من الأسر، حيث تم اختطافها في ليلة عرسها فيقرر نام بي الإنتقام من المُختطفيِن لتبدأ بينهم حرب السهام. و تم عرض هذا الفيلم لأول مرة عام 2011. افلام كورية تاريخية كوميدية. فيلم القلعة the fortress
يتناول الفيلم فترة غزو تشينج لجوسون أي كوريا القديمة وذلك عام 1636، و بفعل هذا الغزو يلجأ الملك إينجو و رجاله للتراجع و الاختباء في إحدى القلاع المُحصنة الموجودة بالجبل و التي تسمى نامهان، ولكن التشينج يستطيعون الوصول إليه و تدمير سكان القلعة و يبقى السؤال مفتوحاً هل يستسلم فيقع ذليل أسير في يد الأعداء أم يُقاتل لأخر نفس.
افلام تاريخية - موسيقى مجانية Mp3
فيلم الاكشن التاريخي الأسيوي -محاربي الفجر2018-مترجم بجودة HD حصريا - YouTube
فيلم الاكشن التاريخي الأسيوي -محاربي الفجر2018-مترجم بجودة Hd حصريا - Youtube
أفلام خيال علمي كورية نقدم لكم في هدا المقال تقرير عن أفضل 6 أفلام خيال علمي كورية لسنة 2021, اليكم تفاصيل أكثر عن هذه المسلسلات: 1- الحادية عشرة صباحا / AM 11:00 تدور أحداث الفيلم حول علماء تمكنو من صنع آلة الزمن, يترأس هؤلاء الباحيثين الباحث " وو سيوك", يسافر في الزمن الى اليوم التالي مع صديقته " يونغ ايون" ويجدان الباحثين في المقر يتعرضون للقتل. 2- الوسطاء / Haunters تدور أحداث الفيلم حول شاب يدعى " تشو ان" الذي عانى كثيرا في طفولته, لديه قدرة خارقة وهي أنه يستطيع أن يسيطر على الناس بالنظر على عيونهم, يحاول السرق من أحد المحلات لكنه يتفاجأ بأن هناك رجلا ليمكنه السيطرة عليه يدعى " كيو نام". 3- سوري: صوت من القلب / SORI: Voice from the Heart تدور أحداث الفيلم حول رجل يدعى " هاي غوان", الذي اختفت ابنته في ظروف غامضة, يخبره الناس بأنها قد ماتت, لكنه لا يصدقهم, يجد في يوم من الأيام قمر صناعي يحفظ كل المحادثات الهاتفية التي أُجريت, فيقرر أن يستخدمه لمساعدته في ايجاد ابنته و يطلق عليه اسم "سوري". افلام كورية تاريخية مترجمة. 4- الوحش/ The Host تدور أحداث الفيلم حول وحش مخيف يخرج من نهر " هان" في كوريا الجنوبية جراء القاء مواد كيميائبة خطيرة في ذلك النهر ويقوم بمهاجمة الناس.
تصنيف:أفلام تاريخية حركة كورية جنوبية - ويكيبيديا
أفلام حروب كوريا تاريخية مترجم عربي(4) - YouTube
أفضل 6 أفلام خيال علمي كورية
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
AradramaTv موقع آرادراما لتقارير المسلسلات الكورية واليابانية والتايوانية والصينية. بالإضافة إلى واعلاناتها وصور الممثلين