طريقة عمل سلطة الكينوا بالشمندر
الكينوا من الخضار المفيدة للجسم والضرورية لتحضير بعض الاطباق الشهية مثل السلطة. واليوم نعرض لك وصفة تحضير سلطة الكينوا بالشمندر عبر موقعي. نت
المقادير
كوبان من الكينوا
باقة من الجرجير
حبتان من الشمندر
نصف حبة من الافوكادو
ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
ربع كوب من عصير الليمون
ربع ملعقة صغيرة من الملح
طريقة التحضير
اسلقي أولاً كلاً من الكينوا والشمندر الى ان ينضجا كلٌّ على حدة. من ثم اخلطيهما سوياً في وعاء كبير وأضيفي اليهما الجرجير والافوكادو وقلّبيها. ثم امزجي الزيت مع العصير والملح وصبيه فوق السلطة وقدميها باردة. صباغة طبيعية باللون البني تغطي الشيب من أول استعمال و مقوية للشعر, تعطي الشعر الرطوبة واللمعان
- » سلطة الكينوا بالشمندر
- طريقة عمل سلطة الكينوا - سطور
- عظم الله أجركم وأحسن الله عزاكم والهمكم الصبر والسلوان – عربي نت
&Raquo; سلطة الكينوا بالشمندر
تاريخ النشر:
2022-02-06
الصنف:
سلطات
التقييم:
تتميز سلطة الكينوا بالشمندر بغناها بالعناصر الغذائية المتعددة مثل البروتين والحديد والكالسيوم بالإضافة إلى انخفاض سعراتها الحرارية لذلك يتم تقديمها بحرية أكبر لمتّبعي حميات إنقاص الوزن، كما تتميز بطعمها المحبب للعديد من الأشخاص وتقدم كنوع من المقبلات بجانب الأطباق المتنوعة. المكونات
15 دقيقة
6 اشخاص
379 سعرة حرارية
مقادير سلطة الكينوا بالشمندر
ربع كيلوغرام من الشمندر المقشر والمقطع لشرائح. كوب من حبوب الكينوا. كوبان من الماء. ضمة صغيرة من البصل الأخضر مقطعة لشرائح. ضمة صغيرة من الجرجير المفروم ناعماً. نصف كوب من جبنة الماعز المفرومة. مقادير الصوص
نصف كوب من زيت الزيتون. نصف كوب من الخل الأحمر. ملعقة صغيرة من السكر الأبيض. فص من الثوم المهروس. ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التحضير
20 دقيقة
طريقة سلق الشمندر
تم نسخ الرابط
اسلقي البنجر في قدر مع الماء لمدة عشر دقائق، كما يمكن طبخه على البخار بواسطة قدر مزود بمصفاة لطبخ الخضار على البخار. طريقة تحضير صوص السلطة
اخفقي زيت الزيتون مع الخل الأحمر والسكر والثوم والفلفل الأسود في وعاء صغير.
طريقة عمل سلطة الكينوا - سطور
عندما تنضج ترفع عن النار وتترك حتى تبرد. في وعاء آخر يُغطى الشمندر بالماء ويسلق. بعد أن يتم سلق الشمندر يُترك حتى يبرد ثم يُقشر ويتم بشره. يُقطع الخيار إلى قطع مناسبة، وكذلك البندورة ويضاف البقدونس المفروم وأوراق النعنع. تُوضع الكينوا في الطبق المخصص للتقديم، ويُضاف إليها الشمندر وباقي المكونات الخيار والبندورة والبقدونس والنعنع، ويتم خلطهم حتى يتجانسوا. القيمة الغذائية للكينوا
بعد التعرّف على مقادير و
طريقة عمل سلطة الكينوا بوصفتين شهيتين مختلفتين، لا بدّ من التعرّف على القيمة الغذائية للمكون الرئيس في هذه المقبلات اللذيذة، وفيما يأتي هو القيمة الغذائية لكوب واحد الكينوا المطبوخة: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
229
الدهون
3. 55 غرام. الكربوهيدرات
42. 17 غرام. البروتينات
8. 01 غرام. ]] المراجع [+] ↑ "Quinoa (Cooked)",, Retrieved 10-12-2019. Edited.
كوني الاولى في تقييم الوصفة تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 30 دقيقة مجموع الوقت 45 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 حمّي الشواية جيداً وادهنيها بالزيت النباتي. 2 ضعي شرائح القرع والشمندر على الشواية واشويهما لـ20-30 دقيقة حتى ينضجا. 3 في قدر على نار متوسطة، ضعي الكينوا وكوبين من الماء. عند الغليان، خفّفي النار، ضعي الغطاء واغلي المزيج لـ15 دقيقة حتى تنضج حبات الكينوا. 4 ضعي الكينوا في وعاء. أضيفي القرع، الشمندر، البقدونس، الزيت والخلّ. نكّهي بالملح والفلفل وقلّبي المكونات بحذر حتى تتداخل. 5 قّدّمي السلطة على سفرتك. ألف صحة! وصفات ذات صلة طريقة عمل تبولة تركية حضريها بالخطوات! 20 دقيقة طريقة سلطة الملفوف والجزر لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة العدس البني سلطة مميزة ومغذية! 30 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل! 15 دقيقة سلطة طماطم بالخلاط لذيذة مرة! 10 دقيقة
اللهم إنا كنا نشهد له إيمانه بك وحبه لنبيك، فاللهم ما اغفر له وأرحمه. نسألك اللهم أن تجمعه مع رسولنا الكريم وأن تكتبه من الصالحين. اللهم أكرم نزله ووسع مدخله وأنر قبره وثبته عند السؤال. لله ما أخذ وله ما أعطى، نسأل الله أن يرحمه وأن يغفر ذنوبه وأن يوسع له في قبره وأن ينور له فيه. اللهم تقبله من الشهداء والصدقين. عظم الله اجركم واحسن عزائكم وغفر لميتكم. اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات. اللهم بدل سيئاته حسنات فإننا نشهد أنه كان من المؤمنين. الله مالك السموات والأرض رب كل شئ ومالكه أغفر له وأرحمه وثبته عند السؤال. يا من أخرجت يونس من بطن الحوت وحامية إبراهيم من النار أغفر لموتانا وأدخلهم فسيح جناتك أنهم كانوا من المؤمنين. اللهم اسكنه جنتك. اللهم اغفر له وارحمه وابني له بيتًا عند في الجنة. الله يرحمه ويغفر له ويجعله جار الرسول صلى الله عليه وسلم في الفردوس الأعلى. اللهم ارحم المسلمين الاحياء منهم والاموات امين يارب العالمين. اللهم ثبته عند سؤال الملكيين واعفه من عذاب القبر. ويمكنكم الإطلاع أيضًا على 🙁 الدعاء للميت من الكتاب والسنة ، أجمل دعاء للمتوفي مكتوب).
عظم الله أجركم وأحسن الله عزاكم والهمكم الصبر والسلوان – عربي نت
اللهم أرحمه وأدخله جنة الخلد من غير حساب واسئل الله العلي القدير أن يتغمده بواسع رحمته ومغفرته وإن يسكنه فسيح جنانه وأن يلهمكم الصبر والسلوان أحسن الله عزاكم وعظم الله أجركم يا اهل الميت ولله ما أخذ ولله ما أعطى وإنا لله وإنا إليه راجعون. عظم الله اجركم وأحسن الله عزاكم الله يغفر له ويرحمة لله ما أخذ وله ما أعطى وكل شيء عنده بأجل مسمى إنا لله وإنا إليه راجعون أعظم الله أجركم وأحسن عزاكم أسأل الله أن يغفر له ويبدله دارا خيرا من داره واهلا خيرا من أهله وأن يجعل قبره روضة من رياض الجنة. عظم الله أجركم والهم اهله الصبر والسلوان لله ما أخذ وله ما اعطى وكل شئ عنده لاجل مسمى اللهم أغفر له وارحمه وغسله بالماء والثلج والبرد ونقه من الذنوب والخطايا كما ينقى الثوب الأبيض من الدنس اللهم أجره من النار واجعل الفردوس مستقره يا رحمن.
عظم الله أجركم، الموت كأس يشربه الجميع، هذا الكأس الوحيد الذي يلف بنفسه على الخلق وليس الخلق من تذهب له مختارة إلا ما ندر. عظم الله اجركم ورحم الله موتاكم لاحول ولا قوة الا بالله عظم الله اجركم اهل الفقيد اللهم اجعل قبره روضه من رياض الجنان نعزي عائله الفقيد الكريمه كافة بوفاة انسان لم اعرفه و لكن احسست بفقده. رحمه الله الفقيد رحمة واسعة وجبر كسر أهله ومحبيه نعزي أهل المملكة برحيل ابن مخلص ونعزي اهله وأحبته. أن لله وان اليه راجعون نعزي أهل الفقيد المغفور له بأذن لله "الاسم" اللهم أغفرله وأرحمه وأسكنه في فسيح جناتك. يا أهل الفقيد إن لله ما أخذ وله ما أعطى وكل شيئ عنده بأجل مسمى فلتصبروا ولتحتسبوا عظم الله أجركم وأحسن الله عزائكم وغفر الله لميتكم وأسكنه فسيح جناته وجميع أموات المسلمين ورزقكم الله الصبر والرضا. عظم الله أجركم وأحسن عزائكم لله ما أعطى ولله ما أخذ أصبر وأحتسب يا صاحبي أصبر و ادعي لله يغمد روحه الجنة يارب. عظم الله اجركم رد إنا لله وإنا إليه راجعون و إنا إلى الله ترجع الأمور اللهم أجرنا في مصيبتنا واخلفنا خيرا منها لله ما اعطى ولله ما أخذ وكل شي عنده بمقدار عظم الله أجركم وغفر لميتكم ورحمه وادخله فسيح الجنا.