أسهل طريقة لحساب نسبة الدهون في الجسم هي استخدام برنامج. كذلك هناك العديد من الصيغ والحسابات المختلفة بقدر ما توجد طرق لقياس سماكة الجلد ، ولكن بعضها صمد بمرور الوقت بما في ذلك تلك التي نشرها جاكسون وبولوك.
- حساب الدهون فى الجسم وكيفية قياسها بالطرق المختلفة - الصمغ العربى
- Galaxy Watch 4 تحسب نسبة الدهون في الجسم
- احذروا حصوات الغدد اللعابية ! – مجلة روج | روج | rougemagz
حساب الدهون فى الجسم وكيفية قياسها بالطرق المختلفة - الصمغ العربى
الدقة محفوظة للأشخاص من مختلف الأعمار والخلفيات العرقية وأنواع الجسم. يقول ستيفن هيمسفيلد ، خبير تكوين الجسم في مركز بنينجتون للأبحاث الطبية الحيوية الذي عمل على الدراسة: "إنها تقوم بنفس الأنواع من قياسات الدقة للأشخاص عبر الطيف من النحافة إلى السمنة". والجدير بالذكر أن دراسة Halo Body اقتربت من حسابات دهون الجسم في DXA أكثر من مؤشر كتلة الجسم أو مؤشر كتلة الجسم. غالبًا ما يستخدم مؤشر كتلة الجسم كتقدير أولي أولي لدهون الجسم ، ويتم حسابه بناءً على الطول والوزن. لكن في كثير من الأحيان ، يمكن أن يكون لدى الأشخاص أصحاب العضلات (ويزنون أكثر) مؤشر كتلة الجسم الذي يشير إلى أنهم يعانون من زيادة الوزن - حتى لو كانت معظم هذه الكتلة عضلية. مؤشر كتلة الجسم رخيص وسهل ، لذا فهو جذاب عند إلقاء نظرة أولية على كتلة جسم شخص ما وفي المواقف التي قد لا تتوفر فيها معدات باهظة الثمن ، مثل الكبسولة. يقول توماس: "لا يزال مؤشر كتلة الجسم يستخدم كعلم أحمر". لكن إذا كان Halo Body - وهو أيضًا سهل وأرخص من معدات المختبر - أفضل من مؤشر كتلة الجسم ، فقد يكون مصدرًا إضافيًا قويًا ، كما تقول. "يمنحك دقة أكثر من الأشياء البدائية التي استخدمناها. كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم. "
Galaxy Watch 4 تحسب نسبة الدهون في الجسم
قد تشعر بآلام بسيطة أو متراوحة الشدة في الساقين وتشك بأنها بسبب التعب فتهمل الأمر، قد يكون ذلك صحيحاً، غير أن تكرار حدوث هذه الأعراض بين حين وآخر حتى وإن هدأت بسرعة بعد الراحة يستدعي استشارة الطبيب، فقد تكون هذه العلامات إشارة لوجود اضطرابات في الدورة الدموية، ويجب أن يعالج المريض في الوقت المناسب من قبل أخصائي الأوعية الدموية، الذي سيقوم بإجراء الفحوصات اللازمة وقد يتطلب الأمر إجراء تخطيط للقلب وتصوير الأوعية الدموية بالموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية. بحسب ما نشره موقع "تي أونلاين" الألماني. حساب نسبه الدهون في الجسم بدقه. والأمر الأسوأ أن اضطربات الدورة الدموية قد تؤثر سلباً على القلب أو الدماغ، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة، مثل حدوث سكتة دماغية أو نوبة قلبية. ويقول الطبيب فولفغانغ فيسياك من هامبورغ إن "أمراض الأوعية الدموية التي يمكن أن تتطور لا تزال السبب الأول للوفاة، قبل السرطان". ويزيد ارتفاع مستوى الدهون في الدم والتدخين والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والضغط المرتفع، من خطر حدوث أمراض الأوعية الدموية وبالتالي اضطرابات الدورة الدموية. لهذا السبب ينصح الخبراء بممارسة المشي يومياًوالرياضة للحد من الإصابة بتصلب الشرايين في الساق، واتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن السكريات والإقلاع عن التدخين، وأيضاً بعدم إهمال الإشارات التي يرسلها الجسم، واستشارة الطبيب للكشف المبكر عن أي مشكلة وبالتالي معالجتها في الوقت المناسب قبل استفحالها.
إذا كانت وظيفتك تتطلب مجهودًا بدنيًا أو كنت تمشي كثيرًا أو تجري أو تسبح أو تمارس أي نوع من التمارين ، فأنت بحاجة إلى تناول المزيد من البروتين. قد يحتاج الأشخاص الذين يتعافون من الإصابات أيضًا إلى مزيد من البروتين. هل للبروتين اثار سلبية ؟ يعتقد بعض الناس أن اتباع نظام غذائي عالي البروتين يمكن أن يتسبب في تلف الكلى وهشاشة العظام ، لكن العلم لا يدعم هذه الادعاءات. على الرغم من أن تقييد البروتين مفيد للأشخاص الذين يعانون من مشاكل سابقة في الكلى ، فلا يوجد دليل على أن البروتين يمكن أن يتسبب في تلف الكلى لدى الأشخاص الأصحاء. في الواقع ، قد يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين إلى خفض ضغط الدم والمساعدة في مكافحة مرض السكري ، وهما عاملان من عوامل الخطر الرئيسية لأمراض الكلى. Galaxy Watch 4 تحسب نسبة الدهون في الجسم. أي آثار ضارة مفترضة للبروتين على وظائف الكلى تفوقها آثاره الإيجابية على عوامل الخطر هذه. بشكل عام ، لا يوجد دليل على أن تناول كميات كبيرة من البروتين بشكل معقول له أي آثار سلبية على الأشخاص الأصحاء الذين يحاولون تحسين صحتهم. كيف تحصل على مايكفى من البروتين فى نظامك الغذائى: أفضل مصادر البروتين هي اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان ، حيث تحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسمك.
أما الخطير فهو حين تتواجد حصوات الغدد اللعابية في غدد بنت الأذن بشكل خاص عند الأطفال لأن إزالتها عسيرة وفيها مخاطر ومن الممكن أن تمس بالعصب الوجهي وتخلف شللاً جزياً في الوجه. رابط الموضوع
احذروا حصوات الغدد اللعابية ! – مجلة روج | روج | Rougemagz
الغدد اللعابية هي المسؤولة عن تكوين وإفراز اللعاب. واللعاب له وظائف هامة منها: ترطيب الفم والبلعوم وحمايتهما من الجفاف المؤدي إلى غزو الجراثيم ،وتليين الطعام ليسهل بلعه، والمساعدة على الكلام وذلك بترطيب الفم وتسهيل حركات اللسان ،كما يحتوي اللعاب على إنزيمات تساعد في هضم الكربوهيدرات, ومعادن كالكالسيوم والفوسفات التي تمنع إنحلال الأسنان, وأجسام مضادة تحمي الفم من الإلتهابات. هناك ثلاثة أزواج من الغدد اللعابية تفرز اللعاب في الفم من خلال القنوات اللعابية, وهذه الغدد هي:
الغدّة النكفية وتعد أكبر الغدد اللعابية ومكوّنة من غدّتين تقعان على جانبي
الفك السفلي أمام الأذن, وتفرزان اللعاب في قناتين تفتحان في بطانة الخد
مقابل الأضراس العلوية. الغدّة تحت الفكيّة وهي مكوّنة من غدتين تقعان تحت الفك السفلي وتفرزان
اللعاب في قناتين تفتحان في أرضية الفم تحت اللسان. احذروا حصوات الغدد اللعابية ! – مجلة روج | روج | rougemagz. الغدّة تحت اللسان أو اللسانية وهي أصغر الغدد اللعابية ومكوَنة من غدتين تقعان تحت اللسان وتفرزان اللعاب من خلال عدد من القنوات الصغيرة تفتح في أرضية الفم تحت اللسان. ماهي حصوات الغدد اللعابية؟
الحصوات عبارة عن تكلَسات تتكون داخل تجويف القناة اللعابية وتغلق مجراها.
تجنب تناول الفواكه الحمضية، مثل البرتقال واليوسفي الليمون كونها تفاقم من المشكلة، من خلال المساهمة في زيادة وإفراط اللعاب مع وجود حصوات في القنوات و بالتالي يزداد الألم و الانتفاخ. يمكن الخضوع للجراحة لإزالة الحصوات إلا أنه أمر نادر. خلال فترة العلاج يصف الطبيب مسكنات طبية للسيطرة على الألم. العناية بنظافة الفم و الأسنان واللسان واللثة. تجنب المشروبات الغازية و الباردة. الاقلاع عن التدخين. تناول أطعمة صحية سهلة المضغ وسهلة الهضم. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.