تجربتي مع رجيم التمر والزبادي لمدة أسبوعين ظهرت في الآونة الأخيرة مشكلة الوزن الزائد الذي يعاني منه الكثير من الناس والتي تعتبر من المشاكل التى تؤثر على نفسية بعض الأشخاص لأن من المعروف أن السمنة لها عدة أضرار قد تسبب بعض الأمراض للإنسان فإنها تزيد من الاصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم ومشاكل بالقلب وهنا يأتي الدور الفعال في التخلص من الوزن وهو رجيم التمر والزبادى وتحديدا هذا الرجيم المختلف عن الأنظمة الغذائية الأخري لأنه يتميز بالعديد من الفوائد الهامة التى سنتحدث عنها في بالتفصيل وبشكل بسيط في السطور التالية. فوائد رجيم الزبادى والتمر: يحتوي رجيم التمر على كميات كبيرة من البوتاسيوم الذي يعمل على الوقاية من الجفاف كما أنه مهم جدا لعضلات القلب كما يتميز بأن به كربوهيدرات وألياف تجعل الجميع يتناوله عند كسر الصيام كما أن به الحديد والفسفور والماغنسيوم والكالسيوم والصوديوم كل هذا وأكثر لفوائده المذهلة. ويحتوي الزبادي على عدة فيتامينات تعمل على منع هشاشة العظام وتقويتها كما انه يحافظ على مستوى البكتيريا و يجعله متوازنا وايضا يساهم في علاج بعض حالات الأمعاء المضطربة كالاسهال والانتفاخات يعمل على خفض مستوى الكولسترول في الدم إذا تم تناوله بشكل منتظم.
رجيم التمر واللبن مع المشي إلى الصلاة
يعتبر رجيم التمر واللبن مع المشي من انواع الحميات السريعة التي تساعد على خسارة الوزن وعدد كبير من الكيلوغرامات في مدة قصيرة. وهو سهل التطبيق لكن لا ينصح باعتماده لأكثر من 7 الى 10 ايام. وبعد الانتهاء منه لا بد من الحرص على اتباع نظام غذائي صحي وعلى ممارسة النشاطات البدنية والتمارين الرياضية مثل المشي لمدة 30 دقيقة يومياً او لساعة واحدة 3 مرات اسبوعياً على الاقل. وقبل هذا من المهم التعرف على ابرز قواعد وطرق تطبيق برنامج رجيم التمر واللبن مع المشي.
الطريقة الاولى
من اجل تطبيق برنامج رجيم التمر واللبن مع المشي من المفيد التعرف على ابرز قواعده علماً انه من الافضل عدم تطبيقه لمدة طويلة منعاً لحدوث اي اعراض جانبية. اقرئي أيضاً: رجيم التمر واللبن في ٣ أيام أو أسبوع
في الايام الـ3 الاولى
يجب تناول 15 حبة من التمر مع 3 اكواب من اللبن خفيف الدسم خلال النهار. في الايام الـ3 التالية
من المهم تناول 3 وجبات اساسية على ان تكون خالية من الدهون ومن المكونات الضارة مثل السكريات وغيرها. كما يجب تناول 9 حبات من التمر و3 اكواب من اللبن توزع على ساعات النهار. في الايام الـ3 الاخيرة
يقضي هذا الرجيم في هذه المرحلة بتناول وجبات #صحية ايضاً على ان تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية.
ميزانى قبل وبعد رجيم التمر واللبن - YouTube
أجب على مكالمتي ، وأكد حجتي ، وأرشد قلبي ، وافرد لساني ، وصلي من قلب قلبي الكريم. مناشدات الرسول قبل النوم هذه دعاء النبي قبل النوم مكتوبة ومجاوبة ان شاء الله كما نضع لكم ادعية مختصرة مطهرة برعاية مقبولة ان شاء الله لكل المسلمين في حياتهم. اللهم احسن عذابنا في كل امور وجزانا على خزي الدنيا وعذاب الاخرة. الله يوفقني ويوجهني على الصراط المستقيم والله اسألك. اللهم إني أعوذ بك من شر ما فعلته وشر ما لم أفعله. اللهم اغلب مالي وابني وارزقني ما اعطيتني. "اللهم إني أعوذ بك من شر أذني ، ومن شر عيني ، ومن شر لساني ، ومن شر قلبي ، ومن شرِّي". دعاء النوم والقلق إنه أمر مزعج في الحلم أن يكون لدى الشخص أحلام يمكن أن تثيره وتقلقه وتجعل حلمه لا يهديه. دعاء قبل النوم قصير. لذلك يجب على المسلم المتحد بالله أن يتبع جميع التعليمات الصلبة بالصلاة وتلاوة القرآن والذكر حتى ينعم بنوم هادئ وخالٍ من القلق. ربي لا توكلني الى احد ولا تحتاجي احد وتثريني بالجميع يا هذا هو الفيلم الوثائقي وحوله موافق عليه وهو الوحيد الفرد الراسخ بلا شريك ولا ولد. خذ يدي من الضلال الى البلوغ وانقذني من كل وجع القلب والكرب. اللهم إني أسألك حاجات رحمتك ، إرادة غفرانك ، غنائم كل عدالة ، أمن كل ذنب ، انتصار الجنة ، تحرير النار ، اللهم لا تتركني الخطيئة.
دعاء قصير يقرأ قبل النوم … – مدرسة أهل البيت عليهم السلام
إن نفض الفراش قبل النوم يعد من السنة النبوية، فمن أراد الذهاب إلى فراشه فعليه أن ينفض فراشه بيده، (بداخلةِ إزارِه): أي باتجاه جسده في أعلى الإزار، والإزار هو: الثوب الذي يغطي الجزء الأسفل من البدن، وبعد ذلك يوضح السبب وهو (فإنه لا يدري ما خلَفه عليه): أي لا يعلم ما حل بهذا الفراش من قاذورات أو هوام. بعد ذلك يقول: (باسمِك ربِّي): وهي تعني الاستعانة بالله -سبحانه وتعالى، (وضعتُ جَنبي، وبك أَرْفَعُ): وهنا تفويض الامر كله لله تعالى بعد النوم على الفراش، (إنْ أَمسكتَ نفسي): أي عند قبضك لروحي في خلال نومي، يسأل الله تعالى بالرحمة إذا أماته أثناء نومه. (فارْحَمْها، وإن أرسَلْتَها، فاحْفَظْها بما تَحْفَظُ به عبادَك الصَّالحين): أما إذا لم يتم يسأل الله أن يحفظه ويرزقه مكانة الصالحين من عباده.
وأخرج عن أبي ذر رضي الله عنه مثله. وأخرج مسلم عن البراء بن عازب رضي الله عنه مثل حديث حذيفة المذكور.