الاحساس بالجوع والارهاق والتعب.. بعد الاكل /الاسباب والعلاج - YouTube
الاحساس بالجوع بعد الاكل الحار
استشارية في السمنة والتغذية والعلاجية تشرح 9 أسباب للشعور بالجوع رغم تناول الطعام بكميات كبيرة.. ما هي؟
يعاني البعض من الشعور الدائم بالجوع بمجرد الانتهاء من تناول طعامهم، مما يدفعهم للبحث عن الطعام مرة أخرى وتناوله بشراهة، الأمر الذي يسبب زيادة كبيرة وسريعة في الوزن. ويرجع المتخصصون الشعور بالجوع إلى أسباب نفسية وأخرى تعود إلى عادات غذائية خاطئة لا يتصور كثيرون أنها السبب وراء الشعور بالجوع، الذي يتبعه شعور بالإحباط بسبب زيادات الوزن. الجوع (حالة تحفيزية) - ويكيبيديا. ترجع الدكتورة ماريا طلعت، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، أسباب الشعور بالجوع إلى عدة عوامل: 1- النساء أكثر شعوراً بالجوع من الرجال بسبب التغيرات الهرمونية، خاصة ارتفاع نسبة هرمون الاستروجيون في الجسم مع الدورة الشهرية، وهو ما يؤدي إلى إحساس مضاعف بالجوع رغم تناول كميات كبيرة من الطعام. 2- عدم تناول وجبة الإفطار بشكل منتظم يؤدي إلى الشعور المضاعف بالجوع، الأمر الذي يحفز الجسم على البحث عن مصادر للطاقة، خاصة الوجبات السريعة والسكريات. 3- تناول المشروبات الغازية، خاصة تلك التي تحمل عبارة" لايت" لاحتوائها على مواد بديلة للسكر تساهم في مضاعفة الشعور بالجوع.
الاحساس بالجوع بعد الاكل والشرب
5- تناول الماء قدر المستطاع
يساعد شرب الماء على تمدد المعدة بما يكفي لإرسال تنبيهات للدماغ أنك شبعت، مما يعني تناول كمية أقل من الطعام وبالتالي حدوث خسارة في الوزن. 6- تناول القهوة
تعمل القهوة على إطلاق مادة اسمها (ببتيد YY) في القناة الهضمية، الأمر الذي يعزز من الشعور بالشبع، ويكون تأثير القهوة منزوعة الكافيين أكبر، حيث إنه يستمر حتى ثلاث ساعات بعد تناولها. 7- تناول الأطعمة الصلبة بدلاً من السائلة
يحتاج تناول الأطعمة الصلبة إلى وقت أطول في مضغه وحتى إنه يمنحنا الشعور بالشبع، كما أن مضغ الأطعمة الصلبة يساعد في البقاء على اتصالٍ مع براعم التذوق لفترةٍ أطول، معززاً بذلك الشعور بالامتلاء. في رمضان|| أسباب الشعور بالجوع المفرط بعد الإفطار | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. 8- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تعمل الألياف على تمديد المعدة، كما أنها تبطّئ من سرعة إفراغها وتؤثر على إفراز هرمونات الامتلاء أيضاً، ويعمل تخمّر الألياف في المعدة على إنتاج أحماض دهنية ذات سلسلة قصيرة تعزز من الشعور بالشبع. 9- تناول البروتين
يساعد تناول البروتين على فقدان الدهون ومنع خسارة العضلات بسبب اتباع حمية غذائية، وتزيد البروتينات المضافة إلى النظام الغذائي من الإحساس بالامتلاء، لذلك فإننا نأكل كمية أقل في الوجبة التالية.
الاحساس بالجوع بعد الاكل للاطفال
ومن الأمور التي تسبب الشعور بالحاجة للطعام، وكثرة تناول الطعام:
- السكري. - زيادة نشاط الغدة الدرقية. - نقص الامتصاص. - التهاب المعدة. - والقرحة الاثني عشرية، وهذه عادة ما تتسبب بالجرثومة اللولبية، فالتهاب الجرثومة اللولبية يسبب الشعور بالجوع، وبشدة بعد مرور 1-3 ساعات بعد تناول الطعام، أي أنه يخف هذا الشعور بعد تناول الطعام، إلا أنه يعود مرة أخرى بعد 1-3 ساعات من تناول الطعام. الاحساس بالجوع بعد الاكل الصحي. لذا يفضل مراجعة الطبيب لإجراء تحاليل للسكر، وتحاليل للدم، وتحاليل للجرثومة اللولبية. والله ولي التوفيق. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
السعودية ظافر الشهري
اذا صليتي الفجر تناولي سبع حبات تمر ويفضل ان يكون جاف اي اذا كان مضغوط ومضاف له الدبس اغسليه بما دافي وستري النتيجة ان شاء الله لو مريض سكر يفضل تناول الدوء بعدها
رومانيا فاطمة
يا دكتور انا عندي نفس الأعراض والأم ما يزول أضل اكل واكل والألم إلى يشبه الجوع يزيد وما يروح طول اليوم وانا بحاول اسكت هالجوع اشرب شي اكل فاكهة اكل وجبة كان لي شهور ما أكلت وانا طبيعية ما اوصل لهذا الدرجة من هذا الشعور
إشارات المغذيات
يوفر كلا من مستويات الجلوكوز والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية تدفقا مستمرا من المعلومات للعقل التي تكون مرتبطة بانتظام الجوع واستهلاك الطاقة، وتشير إشارات المغذيات بالامتلاء؛ فبالتالي توقف الجوع إضافة إلى مايلي:
1-ارتفاع الجلوكوز في الدم. 2-رفع مستوى الأحماض الأمينية في مستوى الدم. 3-تركيز الأحماض الأمينية في الدم. إشارات الهرمون
يطلق هرمون الانسولين والكيوليستين من الجهاز الهضمي خلاص امتصاص الطعام حيث يعمل على كبح الشعور بالجوع، ويعد هرمون الكيوليستين المفتاح على كبح الجوع بسبب دوره على منعه للبيبتيدات العصبية، وكما ترتفع مستويات غلوكاغون والأدريالين خلال الصوم فيحفز الصيام، وينتج هرمون الجيرلين في المعدة حيث أنها تنشط حالة الجوع. الاحساس بالجوع والارهاق والتعب ..بعد الاكل /الاسباب والعلاج - YouTube. عوامل نفسية
تلعب الحالات النفسية دورا مهما في الاستهلاك على المدى القصير وليس مجرد تخيل استهلاك الطعام مرارا وتكرارا فحسب مثلا: من الممكن تقليل الاستهلاك الفعلي لذلك الطعام لاحقا بتقليل حافزية استهلاكه. وهناك آليتان نفسية معنية بتنظيم استهلاك الطعام خلال المدى القصير، والإعجاب والرغبة حيث يشير الإعجاب باستساغة أو طعم الطعام والذي ينخفض بالاستهلاك المتكرر للطعام في حين تكون الرغبة هي الحافز لاستهلاك الطعام والذي ينخفض بالاستهلاك المتكرر كذلك وربما لأسباب تغيرات عمليات الذاكرة ويمكن تحفيز الرغبة بعدة عمليات نفسية.
مشاهير يحملون اسم دانيا هناك الكثير من المشاهير يحملون اسم دانيا ومن ضمنهم: دانيا شافعين المذيعة السعودية والتي ولدت عام 1983م، كما أنها قامت بدراسة الإعلام في الجامعة الأمريكية في الإمارات. قامت بالعمل داخل إم بي سي 3 في عام 2004، وشاركت في مسلسل للأطفال وأدت شخصية دانية. أسماء مشابهة لإسم دانيا داليا – دانيه – بانية – تاليا. أسماء تبدأ بحرف الدال أخرى داثان – داران – داريان – دعاء – دام – دانيار – داوود. صور اسم دانيا صور اسم دانيا معنى اسم دانيا
دانية (اسم) - ويكيبيديا
فهو لا يخص اسم من اسماء
الخالق عز وجل كما انه
لا يشير الي اي من الاسماء المحرمة
كاسماء الاله ببعض الديانات
مثل الهندوس او غيرهم كما انه
ذات مدلول جميل ومعني رائع. لمعرفة معاني الاسماء للبنات والاولاد بالكامل
اضغط هنا
اكثر معاني الاسماء مشاهدة في الموقع
معني اسم ملك
معني اسم رديف
معنى إسم ريماس
معنى اسم وقار
معنى اسم ريكاز
معاني اسماء البنات
اسم خفوق
معنى اسم أسما
معنى اسم شقحة
معاني اسماء بنات بحرف الدال
معنى إسم دانيا
ذات صلة معنى اسم نور الدين معنى اسم روان
معنى اسم رانيا
رانيا هو اسم علم مؤنث أصله عربي، وهو من الفعل رنا إليه؛ أيّ أدام النظر إليه بطرف عينه، ومعناه أيضًا المرأة الغالبة المُتسلطة، ورانيا من الفعل ران أي غلب وغطّى، وقالوا كل غلبة رَيْن، ومنه قوله تعالى: {كَلَّا بَلْ رَانَ عَلَى قُلُوبِهِمْ مَا كَانُوا يَكْسِبُونَ} [١] ، والرّان هو الصدأ الذي يعلو الشيء، أي صار كالصدأ الذي يعلو قلوبهم. [٢] ورَنا فعل من يرنو، أرْنُ، رُنوًّا فهو رانٍ، والمفعول مرنو إليه، ورَنا إلى حديثه أي أصغى إليه، ورنا إلى الشيء أي أدام النظر إليه، ورَنا فلان، أي طرب وَلَهًا مع غلبة هوى، ويُكتب اسم رانيا باللغة الإنجليزية كما يلي: (RANIA). [٣]
صفات حاملة اسم رانيا
من أهم الصفات التي تحملها الفتاة حاملة اسم رانيا هي:
فتاة بيتوتيّة، تحب البيت والأسرة، ولا تحب الخروج من البيت كثيرًا. فتاة ذكيّة جدًا، لذا فهي تصل إلى مراتب متقدّمة في دراستها وعملها. رانيا تمتلك روحًا مرحة، فهي تتمتّع بحسٍ فكاهي يجعلها محبوبة من الجميع. شخصيّة متعاونة مع أصدقائها والمحيطين بها، ومع كل شخص يطلب منها المساعدة. فتاة يمكن الاعتماد عليها لإنجاز أصعب المهام، فهي قادرة على تحمّل المسؤولية.
ما لا تعرفه عن معنى اسم دانية Dania في القرآن وعلم النفس – موقع مصري
لمعانٍ أخرى، طالع دانية (توضيح). دانيا هو اسم مؤنث عربي معناه قريبه الي القلب، ومذكره دانيال و داني وهدا الاسم يجوز التسمية ويكتب باللغة الانجليزيه Dania ،ويكتب باللغة العربيه بطريقتين مختلفتين دانيا ودانية. [1]
الشخصيات [ عدل]
دانيا راميريز ممثلة دومينيكة أمريكية
دانية شافعي مذيعة سعودية
دانية الخطيب مغنية لبنانية
انظر أيضاً [ عدل]
دينا (توضيح)
داليا (اسم)
دانييل (اسم)
مراجع [ عدل]
^ معنى إسم دانية في قاموس معاني الأسماء صفحة 1 نسخة محفوظة 22 يونيو 2018 على موقع واي باك مشين. بوابة اللغة العربية
بوابة المرأة
هذه بذرة مقالة عن اسم شخصي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
دانية في المشاريع الشقيقة:
صور وملفات صوتية من كومنز.
معنى الاسم دانيا
اسم عربي يطلق على الإناث، ويعني المرأة القريبة من القلب، ففعل يدنو يعني يقترب، ويمكن أن يكتب بالهاء "دانيه"..
كتابة الاسم دانيا بالأحرف الإنجليزية
Dania, Danyah
مشاهير يحملون اسم دانيا
دانيا شافعي
مذيعة سعودية ولدت عام 1983م، درست الإعلام في الجامعة الأمريكية بالإمارات، وعملت بقناة إم بي سي 3 منذ عام 2004م، كما قامت بتأدية شخصية "دانية" في مسلسل كرتوني للأطفال. اقرأ المزيد عن اختيار أسماء الأطفال
معنى الاسم دانيه
اسم الفاعل المؤنث من (دَنا)، ومعناه القريبة. وقد وردت هذه اللفظة في القرآن الكريم في غير موضع، منها قوله تعالى:
{ وَدانِيَةً عَلَيهِم ظِلالُها وَذُلِّلَت قُطوفُها تَذليلًا}[ الإنسان: ١٤]. كتابة الاسم دانيه بالأحرف الإنجليزية
Danyah, Dania
مشاهير يحملون اسم دانيه
دانية شافعي
مذيعة سعودية من مواليد 1983م. اقرأ المزيد عن اختيار أسماء الأطفال