تحويل حساب سناب شات إلى عام يتيح لأعداد كبيرة من المستخدمين على التطبيق، إمكانية متابعة الحساب والإطلاع على ما يتم إضافته بصورة مستمرة، وتطبيق سناب شات من أشهر تطبيقات التواصل الاجتماعي التي ظهرت بالفترة الأخيرة، وأتاحت لقطاع كبير من المستخدمين إمكانية مشاركة الصور والفيديوهات التي يتم التقاطها بصورة مستمرة مع الأهل والأصدقاء، ويوفر التطبيق للمستخدمين بعض المزايا والخدمات التي ترفع من درجة الأمان لحساب المستخدم وحماية المحتوى الخاص به والذي يتم مشاركته مع قائمة الأصدقاء والمتابعين لديه.
طريقة عمل فلتر سناب بالموقع
النقر على رمز الإضافة (+) الظاهر بمحاذاة اسم الشخص المُراد إضافته كصديق عبر السناب شات والظاهر ضمن نتائج البحث. طريقه عمل سناب شات. إنشاء السنابات وإرسالها
يُوفّر تطبيق السناب شات إنشاء ما يُعرف بالسناب (Snap)؛ والتي هي عبارة عن صورة أو مقطع فيديو لا تزيد مدته عن 10 ثوان يُرسل عبر التطبيق إلى صديق واحد أو عدّة أصدقاء، ويُحذف السناب بعد مُشاهدته من قِبل جميع الأصدقاء الذين أُرسلت لهم، [٣] ويُوضّح الآتي كيفية إنشاء سناب جديد ومن ثم إرساله للأصدقاء عبر التطبيق أو مُشاركة سناب محفوظ مُسبقاً عبر هاتف المُستخدِم:
إنشاء سناب جديدة ومُشاركتها: فيما يأتي كيفية إنشاء سناب جديدة وإرسالها للأصدقاء عبر تطبيق السناب شات: [٤] تشغيل تطبيق السناب شات عبر هاتف المُستخدِم، حيث سيُؤدي تشغيله لأول مرة إلى عرض الكاميرا الأمامية لجهاز الهاتف. الضغط على رمز الدائرة الظاهرة عبر شاشة الكاميرا لالتقاط صورة للسناب، أو يُمكن النقر بشكل مُستمر على رمز الدائرة لالتقاط مقطع فيديو جديد. النقر مطولاً على الصورة التي التُقِطت لإظهار بعض التأثيرات والفلاتر التي يُمكن اضافتها إلى الصورة. اختيار الفلاتر أو التأثيرات التي يرغب المُستخدِم بإضافتها إلى الصورة.
ستجد قائمة من الخيارات و التي اول خيار بها هو Leave Group. قم بالضغط عليه سيظهر لك سؤال لتأكيد الخروج من الجروب و عليك الموافقة عليه. يوجد قائمة من الخيارات و التي سنوضح لكم معانيها:
Leave Group ، و قد سبق و اشرنا الى أنه الخروج من الجروب. Cancel Invite Links ، وهو ما يعني إلغاء رابط الدعوة الذي قمت بمشاركته مع الآخرين. Add Members to Group ، من خلاله يمكنك اضافة المزيد من الاصدقاء الى الجروب. Invite Via Like ، تحصل على رابط و تقوم بمشاركته من اجل دعوة الاخرى الى الجروب. Edit Group Name ، في حالة إذا كنت ترغب في تعديل أو تغيير اسم الجروب. Message Notifications ، من خلاله يمكنك التحكم في الإشعارات الخاصة برسائل الجروب. طريقة عمل حساب سناب شات. مشاركة قصص سناب شات على جروب
بعد قيامك بإنشاء قصة على سناب شات و ترغب في مشاركتها في جروب سناب شات فهو أمر سهل يشبه مشاركة القصص مع الأصدقاء عبر الخطوات التالية:
قم بالدخول الى تطبيق سناب شات. في الصفحة الرئيسية قم بسحب الشاشة الى الجانب الايسر. سينتقل بك الى صفحة المحتويات و التي ستجد بها في القائمة العلوية My Story قم بالدخول اليه. قم بالدخول الى القصة المطلوب مشاركتها ثم اضغط على زر المشاركة في اسفل القصة.
امتنعي عن تناول العصائر المحلاة والمشروبات الغازية. مارسي الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًّا 5 مرات في الأسبوع، سواء المشي أو الجري أو السباحة أو ركوب الدراجة. الكولسترول والدهون الثلاثية - نصائح، ونظام غذائي مُتنوّع وصحّي - مشفى الحكمة. امتنعي عن التدخين بشكل نهائي. أضيفي الثوم والخل إلى وجباتك الغذائية وحافظي على اعتدال وزنك، وفي حالة المعاناة من السمنة، سارعي في اتباع نظام غذائي صحي يوم لإنقاص الوزن. تناولي الماء بكميات كبيرة بمعدل 4 أكواب قبل كل وجبة. وفي النهاية عزيزتي، احرصي على الحفاظ على صحتك من التعرض للإصابة بالدهون الثلاثية، فالأفضل اتباع نظام غذائي صحي من أجل التمتع بصحة جيدة واتباع جميع النصائح التي ذكرناها لكِ.
النظام الغذائي لمرضى الدهون الثلاثية - فهرس
توجد الدهون المشبعة في الأطعمة مثل البسكويت والكعك والوجبات الخفيفة الأخرى. يحتوي زيت جوز الهند والزبدة والسمن على مستويات عالية من الدهون المشبعة ، بينما يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز والمارجرين على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة والدهون المتعددة غير المشبعة. يمكن أن تكون الأسماك – مثل السلمون والتونة وسمك القد – مصدرًا ممتازًا للبروتين ، كما أنها تحتوي على دهون غير مشبعة ، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية ، والتي يمكن أن تكون مفيدة للجسم. و يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والذين يتبعون حمية الكيتو تناول وجبات خفيفة من بعض المكسرات والبذور التي تكون منخفضة الكربوهيدرات بشكل عام وغنية بالألياف والبروتين. النظام الغذائي لمرضى الدهون الثلاثية - فهرس. تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الدهون المتعددة غير المشبعة. تعد الخضروات والفواكه والبقوليات مصادر ممتازة للتغذية. ومع ذلك ، يجب على أي شخص يتبع نظام كيتو الغذائي أن يكون على دراية بمحتويات الكربوهيدرات في هذه الأطعمة. يمكن للأشخاص الذين يتبعون نظام الكيتو أن يستهلكوا الحليب والمنتجات التي تحتوي عليه ، لكنهم قد يرغبون في اختيار أنواع قليلة الدسم إذا كانوا يعانون من ارتفاع الكوليسترول.
الكولسترول والدهون الثلاثية - نصائح، ونظام غذائي مُتنوّع وصحّي - مشفى الحكمة
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الحفاظ على وزن الجسم ضمن المُعدّل الطبيعي. الابتعاد عن التدخين. تجنب شرب الكحول. السيطرة على الأمراض التي تؤثر على صحة القلب، مثل ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري. في حين أن هذه الخطوات لا تقضي تمامًا على مخاطر الإصابة بأمراض القلب، إلا أنها يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العامة وتقليل فرص حدوث مضاعفات القلب. [٢]
المراجع [+] ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض "15 Incredibly Heart-Healthy Foods" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 09-07-2019. ^ أ ب ت "Everything you need to know about heart disease" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 09-07-2019. ↑ "Helping Loved Ones With Heart Disease Eat Right" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 09-07-2019. ↑ "Heart-healthy diet: 8 steps to prevent heart disease" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 09-07-2019.
ألم في الفك: يرتبط ألم الفك بأعراض أمراض القلب التي قد يسببها الكوليسترول نتيجة انسداد الشرايين. ضعف في تغذية الجسم: يحدث ذلك نتيجة انسداد الشرايين وتراكم الكوليسترول فيها مما يؤدي إلى ضعف التروية الدموية في الجسم. آلام في المعدة: تؤدي زيادة الكوليسترول إلى آلام حادة في المعدة وقد يساهم أيضًا في تكون حصى المرارة. خدر في القدمين: تصلب الشرايين نتيجة تراكم الكوليسترول فيها يؤدي إلى حدوث خدر في الأقدام.