• إدارة الحلقات القرآنية ، لمدة 4 ساعات ، 14/5/1436ه المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني. • دورة النحو التطبيقي ، 1435/1436ه ، معهد البيان لإعداد معلمات القرآن الكريم. • مهارات التفوق الدراسي. لمدة 5 ساعات, 20/10/1428ه, في مركز دار الرؤى للتدريب. • نقطة تحول, لمدة 5 ساعات, 8/11/1430 ه, في نادي الملك عبدالعزيز للعلوم والتقنيه. • أطلق قدراتك, لمدة 6 ساعات, 22/3/1430 ه, في مركز دار الرؤى للتدريب. • المسؤوليةالاجتماعية, 13 /6/1431ه, مركز حلول للإستشارات والتدريب
• دورة تعريفيه بالقراءةالذكية, 29 /5 /1431 ه, مركز حلول للاستشارات و التدريب. • مهارات التخطيط ووضع الأهداف ، 1431ه ، مركز حلول للإستشارات والتدريب. • حل المشكلات واتخاذ القرار لمدة ساعتان 25/4/1435هـ ،في معهد البيان لإعداد معلمات القرآن. • التحليل الوظيفي ، 23/12/1434ه ، في المكتب التعاوني للدعوة وتوعية الجاليات. المهارات والنشاطات:
إجادة استخدام الحاسب الآلي والتعامل مع برامج مايكروسوفت أوفيس. المشاركة في لجنة الشؤون الطلابية لجامعة الإمام. مجمع المهيدب لطب الاسنان (انس بن مالك ). المشاركةفي دورة تصحيح التلاوة في جامعة الأميرة نورة بنت عبدالرحمن. الهوايات والميول:
• التدريس والتعليم.
- المهيدب انس بن مالك الملك
- مفصل الركبة بالصور الجوية
- مفصل الركبة بالصور وزير
- مفصل الركبة بالصور رياضيات ثاني
المهيدب انس بن مالك الملك
*الكشف وفتح الملف والاستشارة مجانا لحاملي بطاقة تكافل العربية. *أشعة صغيرة مجانا لحاملي بطاقة تكافل العربية. *أشعة بانورامية 70 ريال وفي حال الحصول على خدمة مجانا. خلع عادي
90 ريال
خلع ضرس العقل جراحي
400 ريال
*حشوة تجميلية. 70 ريال
*حشوة مؤقتة. 20 ريال
*خلع ضرس العقل عادي. 150 ريال
*تركيبة البورسلين سن واحد. 300 ريال
*تركيبة زيركون. 450 ريال
*ابتسامة هوليوود 16 سن + التنظيف مجانا. 4999 ريال
*التقويم المعدني. المهيدب انس بن مالك الملك. 1999 ريال
*توريد اللثة للفكين. 1200 ريال
*قص اللثة بالليزر. *قص اللثة عادي للفك
350 ريال
*قص اللثة عادي للفكين. 600 ريال
*معالجة اللثة عادي للفك. *معالجة اللثة عادي للفكين
*تنظيف وتلميع الأسنان. 49 ريال
*تبييض الأسنان بالليزر. *قوالب التبييض المنزلي
*سناب اون (ابتسامة هوليود المتحركة) للفكين. 999 ريال
*زراعة الأسنان. 2200 ريال
*خصم على باقي الخدمات (معالجات). 50%
*خصم على العروض الخاصه لحاملي بطاقة تكافل العربية
10%
من نحن - Almuhaidb medical group
لمهيدب لطب الاسنان مجموعة المهيدب لطب الأسنان إحدى شركات مجموعة المهيدب الاستثمارية تأسست فى عام 1405 هـ وهي الآن من أكبر شركات طب الأسنان المتخصص في المملكة.
مفصل الركبة بالصور
مفصل الركبة هو أحد أكبر وأهم المفاصل في الجسم، يصل بين عظم الفخذ وعظم الساق. ينقسم مفصل الركبة إلى مفصليتين أو عظمتين أساستين وهما: الظنبوب الفخذي والرضفة الفخذية. أجزاء مفصل الركبة
يتكون مفصل الركبة من أجزاءأساسية، إليك أهمها:
الغضروف المفصلي: يتكون مفصل الركبي من غضروفين ليفيين أحدهما وسطي والآخر طرفي، يساعدان في زيادة استقرار وثبات المفصل، والمساعدة في امتصاص الإصابات الخارجية وبالتالي حماية الركبة. الجراب
الجراب: هو كيس مملوء بالسائل الزليلي، يحتوي مفصل الركبة على أربعة أكياس جرابية تتواجد بين الأجزاء المتحركة في المفصل، للمساعدة على منع احتكاكها ببعضها البعض عند الحركة وبالتالي حماية المفصل من التآكل. الأربطة
يحتوي مفصل الركبة على 3 أنواع من الأربطة الرئيسية وهي: الرباط الرضفي، والأربطة الجانبية، والأربطة الصليبية. تعمل على ربط أجزاء الركبة من عظام، وأوتار وغيرها مع بعضها البعض. حركة مفصل الركبة
إن الوظيفة الأساسية لمفصل الركبة هي تحديد حركة القدم، لذا فهناك أربعة حركات رئيسية يساعد المفصل على التحكم بها، وهي:
تمديد الساق أو الدوران الخارجي،
ثني الساق. الدوران الجانبي.
مفصل الركبة بالصور الجوية
برنامج العيادة - د. محمد أحمد يحيى - شرح مفصل لمفصل الركبة - The Clinic - YouTube
مفصل الركبة بالصور وزير
المشي بانتظام يؤدي إلى تحسين حالة الغضاريف وأنسجة الركبة وتقوية عضلاتها ولكن يجب أن يتم ذلك بدون إجهاد لمفصل الركبة وفي غير أوقات الألم الشديد وعلى أرض مستوية رخوة مثل أرضية مضمار ملعب النادي أو الحديقة ويفضل ارتداء حذاء رياضي ذو بطانة مرنة لتمتص الصدمات الناتجه عن المشي. يمكن استخدام عكاز للاستناد عليها أثناء المشي لتقليل الضغوط علي مفصل الركبة حيث يمسك العكاز في اليد العكسية للركبة المصابة فمثلا عندما يكون هناك خشونة في الركبة اليمني يمسك العكاز باليد اليسرى. عند صعود السلم استند بيدك دائما علي سور السلم واصعد درجة درجة واصعد بالساق السليمة أولا و العكس عند النزول (إنزل بالساق المصابة أولا). يجب أداء تمرينات لعضلة الفخذ الأمامية (العضلة الرباعية) لتقويتها وتكون كالتالي: وضع فوطة صغيرة أسفل الركبة ثم الضغط عليها بالركبة مع شد صابونه الركبة ومشط الرجل لأعلى و الاستمرار في هذا الوضع لعشر ثوان والاسترخاء لعشر ثوان و يكرر التمرين عشر مرات. بمكنك النوم على الظهر ثم ثني الركبة السليمة خمس وأربعون درجة ثم رفع الساق الأخرى لنفس مستوى الساق المثنية مع شد مشط الرجل لأعلي ثم الانتظار في هذا الوضع عشر ثوان ثم يتم إنزال الساق و استرخاء عضلاتها لعشر ثوان أيضاً ثم يكرر التمرين ولكن يجب التوقف عن التمرين عندما يكون هناك ألماً شديداً أو عندما يزيد التمرين الألم بشكل كبير.
مفصل الركبة بالصور رياضيات ثاني
و يستطيع المريض المشي بعد ذلك مباشرة هناك نوعان من الحقن (الأبر) الموضعية لعلاج مفصل الركبة: 1. الكورتيزون: و هى مادة مضادة للإلتهابات تساعد على تقليل تورم مفصل الركبة و يتم استخدامها فى علاج التهابات الغشاء المبطن لمفصل الركبة مثل بعض حالات الروماتويد المفصلي. و لا ينصح بأخذ هذه الحقن فى مرضى خشونة مفصل الركبة لأن تأثيرها المسكن يكون مؤقتا و لها آثار سلبية على المدى الطويل. 2. المواد الزلالية: هذا النوع من الحقن هي عبارة عن سائل لزج يحتوى على مادة الهيالورونيك (هو مادة تتكون بصورة طبيعية في السائل الموجود بالمفاصل) يتم حقنها في مفصل الركبة من ثلاث الى خمس حقن تعطى للمريض خلال عدة اسابيع, لتقوم بتليين الحركة للمفصل و تخفيف الألم عند الحركة للمصابين بإلتهاب المفاصل. و التأثير العلاجي لها يستمر فترة قد تصل إلي ستة أشهر ثم تحتاج غالباً إلى تكراره. ولأن السائل لا يحتوي على عقاقير طبية فبالتالي لا توجد له مضاعفات أو آثار جانبية إذا تم تعقيم الجلد بصورة جيدة عند الحقن. كما يمكن اعادة الحقن حسب الحاجة. و العلاج بهذه الحقن يصلح فقط للحالات المبكرة من خشونة الركبة التى لا يصاحبها زيادة فى الوزن أو تقوس بالساقين.
ـ عدم القيام بتمارين رياضية بشكل مستمر يوميًا. أعراض خشونة الركبة
ـ ظهور ورم على الركبة من أعلى. ـ الشعور بآلام شديدة عند الضغط على الركبة. ـ سماع أصوات داخل الركبة تكون على هيئة احتكاك المفاصل ببعضها. ـ الإحساس بتشنجات حول الركبة. نصائح لتجنب وعلاج خشونة الركبة
ـ من أجل علاج خشونة الركبة يجب تجنب الوقوف لفترات طويلة على القدمين حتى لا تجهد الركبتين. ـ تجنب صعود الدرج أو الهبوط بشكل متكرر لأن ذلك يؤثر على الركبتين بالسلب. ـ تجنب بعض أوضاع الجلوس الخاطئة كوضع القرفصاء أو تربيع الساقين. ـ تجنب ثني الركبتين أكثر من المعدل الطبيعي لأن ذلك يؤثر عليهم سلبيًا. ـ تجنب استخدام الدراجات الثابتة الرياضية لتأثيرها الضار على الركبتين. ـ ضرورة ارتداء أحذية رياضية أثناء المشي، والمشي على أرض مستوية مثل أرضية الملاعب الرياضية أثناء ممارسة رياضة المشي. ـ ينصح بتناول الزنجبيل فهو يعالج التهاب المفاصل. ـ دهن الركبتين بزيت بذور الكتان لزيادة ليونة العظام. ـ يجب الحرص على تقليل الوزن الزائد، حيث أن الوزن الزائد يؤثر بشكل أساسي على الركبتين فعندما يزداد الوزن عن المعدل الطبيعي يزداد ضغط الجسم كله على الركبتين، ولذلك لابد من تقليل النشويات والدهون والإكثار من تناول الخضراوات الطازجة والفواكه وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر يوميًا.