02-05-2019, 10:36 PM
المشاركة رقم: 1
معلومات العضو
إحصائية
العضو
التواجد والإتصالات
المنتدى:
الصحة والغذاء Food @ Health
فوائد التوت البري 'بلو بيري' على الدماغ! من شأن تناول التوت البرّي أو عنب الأحراج Blueberry أن يزيد السرعة والدقة في أداء وأدمغة الأطفال، وفق دراسة بريطانية حديثة. لقد بات معلومًا أنَّ مضادات الأكسدة تعمل على مكافحة الجذور الحرّة، وتساعد على محاربة الشيخوخة ومكافحة أمراض معينة. ولكن لا يقتصر الأمر على ذلك فقط، حيث ثبت أنها مفيدة كذلك للدماغ وخصوصًا أدمغة الأطفال، وهذا ما أكده فعليًّا الباحثون في جامعة ريدنغ في المملكة المتحدة في دراستهم التي نُشرت في مجلة " Food & Function". لن تصدقي فوائد التوت البري "بلو بيري" على الدماغ - مجتمع رجيم. تأثير إيجابي على الوظيفة التنفيذية
تتبّع العلماء 21 طفلًا تراوحت أعمارهم من 7 إلى 10 أعوام، تمَّ فصلهم إلى مجموعتين: تناولت المجموعة الأولى مشروبًا يحتوي على التوت البرّي "بلوبيري" الغني بالفلافونيدات، وهذا يعني أنه غني بالتالي بمضادات الأكسدة. وأُعطيت المجموعة الثانية شرابًا وهميًّا. وقام العلماء على الفور بقياس دقة وسرعة الأطفال أثناء أدائهم تمرينًا على الكمبيوتر. نتائج مذهلة
أثبت العلماء أنَّ الأطفال الذين استهلكوا مشروب الـ"بلوبيري"، كانت ردود أفعالهم أسرع بنسبة 9 في المئة، مقارنة بالأطفال الذين شربوا الشراب الوهمي.
- فوائد بلو بيري 10
- علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل للاطفال
- علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل 3
- علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل 1
فوائد بلو بيري 10
القيمة الغذائية للتوت الأزرق
كوب واحد مِن التوت الأزرق أو 148 جرام مِن التوت الأزرق النيء يحتوي على:
1- 124. 63 سعرة حرارية. 2- 84 غرام مِن الماء. 3- 1. 10 غرام مِن البروتينات. 4- 0. 49 جرام مِن الدهون. 5- 21. 45 جرام مِن الكربوهيدرات. 6- 14. 74 جرام مِن السكريات. 7- 3. 6 جرام مِن الألياف. 8- 9 مليجرام مِن الكالسيوم. 9- 0. 41 مليجرام مِن الحديد. 10- 114 مليجرام مِن البوتاسيوم. 11- 9 مليجرام مِن المغنيسيوم. 12- 0. 24 مليجرام مِن الزنك. 13- 18 مليجرام مِن الفسفور. 14- واحد مليجرام مِن الصوديوم. 15- 80 وحدة دولية مِن فيتامين أ. 16- 0. 84 مليجرام مِن فيتامين ه. 17- 14. 4 مليجرام مِن فيتامين ج. 18-28. 6 ميكروجرام مِن فيتامين ك. 19- 9 ميكروجرامات مِن الفولات. 20- 0. 055 مليجرام مِن فيتامين ب1. 21- 0. 061 مليجرام مِن فيتامين ب2. 22- 0. 619 مليجرام مِن فيتامين ب3. فوائد بلو بيري كيتشن. 23- 0. 077مليجرام مِن فيتامين ب6.
7- التوت الأزرق يحتوى على خصائص مضادة للسكري
يحتوي التوت الأزرق على كميات متعادلة مِن السكر مقارنة بالكثير مِن الفواكه الأخرى، كما يحتوي كذلك على مركبات نشطة حيوياً مثل الأنثوسيانين الذي يتمتع بتأثيرات إيجابية لحساسية الأنسولين Insulin sensitivity والتمثيل الغذائي للجلوكوز، ويجب العلم أن تحسين حساسي الإنسولين يُقلل مِن مخاطر الإصابة بمرض السكري مِن النوع الثاني وكذلك متلازمة الإيض Metabolic syndrome. فوائد بلو بيري السعودية. 8- الحفاظ على صحة العظام
يحتوي التوت البري على كميات جيدة مِن الحديد والمنجنيز والمغنيسيوم والكالسيوم والفسفور والزنك وفيتامين ك وهي مكونات في غاية الأهمية للحفاظ على بنية العظام وقوتها، كما أن حصول الجسم على كميات كافية مِن فيتامين ك يُحسن وبدرجة كبيرة مِن إمتصاص الكالسيوم ويُقلل مِن خسارة الجسم للكالسيوم، أما تناول كميات قليلة مِن فيتامين ك فإنه يُزيد مِن مخاطر التعرض لكسور العظام. هذا بالإضافة لكون الحديد والزنك مِن المعادن المهمة للغاية للحفاظ على قوة المفاصل والعظام ومرونتها كذلك. 9- الحد مِن إحتمالية تلف العضلات بعد التمارين الرياضية القاسية
تناول مكملات التوت الأزرق يُقلل مِن الضرر الناتج عن التمارين الرياضية القاسية والتي تتسبب في ألم العضلات.
مقالات عامة
منذ 4 أشهر
حدوث ألم واحمرار والشعور بالحكة في العين، وهذه المؤشرات تدل على وجود التهابات فيروسية في العين، فما هي أبرز طرق علاجية في التهاب العين الفيروسي؟
كيفية علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل
بعض الطرق المنزلية الطفيفة تعمل على التقليل من تهيج العيون والمساهمة في علاج التهابات العين الفيروسي، وتشمل الآتي:
استعمال الكمادات الباردة
التهاب العين الفيروسي يؤدي إلى حدوث التهابات حول العين هذا الأمر يكون مزعج ومؤلم واستعمال الكمادات الباردة يؤدي إلى تقليل التهاب العين وتهدئتها. كيفية استعمال الكمادات الباردة في علاج التهاب العين الفيروسي:
نقوم أولا بنقع قطعة من القماش القطنية النظيفة في ماء بارد. ثم نقوم بعصر الماء الزائد. وتطبيق قطعة القماش المبللة على العين وتركها لبضع دقائق. نقوم بإزالة المنشفة من على العين وغسلها. علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل 3. الابتعاد عن اعادة استعمال المنشفة قبل غسلها بالماء الساخن حيث قد تؤدي الى حدوث العدوى والعين تصاب مرة أخرى. ينبغي اللجوء إلى استعمال قطرات للعين
تساعد الدموع الطبيعية و قطرات ترطيب العين في تهدئة تهيج وعلاج احمرار العين وعدم الشعور بالحرقان في العين وتساعد في التقليل من إفرازات العين.
علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل للاطفال
يبدأ التهاب الملتحمة الفيروسي عادة في عين واحدة ثم يصيب العين الأخرى في غضون أيام قليلة ويسبب التهاب الملتحمة حكة واحمرار في العينين علاج التهاب العين الفيروسي فى المنزل يمكن أن تساعد الكمادات الباردة والرطبة في تقليل الالتهاب الناجم عن التهاب الملتحمة فقط انقعى قطعة قماش نظيفة في ماء دافئ أو بارد وضع قطعة القماش المبللة على العين لبضع دقائق. أزيلى القماش واغسل يديك على الفور يمكن استخدام قطعة قماش دافئة ورطبة حول العينين حتى تجف و يمكن للمرء أيضا استخدام قطرات العين لتهدئة تهيج أو حرقان العين ويجب على الشخص المصاب بالعين تجنب لمس العينين ويمكن أن يؤدي لمس أو فرك العينين إلى تفاقم الأعراض. في حالة الشعور بالحاجة إلى لمس العينين ، فيجب غسل اليدين قبل وبعد لمس العينين يمكن لبعض العلاجات السريعة أن تساعد فى علاج التهاب العين مثل الكمادات الدافئة والتى تساعد في تقليل الألم والتورم ومنع المزيد من العدوى فقط ضعى قطعة من القماش الدافىء على جفنك المغلق لمدة 5 دقائق في كل مرة عليك استخدام هذا المحلول كغسول للعين مرتين يوميًا يمكنك أيضًا استخدام قطرات العين المثلية 10٪ للتخلص من تهيج العين أو الالتهاب.
علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل 3
اقرئي أيضاً: ما أسباب نزيف الدم من الفم؟
علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل 1
أما اللذين يجلسون أما الأجهزة الإلكترونية مثل الموبايل واللابتوب والكمبيوتر فيجب عليكم ممارسة تمارين العين باستمرار حتى لا تتعرضون إلى عوامات العين، فأنتم أكثر عُرضه لذلك.
ولمعرفة المزيد حول صحة العين من هنا