قد يهمك: أسباب ظهور الكرش.. 5 عادات خاطئة تؤدي إلى تراكم الدهون في البطن
وهذا ما أكدته دراسة أجريت على 8531 شخص، تتراوح أعمارهم بين 40 و54 عامًا، عام 2018، حيث تبين للباحثين أن النساء اللاتي يتناولن وجبة العشاء قبيل موعد النوم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. قد يهمك أيضًا: اعتدت على ذلك؟.. إليك ما يحدث لجسمك عند النوم بعد تناول الطعام
اضطرابات النوم
غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يتناولون الطعام في وقت متأخر من صعوبات في النوم، بحسب دراسة نشرت عام 2011 في مجلة "Journal of Clinical Sleep Medicine". عدم القدرة على العمل
كشفت دراسة نشرت عام 2021 في مجلة "Applied Psychology"، أن الأفراد الذين تناولوا طعامًا غير صحي في الليل، كانوا أكثر عرضة للإصابة بمشاكل جسدية في اليوم التالي، مثل الصداع والإسهال، جعلتهم غير قادرين على العمل. اقرأ أيضًا: النعاس بعد الأكل.. طبيب يوضح سبب الشعور به وكيفية التخلص منه
النوم بعد الأكل يدمر الحمية الغذائية! - ويب طب
وقد يحفز الاستلقاء والنوم بعد الأكل الإصابة بهذه الحالة، وهي حالة إن لم يتم تداركها وعلاجها بشكل فوري، فإنها قد تسبب تلفاً للأغشية المخاطية المبطنة للحلق، ما قد يتسبب بدوره بمضاعفات أخرى خطيرة. 3- مشاكل واضطرابات النوم إن محاولة النوم بعد الأكل قد لا يمنح جسمك الراحة التي تحتاجها، بل على العكس من ذلك تماماً، إذ قد يتسبب هذا بنفخة وغازات واضطرابات في المعدة، الأمر الذي سوف يجعلك تتقلب كثيراً أثناء محاولتك للنوم. وهذا الأمر يكون واضحاً وظاهراً أكثر عند تناول وجبات غنية بالدهون والزيوت تحديداً قبل النوم. 4- الجلطة أظهرت بعض الدراسات أن النوم بعد الأكل مباشرة قد يزيد من فرص إصابتك بالجلطات، وأن الانتظار لبعض الوقت بعد الانتهاء من الوجبة قبل الذهاب للنوم قد يقلل من فرص إصابتك بالجلطات. وقد اختلف الباحثون بالنسبة للسب وراء ما يحصل هنا: فالبعض يرجح أن النوم بعد الأكل قد يزيد من فرص الإصابة بانقطاع النفس النومي، وهي حالة يربطها الباحثون بالجلطات. والبعض الاخر يقولون أن مشاكل واضطرابات الهضم الحاصلة نتيجة النوم بعد الأكل قد تتسبب بارتفاع في ضغط الدم والكولسترول السيء وسكر الدم، وجميعها عوامل ترفع فرص الإصابة بالجلطات.
خطوات تساعدك على التغلب على شعور النوم بعد الاكل
يجب الحرص على اتباع نظام غذائي صحي والاهتمام بتناول الألياف و الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الطازجة. يمكن التغلب على الشعور بالنوم بعد تناول الغداء عن طريق شرب الشاي أو القهوة. يمكن أخذ قيلولة بعد الغداء لمدة من 10 إلى 20 دقيقة. يجب تغيير مواعيد تناول الطعام والحرص على تناول العشاء مبكراً. يجب الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية والقيام برياضة المشي بعد تناول العشاء، حتى تتمكن من السيطرة على النوم وإنقاص الوزن. و الآن.. أخبرونا.. ما هي الأطعمة التي تزيد من رغبتكم في النوم بعد تناولها ؟.. شاركونا تجربتكم، ولأننا دائما بجانبكم يمكنكم القيام باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا. اقرأ أيضاً:
اسباب التثاؤب المنقطع والمستمر و فوائده الصحية
5 أطعمة تُساعدك على النوم العميق
أطعمة قد تسبب لك التسمم الغذائي
ما أسباب النوم بعد الأكل - موضوع
5. زيادة الوزن
السبب هنا ببساطة هو أنك لا تحصل على فرصتك لحرق ولو جزء بسيط من السعرات الحرارية بعد تناول الطعام، وهو أمر ينطبق على الوجبات النهارية والليلية. لكن يجدر بنا التنويه هنا إلى أن هذه النقطة تحديدًا هي إحدى النقاط المختلف عليها بشأن أضرار النوم بعد الأكل، إذ يشير بعض الباحثين إلى أن تناول الطعام قبل النوم ليلًا هو ما قد يزيد الوزن، وأن هذا لا ينطبق على الوجبات النهارية. كم عليك الانتظار بين الوجبة وموعد النوم؟
بعد تناول الوجبة يفضل الانتظار ما يقارب 2-4 ساعات قبل النوم، فهذا يمنح الجسم وقتًا كافيًا لهضم الطعام وحرق جزء منه، ما يقلل من أي ضغط على الجهاز الهضمي قد ينشأ نتيجة الاستلقاء وعملية الهضم لا زالت مستمرة بأهم مراحلها. وجبات خفيفة تستطيع تناولها قبل النوم
إذا كنت جائعًا وترغب في تناول الطعام قبل الخلود للنوم ليلًا مثلًا، فهناك عدة وجبات خفيفة وصحية وسوف تكون أخف وقعًا على جهازك الهضمي، وهذه أهمها:
الحليب الدافئ مع القليل من العسل. التوت الأزرق. زبدة الفستق. اللوز غير المحمص. لبن زبادي خفيف الدسم مع الفواكه. آخر تعديل -
الخميس 28 كانون الثاني 2021
مارس 20, 2021 195 مشاهدات
أخبرتني صديقتي أنها تتبع حمية غذائية لأنها اكتسبت وزنا زائدا في الآونة الاخيرة وانها لم تفقد الوزن بالرغم من التزامها بالحمية لمدة شهر حتى الآن، لكنها اضافت أنها تأكل قبل ذهابها للنوم ليلا مما جعلها تظن أن النوم بعد الاكل ليلا هو السبب في عدم فقدان وزنها …
وقررت الذهاب الى خبير للتغذية لكي تتابع معه وتسأله عن صحة ظنونها. النوم بعد الاكل يسبب زيادة أم فقدان في الوزن
فالكلام التقليدي يؤكد أن الاكل ثم النوم يسبب زيادة الوزن لأن معدل حرق الجسم للسعرات الحرارية يقل والطعام غير المهضوم يتم تخزينه كدهون في الجسم…
بينما بعض خبراء التغذية يقولون إن النوم بعد الاكل لا مشكلة به بل قد يساعد على خسارة الوزن والنوم بشكل أفضل
و لكن مما لاشك به أن هناك الكثير من الدراسات التي ربطت اكتساب الوزن الزائد بالاكل ثم النوم خصوصا ليلا.
أضرار النوم بعد الأكل - سطور
* اضطراب النوم والهضم
يؤدي هذا السلوك، إلى كثرة الإصابة بالانتفاخ وغازات البطن، ومشكلات الجهاز الهضمي والمعدة، وهو ما يسبب اضطراب النوم، فلا يستطيع الشخص النوم بشكل طبيعي، في ظل الأعراض السابقة. * الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية
يؤدي النوم مباشرة بعد تناول الطعام إلى ارتفاع ضغط الدّم والكوليسترول الضار ونسبة السكر بالدم، وهو ما يجعل الجسم عرضة لتكوين الجلطات والأزمات القلبية، بشكل أكبر من المعدل الطبيعي. * نصائح لتجنب هذه الأخطار
وينصح الأطباء لتجنب أخطار الإصابة بالأمراض، أن ينتظر الشخص عقب تناوله وجبة من 2-4 ساعات قبل الخلود للنوم، وإذا كان جائعًا فعليه أن يختار أطعمة خفيفة ومناسبة لتفادي الأضرار الصحية، على ألا يكون ذلك في وقت متأخر ليلًا، لأن نسب الحرق في هذه الأوقات ضعيفة للغاية. * أطعمة يمكن تناولها قبل النوم
وحدد الأطباء بعض الأطعمة التي يمكن تناولها قبل النوم، ومن بينها اللوز الذي يحتوي على هرمون الميلاتونين، والذي ينظم عملية النوم، إضافة إلى الكيوي، الذي يعمل على تهدئة الأعصاب. كما يمكن تناول بعض السوائل الدافئة، كشاي البابونج، الذي يعد بمثابة مهدئ يساعد على النوم، وحذروا من تناول الأطعمة الحمضية والشوكولاتة لاستغراقها وقتًا طويلًا في الهضم.
4. الألياف الغذائية
تناول الأطعمة الغنية بالألياف على العشاء، مثل الجزر، الخس، الفاصوليا وغيرها، يمكن أن يسهم في الشعور بالشبع لفترة أطول لأنها تتطلب وقتا طويلا نسبيا للهضم. وبذلك سوف تشعرون بالشبع لفترة أطول. 5. الذهاب الى النوم في وقت محدد
كلما أخرتم وقت نومكم، كلما زادت احتمالات مهاجمة الجوع لكم. من الممكن أنكم تأكلون وجبة العشاء في وقت مبكر جدا، أو أنكم تذهبون للنوم في وقت متأخر جدا. حاولوا الذهاب إلى النوم قبل نحو ساعة من موعد نومكم العادي، هذا التغيير البسيط قد يساعكم ويمنع الشعور بالجوع. 6. النقارش الصحية
إذا كنتم مع ذلك مضطرين لأكل شيء ما في الليل، فيفضل التفكير في ما تضعوه في فمكم. بدلا من الأطعمة الدهنية، حاولوا تناول الجزر أو اللبن قليل الدسم. الألياف الغذائية والبروتينات - هذان المركبان اللذان يوفران الشعور بالشبع لفترة طويلة. من قبل
شروق المالكي
-
الاثنين 7 تموز 2014
هل ترغبون بمعرفة افضل شامبو لاطالة الشعر اذا قومو بالاطلاع على المقالة التالية للتعرف على افضل 5 انواع شامبو لاطالة الشعر مجربة ومضمونة ومن اين الحصول عليها
ما هو معيار تقييم الشامبو الافضل لاطالة الشعر ؟
افضل شامبو لتطويل الشعر هو الذي يحتوي على عناصر غذائية متعددة تزيد من إمكانية تطويل الشعر في فترة أقصر وتعمل على تغذيته في الوقت نفسه بحيث يكون طولا صحيا وليس متقصفا أو متكسرا، وتتعدد المنتجات التي يمكنها المساعة على زيادة طول الشعر بوصة شهريا.
افضل شامبو لتطويل الشعر وحرقان المعدة أثناء
نبتة المنكسفة الحرارية: تعمل نبتة المنكسفة على تعزيز نمو الشعر و تنشيط الدورة الدموية في الآن ذاته. خلاصة الامالاكي: تعمل خلاصة الامالاكي على تقوية بصيلات الشعر و جعلها أكثر ثبات و قوة. أفضل شامبو لتطويل الشعر : شامبو كيش كينج لشعر لامع أكثر كثافة | السعر و المكونات. نبتة الميثي: توفر نبتة الميثي قدرة فائقة على منع تساقط الشعر و الحفاظ على الشعر ناعم و رطب خلاصة نبات الجاتامانسي: تعمل خلاصة نبات الجاتامانسي على الحفاظ على لون الشعر و تقلل من ظهور الشيب في الشعر نبتة المانجيستا: تساعد نبتة المانجيستا على تعزيز نمو الشعر و جعله ناعم و صحي في الآن ذاته. خلاصة نبات اللودرا: يصفي نبات اللودرا لمسة طبية تعطي انتعاشة فريدة للشعر مع كل غسلة خلاصة نبات الجابا: تقدم خلاصة الجابا قدرة فائقة على تجديد نمو الشعر و تعزيز ثباته و إصلاح خصلات الشعر التالفه. سعر شامبو كيش كينج يبدأ سعر شامبو كيش كينج مع سعر 21 ريال سعودي. و مع انا سعر شامبو الشعر قد يختلف بناء على السعة و الحجم و مدى فاعلية و كفاءة شامبو الشعر. الا انا أسعاره تتشكل فيما يلي: سعر شامبو كيش كينج لتطويل الشعر في السعودية: 21 ريال سعودي سعر شامبو كيش كينج لتطويل الشعر في الإمارات: 18 درهم اماراتي سعر شامبو كيش كينج لتطويل الشعر في الكويت: 3 دينار كويتي سعر شامبو كيش كينج لتطويل الشعر في مصر: 109 جنيه مصري ختاماً، نرجو ان يكون شامبو كيش كينج لتطويل الشعر من أفضل انواع شامبو الشعر التي تكثف الشعر.
افضل شامبو لتطويل الشعر في
شامبو Dove Intense Repair Shampoo
شامبو دوف هو من أنواع الشامبو اللطيفة والخفيفة على الشعر والذي يناسب كل أنواع الشعر حيث يتميز بالرائحة الجميلة وفي نفس الوقت يساعد بشكل كبير على زيادة نمو الشعر في فترة بسيطة، كما يقلل من ظهور القشرة والأعراض المصاحبة لها، وفي نفس الوقت يعمل على إصلاح الشعر التالف والمتقصف وتغذية بصيلات الشعر، ويمكن استخدامه مرتين بالأسبوع. شامبو VLCC Hibiscus And Coconut Oil Shampoo
يحتوي هذا الشامبو على خلاصة الكركديه وزيت جوز الهند وهو من أول أنواع الشامبو لاختيار النساء في الهند حيث لديه قدرة هائلة في تحفيز نمو الشعر وزيادة طوله، كما يساعد على ترطيب الشعر وإصلاح الشعر المتضرر وتنظيف فروة الرأس وحمايتها من القشرة وأعراضها للحصول على شعر لامع وصحي. شامبو Pura d'or Hair Loss Prevention Premium Organic Shampoo
لا شك أن شعر الرجال هو بحاجة أكثر من النساء لتحفيز النمو حيث يمتاز هذا الشامبو بقدرته الكبيرة على تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته لمنع تساقطه ، فهو يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والبروتينات والمعادن التي يحتاج إليها الشعر، ويمكن استعماله ثلاث مرات أسبوعيا للحصول على شعر قوي لامع وكثيف.
افضل شامبو لتطويل الشعر والشعراء
فإن شامبو كيش كينج يفيض بتوليفة تعكس معنى السحر و الجاذبية و الأناقة في الوقت ذاته. فوائد شامبو كيش كينج لتطويل الشعر يمتلئ شامبو كيش كينج مع مجموعة رائعة من السمات و الفوائد التي تتلاشى بمفعول السحر لتصفي لمسة جذابة مع أناقة تسحر الحواس. افضل 5 انواع شامبو لاطالة الشعر - شوبينك لاندز. و في حين تلوح طيات شامبو كيش كينج مع نغمة أكثر سحر. تبرز أبرز فوائد شامبو كيش كينج فيما يلي: يعزز نمو الشعر من جديد يعطي لمعان فريد للشعر يعطي تغذية فريدة للشعر من الجذور إلى الأطراف خالي من الإضافات يمتاز برائحة فواحة يضم تركيبة من 21 نوع من الأعشاب والصبار يقلل من تساقط الشعر نتائجه سريعة يناسب مختلف انواع الشعر يضفي لمسة جذابة انيقة مع أول غسلة يناسب كل من الشعر المصبوغ و الحساس خالي من الإضافات و المواد الكيميائية الضارة سعره في المتناول يكثف الشعر يحسن ملمسه يطول الشعر يضم شامبو كيش كينج مجموعة رائعة من السمات و الفوائد التي تنساق لتضفي لمسة جذابة مع أناقة تلفت الانتباه. مكونات شامبو كيش كينج مع انا تركيبة شامبو كيش كينج تملئها مجموعة فريدة من الخلاصات و المكونات الطبيعية. الا انا ما يميزها انها خالية تماما من الإضافات و المواد الكيميائية. و من هنا تبرز ابرز ميزات و فوائد شامبو كيش كينج فيما يلي: نبتة الالو فيرا: تعمل خلاصة الاولفيرا على ترطيب و تنعيم الشعر و الحفاظ على ملمسه و جاذبيته بشكل طبيعي.
افضل شامبو لتطويل الشعر الاحمر
فوائد كريم بانثينول للشعر المجعد
يوصي الأطباء باستخدام البانثينول للشعر، ولكن لا تفرط في استخدام منتجات البانثينول حيث أن ذلك سيؤدي إلى أضرار كثيرة من أهم الفوائد التي يحتوي عليها البانثينول:
تعمل على ترطيب الشعر وجعله لامع وناعم ، وغير متشابك. يعمل البانثينول على ترطيب الشعر من خلال الحفاظ على الماء الموجود بداخل الشعر. يحل مشكلة تساقط الشعر حيث يقوي الباثينول فروة الشعر، بالإضافة إلى جعل الشعر طويل وكثيف. كيف استخدم كريم بانثينول للشعر
من الأفضل أن تستخدم كمية قليلة من كريم البانثينول وبعد ذلك تصفيف الشعر. افضل شامبو لتطويل الشعر في. اخلط البانثينول مع الشامبو أو البلسم بعد ذلك ضعه على الشعر. يمكنك أن تمزج كريم البانثينول مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للحصول على نتائج ممتازة. كريم بانثينول للشعر مع زيت الزيتون
مزيج زيت الزيتون مع كريم البانثينول يعطيك نتائج جيدة. يمكنك أن تمزج زيت البانثينول مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند وتوضع على الشعر للحصول على نتائج ممتازة. تضع الخليط لمدة لا تقل عن ساعتين أو 3 ساعات بعد ذلك تقوم بالتدليك وغسل الشعر. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
كريم سحري خطير لتطويل وتكثيف الشعر وإنبات الفراغات ، كريم بانثينول وهو كريم متعدد الاستخدامات حيث يمكنك أن تستخدمه في العناية بالبشرة، كذلك يمكنك أستخدامه في تطويل وتكثيف الشعر. يتم أستخدام كريم البانثينول في مستحضرات التجميل وهذا لأنه متعدد الاستخدامات حيث يدخل في العناية في البشرة وكذلك في فرد وتنعيم الشعر، فلو كان شعرك جاف أو شعرك خشن يمكنك استخدام كريم البانثينول في علاج تلك المشكلة. كريم سحري خطير لتطويل وتكثيف الشعر
سوف نقدم لكم الآن كريم البانثينول السحري الذي يعالج مشاكل الشعر من تقصف وتساقط كما إنه يعمل على تنعيم وفرد الشعر الخشن
استخدامات كريم بانثينول لتطويل وتكثيف الشعر
يمكنك أن تضع كريم البانثينول على شامبو أو يمكنك أن تضعه على زيت الشعر وتقوم بغسل الشعر. افضل شامبو لتطويل الشعر والشعراء. ينصح العديد من الأطباء باستخدام كريم بانثينول للشعر نظرا لفائدة كذلك احتوائه على مادة البانثينول التي تساعد الشعر على اللمعان وتساعد أيضا في علاج الشعر الجاف والشعر الخشن. قم بتفريغ كريم البانثينول على زيت الزيتون أو على زيت جوز الهند و قم بخلطه بشكل جيد وضعه على الشعر، فمن خلال خلط تلك المكونات تحصل على شعر ناعم وأملس بالإضافة إلى تكثيف وتنعيم الشعر.
شامبو Ultrax Labs Hair Surge Caffeine Hair Loss Hair Growth Stimulating Shampoo
هذا النوع من الشامبو مناسب جدا لتحفيز نمو الشعر سواء للرجال أو النساء حيث يحتوي على الكافيين وهو من أهم المكونات التي تعطي الشعر زيادة نمو في وقت قصير جدا مما يساعد على نمو الشعر وتكثيفه للحصول على شعر لامع وقوي. شامبو Phytoworx Organic Hair Loss Shampoo
هذا النوع من الشامبو أحد أهم الأنواع التي صنعت خصيصا لمحاربة رقة الشعر حيث يحتوي على خلايا جذعيه نباتية وزيوت طبيعية مناسبة جدا في تحفيز نمو الشعر وإطالته للحصول على شعر قوي ولامع، ومن أكثر ما يميزه أيضا أنه يحارب الصلع وثعلبة الرأس ليعطي نتائج مبهرة جدا.