ثالثًا: يؤدي وجود أي خلل أو مرض في وظائف الكبد ، و الكلى إلى ضعف امتصاص الطعام ، و بذلك لا يتمكن الجسم من الحصول على الحاجة اللازمة من هذا الفيتامين. رابعًا: يمكن أيؤدي استخدام بعض الأدوية كالفينوتوين Phenytoin ، و الريفامبين Rifampin ، و الفينوباربيتال Phenobarbital ، إلى نقص حاد في فيتامين د. ملحوظة حول نقص فيتامين د:
قد اكتشف بعض الباحثين أن الأطفال ذوي الأصول الإفريقية لديهم نقصٍ شديد في فيتامين د خاصة في فصل الشتاء.
اختيار الغذاء الصحي مرتبط بالغريزة لدى البشر
عند سماع كلمة بوتاسيوم يخطر في بالك الموز فورًا، إلا أنه يوجد مجموعة من الأغذية الأخرى الغنية بالبوتاسيوم، مثل: الخضروات الورقية الخضراء، والأفوكادو، والمكسرات, ،و والحليب. تأكد من عدم انخفاض أو حتى ارتفاع مستوياته في الجسم، بل تناوله باعتدال. 7. السلينيوم
يلعب السلينيوم دورًا هامًا في الجسم، فهو يساعد في الوقاية من الإصابة بالعدوى، كما يدخل في عمل الغدة الدرقية ويمتلك العديد من الخصائص المضادة للأكسدة. بإمكانك الحصول عليه من مصادره المختلفة، مثل: اللحوم الحمراء، والدواجن، والجوز، والبيض. يجب الحذر من تناول الكثير منه، وذلك من شأنه أن يصيبك بالغثيان والشعور بعدم الراحة. اختيار الغذاء الصحي مرتبط بالغريزة لدى البشر. 8. الزنك
من دون الزنك تكون غير قادر على التذوق أو الشم، كما أن جهازك المناعي يحتاجه في عمله بشكل كبير، ويساعد في إنتاج الطاقة من الطعام، ومهم أيضًا في التئام الجروح. احصل على الزنك من خلال تناول حبوب القرع، والكاشو، واللحوم، والسردين، والسبانخ، ومنتجات القمح. آخر تعديل -
الأربعاء 3 شباط 2021
تحليل الفيتامينات والمعادن ما لم يخبرك به الأطباء
تاريخ النشر: 26. 04. 2022 | 06:22 GMT | الصحة
Globallookpress
© imagebroker/Michaela Begsteiger
تابعوا RT على
ألقى بحث جديد الضوء على ما يحفز تفضيلات الناس الغذائية الأساسية، التي تدل على أن البشر أكثر ذكاء مما كان يعتقد سابقا باختيار الغذاء المناسب لهم. تهدف الدراسة الدولية، التي قادتها جامعة بريستول في المملكة المتحدة، إلى إعادة فحص واختبار وجهة النظر السائدة على نطاق واسع بأن البشر تطوروا لتفضيل الأطعمة الغنية بالطاقة وأن وجباتنا الغذائية متوازنة ببساطة عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة. دليلك للفيتامينات والمعادن الهامة لصحتك - ويب طب. كشفت النتائج التي توصل إليها البحث، أن لدى الناس على ما يبدو "حكمة غذائية"، حيث يتم اختيار الأطعمة جزئيا لتلبية حاجتنا من الفيتامينات والمعادن وتجنب نقص التغذية. قال أستاذ علم النفس التجريبي المؤلف الرئيسي جيف برونستروم: "نتائج دراساتنا مهمة للغاية ومدهشة إلى حد ما، ولأول مرة منذ قرن تقريبا، أظهرنا أن البشر أكثر تطورا في خياراتهم الغذائية، ويبدو أن اختياراتهم بناء على مغذيات دقيقة محددة بدلا من مجرد تناول كل شيء والحصول على ما يحتاجون إليه بشكل افتراضي". تعطي الورقة المنشورة في مجلة Appetite وزنا متجددا للبحوث الجريئة التي أجرتها في الثلاثينيات من القرن الماضي طبيبة الأطفال الأمريكية، الدكتورة كلارا ديفيس، التي وضعت مجموعة من 15 طفلا على نظام غذائي سمح لهم البحث "بالاختيار الذاتي" ، من 33 مادة غذائية مختلفة، وبينما لم يأكل أي طفل لذات المجموعة من الأطعمة ، فقد حققوا جميعا وحافظوا على حالة صحية جيدة، والتي تم اعتبارها دليلا على "الحكمة الغذائية".
دليلك للفيتامينات والمعادن الهامة لصحتك - ويب طب
للتمتع بصحة جيدة يتوجب عليك تناول مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، ولكن هل تعلم ما هي؟ إليك أهمها في المقال التالي. لتناول الفيتامينات والمعادن العديد من الفوائد التي تعود على صحة الإنسان، ولذا من المهم إدراجها ضمن النظام الغذائي الخاص بك ومن مصادرها الطبيعية قدر المستطاع، تعرف على الفيتامينات والمعادن المهمة لصحتك في ما يأتي:
الفيتامينات المهمة لصحة الجسم
يحتاج الجسم لمجموعة من الفيتامينات التي تدخل في سير عمل الكثير من الوظائف الحيوية في داخل الخلايا، نذكر أهمها في ما يأتي:
1. فيتامين أ
بإمكانك تناول فيتامين أ من المصدر النباتي أو الحيواني للحصول على الفائدة الكبرى، والتي تتمثل في:
المساعدة في الرؤية ليلًا. إنتاج خلايا الدم الحمراء. محاربة العدوى المختلفة. الوقاية من تضرر الخلايا المختلفة في الجسم. حماية العيون من الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم في العمر. للحصول على فيتامين أ تناول الخضروات والفواكه برتقالية اللون، مثل: الجزر، و البطاطا الحلوة ، بالإضافة إلى المأكولات البحرية، مثل: الجمبري. يجب التنويه إلى تجنب تناول الكثير من فيتامين أ، إذ قد يسبب ذلك الأذى والضرر للكبد.
تم فحص نتائج دراسة ديفيس لاحقا وانتقادها، لكن تكرار بحث ديفيس لم يكن ممكنا لأن هذا الشكل من التجارب على الأطفال يعتبر اليوم غير أخلاقي. ونتيجة لذلك، فقد مر ما يقرب من قرن من الزمان منذ أن حاول أي عالم إيجاد دليل على الحكمة الغذائية لدى البشر. للتغلب على هذه الحواجز، طور فريق البروفيسور برونستروم تقنية جديدة تتضمن قياس التفضيل من خلال عرض صور للأشخاص من أزواج مختلفة من الفاكهة والخضروات بحيث يمكن تحليل خياراتهم دون تعريض صحتهم أو رفاههم للخطر. أظهرت الدراسة الأولى التي شارك فيها 128 بالغا في تجربتين، أن الناس يفضلون تركيبات غذائية معينة أكثر من غيرهم، على سبيل المثال، قد يتم اختيار التفاح والموز أكثر بقليل من التفاح والعليق. بشكل ملحوظ، يبدو أن هذه التفضيلات يمكن توقعها من خلال كميات المغذيات الدقيقة في الزوج وما إذا كانت توليفتها توفر توازنا بين المغذيات الدقيقة المختلفة، وأجرى العلماء تجربة ثانية على أطعمة مختلفة واستبعدوا التفسيرات الأخرى. وبهدف التحقق من النتائج، تمت دراسة مجموعات الوجبات في العالم الحقيقي كما ورد في المسح الوطني للنظام الغذائي والتغذية في المملكة المتحدة، وبالمثل أظهرت هذه البيانات أن الناس يجمعون الوجبات بطريقة تزيد من التعرض للمغذيات الدقيقة في نظامهم الغذائي.
وقد تتضمن المضادات الفموية المستخدمة لعلاج تينيا القدم الإيتراكونازول (Itraconazole)، أو تيربينافين (Terbinafine). 2. العلاجات المنزلية
يمكن استخدام العلاجات البديلة لعلاج تينيا القدم، إذ يُعد علاج تينيا القدم شديد الاستجابة للعلاجات المنزلية، والتي تتضمن ما يأتي:
زيت شجرة الشاي (Tea tree oil)
يُستخدم زيت شجرة الشاي في علاج العديد من الالتهابات الفطرية، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهاب. وأثبتت العديد من الدراسات إمكانية معالجة تينيا القدم بفترة زمنية تُقدر بأسابيع عند استخدام زيت شجرة الشاي بشكل يومي. الثوم
يلعب الثوم دورًا هامًا في علاج تينيا القدم، إذ أثبتت الدراسات فعالية الثوم ضد الالتهابات الفطرية والبكتيرية. العلاج عن طريق القدم الداخلي. ويمكن استخدام الثوم في العلاج عن طريق فرك القدمين بالثوم لمدة نصف ساعة مرتين يوميًا لمدة أسبوع. كربونات الصوديوم
يمكن استخدام كربونات الصوديوم لعلاج تينيا القدم، إذ تحتوي على خصائص مضادة للفطريات، وتتميز بتوفرها في معظم المنازل. حيث يتم استخدامها عن طريق نقع القدمين بحوض ماء دافئ يحتوي على نصف كوب من كربونات الصوديوم لمدة ربع ساعة مرتين يوميًا. زيت النيم (Neem oil)
يتميز زيت النيم ومستخلصات أوراق النيم بالخصائص الفعالة ضد الفطريات، إذ يمكن استخدامها عن طريق تطبيقها مباشرة على القدم المُصابة مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا وتدليكه بالجلد.
العلاج عن طريق القدم مستمد من اهتمام
ويمكن لكي استخدام الحناء عن طريق عجنها بالماء أو الشاي أو زيت الزيتون وغيرها من أنواع الزيوت المرطبة للبشرة. ثم وضعها على كعب القدم ولبس كيس من البلاستيك في القدم ثم لبس الجوارب فوقه والنوم بهما حتى الصباح. ثم غسلها جيداً بالماء الدافئ وستلاحظين مع الاستمرار على هذه الوصفة إختفاء التشققات من القدم نهائياً. علاج تشقق القدمين بالشمع
هناك الكثير من الأبحاث التي تؤكد أن الشمع هو الحل الأمثل الذي كان يستخدمه الأشخاص منذ القدم لذلك فإن السيدات اخترعن طريقة جيدة لأستخدمه. عن طريق وضع القليل من زيت الزيتون على النار في وعاء عميق ثم ضعي فوقه القليل من الشمع حتى يذوب تماماً. قلبي المقدار حتى تشعري أن الخليط قد امتزج مع بعضه البعض. بعدها ضعي الخليط على القدمين هو دافئ ثم البسي جوارب ونامي بهما حتى الصباح. العلاج عن طريق القدم الامامي. وستلاحظين الفرق مع الاستمرار على هذه الوصفة. علاج تشقق القدمين بالفازلين والنشا
يعد الفازلين من أكثر الأنواع التي يمكن لها أن تساعد على ترطيب البشرة وتنقيها من الجراثيم حيث أنه من أهم المرطبات على مستوى العالم. ويمكن استخدامه عن طريق وضع القليل من الفازلين على معلقة من النشا ثم تلقيب المكونات جيداً حتى تمتزج مع بعضها وتركها لمدة ساعة أو أكثر على المكان المصاب.
العلاج عن طريق القدم الامامي
هلام الصبار يحتوي هلام الصبار علي خصائص مضادة للالتهابات التي تتمكن من ان تساعد في علاج تورم اصابع القدم و تقوم بتقليل الألم و تهدئة الالتهاب و الحكة عن طريق استخراج هلام الصبار من ورقة نبات الصبار ثم نقوم بدهن هلام الصبار علي المنطقة المصابة بالتورم و التدليك بحزر شديد و بالطف لزيادة الدورة الدموية وتركه حتى يجف تمام على المنطقة المصابة ثم نقوم بغسله بماء دافئة ونقوم بعمل ذلك الوصفة مره الي مرتين يوميا. الفلفل الأسود يحتوي الفلفل الأسود علي خصائص مضادة للالتهاب تساعد على تخفيف التورم و الالتهاب و الألم عن طريق طحن معلقة صغيرة من الفلفل الأسود مع معلقة كبيرة من زيت السمسم و نقوم بتسخينهم و تركهم حتى يهدا ثم نقوم باستخدامهم في تدليك المنطقة المصابة بالتورم ثلاث مرات يوميا و اذا تواجد نزيف او تشقق في الجلد المصاب لا نقوم باستخدام هذه الوصفة. طرق علاج تخثر الدم في القدمين - ويب طب. الثوم يحتوي الثوم علي خصائص مضادة للالتهاب و المطهرة التي تساعد على تخفيف الحكة و الالتهاب عن طريق فرك المنطقة المصابة بالتورم عدة مرات يوميا لتحسين تدفق الدم وتقليل الشعور بالحكة وتناول فصين من الثوم يوميا او ادخلها في النظام الغذائي الخاص بك. البطاطس تقوم البطاطس بعلاج الحكة و الالتهاب الناتجة من تورم القدم لنها تحتوي علي خصائص مهدئه و هي ايضا علاج جيد للبثور التى تنتج عن تورم اصابع القدم عن طريق تقطيع البطاطس الي شرائح سميكة و رش بعض من الملح علي الشرائح وفركها علي المنطقة المصابة بالتورم.
العلاج عن طريق القدم الداخلي
يمكن أن يساعد زيت الجريب فروت في تخفيف التورم ويمكن خلطه بزيت الزيتون لتدليك المنطقة المصابة. يمكن أن يساعد تدليك القدم بواسطة طبيب أو متخصص في تخفيف تورم القدمين. يجب رفع القدمين فوق مستوى الرأس باستخدام الوسائد لتقليل التورم. تساعد السباحة في طرد السوائل وشفاء تورم القدمين. يمكن استخدام الدعامات أو الجوارب الضاغطة ووضعها فوق موقع الورم لتقليل شدة الورم. كثرة الملح في الجسم تزيد من التورم ، لذلك تحتاج إلى شرب المزيد من الماء وتناول الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف لتقليل التورم. الطرق الطبيعية لتورم القدم عند الرجال
يحدث تورم الساق في بعض الأحيان عند الرجال لعدة أسباب ، بما في ذلك ارتفاع درجة الحرارة أو المشي المفرط أو السمنة. يحدث التورم أحيانًا بسبب احتباس السوائل في القدم أو تضخم الأوردة اللمفاوية. وزيرا العمل المصرى والليبى يبحثان الحد الأدنى للأجور لاستقدام العمالة المصرية. هناك عدة طرق طبيعية لتقليل تورم الساق عند الرجال ، بما في ذلك تدليك القدمين أو نقعها في الماء المالح. طريقة أخرى هي استخدام الزيوت في التدليك ، بما في ذلك زيت الجريب فروت. علاج تورم القدمين بعد السقوط
تورم القدم بعد السقوط هو علامة على كسر أو إصابة في القدم. إذا كان تورم القدمين بعد السقوط ناتجًا عن صدمة طفيفة في القدم ، يتم العلاج باستخدام كمادات بالثلج والماء البارد.
علاج تورم القدم بعد السقوط بعدة طرق مختلفة وكيفية التعامل معها
علاج تورم القدمين بعد السقوط اليوم سنتحدث عن علاج تورم القدمين بعد السقوط الذي يسعى إليه كثير من الباحثين عن السقوط ، وفي هذا المقال سأوجهك عبر موقع Zidada حول العلاجات العديدة لتورم القدمين. مع الكثير من المعلومات المهمة حول هذا الموضوع. هناك عدد من أسباب التهاب المفاصل ، وبالتالي يحدث الألم في أصابع القدم اليمنى ، لذا فأنت تعرف اليوم كل ما تريد معرفته عن هذا من خلال الموضوع: حالات التهاب المفاصل التي تسبب ألمًا في أصابع القدم اليمنى. ما هي القدم المتورمة؟
تورم القدم هو زيادة في حجم القدم نتيجة احتباس السوائل. أحيانًا يكون تورم القدم أو الكاحل من أعراض حالة طبية طفيفة أخرى. في حالات أخرى ، تتطلب القدم المتورمة جراحة. في بعض الأحيان ، لا يكون التورم بسبب احتباس السوائل ، ولكن بسبب زيادة عدد الخلايا الالتهابية. أسباب تورم القدمين
يؤدي الجلوس لفترة طويلة إلى تراكم السوائل في القدمين ، لذلك يُنصح بالتحرك كل نصف ساعة أو ساعة. ليلى طاهر تكشف تطورات حالتها الصحية.. تستكمل العلاج بالمنزل - فن - الوطن. أو حرك ساقيك أثناء الجلوس لتحسين الدورة الدموية ومنع احتباس السوائل. تؤدي إصابات القدم إلى تورم القدم الذي يمكن أن يحدث مباشرة بعد الإصابة أو التورم بعد فترة من الإصابة.
هل يوفر نوع الجنين الدفء للقدم؟ يُعتقد أن الحرارة في القدمين أثناء الحمل قد تكون سببًا للشعور بالجنين ، بحيث يصاب الكثيرون بالحرارة عندما يكون الجنين بنتًا ، لكن البعض ينكر ذلك ويقولون إنه حدث لهم عندما كان الجنين صبيًا ، وحتى الآن لا توجد دراسة تعلن هذه المعلومة. كيفية علاج الطفح الجلدي عند الأطفال بعدة طرق مختلفة ومناسبة لأعمارهم من خلال موضوع: علاج الطفح الجلدي عند الأطفال في نهاية المقال عن علاج حرارة القدمين بالأعشاب يجب عليك قبل البحث عن العلاج باستشارة الطبيب وسيجد لك حلاً ، وهناك طرق لعلاج حرارة القدمين بالأعشاب والطرق الفيزيائية والحقن والحبوب. العلاج عن طريق القدم مستمد من اهتمام. يمكن أن يخفف الألم ، لذلك عليك اتباع تعليمات طبيبك. لا يُسمح بنسخ أو سحب المقالات الموجودة على هذا الموقع بشكل دائم ، فهو حصري فقط لـ الفنان نت ، وإلا فإنك ستخضع للمسؤولية القانونية واتخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على حقوقنا.