كما تساعد تمارين كيجل بعد الولادة على التخلص من الإفرازات، لكن ينصح بالبدء في ممارستها بعد 20 يوم من تاريخ الولادة. تمارين كيجل للنساء علاج توسع المهبل تصبح عضلات منطقة الحوض مترهلة بعد الولادة وينصح بممارسة تمارين كيجل للنساء للتخلص من الترهلات وعلاج توسع المهبل. ينبغي التأكد أولا من استعادة الاحساس في منطقة الحوض والمهبل قبل البدء في ممارسة تمارين كيجل، ويفضل استشارة الطبيب أيضا. تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها لتأدية تمارين كيجل وهي كالتالي: يتم تأدية هذه التمارين لمدة 5 ثواني في كل مرة. كما يمكن ممارستها 5 مرات خلال اليوم الواحد. تساعد تمارين كيجل على شد عضلات البطن عن طريق الاسترخاء على مكان مسطح. ثم وضع اليد على البطن وأخذ نفس عميق من الأنف وإخراجه كم الفم 10 مرات كل جلسة. كما تساعد تمارين كيجل بعد الولادة على تضييق منطقة المهبل ومعالجة التوسع الناتج عن الحمل والولادة الطبيعية. تمارين كيجل مع الخياطة التجميلية الخياطة التجميلة هي عملية بسيطة تستغرق ساعة فقط تتم بعد التخدير الكلي أو الموضعي، الغرض منها ضم العضلات المتمددة وخياطتها ما يساعد على تصغير حجم المهبل.
تمارين كيجل بعد الولاده
مهم تمارين الكيجل بعد الولاده - YouTube
تمارين كيجل بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
على الرغم من بساطة هذه العملية إلا أنها قد تؤدي إلى بعض المضاعفات لاحقا مثل الشعور بالألم أثناء الجماع، مما يؤثر على العلاقة الزوجية بدلا من تحسينها ويصبح الامر منفرا. يمكن استبدال الخياطة التجميلية بتمارين كيجل أو القرفصاء فهما فعالان في تضييق المهبل والاستمتاع بعلاقة زوجية مريحة. أفضل طريقة لممارسة تمارين كيجل قومي بتفريع المثانة قبل أداء تمارين كيجيل. استلقي على الأرض ظهر ثم قومي بثني ركبتيك ووضع يديك على الأرض. قومي برفع منطقة أسفل الظهر تدريجيا من على الأرض لمدة 10 ثواني. يمكنك تكرار تمارين كيجل عدة مرات في اليوم
تمارين كيجل بعد الولادة من
2- لابد أثناء انقباض العضلة السفلية وإرخائها أن تحافظي على تنفسك بسهولة، وإذا شعرتِ بألم في معدتك أو ظهرك، اعلمي بأنك تقومين بشيء خاطئ. 3- من الأفضل القيام بهذا التمرين وأنت ممددة على الأرض وذراعك بجانبك أو وأنتِ تجلسين على كرسي، أهم ما في الأمر التأكد من أن عضلات الأرداف والبطن مسترخية، والقيام بشد عضلات الحوض والمهبل فقط كأنك تتحكمين في عدم نزول البول وإيقافه. 4- لا تمارسي هذا التمرين أثناء التبول؛ لأنه سيأتي بنتيجة عكسية، وسيفقدك بعد ذلك قدرتك على التحكم في عدم التبول، وستصابين بسلس بولي. 5- قبل ممارسة تمرين "كيجل"، قومي بإرخاء عضلة الحوض لمدة 10 ثوان، ثم ابدئي بشدها وانقباضها، وعدي للعشرة، ثم خذي راحة لمدة 10 ثوانٍ مجدداً. 6- هناك تمرين يقوم بشد عضلات الحوض وانقباض عضلة المهبل، وهو من ضمن تمرين "كيجل"، كل ما تحتاجين إليه أن تتمددي على أرض مستوية، ثم قومي برفع قدميكِ عن الأرض إلى الأعلى لمدة 5 ثوانٍ، ثم قومي بإنزال قدميكِ الاثنتين تدريجياً مع بعضهما البعض حتى تعودان على الأرض سوياً، وقومي بتكرار هذا التمرين 10 مرات متتالية.
حتى تتخلصين من الروائح الكريهة، عليكي تعطير المنطقة الحساسة بشكل دائم، كما احرصي على تناول المشروبات التي تساعدك في الحصول على رائحة جيدة للجسك عموما، مثل العصائر الطبيعة، واستخدمي الزيوت الطبيعية وبودرة الأطفال لتعطيرها. كل أسبوع عليكي تقشير المنطقة الحساسة بلطف، من خلال حركات دائرية بإستخدام ماسك تقشير، مثل السكر البني وزيت الزيتون، فهو يعمل على إزالة الجلد الميت من هذه المنطقة وتنشيط الدورة الدموية فيها. احرصي على ترطيب هذه المنطقة باستخدام الزيوت الطبيعية، مثل زيت جوز الهند، جنين القمح، وزيت الجوجوبا. احرصي على تنظيف المنطقة قبل وبعد العلاقة الحميمية، ويفضل أن تقوم بالتبول بعد العلاقة مباشر حتى تضمني عدم وجود أي بكتريا بها، كما يفضل أن تستحمي بالماء الساخن.
هل أنت متأكد من رغبتك في إزالة هذا المنتج من سلة التسوق؟
ضمن التخفيضات
-35%
ذا نورث فيس
2
عدد الألوان
Price reduced from
1, 073. 00 ر. س
to
694. س
35% نسبة التوفير
0 out of 5 Customer Rating
-52%
492. س
235. س
52% نسبة التوفير
-45%
1
383. س
212. س
45% نسبة التوفير
437. س
242. س
-50%
355. س
178. س
50% نسبة التوفير
-58%
656. س
276. س
58% نسبة التوفير
-48%
1, 237. س
638. س
48% نسبة التوفير
1, 018. س
557. س
-30%
1, 899. س
1, 329. س
30% نسبة التوفير
-44%
275. س
44% نسبة التوفير
4
207. س
415. س
208. س
-28%
2, 080. س
1, 506. س
28% نسبة التوفير
963. س
505. س
-43%
279. س
43% نسبة التوفير
-46%
3
328. س
46% نسبة التوفير
674. س
547. س
382. س
-24%
1, 313. س
998. س
24% نسبة التوفير
800. س
400. س
602. س
434. س
-32%
337. س
32% نسبة التوفير
-49%
470. س
241. س
49% نسبة التوفير
-51%
51% نسبة التوفير
1, 149. س
804. س
-41%
448. س
265. س
41% نسبة التوفير
-36%
209. س
36% نسبة التوفير
949. س
527. س
-42%
1, 270. س
732. س
42% نسبة التوفير
744. س
389. س
1, 094. س
769. س
169. س
404. س
217. 14 ر. س
766. س
609. س
919.
ذا نورث فيس - المصمّمون
س
225. س
735. س
634. س
-47%
535. س
47% نسبة التوفير
264. س
-38%
1, 368. س
853. س
38% نسبة التوفير
280. س
257. س
نسعى في سن اند ساند سبورتس إلى إمدادك بكلّ ما من شأنك أن يذلل العقبات أمامك لتستمتع برحلاتك الخارجية وأنشطتك في الهواء الطلق مهما كانت الظروف الجوية؛ لهذا الغرض نجمع تشكيلة مميزة من جاكيتات ذا نورث فيس بتصاميمها وأنواعها المختلفة التي تناسب مختلف الأنماط الحياتية. إذا كنت تستعد لرحلة تزلج على الثلج أو كنت تريد شيئًا عمليًّا ترتديه في أنشطتك اليومية وجامعتك في فصل الشتاء، فستجد في تشكيلة جاكيتات ذا نورث فيس ما يمنحك الدفء والراحة في أعلى المستويات؛ حيث ستجد جاكيتات خفيفة الوزن بقصات تحفظ حرارة الجسم وتمنع تسربها نحو الخارج تمامًا مثل المعاطف الثقيلة التقليدية، كما يسهل حزمها وتخزينها في حقيبتك وهو أمر شديد الأهمية عندما تصل إلى مكان دافئ أو عند السفر. ستجد في سن اند ساند سبورتس تشكيلة مميزة من جاكيتات ذا نورث فيس للرجال بتقنيات مميزة مقاومة للماء والثلج لتحافظ على جفاف جسدك مهما كانت الظروف الجوية صعبة في الخارج، كما تتميز بتوفّرها بألوان وموديلات جميلة يمكنك مشاركتها مع ملابسك واستعراض أناقتك وطبيعتك المحبة للمغامرة في أي مكان.
ذا نورث فيس : The North Face: Amazon.Ae: موضة
هل أنت متأكد من رغبتك في إزالة هذا المنتج من سلة التسوق؟
ضمن التخفيضات
-50%
اندر ارمر
3
عدد الألوان
Price reduced from
279. 00 ر. س
to
139. س
50% نسبة التوفير
0 out of 5 Customer Rating
-30%
2
249. س
174. س
30% نسبة التوفير
-61%
349. س
136. س
61% نسبة التوفير
-63%
129. س
63% نسبة التوفير
-53%
ذا نورث فيس
1
251. س
118. س
53% نسبة التوفير
-47%
92. س
47% نسبة التوفير
-43%
142. 80 ر. س
43% نسبة التوفير
-37%
656. س
412. س
37% نسبة التوفير
-57%
188. س
80. س
57% نسبة التوفير
-42%
328. س
189. س
42% نسبة التوفير
-46%
437. س
238. س
46% نسبة التوفير
-51%
273. س
135. س
51% نسبة التوفير
-31%
5
206. س
143. س
31% نسبة التوفير
-52%
492. س
235. س
52% نسبة التوفير
-55%
547. س
248. س
55% نسبة التوفير
-48%
1, 237. س
638. س
48% نسبة التوفير
-35%
1, 073. س
694. س
35% نسبة التوفير
159. س
123. س
-45%
45% نسبة التوفير
-34%
1, 040. س
687. س
34% نسبة التوفير
242. س
-58%
4
207. س
58% نسبة التوفير
383. س
212. س
599. س
419. س
-41%
199. س
117. س
41% نسبة التوفير
240. س
115. س
98. س
-36%
209. س
36% نسبة التوفير
-56%
379.
ذا نورث فيس اون لاين في السعودية |الشمس والرمال للرياضة
السعر: ريال 274. 87 ريال 1, 061. 12
الأسعار تشمل ضريبة القيمة المضافة. لا يدعم الدفع عند الإستلام هذا المنتج من هذا البائع لا يدعم خاصية الدفع النقدي عند الإستلام. للتعرف على شروط الدفع النقدي عند الإستلام، اقرأ المزيد. معاملتك آمنة نعمل بجد لحماية أمنك وخصوصيتك. يقوم نظام أمان الدفع لدينا بتشفير معلوماتك أثناء نقلها. إننا لا نمنح معلومات بطاقتك الائتمانية للبائعين، ولا نبيع معلوماتك للآخرين معرفة المزيد
Brief content visible, double tap to read full content. Full content visible, double tap to read brief content.
تصميم مبطن يساعد على الحفاظ على العزل في مكانه ويقلل من البقع الباردة. علامة تجارية على الصدر الأيسر والظهر الأيمن. 100% بوليستر؛ البطانة: 100% بوليستر. يُغسل في الغسالة، ويُجفف في المجفف مستورد. المقاسات: الطول: 68. 58 سم قياس الصدر: 106. 68 سم تم أخذ مقاسات المنتج باستخدام المقاس المتوسط. يرجى ملاحظة أن القياسات قد تختلف حسب المقاس. أسئلة وأجوبة المستخدمين
مراجعات المستخدمين
305 من التقييمات العالمية
أفضل المراجعات من المملكة السعودية العربية
هناك 0 مراجعات و 0 تقييمات من المملكة السعودية العربية
أفضل المراجعات من دول أخرى
5. 0 من 5 نجوم
Excelente chaleco muy buena calidad, ligero y abrigador
تمت كتابة هذه المراجعة في المكسيك في 15 يناير 2022 عملية شراء معتمدة
Muy buen producto la calidad es muy buena
2. 0 من 5 نجوم
Very disapointing for a North Face Item! تمت كتابة هذه المراجعة في الولايات المتحدة في 31 أكتوبر 2019
الحجم: XL اللون: أسود تي ان اف (الموسم الماضي) عملية شراء معتمدة
it s very thin, doesnt feel like much insulation even in it. If I could find the receipt, Id send it back.