سلطة الشمندر والخس والجزر
تحضير سلطة الشمندر والخس والجزر, اثناء الريجيم نتجه دائما الى تناول الوجبات الغذائية الصحية قليلة الدهون والسعرات الحرارية وبنفس الوقات غنية بالفيتامينات التى يحتاجها الجسم وذلك لتساعد على انقاص الوزن بشكل صحى وتعتبر السلطات من الوجبات المثالية اثناء الريجيم وينصح جميع الاطباء بتناولها دائما فى هذه الفترة وتتعدد انواع السلطات بمختلف مكوناتها وطريقة تحضيرها واخترنا لكم اليوم طريقة تحضير احدى السلطات الصحية المفيدة جدا وهى سلطة الشمندر والذى يعرف بفوائده المتعددة. المقادير
1 كوب خس مفروم ناعم
2 حبة بندورة مفرومة مكعبات
2 حبة شمندر صغيرة مفرومة مكعبات
1 حبة جزر مبشورة
رشة ملح
عصير ليمون حسب الذوق
طريقة التحضير
نسلق الشمندر ونقشره ونقطعه مكعبات ثم نغسل الخس ونفرمه. نبشر الجزر ونفرم البندورة ونضعها جانباً. نعصر الليمون ونضعه في وعاء جانباً. نبدأ بتطبيق السلطة بعد أن تصبح مكوناتها جاهزة حيث نضع في وعاء كلاً من الخس المفروم والبندورة والشمندر وبرش الجزر مع رشة ملح وعصير الليمون. نحرك المكونات حتى تختلط جيداً ثم نضعها في طبق التقديم وبذلك تكون سلطة الشمندر جاهزة.
- سلطة الشمندر والخس - وصفة
- سلطة الشمندر – مطبخ الشرق
- طريقة عمل سلطة الشمندر مع البصل - منال العالم
- الشيخ رشيد بن عطاء الله الجمعة | أجمل خطبة عن رمضان - YouTube
سلطة الشمندر والخس - وصفة
يعرف الشمندر بلونه الأحمر المميز، وشكله يشبه التفاح والكمثرى وهو من أفضل المصادر ل حمض الفوليك ، والبوتاسيوم وفيتامين ج والألياف، ويعتبر من المواد المضادة للأكسدة التي تساعد على تدفق الدم في الجسم دون أن ترفع مستويات ضغط الدم عن المعدل الطبيعي. طريقة سلطة الشمندر
المكونات
– أربع حبات من الشمندر. – حبة كبيرة من البصل. – أربع ملاعق كبيرة من عصير الليمون. – اتنين فص من الثوم. – أربع ملاعق كبيرة من الخل. – أربع ملاعق كبيرة من ماء سلق الشمندر. – ملعقة صغيرة من الملح. – نصف ملعقة صغيرة من السكر. – القليل من الفلفل الأسود. – ربع كوب من زيت الزيتون.
سلطة الشمندر – مطبخ الشرق
باقة من الجرجير. ملح (مقدار الملح حسب الرغبة). نصف ملعقة فلفل أسود. حفنة من الزعتر البري الطازج. حبتين من الرمان ملعقتين من زيت الزيتون ويمكن استبداله بأي زيت نباتي آخر. ماء بارد لسلق الشمندر. 100 غرام من جبنة فيتا. طريقة تحضير سلطة الشمندر المشوي مع الجرجير والرمان:
الخطوة الأولى: نظف الشمندر جيداً من الأتربة ثم قم بتقطيع سطح الشمندر من فوق وتحت ثم قم بوضعه في قدر كبير ومناسب مع ماء بارد. الخطوة الثانية: ضع القدر على النار واتركه يغلي لمدة تتراوح بين الأربعين دقيقة والساعة حتى ينضج الشمندر ثم ارفعه عن النار واتركه لمدة ساعتين لكي يبرد ويفضل تركه ليلة كاملة، وبعد أن يبرد قم بتقشير ولا داعي لاستخدام السكين لأنه انسلق مسبقاً وأصبح من السهل جدا إزالة القشر باليد. الخطوة الثالثة: بعد تقشير الشمندر قم بغسلة لعدة مرات للتأكد من أن جميع الأوساخ قد زالت ثم قم بتقطيع الحبة الواحدة إلى أربع قطع أو خمسة على حسب حجم حبة الشمندر. الخطوة الرابعة: بعد تقطيع الشمندر ضعه في صينية الفرن ورشه بالملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون وادخله للفرن على درجة حرارة 200° لمدة اثني عشر دقيقة ثم أخرجه وقم بوضع ملعقتين من الخل البلسمي واخلطه جيداً ثم ضع حفنة صغيرة من الزعتر البري الطازج واخلطه ثم ادخله للفرن مرة أخرى.
طريقة عمل سلطة الشمندر مع البصل - منال العالم
مستخدم/ة جديد/ة ؟ سجلي الأن
الرئيسية
وصفات
سلطات
سلطة الشمندر مع البصل
30 دقيقة
4 - 6 اشخاص
92. 8K
مقادير الوصفة
4
حبة متوسطة
شمندر
1
حبة كبيرة
بصل
الصلصة
ملعقة كبيرة
عصير ليمون
خل
ماء سلق الشمندر
ملعقة صغيرة
ملح
1/2
سكر
رشة صغيرة
فلفل أسود
1/4
كوب
زيت زيتون
للتقديم
طريقة التحضير
اغسلي الشمندر، ضعيه في قدر متوسط، اغمريه بالماء وضعيه علي نار قوية الي ان يغلي، خففي النار ثم غطي القدر واتركيه علي نار متوسطة الي ان ينضج الشمندر تماما. (احتفظي ببعض ماء السلق). اغسلي الشمندر بالماء البارد، قشريه، قطعيه الي شرائح رقيقة، ضعيه في طبق عميق. قطعي البصل الي شرائح رقيقة، اضيفيه الي الشمندر. الصلصة: في طبق عميق ضعي الثوم، عصير الليمون، الخل، ماء سلق الشمندر، الملح، السكر والفلفل، قلبي الشوكة او مضرب شبك يدوي الي ان تختلط المكونات ثم أضيفي الزيت، استمري بالخفق الي ان يتجانس الخليط وتحصلين علي مستحلب لونه أحمر. صبي الصلصة فوق شرائح الشمندر، ضعي الطبق بالثلاجة لحوالي 30 دقيقة (أو أكثر) الي ان يصبح الشمندر باردا ويتشرب بالصلصة. ضعي بعض أوراق الخس في طبق التقديم، ضعي شرائح الشمندر والبصل، وزعي فوقه بعض الصلصة.
8 غم الكربوهيدرات 42 غم
سلطة بالميتو في 15 دقيقة
وقت التحضير 15 دقائق مستوى الصعوبة سهلة عدد الحصص يكفي لـ 3 أشخاص
أربع حبات كبيرة من الجزر المقشر والمقطع لدوائر ومسلوق. حبة كبيرة من الفليفلة الخضراء المقطعة لمربعات. حبة كبيرة من الفلفلية الحمراء المقطعة لمربعات. أربعة أعواد كبيرة من البصل الأخضر المقطع لشرائح أو دوائر. ملعقتان كبيرتان من صلصة الصويا. أربع ملاعق كبير من زيت الزيتون. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. ربع ملعقة صغيرة من الملح الناعم. يوضع البالميتو مع الجزر المسلوق والفليلفة الخضراء والحمراء المقطعة لمربعات والبصل الأخضر في وعاء عميق وتقلب المكونات جيدًا. لتحضير الصلصة: توضع صلصة الصويا وزيت الزيتون والفلفل الأسود في طبق صغير، ثم تقلب المكونات جيدًا حتى تتجانس جيدًا. تسكب الصلصة فوق المزيح السلطة وتقلب المكونات. توضع في طبق التقديم وتقدم. القيم الغذائية في سلطة بالميتو في 15 دقيقة
تحتوي الحصة الواحدة من سلطة بالميتو في 15 دقيقة على القيم الغذائية الآتية:
السعرات الحرارية 298 سعرة حرارية إجمال الدهون 10 غم الكوليسترول 0 ملغم الصوديوم 457 ملغم البروتين 3. 9غم الكربوهيدرات 32 غم
نصيحة شيف
إن الوصفات التي تحتوي على جبن الموزاريلا يمكن استبدالها بجبن الفيتا.
[3]
ومن خلال هذا المقال يُمكننا التعرُّف على خطبة جمعة قصيرة جدا وسهله ، وأفضل الخطب عن الأخلاق الكريم، وأجمل القرآن الكريم، وعن مكانة العلم بين النّاس، وأهمّ العظات والعبر التي يتعلّم منها المؤمن كيف يكون صابرًا على قراءة القرآن، وكيف يكون صاحب أخلاقٍ فاضلة، وكيف أن الإسلام قد رفع من مكانة المرأة في الإسلام. المراجع
^, خطبة عن تكريم المرأة
^, خطبة عن العلم
^, خطبة عن القرآن الكريم
الشيخ رشيد بن عطاء الله الجمعة | أجمل خطبة عن رمضان - Youtube
اخترنا لك: أحكام وشروط صلاة الاستسقاء في السنة النبوية ووصف صلاة الاستسقاء وأهمية صلاة المطر وفضلها
أعظم خطب الجمعة عن الصبر
الحمد لله الذي أكمل نعمته الصالحة ، وخلق كل شيء ، وأكمل خلقه ، وابتدأ خلق الإنسان من الطين ، وهو الذي أمرنا بالصبر ، وجعلنا فردوسًا. فاصبر واصبر ، ألا يكفيك أن يكون الرب معك بكل قوتك وقوتك ، يدعمك ويفتخر بالملائكة ، فأنت الصبور الذي تثق به؟ رب العالمين أهل النصر والنجاح. الشيخ رشيد بن عطاء الله الجمعة | أجمل خطبة عن رمضان - YouTube. أكبر خطب الجمعة عن الصلاة
يا عباد الله جعل الله الصلاة مكانة عظيمة لا تساويها ، فقد جعلها واجبة عليكم ليلة الرحلة الليلية والصعود على السموات السبع ، وهذا أول ما سيحكم عليكم. يوم القيامة طائعون في الصلاة. وهذه هي وصيته لنبيه موسى ، عندما كان يصلي في الجبل فقط ، حيث قال الله العلي ، "أنا الله ، لا إله إلا أنا ، فاعبدني وادعوا لي". وقال الرب تعالى: (اقرأوا ما أنزل عليكم من الكتاب ، وأقموا الصلاة ، فالصلاة تمنع الحزن). أفضل خطب الجمعة القصيرة في الآداب
أيها الإخوة الأعزاء ، حسن الخلق يأتي من الإيمان الكامل ، وهذا يعني أن البشرية تريد أن يتحدث عنها الفلاسفة ، وأنبياء من آدم إلى محمد بن عبد الله يعظون.
فناقصات عقلٍ لا يعني وصف النّساء بالجُنون أو غيرها من الأشياء المُستقبحة، وإنّما تعني: إنّ المرأة تحمل على عاتقها همّ الأُسرة، فهي التي تُنجب، وهي التي تُرضع، وهي التي تكون شريكًا رئيسًا مع زوجها في بناء الأسرة، وأمّا ناقصات دينٍ؛ فلا تعني أن المرأة المُسلمة ناقصة دين، وإنّما تعني أن المرأة تعتريها بعض الظّروف كالحيض والنّفاس وغيرهما ممن يعتري النّسا جميعًا، فلذالك تُجوّز لها الشّريعة الإسلاميّة الفطرفي رمضان وعدم الصّلاة، ومن هُنا تظهر مكانة المرأة في الإسلام، وكيف أن الإسلام كرّمها، وأحسن إليها، وأقول قولي هذا وأستغفر الله -تعالى- لي ولكم-.