هذا المقال هو بداية رحلة في استكشاف النفس العظيمة. رح اخذكم برحله معي مليئه بالمعلومات من بحثي الخاص وتجربتي ورحلتي اللي مازالت قائمة عن النفس وتنمية النفس وتحسينها المستمر. استكشاف النفس يطلق عليه "الوعي" الوعي بقدراتك بمشاعرك ب مخاوفك اللي معيقتك الوعي في اننا نشوف النقص ونكمله والضرر ونبعده والقدرات و ننميها. كثير كثير كثير موجود كتب تعلمنا استراتيجيات الخطابة استراتيجيات التجارة، الحوار ، استراتيجية تحقيق الأهداف. مهارات كثيرة نحتاج نتعلمها حتى نحقق النجاح في أي مسار ومنحنى نبغاه، وكلها متوفره وموجوده لنا وواضحه وسهل الوصول لها. لكن القليل القليل تتكلم عن اللي وجدته. كنت ومازلت شخص مطلع ومحب للتعلم وتعلمت اغلب المهارات اللي احتاجها لتحقيق أهدافي لكن كان في شيء مفقود دائمًا. حيرني وأثار فضولي الكبير وش اللي ناقص؟
بحثت عن شغفي، لقيته ، درست الاستراتيجات وكل المهارات اللي احتاجها حتى المشاعر ومهارات التواصل الاجتماعية تعمقت فيها وفهمتها. كيف افهم نفسي | Yasmina. وضعت خطط قصيرة وطويلة المدى، حققت منها الكثيير. وش اللي باقي؟! ايش هذا الاحساس الغريب بعدم الرضا او حتى بفقدان شيء. كبر هذا الشعور شيئًا فشيئًا و لجهلي فيه ماعرفت اتعامل معه حتى استولى على حياتي.
كيف افهم نفسى؟
أداء تمارين الكتابة الشخصية: حيث تستند على استخراج الاستنتاجات الشخصية بعد الإجابة عن مجموعة من الأسئلة، وهذا يؤدي إلى التفكير في أشياء جديدة لم تكن معروفة مسبقاً. تحديد مواطن القوة والضعف: وذلك بمعرفتها ثمّ مقارنتها مع تلك الموجودة لدى الأصدقاء والزملاء وأفراد العائلة. دراسة أولويات الحياة: يمكن استنتاج الكثير عن الذات من خلال التفكير في أولويات الحياة ومقارنتها مع تلك الموجودة لدى أولئك الذين يحترمهم الشخص. ملاحظة كيفية تغيُّر الذات: يتمّ ذلك من خلال النظر إلى الماضي، والتفكير فيما حصل، وكيف أثَّر ذلك على طريقة التفكير والتَّصرف حالياً. تحليل الفِكر والأفعال من خلال تطبيق الخطوات الآتية: تقييم الذات عند مواجهة الانفعالات القوية، وذلك من أجل فهم المسبِّبات التي تؤدي إلى ردّات الفعل القوية بشكل أكبر من الطبيعي. تجنّب الكبت، وعدم اتخاذ ردّات فعل غير مناسبة. كيف افهم نفسى؟. الانفتاح على الأفكار، ويتمثّل ذلك في الصدق مع الذات، واستماع الفرد لما يقوله الآخرون عنه وعن غيره، وتقديم النصائح، بالإضافة إلى التأنّي ومواجهة الحياة. كتابة السيرة الذاتية خلال 20 دقيقة بحيث تشتمل على 500 كلمة، لأنّ ذلك يتطلب السرعة في التفكير والكتابة، ممّا يساعد على تمييز الأشياء المهمة التي تحدِّد الهوية الشخصية.
4 خطوات تساعدك تعرف نفسك - مصطفى حسني - Youtube
عزيزي السائل، بغض النظر عن سبب الشعور بالفهم الخاطئ للنفس والآخرين، هناك العديد من الأمور التي تُساعدك على التخلص من الفهم الخاطئ ومنها ما يأتي:
المحافظة على الهدوء عند التفكير بالفهم الخاطئ للنفس مع المحاولة في التفكير بطريقة إيجابية اتجاه النفس، حيث أن القلق والمشاعر السلبية اتجاه النفس تسبب قلة ثقة بالذات، وكتابة الأمور التي يجد فيها الإنسان ما لا يحبه في نفسه على ورقة. البدء بالعمل على إصلاح الأمور السلبية في شخصية الإنسان، ومعرفة كيفية فهم الرسائل التي يقوم الجسد بتوصيلها، مثل الشعور بالتعب والإرهاق فإن الجسد يعطي إشارة بضرورة الاسترخاء. التواصل مع طبيب نفسي للمساعدة على حب الذات. 4 خطوات تساعدك تعرف نفسك - مصطفى حسني - YouTube. ممارسة التمارين الرياضية واليوغا للمساعدة على تخفيف التوتر والقلق. تجربة العديد من الأمور التي تعيد إحياء الشغف داخل النفس لمعرفة ما تفضله النفس، كتجربة الرسم أو الكتابة أو العزف على البيانو. التواصل مع أصدقاء إيجابيين ومفعمين بالطاقة. المشاركة في الأنشطة التطوعية. عدم الاهتمام لآراء الآخرين.
كيف افهم نفسي | Yasmina
4 خطوات تساعدك تعرف نفسك - مصطفى حسني - YouTube
التعلّم من طريقة الـ Takeaway
لتستفيد من دماغك أقصى استفادة خلال التعلّم، يقترح عليك العلماء طريقة الـ Takeaway. تقول كِيلا ماثيوس في مقال لها بموقع هافنجتون بوست أن الباحثون أجروا دراسة لملاحظة نشاط المخ لمجموعة من المتطوعين خلال تعلمهم لعبة جديدة. وجد الباحثون مستويات مختلفة من النشاط العصبي لدى المتطوعين، والمفاجأة أن أصحاب النشاط العصبي الأقل إجمالاً، كانوا ضمن الأسرع تعلماً لهذه اللعبة الجديدة! وسجلت الفحوصات أن أقل المناطق نشاطاً في الدماغ، كانت القشرة الأمامية والقشرة الحزامية الأمامية من المخ. القشرة الأمامية هي المسؤولة عن مجموعة من الصفات العقلية المرتبطة بوضع الهدف وتنفيذ الخطة، والانتباه والتعلّم من أخطاء الماضي، والمستويات العالية من التفكير والتعامل مع المهام الصعبة. لذلك فالمخ يحتاج لإبطاء عملية التعلّم حتى يحقق أقصى استفادة ومعالجة للمعلومات. ولذلك فإن التفكير كثيراً وإرهاق نفسك بكم كبير من المعلومات مرّة واحدة، لن يفيدك في شيء، كما تنصح كِيلا. استخدم الوسائل البصرية
تقول الكاتبة بيل بيث كوبر في مقال لها على مدونة أن المخ يستخدم 50% من طاقته للرؤية، ومعالجة ما تراه العين إلى معلومات تدخل للمخ.
اللهم اشفي ابنتي "الاسم" من المرض الذي هاجم جسدها الطاهر ي رب اسالك في هذه الايام الشفاء العاجل لجسدها الصغير. اللهم يا كاشف الهم ويا مفرج الكرب ويا مجيب دعوة المضطر اللهم اشفي أبنتي "الاسم" شفاء ليس بعده سقما اللهم احرسها بعينيك التى لا تنام وألبسها ثوب الصحة والعافية عاجلا غير اجلا يا أرحم الراحمين لا تنسون أبنتي من دعائكم في هذا اليوم. يارب اشفي ابنتي "الاسم" يارب فانها لاتتحمل ربي انت تعلم مايصيبها فاشفيها ربي اغثني اغث بنتي وارح قلبها وابعد عنها الشر والمرض. اللهم ياسامع الدعاء اشفي بنتي وعافها عاجل غير اجل ياسميع الدعاء ربي اسالك ان تعافيها وترحمها برحمتك فانت الرحمن الرحيم. دعاء لطفلتي المريضة |. يارب اشفي بنتي الصغيرة ربي انها مسها الضر وانت ارحم الراحمين اللهم اشفها يارب وكل مرضى المسلمين. دعاء لشفاء طفلة صغيرة
حيثُ يوجد الكثير من دعاء لابنتي الصغيرة بالشفاء العاجل التي يُمكنك ان تُشاركها على شكل منشورات فيس بوك تُعبر لاصدقائك ان ابنتك مريضة وتود منهم الدعاء لها لعل دعوةَ احدهم تُصيب سهم الرجاء ان شاء الله. ان ربي قريب مجيب دعوت الداعي اذا دعاك ربي انك سميع الدعاء عسى الا اكون بدعائك ربي شقيا يارب اشفي بنتي شفاء تاما وجميع مرضى المسلمين.
دعاء لطفلتي المريضة |
اللهم ما عجز عنه الأطباء فأنت رب الأطباء لا يعجزك شيء اللهم اشف كل نفس ذاقت طعم الألم اللهم اشفي طفلتي "الاسم" اللهم اشفى من شكى ألم ومن ارهقه المرض يارب اشفي طفلتي. ربي قد مرضت احب الناس الي طفلتي فيارب إشفيها فأنت أعلم بحالها اللهم رد إليها عافيتها وخفف من ألمها اللهم إشفها شفاء لا يغادر سقما. اللهم ياخالق المعجزات ويارب المستحيلات انت القادر ونحن العاجزون اللهم اشفي طفلتي وانثر العافيه في جسدها يارب يامن تعيد للمريض صحته وتستجيب دعاء البائس أشفه انت الشافي لا شفاء الا شفاؤك شفاء لا يغادر سقما. ربي قد مرض أحب الناس إلي وإن روحي تتمزق بمرضه يارب العباد اشفيها انت الشافي وارفع عنها المرض اللهم اشفي طفلتي ربي قد مسها الضر وانت ارحم الراحمين. اللهم اشفي طفلتي واغرس في نبضها راحه وفي جسدها عافيه، اللهم اشفيها شفاء لا يغادر سقما يارب العالمين اللهم ان قلبي معلق بها فارحمها وانظر إليها بعين الرحمه يارب. اللهم أشفي طفلتي "الاسم" شفاء لايغادر سقما وجميع مرضى المسلمين واجعلها بسمة لنا وضحكة تسعد قلوبنا وقلوب كل من يحبها يارب العالمين. اللهم إني أستودعتك من هي أعز علي من نفسي اللهم اشفي طفلتي وأجعل عافيتك تسري في جسدها يارب العالمين وضعتها في ودائعك يالله و ودائعك لاتضيع ابدا اللهم اشفي طفلتي شفاء لايغادر سقما.
دعاء لطفلتي بشفاء فالخوف من فقدان الطفلة محزن للغاية، ولابد من التوكل على الله ومواصلة الدعاء لها ومواساتها حتى تشعر بالقوة في مواجهة المرض، ومن اسباب الشفاء ان تُقبل على الله وأنت مُتيقن على الاجابة، وتجعل دعاء لطفلتي المريضة مصدراً لفتح ابواب السماء إن شاء الله. ياخالق المعجزات و يارب المستحيلات سبحانك أنت القادر و نحن العاجزين اللهم اشفي طفلتي وانثر العافيه بجسدها يارب يامن تعيد للمريض صحته وتستجيب دعاء البائس اشفها انت الشافي لا شفاء إلا شفاؤك هي ومرضى المسلمين اللهم اشفي طفلتي واغرس في نبضها راحه وفي جسدها عافيه اللهم اشفيها شفاء لا يغادر سقماً يارب العالمين. يارب ناديتك بقلب يملئه الأمل بالإجابه وأنت العزيز الكريم اللهم أشفي طفلتي شفاء تام لا يعقبه ألم ولا وجع اللهم تمم شفاء طفلتي وانطق لسانها بذكرك ورد عليها كامل عافيتها ياكريم. اللهم اشفي طفلتي واغرس في نبضها راحه وفي جسدها عافيه اللهم اشفيها شفاء لا يغادر سقما يارب اللهم اشفي طفلتي وانثر العافية في جسدها واسقها لذة الصحة واجعلها معافة لا ضرر فيها ربي اشفيها شفاء لا يغادر سقما اللهم رب الناس اذهب البأس اشفي انت الشافي اشفي ابنتي شفاء لا يغادر سقما.