(تحدي بطاط حار نار)😂 - YouTube
كرانشي - شرائح بطاطس - حار نار - 2 جنيه
دوريتوس بطاطس حار نار 48 غرام (6281036008350) المنتجات
نحن في غاية الأسف.. نفذت الكمية
الأسعار شاملة القيمة المضافة
الاسم
دوريتوس بطاطس حار نار 48 غرام
الكود
6281036008350
النوع
عام
ماركة
LAYS
تصنيف
حلويات انواع
سعر
2. 300
بالمخزون
لا
شارك المنتج مع أصدقائك
#تحدي بطاطس حار نار مع شطة ولّعنا !!! - Dailymotion Video
Add to Wishlist
10. 50 ر. س شامل الضريبة
متوفر في المخزون ليز بطاطس حار نار كيس 21*14جرام
10. س شامل الضريبة اربح 1 نقاط مكافآت! كمية ليز بطاطس حار نار كيس 21*14جرام
#تحدي بطاطس حار نار مع شطة ولّعنا!!! - Dailymotion Video
Watch fullscreen
Font
حبة واحدة من التفاح مع نصف كوب من الشوفان مع نصف كوب حليب خالي من الدسم. عدد سندويتش واحد من الديك الرومي مع حبة واحدة من الكوسة المشوية و حبة واحدة من كعكة الشوفان. اليوم الرابع:
ربع ملعقة صغيرة الحجم من جوزة الطيب مع نصف كوب من الشوفان و نصف كوب خالي من الدسم ونصف كوب واحد من ثمار التوت. نصف كوب من الشوفان مع نصف كوب من الزبادي قليل الدسم و ثمرة واحدة من الموز مع القليل من القرفة للنكهة. شريحة واحدة من اللحم الخالي من الدهون مع طبق كبير من السلطة وثمرة واحدة من البرتقال. اليوم الخامس:
أولاً: وجبة الفطار هي:
نصف كوب من الشوفان مع نصف كوب حليب خالي من الدسم و نصف كوب واحد من الخوخ. نصف كوب من جو الهند مع نصف كوب من الزبادي المنكهة بالفانيلا و نصف كوب من الشوفان. حساء الدجاج الصحي مع كوبان كبيران من سلطة الخضروات. المراجع:
1 – 2 – 3
تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن الظاهري
وفقاً لمصادر في جامعة كولومبيا إن تناول دقيق الشوفان وسيلة لخفض الكوليسترول ويعمل بطريقة فعالة إذا كنت تتبع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة. يحتوي علي نسبة سعرات حرارية منخفضة:
يحتوي نصف كوب من دقيق الشوفان علي حوالي 150 سعرة حرارية لذلك يمكنك تجهيز وجبة من دقيق الشوفان مع الاطعمة الخفيفة الأخري منخفضة السعرات الحرارية مثل التوت، التفاح، الخوخ كلها خيارات جيدة لك. يمكنك تقليب اللوز مع فول الصويا أو الحليب الخالي من الدسم لإعطاء نكهة أفضل. يحتوي علي نسبة منخفضة من الدهون:
عند تناول الأطعمة قليلة الدسم تساعدك في تقليل السعرات الحرارية التي تستهلكها كوب دقيق الشوفان يحتوي علي 3 جرام دهون ومعظمها دهون صحية للقلب. الشعور بالإمتلاء:
يعد دقيق الشوفان واحد من أهم الأطعمة التي تساعدك في زيادة الشعور بالإمتلاء بسرعة بعد تناول وجبة الإفطار. وفقاً لما ذكره ماري إلين أستاذ العلوم الغذائية في جامعة ولاية ماين بأنه عند تناول الشوفان مع البيض والحليب الخالي من الدسم يساعد في زيادة الشعور بالإمتلاء وسد الجوع بسهولة. خطة رجيم الشوفان لمدة 5 أيام:
فيما يلي خطة رجيم الشوفان لمدة 5 أيام عند محاولة إنقاص حوالي 6 كيلو جرام:
اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
1/2 كوب دقيق الشوفان.
تجربتي مع الشوفان لانقاص الوزن في
وجبة خفيفة قبل الغذاء: 4 مكسرات اللوز. وجبة الغذاء: خبز الشوفان بالبيض والخضراوات المشوية. وجبة خفيفة بعد الغذاء: 1 ثمرة كيوي + 1 ثمرة جريب فروت. وجبة العشاء: طبق الشوفان و80 جرام من السلمون والبطاطس المهروسة. اقرئي أيضاً:
اليوم الرابع:
وجبة الفطار: 1 كوب شاي أخضر + الشوفان مع الموز والحليب. وجبة خفيفة قبل الغذاء: 1 ثمرة جزر متوسطة الحجم. وجبة الغذاء: 1 ساندوتش القمح مع 60 جرام شرائح الديك الرومي مع الخس. وجبة خفيفة بعد الغذاء: 1 كوب حليب صويا. وجبة العشاء: وعاء متوسط من كرات الشوفان مع حساء الخضراوات. اليوم الخامس:
وجبة الفطار: سموثي التوت والشوفان وقطعة من الشوكولاتة الداكنة. وجبة خفيفة قبل الغذاء: 1 ثمرة تفاح. وجبة الغذاء: 40 جرام معكرونة بالجمبري والسبانخ. وجبة خفيفة بعد الغذاء: 1 كوب عصير برتقال. وجبة العشاء: كوكيز القمح والشوفان. اليوم السادس:
وجبة الفطار: سموثي الكالي والكرفس. وجبه خفيفة قبل الغداء: 1 ثمرة قرع صغيرة الحجم. وجبة الغذاء: وعاء متوسط من كفتة الشوفان مع حساء العدس. وجبة خفيفة بعد الغذاء: 1 كوب حليب خالٍ من الدسم. وجبة العشاء: البيض المقلي مع الشوفان. اليوم السابع:
وجبة الفطار: الشوفان مع الحليب والعسل.
الشوفان من الاغذية التي ينصح بها فترة الدايت لانها تتميز بصفتين اولهما غناها بالمكونات الغذائية و ثانيها قدرتها على جعل الشخص يشعر بالشبع. اليوم على مجلة رجيم سنتحدث عن رجيم الشوفان الذي يجعلك تفقد 10 كيلو لكن قبل ذلك سنتوقف عن قيمته الغذائيه و فوائده بشكل عام. يحتوي الشوفان على العديد من الفوائد والتي سنستعرضها كما يلي: يعمل الشوفان على خفض الكوليسترول إلى أقل مستوياته. يساعد بشكل كبير في خفض الوزن لذا نجده شريك أساسي في كثير من الأنظمة الغذائية التي تستخدم في الحمية الغذائية. يعمل على خفض إحتمال الإصابة بأنواع السرطان المختلفة وبخاصة سرطان القاولون والمعدة. بعض النصائح العامة لكل من يتبع رجيم الشوفان: بعض الأفراد لا يفضلون طعم الشوفان في بداية النظام الغذائي وانطلاقا من ذلك نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تتعلق بتناول الشوفان في الأنظمة الغذائية: في حالة عدم إستساغة طعم الشوفان يمكن أن يتم إضافته إلي بعض الوجبات مثل اللبن منزوع الدسم أو إلى طبق السلطة أو إلى الشوربة. يجب أن نقوم باستخدام حبات الشوفان الكامل حتى تكون الفائدة ذات جدوى. يجب أن تكون كمية الشوفان التي يتم تناولها بشكل يومي لا تقل عن كوب ونصف موزعة على مدار اليوم وعلى مدار الثلاث وجبات.