هل تريد تحضير بطاطس ودجز بالفرن كما لو كنت تتناوله في المطعم؟ إليك طريقة عمل بطاطس ودجز بالفرن الصحية واللذيذة. سنتعرف فيما يأتي على طريقة عمل بطاطس ودجز بالفرن:
طريقة عمل بطاطس ودجز بالفرن
لعمل بطاطس ودجز بالفرن اتبع ما يأتي:
المكونات
تحتاج إلى:
2 بطاطس متوسطة الحجم، ويمكن استخدام البطاطا الحلوة. 2 ملاعق صغيرة زيت زيتون. 1/2 ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون. ملعقة كبيرة مسحوق بصل. ملعقة كبيرة مسحوق الثوم. طريقة التحضير
بعد تحضير المكونات السابقة، اتبع ما يأتي:
افرك البطاطس جيدًا ثم قم بتقشيرها. قطع كل حبة بطاطس إلى نصفين ثم قطع كل نصف إلى أربع أو خمس قطع بالطول. ضع البطاطس في وعاء وغطيها بزيت الزيتون. اخلط الفلفل الأسود ومسحوق الثوم والبصل في وعاء آخر، ثم أضف البطاطس إلى الوعاء مع الحرص على توزيع التوابل عليها جيدًا. قم بتغليف صينية الخبز بورق زبدة ثم رتب البطاطس على الصينية. ضع الصينية بالفرن لمدة 25 إلى 30 دقيقة وقدمها فور نضوجها، يمكنك إضافة الجبن السائلة إليها عند التقديم. طريقة البطاطس بالفرن | أطيب طبخة. الفوائد الصحية للبطاطس المخبوزة بالفرن
إليك أبرز فوائد البطاطس المخبوزة بالفرن:
تحتوي البطاطس المخبوزة على سعرات حرارية أقل من الأنواع المقلية.
طريقة البطاطس بالفرن | أطيب طبخة
تقديمها ساخنةً إلى جانب الدجاج أو اللحم أو السلطة حسب الرغبة. شرائح البطاطا المشوية بالفرن
وقت التحضير ساعة و10 دقيقة. عدد الحصص يكفي لـ 6 أشخاص. حبتان بطاطا كبيرتان الحجم. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. ملعقة كبيرة من الزعتر الناشف. ملعقة كبيرة من البابريكا. ملعقة كبيرة من الريحان الناشف. فلفل حسب الرغبة. ملح حسب الرغبة. تقطيع البطاطا على شكل شرائح بنفس السمك تقريباً. وضعهم في صينية فرن بها ورق زبدة، ثم إضافة عليهم التوابل. إضافة الفلفل الأسود، والملح، وخلط شرائح البطاطا. وضع عليهم زيت الزيتون، وتقليبهم حتى تتوزع النكهات جيداً. وضعهم في الفرن لمدة ساعة مع التقليب كل ربع ساعة. أصابع البطاطس في الفرن
وقت التحضير 60 دقيقة. عدد الحصص تكفي لشخصين. حبة بطاطس كبيرة الحجم. ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من الشطة. نصف ملعقة صغيرة من البابريكا. نصف ملعقة صغيرة من بودرة البصل. نصف ملعقة صغيرة من بودرة الثوم. تسخين الفرن إلى درجة حرارة 200 درجة مئوية. تقطيع البطاطا إلى إصابع، ثم غسلها بالماء جيداً. وضع زيت الزيتون، وبودرة الثوم، والبابريكا في بولة متوسطة الحجم، ثم إضافة الشطة، وبودرة البصل إلى مزيج الزيت، والتقليب.
يعد زيت الزيتون البكر مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة والدهون الأحادية المشبعة التي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النمط الثاني، كما تساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يضيف الجبن قيمة غذائية إلى البطاطس المخبوزة، فهو يوفر البروتين والكالسيوم والدهون الجيدة للأطفال والبالغين. تحتوي البطاطس على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد والكاروتينات والأحماض الفينولية التي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. يحسن النشا الموجود في البطاطس من صحة الجهاز الهضمي ويملأ المعدة بسرعة. تعد البطاطس خالية من الغلوتين بشكل طبيعي، مما يحميك من الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي. يحتوي الفلفل على خصائص مضادة للالتهابات وغني بمضادات الأكسدة التي تقي من الإصابة بالالتهابات. القيم الغذائية للبطاطس المخبوزة
تحتوي حبة البطاطس متوسطة الحجم المخبوزة على العناصر الغذائية الآتية:
العنصر
القيمة الغذائية
الطاقة
161 سعر حراري
الدهون
أقل من 1 غرام
الصوديوم
17 ملليغرام
الكربوهيدرات
37 غرام
الألياف الغذائية
4 غرام
البروتين
بالإضافة إلى أن البطاطس تعد من الأطعمة قليلة الدسم ومنخفضة الكوليسترول تحتوي البطاطس على بوتاسيوم أكثر من تلك الموجودة في الموز، كما تحتوي البطاطس على نسبة عالية من الكربوهيدرات لكنها ليست مرتفة مقارنةً ببعض المواد الأساسية النشوية الأخرى، مثل المعكرونة والأرز.
من فوائد ترشيد استهلاك الكهرباء يسرنا نحن فريق موقع jalghad " جــــيـــل الغــــد ". أن نظهر الاحترام لكافة الطلاب وأن نوفر لك الاجابات النموذجية والصحيحة للاسئلة الصعبة التي تبحثون عنها, على هذا الموقع ومساعدتك عبر تبسيط تعليمك ومن خلال هذا المقال سنتعرف معا على حل سؤال من فوائد ترشيد استهلاك الكهرباء ونود عزيزي الطالب والطالبة عبر منصة موقع جـــيـــل الغــــد jalghad ونود في جـــيــــل الغــــد أن تعاودوا زيارتنا دائمآ، وللتسهيل عليكم يرجي منكم كتابة جيل الغد في نهاية كل سؤال في بحث جوجل حتي يظهر لكم جيل الغد وبه الإجابة النموذجية. والآن نضع السؤال بين أيديكم والى نهاية سؤالنا نضع لكم الجواب الصحيح لهذا السؤال الذي يقول: من فوائد ترشيد استهلاك الكهرباء الإجابة الصحيحة هي من فوائد ترشيد استهلاك الكهرباء: التقليل من فاتورة الكهرباء.
ترشيد استهلاك الكهرباء في الشوارع
تنظيف المصابيح الكهربائيّة من الغبار المتراكم الذي يحجب النّور، ويقلّل من الإنارة بمقدار النّصف تقريباً. إطفاء المصابيح الكهربائيّة في الغرف غير المُستخدَمة. استبدال المصابيح المتوهّجة بالمصابيح الموفّرة للطاقة مثل المصابيح الفلوريّة. إطفاء المصابيح والأجهزة الكهربائيّة قبل مغادرة المنزل. اختيار الألوان الفاتحة للأثاث وطلاء الجدران؛ لأنّها تعكس الضّوء، بينما تمتّص الألوان الدّاكنة الضّوء. الاستفادة قدر الإمكان من ضوء الشّمس في إنارة المنزل أثناء النّهار. استبدال المصابيح صغيرة الحجم بمصباح واحد كبير الحجم. ترشيد استهلاك الكهرباء المستخدمة لتشغيل الأجهزة الكهربائيّة
يمكن ترشيد استهلاك الكهرباء المستخدمة لتشغيل الأجهزة الكهربائيّة باتباع النصائح الآتية: [٣]
تجميع الغسيل وغسله في يوم محدّد، وتجنّب تشغيل الغسالة لغسل قطعة أو قطعتين من الملابس. تجنّب فتح الثّلاجة المتكرر؛ لأنّ ذلك يؤدّي إلى خروج الهواء البارد، وزيادة استهلاك الكهرباء لتبريدها مجدداََ. نشر الغسيل في الهواء الطّلق، والاستفادة من شمس الصّيف في تجفيف الغسيل بدلاً من استخدام مُجفّف الغسيل الكهربائيّ. إغلاق التّلفاز بدلاََ من استخدام كاتم الصّوت في حال عدم وجود رغبة بمتابعة برنامج معين، وبذلك يتم التقليل من استهلاك الكهرباء ويطوّل عمر الجهاز.
ترشيد استهلاك الكهرباء بالانجليزي
منتديات ستار تايمز
تجنُّب تحميل السّيارة بالأشياء غير الضّرورية؛ فكل 100 باوند إضافي يتم تحميله داخل السّيارة يُقلّل من كفاءة استهلاك الوقود بنسبة 1%، ويتناسب تأثير الوزن الزّائد عكسياََ مع حجم السّيارة؛ لذا يكون تأثير الوزن الزائد على السّيارات الصغيرة أكثر من تأثيره على السّيارات كبيرة الحجم. تجنُّب وضع الأحمال فوق سقف السّيارة لتجنّب زيادة مقاومة الهواء للسيارة؛ إذ إنّ وضع صندوق شحن كبير على السّطح يقلّل من كفاءة الوقود بنسبة تتراوح بين 2٪ - 8٪ داخل المدن، وما بين 6٪ -17٪ على الطّريق السّريع. إطفاء المحرك عند التوقّف التام حتى لو لفترة بسيطة؛ وذلك لتوفير الوقود المُستهلَك. مراقبة ضغط هواء الإطارات؛ لأنّ الإطارات غير الممتلئة بالكمية الكافيّة من الهواء تُقلّل من كفاءة استهلاك الوقود. إجراء صيانة دوريّة للمحرك؛ لأنّ المحرك الذي يعمل بكفاءة أكبر يستهلك وقوداََ أقل. تقليل الاعتماد على السّيارة، واستبدالها بالدّراجات الهوائيّة أو المشي إن كان ممكناََ. المراجع
↑ "تعريف ومعنى ترشيد في معجم المعاني الجامع" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 5-12-2017. بتصرّف. ↑ "How to Reduce Your Energy Consumption", /, Retrieved 5-12-2017.