الكالسيوم: يساعد الكالسيوم الموجود في الحليب والزبادي والجبن بأنواعه والسبانخ، على استرخاء العضلات وتقوية العظام ومنع هشاشتها. وتنصح المرضعات بتناول ألف ميليجرام يوميًا من الكالسيوم، إذ ينتقل من 250 إلى 350 مليجرامًا من الكالسيوم إلى المولود. السوائل: يجب الحصول على كميات وفيرة من السوائل والعصائر الطبيعية غير المحلاة والمياه على مدار اليوم، لأن المرأة بعد الولادة يكون جسمها محفزًا للإصابة بالجفاف، وشرب كثير من السوائل يضمن الحفاظ على رطوبة الجسم وسرعة العلاج من الإمساك. جدول اكل النفاس الصحي لثقافة الطفل وإدماج. الأكل الممنوع بعد الولادة القيصرية بعد إجراء عملية قيصرية يُنصح بالراحة التامة لالتئام الجرح. ونظرًا إلى أنك لن تكوني قادرةً على القيام بكثير من أي نشاط بدني، فمن المهم التحكم في ما تأكلينه وتجنب تناول أي شيء يستغرق وقتًا طويلاً في الهضم. ومثل قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها، هناك عناصر غذائية يجب تجنبها بعد الولادة كالتالي: تجنبي الأطعمة الحارة لأنها يمكن أن تسبب مشكلات في المعدة وقد يحصل الطفل أيضًا على النكهة في الحليب. تجنبي تناول المشروبات الغازية وعصائر الحمضيات لأنها يمكن أن تسبب الغازات. قللي من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي لأن الكافيين يمكن أن يسبب مشكلات في نمو الطفل.
- جدول اكل النفاس الصحي تسجيل
- جدول اكل النفاس الصحي لثقافة الطفل وإدماج
- اللهم احفظني من بين يدي الحلقه
جدول اكل النفاس الصحي تسجيل
حبتين من فاكهة الكيوي.
جدول اكل النفاس الصحي لثقافة الطفل وإدماج
- اكثري من الفلفل الاسود لأنه ينظف الرحم ويساعد على تقويته وشده. اللهوم: ( 2 كوب رشاد "غير مطحون " +ملعقة طعام فلفل "مدقوق "+ملعقة طعام مسمار "مدقوق"+ملعقة طعام كمون +ملعقة طعام يانسون +ملعقة طعام ماش "مدقوق"+ القليل من الحبة السوداء)
الفائدة من اللهوم:
- رشاد والفلفل والمسمار لتنظيف الرحم واخراج الدم الفاسد. - كمون و يانسون لمعالجة الغازات التي تصاب بها النفساء. جدول اكل النفاس الصحي تسجيل. - ماش لتقوية الظهر. - مشروب الأعشاب مكون من: قرفة مدقوقة + قشر قهوة لتنظيف الرحم
- شمر لإدرار الحليب
- يانسون لعلاج الغازات
- الحلبة والماش في العشرين الأيام الأولى لفائدتها في تقوية الظهر وبعدها اتركيها لأنها قد تسبب رطوبة. البرنامج اليومي الغذائي
في الصباح الباكر من 7 إلى 8 صباحا - تمر مزال النوى معجون مع رشاد مطحون:
" يمكنك عمله قبل الولادة وتشكيله كور لكل يوم كورتين بحجم البيضة أو اكبر بقليل بحسب شهيتك " ضعي قطعة واحده في الميكرويف وسخنيها لمدة ثواني فقط حتى تلين دون ان تسخن كثيرا ثم تناوليها إما مع القهوة أو مع كوب حليب ساخن بحسب رغبتك. - الأفطار: يحبذ ان يكون كل يوم نوع حتى لا تمل نفسك ( إما بيض مقلي مع فلفل أو مصابيب بر مع الحبة السوداء والعسل أو مراصيع بر بالحليب أو حنيني) على حسب رغبتك.
ممارسة الرياضة الهوائية كالمشي الخفيف و لكن بعد سبعة اسابيع من الولادة و بعد استشارة الطبيب لتأكد من عدم وجود أي خطر على صحتك. اهتمي بتناول المشروبات الساخنة مثل اليانسون و الزنجبيل لمدك بالسوائل و مضادات الاكسدة و مضادات الالتهابات و المعادن و الفيتامينات التي تريح من جهاز الهضمي من الغازات.
الرئيسية
إسلاميات
الذكر و الدعاء
05:14 ص
الثلاثاء 22 يناير 2019
من أذكار الصّباح: "اللهم احفظني من بين يديَّ ومن خ
(مصراوي):
ترك لنا رسولنا الكريم الكثير من الخير في سنته وإنها لدليل على فضل الله الذي يهبنا إياه نظير طاعته وعبادته. ومن ذلك الخير في سنة الحبيب صلى الله عليه وسلم، الأذكار.
اللهم احفظني من بين يدي الحلقه
وأمَّا في المال: فبحفظه من كلِّ آفةٍ تُكدِّر حاله، ومن كلِّ آفةٍ تجتاحه، أو تُفسده: من خسارةٍ، أو سرقةٍ، أو ضياعٍ، أو غير ذلك، فهنا كلّ العوارض المؤذية جاءت الاستعاذةُ منها. أفضل الأدعية اليوم السادس والعشرين مكتوب رمضان ٢٠٢٢. فالعبد يسأل ربَّه أن يحفظه من جميع الشُّرور والآفات والمهالك والمعاطب التي تعرض للإنسان من أي جهةٍ من الجهات السّت، لم يبقَ شيء، والبلاء قد يأتيه من هنا أو هناك، عن يمينه، أو شماله، أو من فوقه، أو غير ذلك. وبعض الناس لربما لشدّة وجده ومحبَّته لولده -وهذا واقعٌ لدى بعض الناس- لربما جعله لا يركب إلا في سيارةٍ كبيرةٍ، ويجلس في وسطها، وهذا السَّائق قد أُعطي من التَّعليمات مما ينبغي أن يفعله تجاه هذا الولد من الحذر الشَّديد، فالأب لا يدري من أين يُؤتَى؟ يُريد أن يكون في موضعٍ يأمن على هذا الولد، وقد يأتيه ما يُحاذره من حيث لا يحتسب -نسأل الله العافية-، وهذا يحصل وموجودٌ، ولعلَّ بعضَكم يعرف أمثلةً واقعيةً لذلك. أحيانًا -نسأل الله أن يلطف بالجميع، وأن يُعوض المسلمين خيرًا- لربما كان حتفُ هذا الذي يُتخوّف عليه أو نحو ذلك هو الدَّهس تحت نفس هذه السيارة، من شدّة الحذر والحرص. فالإنسان بحاجةٍ إلى أن يسأل الله، فمهما بذلنا من الجهود والاحتياطات يبقى حفظُ الله في المنتهى هو الأصل، وهو الأساس: وَإِنْ يَمْسَسْكَ اللَّهُ بِضُرٍّ فَلَا كَاشِفَ لَهُ إِلَّا هُو [يونس:107]، فهنا نتوجّه إلى الله -تبارك وتعالى-، ولا يُنجي حذرٌ من قدرٍ، وبعض الناس لا يركب في الأسفار -وحتى في البلد أحيانًا- في المقعد الأمامي في السيارة، ورأيتُهم في بعض النَّواحي يُسمّون هذا المقعد: مقعد الشَّهيد، أي: أنَّه هو عُرضة للآفات والحوادث، ونحو ذلك، ولكن قد يسلم هذا الراكب في الأمام، ويموت الذي في الخلف، فالحافظ هو الله .
- اللهم ما قسمت في هذه الليلة المباركة من خير وعافية وصحة وسلامة وسعة رزق فاجعل لي منه نصيبا، وما أنزلت فيها من سوء وبلاء وشر وفتنة فاصرفه عني وعن جميع المسلمين. - اللهم إنا نسألك في هذه الليالي المباركة يا قوي يا عزيز يا معين بقوتك وعزتك يا عزيز يا متين أن تكون لنا عونا ومعينا في جميع أقوالنا وأحوالنا وأفعالنا وجميع ما نحن فيه من فعل الخير، وأن تدفع عنا كل هم وضيق وضير ونقمه ومحنه قد استحقيناها من غفلتنا وذنوبنا، يا لطيف يا قدير فإنك أنت الغفور الرحيم قد قلت وقولك الحق {وَيَعْفُو عَنْ كَثِيرٍ}.