مجاني
الرئيسية
برامج كمبيوتر
iOSToto
برنامج عمل نسخ احتياطي للبيانات المهمة واسترجاعها بكل سهولة مع عرض محتويات الآيفون وصنع نغمات مميزة للآيفون و استكشاف الملفات وتثبيت أو إلغاء تثبيت التطبيقات على الهاتف وادارة كافة الملفات بإحترافية. يمكن ادارة جهاز الآيفون الخاص بك بطرق مختلفة مع البرنامج القوي iOSToto والذي يساعد المستخدم عبر التحكم بكامل محتويات الآيفون من ملفات صوتية وأغاني وفيديوهات ومستندات وغيرها من البيانات بكل سهولة عبر جهاز الكمبيوتر. ولكي يعمل برنامج iOSToto بشكل سليم يتطلب الأمر تثبيت آي تيونز على جهاز الكمبيوتر وجهاز الايفون من أجل نجاح الاتصال بين الجهازين وبعد تشغيل البرنامج سوف تستعرض بالتفصيل بيانات جول جهاز الآيفون الخاص بك مثل الاصدار وقوة البطارية والبيانات و نظام التشغيل ونوع الجهاز وغيرها من المعلومات المفيدة. ويضم برنامج iOSToto واجهة مستخدم سهلة تتيح تصفح كافة البيانات كما تسمح بتحميل وتثبيت تطبيقات على جهاز الآيفون الخاص بك وإزالة تثبيت التطبيقات التي لم تعد بحاجة إليها. ما هو أكثر من ذلك، يمكن استيراد أو تصدير ملفات الموسيقى وحذف السجلات وتحديث محتويات جهاز الآيفون وإنشاء قوائم تشغيل وصنع نغمات من ملفات الموسيق لديك ونفس الأمر ينطبق على الصور حيث يمكن استعراضها على شكل شرائح وكل هذا عبر جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
عمل نسخ احتياطي للايفون
16 أكتوبر 2021 آخر تحديث: الأحد 17 أكتوبر 2021 - 3:56 صباحًا كيفية العثور على مكان النسخة الاحتياطية للآيفون على الكمبيوتر أو طريقة استعادة النسخة الاحتياطية للايفون من الكمبيوتر وتغيير مكانها هي بعض من الأسئلة التي يرددها الكثير من المستخدمين ويبحثون عنها عبر محرك البحث جوجل، حيث يعتبر النسخ الاحتياطي للملفات من صور ومقاطع فيديو وجهات اتصال على الآيفون أمراً جداً مهم وذلك لحماية الملفات من الضياع عند عطب أو تلف الهاتف الذكي. ونظراً لأهميتها والحاجة إليها يشتكي بعض مستخدمي هاتف الآيفون العامل بنظام تشغيل iOS من عدم القدرة على استخراج الصور من النسخة الاحتياطية للايفون نظراً لعدم معرفة مكان وجودها على أجهزة الماك Mac وجهاز الكمبيوتر الشخصي PC، وعبر موقع تقني سنتعرف اليوم على أفضل طرق العثور على مكان النسخة الاحتياطية للآيفون على الكمبيوتر العامل بنظام ويندوز 10 أو ويندوز 7 وذلك لتتمكن من مشاهدة النسخة الاحتياطية واسترجاع ملفاتك في حال رغبت في ذلك. طريقة عمل النسخة الاحتياطية للآيفون قبل التعرف على كيفية العثور على مكان النسخة الاحتياطية للآيفون على الكمبيوتر من المهم جداً أن نعرف كيف أعمل نسخة احتياطية للايفون بدون أي مشاكل وبطرق رسمية، والطريقة تتم كالتالي: أخذ نسخة احتياطية على الآيفون باستخدام خدمة آي كلاود iCloud السحابية.
نسخ احتياطي للايفون على الكمبيوتر ويندوز
2. التخزين السحابي: Google Drive
مع كثرة البيانات والمعلومات التي نحتاج إلى تخزينها اليوم أصبحت تطبيقات التخزين السحابي من أهم التطبيقات لجميع الأجهزة، ومن أفضل خدمات التخزين السحابي هي خدمة Google Drive التابعة لجوجل حيث توفر كل 15 جيجابايت من السعة التخزينية المجانية كما يمكنك الترقية للحصول على أكثر من ذلك وتتميز هذه الخدمة بالسرعة والأمان ويمكنك استخدام Google Drive للنسخ الاحتياطي لملفاتك أو مشاركة الملفات مع الآخرين. 3. البرامج المكتبية: LibreOffice
أصبح الجميع يتعامل مع المستندات وجداول البيانات والعروض التقديمية في الوقت الحالي وذلك لأهميتها الكبيرة في تنظيم البيانات وتحريرها ولذلك فإن البرامج المكتبية أصبحت من أهم برامج للكمبيوتر وبالرغم من أن ويندوز توفر مجموعة برامج الأوفيس والتي تعتبر هي الأفضل على الإطلاق إلا أنها ليست مجانية، ولكن لحسن الحظ يمكنك الإعتماد على البديل المميز جدًا LibreOffice والذي يقدم مجموعة مميزات مفيدة جدًا كما أنه يشمل العديد من البرامج لتحرير النصوص والجداول والعروض التقديمية وبالتالي فإنه يوفر بدائل لـ Microsoft Word و Excel و PowerPoint و Access والمزيد من برامج الأوفيس.
يتعرّض كثير من مالكي هواتف الايفون إلى قفل هواتفهم الذكيّة للعديد من الأسباب التي تتعلّق بالمحافظة على الخصوصيّة والأمان، وفيما يأتي بعضاً من الخطوات التي يمكنها مساعدتنا على نسخ البيانات من الايفون المقفل:
تحميل فون ترانز على الكمبيوتر "من هنا". تنصيب البرنامج ثمّ تشغيله. توصيل الايفون مع الكمبيوتر عبر منفذ USB. الانتقال إلى تبويب النسخ الاحتياطيّ Phone Backup. اختيار النسخ الاحتياطيّ الانتقائيّ Selective Backup mode. الضّغط على أيقونة بدء النسخ الاحتياطيّ Start Backup. تحديد المساق المناسب ثمّ الضّغط على النسخ الاحتياطيّ Back Up. اختيار أنواع البيانات التي نرغب بنسخها من القائمة. النّقر على بدء النسخ الاحتياطيّ الآن Back Up Now. الانتظار حتّى ينتهي البرنامج من العمليّة بنجاح. المصدر: معلومة نت
قد تكون ناتجة عن عامل وراثي، أو الإصابة بفقر الدم، أو وجود اضطرابات في هرمونات الغدة الدرقية والتي قد تسبب النحافة أحيانًا، أو التطبيق المستمر للنظام الغذائي حتى بعد الحصول على الوزن المحدد. وصفات طبيعية للحصول على الوزن المطلوب
في هذه الفقرة، سنتناول عدة وصفات طبيعية لزيادة الوزن بجوار ما ذكرناه من برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو أسبوعيًا، وهذه الوصفات تشتهر بمدى فعاليتها لزيادة الوزن:
1- الوصفة الأولى
المكونات
ثلاثة أكواب من الحليب. ثلاثة ملاعق من عسل النحل الأبيض. عشر حبات زبيب. عشرين حبة تمر. طريقة التحضير
يتم خلط المكونات معًا بطريقة جيدة حتى نحصل على قوام متجانس. برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيًا - مقال. ثم يتم أخذ مقدار ملعقة واحدة قبل النوم وفي الصباح قبل تناول أي شيء. مقالات قد تعجبك:
2- الوصفة الثانية
كوب من زيت الزيتون. كوب من الحلبة المطحونة المرة. يتم خلط جميع المكونات معًا بطريقة جيدة لنحصل على قوام متجانس. ثم يتم أخذ ملعقتين منه في الصباح والمساء. برنامج غذائي يزيد الوزن بمقدار 7 كيلو أسبوعي ً ا
كما ذكرنا برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيًا سنذكر نظام غذائي يزيد الوزن بمقدار سبعة كيلو في الأسبوع، وهذه الأنظمة الغذائية يسعى إليها أصحاب النحافة المفرطة للتخلص منها.
برنامج زيادة الوزن في أسبوع &Raquo; مجلتك
نُشر في 05 يوليو 2021
، آخر تحديث 17 سبتمبر 2021
على الرغم من أنّ البعض قد يشتكون من وزنهم الزائد والسمنة، إلا أنه يوجد أيضاً العديد ممّن يرغبون بزيادة وزنهم والتخلص من النحافة، ويُمكن معرفة ما إذا كان نحيفاً عندما يقلّ مؤشر كتلة الجسم لديه (بالإنجليزية: Body mass index) عن 18. برنامج تغذية لزيادة الوزن في اسرع وقت تعرف عليها !!! - غذي ذهنك. 5. [١] ويوجد عدد من الأسباب التي يُمكن أن تؤدي إلى النحافة، مثل؛ زيادة مُعدل الأيض (بالإنجليزية: Metabolic rate)، أو قلة تناول الأكل، لكن في بعض الأحيان يكون هناك سبب مرضي وراء النحافة الشديدة كمرض السكري النوع الأول، والسرطان، وارتفاع نشاط الغدة الدرقية، والإسهال، وغيرها؛ لذا يُنصح استشارة الطبيب المختص لمعرفة ما إذا كان الشخص يُعاني من مشكلة صحية تُسبب فقدانه لوزنه. [٢] برنامج غذائي لزيادة الوزن في البداية يجب التوضيح بأنّ عملية زيادة الوزن لا تعتمد على تناول مأكولات مُعينة، بل تعتمد على تناول سعرات حرارية كافية؛ حيث إنّ العامل الرئيسي الذي يُحدد الزيادة في الوزن أو نقصانه، ومقدار هذه الزيادة بالكيلوغرامات، هو تناول سعرات حرارية أكثر من تلك السعرات التي يستهلكها أو يحرقها الجسم خلال اليوم.
برنامج تغذية لزيادة الوزن في اسرع وقت تعرف عليها !!! - غذي ذهنك
ممارسة تمارين المقاومة؛ حيث يُنصح التخفيف من تمارين التحمل والكارديو، والتركيز على تمارين المقاومة كرفع الأوزان. تجنب التدخين؛ حيث يميل المدخنون لتناول كمية أقل من الطعام وخسارة الوزن. استخدام الحليب كامل الدسم بدلاً من قليل أو خالي الدسم. المراجع ^ أ ب Kris Gunnars (20/7/2018), "How to Gain Weight Fast and Safely", healthline, Retrieved 20/4/2021. برنامج زيادة الوزن في أسبوع » مجلتك. Edited. ↑ to eat 300 to, of body mass per week. "High-Calorie Foods and Snack Ideas to Gain Weight", evelandclinic, 15/9/2020, Retrieved 20/4/2021. ↑ Kris Gunnars (20/7/2018), "How to Gain Weight Fast and Safely", healthline, Retrieved 1/3/2021. ^ أ ب Gavin Van De Walle (29/8/2019), "A 3, 000-Calorie Diet: Benefits, Weight Gain, and Meal Plan", healthline, Retrieved 20/4/2021. ↑ Daisy Whitbread (22/1/2021), "Healthy Weight Gain Meal Plans for People on a Budget", myfooddata, Retrieved 20/4/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً
برنامج غذائي لزيادة الوزن 8 كيلو اسبوعيًا - مقال
وجبةالسناكس كوب عصير أو لبن كامل الدسم مضاف إليه 3 ملاعق من بودرة زيادة الوزن، مع 4 قطع كيك أو بسكوت بالشيكولاتة. وجبةالعشاء ثلاث أرغفة توست أو فينو،عسل أسود مع طحينة أو مربي بالقشطة، قطعتين جبن،
كوب لبن كامل الدسم بالكاكاو أو زبادي محلى بالعسل وثمرة فاكهة قبل النوم. قد يهمك:- اهم فوائد الخيار قبل النوم للتخسيس|| فوائد الخيار للصحة العامة
الحبوب، مثل؛ الشوفان، والأرز، والخبز، والمعكرونة، وحبوب الكينوا. الحليب ومشتقاته، مثل؛ الجبنة، والزبادي. الدهون الصحية، مثل؛ المكسرات، وزيت الزيتون، والأفوكادو، وزبدة الفستق. الفواكه. الخضراوات. أطعمة يجب تجنبها لزيادة الوزن بشكل صحي على الرغم من أنّ هذه الأطعمة تُعدّ غنية بالسعرات الحرارية إلا أنّها تُعدّ فقيرة بالعناصر الغذائية المُفيدة، وذات قيمة غذائية مُنخفضة، ومن هذه الأطعمة ما يأتي: [٤]
الطعام المقلي، مثل؛ البطاطا المقلية، والأصابع الجبنة المقلية، والدجاج المقلي، وغيرها. المأكولات الجاهزة، مثل؛ البرجر، والنقانق، والبيتزا. المأكولات السكرية، المُحلاة، مثل؛ السكاكر، والمشروبات الغازية، والشوكولاتة، والآيس كريم، وغيرها. الكربوهيدرات المُصنعة، مثل؛ الشيبس، والمُعجنات، وغيرها. نظام غذائي مقترح لزيادة الوزن يحتوي النظام الغذائي الآتي على ما يُقارب 3000 سعرة حرارية ويتكون من 3 وجبات رئيسية، ووجبتان خفيفتان: [٥]
وجبة الإفطار: تحتوي وجبة الإفطار على ما يُقارب 840 سعرة حرارية وتتكون مما يأتي: 3 بيضات مخفوقات. برنامج غذايي لزياده الوزن 10 كيلو. 3 شرائح من خبز الحبوب الكاملة مع الزبدة. 1 كوب من عصير البرتقال. الوجبة الخفيفة الأولى: تحتوي الوجبة الخفيفة الأولى على 105 سعرات حرارية، وتتكون ممّا يأتي: 1 ثمرة موز.