قد يتعجب البعض هذا العنوان فما أسهل النوم وما أيسره، ولكن هل ننام جميعنا بطريقة واحدة، وهل ننام جميعا نفس عدد الساعات، وهل نشعر جميعاً بالراحة أثناء النوم …. كيف انام بعد شرب القهوة والشوكولاتة. بالطبع نختلف عن بعضنا البعض في بعض الأشياء، فبعضنا لا يستطيع النوم إلا بعد سماع الموسيقى الهادئة، والأخر لا يستطيع النوم إلا بعد أخذ حمام بارد أو ساخن، وثالث لا يستطيع النوم إلا إذا قص عليه حكاية وهكذا. سنتعرف عن بعض الأشياء الهامة لنحصل على نوم هادئ صحيح كيف انام بسرعه: كيف تتخلص من الأرق وتنام بسرعة سواء كان سؤالك " كيف انام ؟ " او " كيف انام بسرعة ؟ " اعلم ان الكثير منا يشعر بالأرق وعدم القدرة على النوم بسرعة ولكي نستطيع النوم بسرعة علينا القيام ببعض الأفعال مثل: تستطيع أن تقوم قبل النوم بعمل حركة هي غريبة نوعاً ولكنها نتيجتها مدهشة وهي الوقوف على رجل واحدة، فهذه الحركة تجعلك تركز انتباهك كله على حفظ التوازن، وبالتبعية يقوم المخ بتنحية كل الأمور جانباً حتى يستطيع التركيز وبذلك تصبح أكثر راحة واسترخاءاً ولذا سوف تستغرق في النوم بمجرد الاستلقاء. شرب كوب من الحليب قبل النوم يساعد على النوم بهدوء وسرعة لأن الحليب غني بالكالسيوم الذي يساعد على استرخاء الجهاز العصبي.
- كيف انام بعد شرب القهوة الجاهزة للتقطير
- كيف انام بعد شرب القهوة والشوكولاتة
- قصص قصيرة دينية مؤثرة للغاية
- 3 قصص وعبر مؤثرة قصيرة خذها حرزا من الدنيا لآخرتك
كيف انام بعد شرب القهوة الجاهزة للتقطير
نسأل الله لك الشفاء العاجل. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
كيف انام بعد شرب القهوة والشوكولاتة
كيف أقلعت عن شرب القهوة في سبعة أيام
بعد أن قرأت عن مختلف مضار شرب القهوة، و كيف لاحظت انها تؤثر علي وعلى حالتي النفسية، قررت الامتناع عن شربها. في هذه التدوينة، سأحاول سرد قصتي اليومية منذ اليوم الأول
إلى السابع، مسجلا ملاحظاتي حول التغيرات النفسية والجسدية، نتيجة الامتناع
عن شرب القهوة، أي الكافيين. اليوم الأول - 16 فبراير '14
في اليوم الأول، أحسست بدوخة ودوار شديد رغم أني قضيت يومي في
المنزل ونلت قسطاً وافرا من النوم. الدوخة والدوار، عبارة عن أعراض جانبية
عادية، إذ الجسد في هذه المرحلة، يدخل في فترة نقاهة، ويخوي نفسه من
التوكسينات. اليوم الثاني
في اليوم الثاني، استيقظت نعسانًا تعبانًا. أحس بالقليل من الدوار حين أسرع الخطى ولا آخذ وقتي في الحركة. المفاجأة كانت في فترة الزوال، حيث بعد تناول وجبتي الغذائية،
احسست لوهلة قصيرة بانقشاع الضباب من عقلي ووعيي، حيث أصبحت رؤيتي واضحة. كيف انام بعد شرب القهوة الجاهزة للتقطير. لكن ما فتئ الدوار وصداع الرأس يعودان مرة أخرى. اليوم الثالث
افي ليوم الثالث، أصبحت نعسانا جداً. مر اليوم كسولاً، مصحوباً بدوار خفيف. بدأ الضباب ينقشع ببطئ من عقلي. لم أحس في اليوم الرابع بتاتاً، بأي رغبة في شرب القهوة أو
الحنين اليها.
يمكن إستخدام مصباح المكتب لكن قم بتوجيهة الى الحائط. إبتعد عن الأصوات المنزلية المعتادة التى تصدر من الثلاجة او القطرات الساقطة من صنبور الماء او غيرها من الأصوات المزعجة وبدلا عن هذه الأصوات قم بتشغيل موسيقى هادئة تساعك على الإسترخاء مثل اصوات الطبيعة مثل صوت المطر او الشلالات المائية واشجار الغابة او صوت الأسماك الموجودة فى حوض السمك لديك. وهذه الأصوات الهادئة سوف تمنحك الإسترخاء والهدوء ثم النوم. - قم بتدليك جسمك برقة
التمارين المنتظمة تساعد الجسم على تحسين الأداء كما تساعد على الحصول على نوم صحى لذلك يجب عليك ان تعود نفسك على القيام ببعض التمارين قبل النوم. كيف أقلعت عن شرب القهوة في سبعة أيام ~ نسيم الفجر. أنت تقوم بهذا التدليك لمساعدة الجسم على إفراز هرمون (السيروتونين) وهو هرمون يساعد الجسم على النوم بدون ان يرفع حرارته بدرجة كبيرة. وأفضل ما يساعدك على فعل ذلك هو ان تتمشى قليلا حول العمارة التى تسكن بها. قم بعمل بعض تمارين الإيروبكس مثل القفزاو الجرش او الدفع، إذا كنت من هواة اليوجا قم بتمرين النوم بدون حراك حيث يمكنك فعل ذلك بالنوم على ظهرك،انظر الى اعلى ثم نم على احد جانبيك. اعطى نفسك الوقت لتشعر بالجاذبية الأرضية على جسمك، تنفس ببطء وبعمق،اجعل بطنك ترتفع وتنخفض مع كل نفس.
). للمزيد يمكنك قراءة: قصص وعبر واقعية
قصص مصورة:
نسر كبير يطير في السماء
الخليفة الوفي
أمجد والقطة
للمزيد يمكنك قراءة: قصص قصيرة معبرة عن الحياة
قصص قصيرة دينية مؤثرة للغاية
عالم القصص هو عالم جميل جدا و محبوب ، ففي هذا العالم يمكننا تخيل ما نريد تحقيقه ويمكننا رسم الاحداث التي نحبها ، واليوم نعرض لكم من خلال موقعنا قصص واقعية واحدة من القصص الواقعية الجميلة جدا والتي حدثت بالواقع ، وهي قصة نتعلم منها ان الاشياء السيئة التي قد تحدث لنا في حياتنا قد تكون في النهاية سبب سعادتنا ، فنتمنى ان تنال هذه القصة اعجابكم. قصة حقيقية مؤثرة تدور احداث القصة حول شاب اسمه سعد ، كان سعد يعمل كمحاسب في واحدة من الشركات الصغيرة ، ولان الشركة كانت صغيره كان راتبه منخفض قليلا حيث كان سعد يتقاضى ( 2000) جنيه فقط ، وبالتأكيد هذا الراتب يعتبر منخفض قليلا مقارنة بمتطلبات الحياة وبصفة خاصة ان سعد كان يريد الزواج من احدى الفتيات التي كان يحبها وكانت هي ايضا تحبه ، واتفقا الاثنين على ان يتقدم سعد لخطبة هذه الفتاة في القريب. من اجمل القصص الواقعية في احد الايام تفاجأ سعد برسالة من حبيبته تخبره فيها بان هناك شركة استيراد و تصدير تريد محاسبا براتب ( 3500) جنيه ، فقرر سعد ان ان يأخذ اجازة من الشركة التي يعمل بها ويذهب مسرعا الى شركة الاستيراد و التصدير من اجل التقديم بالوظيفة ، وقد كان سعد يشعر بالحماسة جدا فهذه الوظيفة الجديدة مرتبها اكبر بكثير من المرتب الذي يتقاضاه في الشركة التي يعمل بها حاليا.
3 قصص وعبر مؤثرة قصيرة خذها حرزا من الدنيا لآخرتك
قامت زوجة المسلم بشي السمكة وتقديمها لزوجها وصديقه اليهودي، وقالت لزوجها أنها أثناء تنظيف السمكة وجدت هذا الخاتم في أحشاء السمكة التي اصطادها زوجها. نظر المسلم للخاتم وتعجب، ولكن فجأة ثار اليهودي وقال أن المسلم حاول سرقة الخاتم وهدد أن سيفضحه أمام كل الناس، قال المسلم جملته المشهورة لا تقضى الحوائج إلا بالصلاة على النبي صل الله عليه وسلم، وقام بإعادة الخاتم لليهودي الذي جن جنونه وأمسك بالمسلم. قصص قصيرة دينية مؤثرة للغاية. هنا قال المسلم لماذا أنت غاضب جدا هكذا إن الخاتم كان عندي كأمانة وأنا أعيد لك الأمانة التي أمنتني عليها وها أنا أرد أمانتك لك، استكمل المسلم الكلام وقال يبدو أنك كنت تريد أن تتهمني بالسرقة وتورطني لكن بركة الصلاة على الحبيب أنقذتني من فخك هذا، وقع اليهودي على الأرض ونطق الشهادة وأسلم ببركة الصلاة على النبي المختار. أبو منصور وولده
أبو منصور تاجر يحب تجارته ويهتم بها كثيرا، ويوما ما عاد لمنزله وأخبرته زوجته أن ابنهما منصور حزين جدا ويبكي بحرقة في غرفته ويمتنع عن تناول الطعام والماء. فأسرع أبو منصور لغرفة ابنه لكي يعرف ماذا يحدث مع ولده الغالي منصور، سأل الأب وولده ماذا هنالك يا منصور؟، قال منصور لوالده أن جارنا قد توفي يا أبي، قال الأب لولده رحمة الله على جارنا سعيد ولكن لم افهم لماذا تبكي بهذه الحرقة يا ولدي؟.
وعندما صارت الحقائق واضحة مجلية أمامه ترك من أحبها لأنه اكتشف حبه صادقا تجاه الفتاة التي أرادت من كان يعتقد أنه يحبها الانتقام منها؛ عاد إليها ووجدها متسامحة عفوة فقبلته وتزوجا وعاشا في سعادة وهناء. اقرأ أيضا عزيزنا القارئ:
قصص حب قصيرة واتباد رومانسية مصرية صعيدية بعنوان "حبيبتي جوهرة نادرة"! قصص حب قصيرة رومانسية بعنوان حب بعيد المنال
قصص حب قصيرة خليجية بعنوان آخر لقاء