يمكنك تناول الشاي الأخضر أو العصائر الطبيعية إذا كان جسمك لعناصر أكثر أفادة له. تناول الماء المثلج علي مدار اليوم لمدة أسبوع كامل. يساعدك الماء البارد علي حق السعرات الحرارية بشكل أسرع. لأن الجسم يحتاج إلي إستخدام السعرات الحرارية لتسخين الماء. و إليك خطة 7 أيام لفقدان 10 كيلو من وزنك:
اليوم الأول ، تناول فواكه فقط:
يسمح بتناول جميع أنواع الفاكهة ما عدا الموز. و يفضل تناول كل من التفاح و البطيخ و جميع الحمضيات. و يمكنك تناول الكمية التي تريدها. و يفضل تناول الفاكهة الطازجة و ليس المعلبة. اليوم الثاني ، تناول الخضروات فقط:
يمكنك تناول الخضار النيئة أو المسلوقة فقط. مع إضافة القليل من الملح أو الفلفل الأسود أو الحليب أو الزيت أو الزبدة أثناء إعداد هذه الخضار. اليوم الثالث ، تناول الفواكه و الخضروات:
يسمح بتناول الفواكه و الخضروات في هذا اليوم. رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع واحد فقط - أكلة فى دقيقتين. و يجب عدم إستخدام الزيت أو الزبدة أو الجبن أو الحليب أثناء إعداد الخضار. و يسمح فقط بتناول الخضار النيئة أو المسلوقة. و من الممنوع عدم تناول البطاطا الحلوة و الموز. يمكنك تناول وجبة خفيفة مع إضافة عيدان الكرفس بين الوجبات. اليوم الرابع ، الموز و الحليب:
تناول ما يقرب من 8 ثمرات موز مع 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم.
- رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع واحد فقط - أكلة فى دقيقتين
- شورت قصير للبنات ومؤسسة التدريب التقني
- شورت قصير للبنات بجدة
- شورت قصير للبنات تعلن عن فتح
رجيم قاسي 10 كيلو في اسبوع واحد فقط - أكلة فى دقيقتين
بالإضافة إلي 1 وعاء من حساء الخضار علي مدار اليوم. شوربة الخضار ، عبارة عن البصل و الفلفل الأخضر و الملفوف و الخس و الكرفس المفروم مع الجزر و القليل من الملح و الفلفل و تركها حتي تغلي لمدة 5 دقائق. اليوم الخامس ، إضافة الأرز البني:
يمكنك تناول خليط من الفواكه و الخضروات و كوب صغيرة من الأرز البني المسلوق. تناول كوب الأرز البني المسلوق مع 6 حبات من الطماطم و 1 تفاح لعمل سلطة و 1/2 كوب من الحليب خالي الدسم و 1 برتقال و 1 جريب فروت طوال اليوم. اليوم السادس ، يوم الخضروات و الأرز:
يجب عدم إستخدام الزيت أو الزبدة أو القشدة أو الجبن أثناء إعداد الخضروات. كما أنه يمكنك تناول المزيد من سطة الخضار و حساء الخضار طوال اليوم و لكن مع إضافة 1 كوب صغير الأرز البني المسلوق. اليوم السابع ، الأرز و الخضروات و عصير الفواكه:
يمكنك تناول الكثير من سلطة الخضار أو حساء الخضار مع 1 كوب من الأرز البني المسلوق و عصير الفواكه الطازج ( يفضل الجريب فروت أو البرتقال)
رجيم 10 كيلو في اسبوع تجربتي وكيفية اتباع رجيم تجربتي يعتبر رجيم 10 كيلو في اسبوع من أنواع الرجيم القاسية للغاية حيث أن لا يمكنك خسارة هذا الوزن إلا من خلال الحصول على سعرات حرارية قليلة عن التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير، كما أن يفضل إدخال أكثر من نظام غذائي في اليوم حيث أن يمكنك أتباع الصيام المتقطع مع حساب السعرات الحرارية، وتنظيم المواد الغذائية التي تدخل الجسم والتقليل التام من الكربوهيدرات والسكريات التي تقلل سرعة حرق الجسم للدهون وتجعل الجسم في حالة من الجوع المستمر، كما أن يجب التعرف على أهم العادات الغذائية السليمة التي تساعدك على خسارة وزنك بسهولة وبشكل أمن أكثر على صحتك. رجيم 10 كيلو في اسبوع تجربتي
رجيم لمدة 3 أيام للتنحيف وإنقاص الوزن
إذا كنت تريد خسارة وزنك بشكل سريع وتحصل على نتائج مرضية أثناء اتباعك لنظام غذائي يجب اختيار بعض العادات الصحية والتمسك بها. حيث أن يجب مضغ الطعام بشكل جيد حتى لا تتعرض إلى عسر الهضم ويقلل من التمثيل الغذائي للجسم ويبطئ من عملية حرق السعرات الحرارية والدهون الموجودة في الطعام. يجب تناول الطعام ببطء شديد لأن إشارات الشبع تصل متأخرا للمخ وفي نفس الوقت حتى تهضم بشكل جيد، كما أن يجب تناول الطعام في أطباق صغيرة حتى يتخيل لك أن حجم الطعام كثير وتشبع أسرع.
هذا المُنتج قد لا يكون متوفراً الآن. إضغط هنا
لمنتجات مماثلة
سعر ومواصفات شورت قصير للبنات من بانكيدز - ابيض أفضل سعر لـ
شورت قصير للبنات من بانكيدز - ابيض من
أمازون
فى مصر هو
145 ج. م. طرق الدفع المتاحة هى دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل تكلفة التوصيل هى 17+ ج. م., والتوصيل فى خلال 5-9 أيام تباع المنتجات المماثلة لـ شورت قصير للبنات من بانكيدز - ابيض فى
أمازون, جوميا
مع اسعار تبدأ من 79 ج. م. ألبسة أطفال بنات - شورت - Onder Shop. أول ظهور لهذا المنتج كان فى يوليو 31, 2021 من بين المنتجات المماثلة لـ شورت قصير للبنات من بانكيدز - ابيض أرخص سعر هو 75 ج. م. من أمازون المواصفات الفنية اللون: ابيض القياس: 12 سنة مناسبة: كاجوال حزمة سمك: 17. 9 centimeters نوع الشورت: شورت قصير نوع القماش: قطن وزن الحزمة: 66 grams مادة التركيب: 100% قطن العلامة التجارية: بانكيدز المجموعة المستهدفة: بنات الرقم المميز للسلعة: 2725619297556 منتجات مماثلة أمازون دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل
5-9 أيام
17+ ج. م. أمازون دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل
جوميا دفع عند الاستلام بطاقة ائتمانية الدفع البديل
2-5 أيام
15 ج.
شورت قصير للبنات ومؤسسة التدريب التقني
تم تسجيل التنبيه بنجاح
شكراً لك, سيتم إرسال رسالة على بريدك الالكترونى عند وصول سعر المنتج للسعر المطلوب
السعر الحالي
838. 00 جنية مصرى
المنتج غير متوفر
آخر ارتفاع في السعر
4. 8%
منتجات مشابهة
مواصفات شورت قصير للبنات من و'نيل - متعدد الالوان
الوصف
مواصفات المنتج
العلامة التجارية: و'نيل
اللون: متعدد الالوان
الخامة: فسكوز
المقاس: 10 Y (140 سم)
نوع الشورت: شورت قصير
الفئة المستهدفة: بنات
المناسبة:
العلامة التجارية
و'نيل
اللون
متعدد الالوان
نوع القماش
فسكوز
القياس
10 Y (140 سم)
نوع الشورت
شورت قصير
المجموعة المستهدفة
بنات
مناسبة
كاجوال
مادة التركيب
100% فسكوز
هل المنتج للبالغين
1
الرقم المميز للسلعة
2724741016264
سلع متعلقة
الفئة
شورت قصير للبنات بجدة
حار مثير شورت جينز صغير للنساء موضة الجانب الدانتيل يصل ضمادة الدنيم السراويل ممزق شرابة الإناث الأرجواني الصيف لطيف السراويل
US $ 22. 20
31% off
US $ 15. 32
In Stock
رخيصة بالجملة حار مثير شورت جينز صغير للنساء موضة الجانب الدانتيل يصل ضمادة الدنيم السراويل ممزق شرابة الإناث الأرجواني الصيف لطيف السراويل. امازون السعودية: مراجعات المستخدمين: شورت قصير كاجوال قصير للبنات من Billabong. شراء مباشرة من موردي HIGOBLIN Store. استمتع بشحن مجاني في جميع أنحاء العالم! ✓ بيع لفترة محدودة ✓ إرجاع سهل.
شورت قصير للبنات تعلن عن فتح
شورت نسائي صيفي من الدنيم ، خصر منخفض ، نحيف ، قصير ، سوبر الأرداف ، مثير ، للرقص في النادي
US $ 15. 59
30% off
US $ 10. 91
In Stock
رخيصة بالجملة شورت نسائي صيفي من الدنيم ، خصر منخفض ، نحيف ، قصير ، سوبر الأرداف ، مثير ، للرقص في النادي. شراء مباشرة من موردي Myclothesyourshow Store. استمتع بشحن مجاني في جميع أنحاء العالم! ✓ بيع لفترة محدودة ✓ إرجاع سهل.
توصيل مجاني للطلبات فوق 20 دينار كويتي
KWD د. ك USD $ SAR ﷼ AED د.