مكونات البرغل: يحتوي البرغل على عناصر غذائية جمة من أهمها حمض الفريوليك الذي يقي من السرطان من خلال منع مادة النتريك الموجودة في الفواكة والخضار أن تتحول إلى خلايا سرطانية ومادة اللجنان وهي من أقوى المواد المهاجمة للسرطان أيضا خاصة سرطان الثدي والقولون كما يحتوي أيضا على الحديد والفسفور والزنك والمنجنيز والماغنسيوم والسيلينيوم كما يحتوي على مجموعة فيتامينات هامة وضرورية منها فيتامين د وفيتامين أ وفيتامين هـ ، ويحتوي البرغل على مواد سكرية ونشا وبروتين وألياف. انواع البرغل: 1- البرغل الناعم الذي يستخدم في الكبة والتبولة. 2- البرغل المتوسط الذي يدخل في انتاج الحبوب. 3- البرغل الخشن الذي يستخدم كبديل للارز كما في المجدرة. فوائد البرغل للصحة العامة: 1- يعمل على تخفيض الوزن الزائد من الجسم. 2- يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة من مرض السكري. 3- يعمل على الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراضه. 4- يقلل من مستوى الالتهاب الموجود في الجسم. 5- يقوي المناعة ويزيد من نشاط وحيوية الجسم. 6- يقي من حصوات المرارة. 7- يساعد على تحسين عملية الهضم والقضاء على مشكلة الامساك. فوائد البرغل للرجيم و المفاصل - أفضل إجابة. 8-يقي من أمراض الحساسية لدى الأطفال.
فوائد الكينوا والبرغل وايهما افضل للرجيم - مجلة هي
تم نشره الأربعاء 14 كانون الثّاني / يناير 2015 09:55 مساءً
برغل جاف - ارشيفية
المدينة نيوز:- البرغل مصدر جيد للألياف الغذائية والبروتين والحديد وفيتامين ب وهو أحد أهم الحبوب الكاملة المفيدة للصحة والجسم حيث يساعد في الوقاية من أمراض القلب وفقاً لما ذكرته كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد الأمريكية. كما ان فوائد البرغل للرجيم تبدو واضحة بفضل وجود الألياف الغذائية مع العديد من المركبات الغذائية الأخرى التي تساعد في الرجيم. ويستخدم البرغل على نطاق واسع في المطبخ الشرقي, خاصة في التبولة الشامية والكفتة. والبرغل له قوام مضغي لذيذ. والبرغل هو عبارة عن حبوب القمح الكامل حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تفقد في عملية التكرير لمنتجات القمح المعالجة. فوائد الكينوا والبرغل وايهما افضل للرجيم - مجلة هي. وفوائد البرغل للرجيم تتركز في زيادة الشبع وانخفاض الدهون والسعرات كما أنه غني بالمعادن والفيتامينات. فوائد البرغل للرجيم للنساء وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية قام بها علماء من جامعة هارفارد ومستشفى بيرجهام للنساء أن فوائد البرغل للرجيم قوية للغاية حيث تساعد على الحفاظ على الوزن بشكل كبير مقارنة ممن يأكلون الأغذية الغنية بالحبوب المكررة.
فوائد البرغل للرجيم و المفاصل - أفضل إجابة
إذا كنت تعاني من اضطرابات هضمية، يجب تجنب تناول البرغل واستشارة الطبيب للتغلب على هذه الاضطرابات. إذا كنت تعاني من متلازمة القولون العصبي، تجنب تناول الحبوب الكاملة لأنها تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان، ولتجنب أي مضاعفات. إذا كنت تود الحصول على العناصر الغذائية كاملة، تجنب وضع الملح ومشتقات الزيت على البرغل. فوائد صحية أخرى للبرغل
توجد هناك مجموعة من الفوائد الصحية للبرغل، ومنها ما يأتي:
1. المحافظة على مستويات السكر
قد وجد أن الحبوب الكاملة مثل البرغل، تعمل على انخفاض مستويات السكر في الدم، وتحسين حساسية الأنسولين ، بالإضافة إلى دوره في تقليل الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. 2. فوائد البرغل للريجيم: تعرف على أهمية البرغل في نظامك الغذائي اليومي. التخفيف من أعراض فقر الدم
يحتوي البرغل على نسبة عالية من الحديد الذي يلعب دورًا هامًا في تكوين خلايا الدم الحمراء، فيرفع نسبة الحديد في الدم ويخفف من أعراض فقر الدم. 3. التحسين من صحة الجهاز الدوراني
يساهم البرغل في الحفاظ على صحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ويحمي من حدوث الجلطات وضبط ارتفاع ضغط الدم، وبعض من الأمراض المزمنة الأخرى. 4. التعزيز في نمو البكتيريا المعوية
تعزز الحبوب الكاملة ومن ضمنها البرغل، نمو البكتيريا المعوية في الجهاز الهضمي التي تساهم في تسهيل عملية الهضم.
فوائد البرغل للريجيم: تعرف على أهمية البرغل في نظامك الغذائي اليومي
ويعد حمض الفوليك عنصر هام خاصة بالنسبة للحوامل. يلاحظ أنه يتم تناول مكملات الفوليك خلال ثلاثة أشهر الأولي من الحمل و ذلك لأنه ضروي لصحة الطفل في هذه الفترة. بالإضافة إلي ذلك ، فإن حمض الفوليك يعزز من نمو الخلايا و ينظم عملية التمثيل الغذائي. و يعزز حمض البانتوثنيك من صحة الجهاز المناعي و يسهل من تكوين خلايا الدم الحمراء و الخلايا العصبية و الأجسام المضادة. يمد البرغل الجسم بالعديد من المعادن الأساسية: يحتوي 100 جرام من البرغل علي 0, 61 ملجرام منجنيز ، و هو مايقرب من 30% من القيمة اليومية الموصي بها من هذا المعدن. و المنجنيز عنصر هام لتكوين الأنسجة الضامة و الهرمونات الجنسية و العظام.. الكالسيوم وهو مفيد لصحة العظام و تنظيم ضغط الدم. كما أن هناك معادن أخري توجد في البرغل مثل البوتاسيوم و الفسفور و الصوديوم و الزنك و جميعهم عناصر مهمة لمختلف العمليات الكيميائية الحيوية في الجسم.
هل البرغل من النشويات ؟ قد يتسائل العديد من الأشخاص حول إذا ما كان البرغل من النشويات وكيف يمكن تناوله ضمن النظام الغذائي الصحي لذلك سنوضح أهم الحقائق الغذائية حول البرغل: إنّ المعلومات الغذائية التالية لكل كوب واحد (182 جرام) من البرغل المطبوخ بدون ملح أو دهون مضافة. السعرات الحرارية: 151 الدهون: 0. 4 جرام صوديوم: 9 ملغ كربوهيدرات: 33. 8 جرام الألياف: 8. 2 جرام السكريات: 0. 2 جرام البروتين: 5. 6 جرام الكربوهيدرات كوب واحد من البرغل المطبوخ يوفر 33. 8 جرام من الكربوهيدرات، ويعد مؤشر نسبة السكر في الدم من البرغل المطبوخ هو 46، وتعتبر منخفضة على الرغم من أن البرغل ليس غذاءًا منخفض بالكربوهيدرات، إلا أنه غني بالألياف، مما يجعله ممتلئًا وغنيًا بالعناصر الغذائية. الدهون يحتوي على كمية قليلة جدًا (أي أقل من 1 جرام) من الدهون في البرغل عندما يتم تحضيره بدون أي زيوت أو زبدة إضافية. البروتين توفر حصة واحدة من البرغل 5. 6 جرامًا صحيًا من البروتين، ويعد البروتين هو اللبنة الأساسية لبناء الشعر والجلد والأظافر. الفيتامينات و المعادن البرغل غني بفيتامينات ب، الذي تساعد في تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة، ويعد البرغل أيضًا مصدرًا جيدًا للمنغنيز والفوسفور والسيلينيوم.
صابر خضر
2021-5-30 03:16 AM
احدث ملف قنوات تورمان hd والاشباه بتاريخ 2021/5/30
1 مرفق
صلوا على رسول الله
صلى الله عليه وسلم
أحـدث مـلــف قـنـوات إسـلامــى عـــربـــــي بآخر التحديثات لشهر 6 2021
TRUMAN TM 9090 B OPTION MINI
TRUMAN 666 hd-777 hd-888 hd-999 hd
TRUMAN TM Micro HD
TRUMAN TM WIFI NEW HD
TM 9090 W PLUS
TM 9090 MINI HD
TM 9090s option
TM 9090 w option
TM 9090 b option
TM wifi hd
TM 9090
TM666 HD
TM 777 HD
TM 888 HD
TM 999 HD
التحميل من المرفقات
تحياتي
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions Inc.
جميع الحقوق محفوظه الى عمالقة السات
الله ينور عليك - Youtube
[QUOTE=محمد خفاجه;80] السلام عليكم ورحمه الله وبركاته فلاشه galaxy hd999 platinum
اصدار البورده
HSP06T1S0-C رقم الفلاشة
EN25Q32
تم رفع الفلاشه على سيرفر المنتدى
والفلاشه فعلا مضمونه
التعديل الاخير م تامرالقناو ابواحمد
(الارزقية.. شغالين &Quot;الله ينور&Quot;)..!! - صحيفة كورة سودانية الإلكترونية
سوريا ازهار شقائق النعمان – قلعة شميمس – السلمية – حماه
أيهم نور الدين..
قبل أكثر من ثلاثين عاماً كانت الكهرباء في سورية تشبه إلى حد كبير الوضع الحالي.. كانت المؤامرات حينها – كما هي الآن – لا تنقطع عن هذا البلد الصامد الممانع. لم يكن المندسون حينها موجودين, وربما لم يكن معظمهم قد ولد بعد, ومع ذلك كانت الكهرباء تنقطع على الدوام, فالرعد والبرق والمطر والصحو والبرد والحر:: كلها مجرد خيوط رفيعة في مؤامرة كونية أشمل كانت تحاك لسورية منذ زواج أنيسة وربما قبله بشهرين على الأقل. …. كان أبو صطيف جالساً في مقهى النورس على الكورنيش ويشتم – كعادته – الأسد الأب كلما أزعجه أحد ما أو طنشه ولم يحضر له فنجان قهوة. سيارة الأمن العسكري التي كانت تجوب الكورنيش, ونشف ريق عناصرها فأرادوا الصلبطة على كام كزوزة من المقهى سمعوه, ويا ليتهم ما سمعوه. كانت التعليمات المشددة للعناصر تتعلق بالسماح لأحمد ( ن) بالسباب دون حساب, أما أبو صطيف الذي لم يكن على رأسه ريشه لغاية تاريخ الحادثة فقد شد به العناصر وأخذوه موجوداً إلى فرع الأمن العسكري باللاذقية. (الارزقية.. شغالين "الله ينور")..!! - صحيفة كورة سودانية الإلكترونية. من الواضح أن خطورة ما تفوه به على أمن الوطن جعلتهم يتجاوزون الروتين المعتاد بتحجيجه لمفرزة جبلة القابعة عند البريد أولاً.
الله ينور - عدد رقم 114 - مجلة نحو الهدف
وليس هذا فقط، لكن أكبر مهام هذا النور الحقيقي، هو أن يزيل عملية "إعماء الذهن" التي صنعها إبليس للبشر، بعملية "إنارة الذهن" «لأَنَّ اللهَ الَّذِي قَالَ: أَنْ يُشْرِقَ نُورٌ مِنْ ظُلْمَة، هُوَ الَّذِي أشْرَقَ فِي قُلُوبِنَا، لإِنَارَةِ مَعْرِفَةِ مَجْدِ اللهِ فِي وَجْهِ يَسُوعَ الْمَسِيحِ» (2كورنثوس4: 6)، وبالتالي حل المسيح المشكلة التي كان يعاني منها البشر- والتي كنا نتناولها في هذا المقال - وأنار معرفة الله عند البشر، وبالتالي تتغير حياتهم وأخلاقهم وأبديتهم. عزيزي القارئ العارف، أثق كثيرًا في كم معرفتك الدينية والكتابية الضخم عن الله، واثق أن هذه المقالة ربما لن تضيف كثيرًا لمعلوماتك المخزونة منذ الصغر، ولكن صدقني أنت تحتاج - مثلي - لا لمزيد من المعرفة، ولكن لأن "الله ينوَّر" ذهننا لهذه المعرفة، فتغيِّر حياتنا وأخلاقياتنا. الله ينور عليك يا اوستاذ. هيا نُعيد معًا توصيل "كابل" حياتنا به بشكل يومي ولحظي، هيا نطلب منه هذه الإنارة، فنحن بدونه وفي أفضل حالاتنا، معتمين ومظلمين ومحرومين من روعة حقيقة أن "الله ينوّر". ياللي انت نور في طبيعتك،
من قبل حتى ما تقول: ليكن نور
وانت اللي عرَّفتنا مين شخصك،
وبمعرفتك كان الكل مسرور
لكن إبليس بدهائه،
عمى الذهن ومنع الإنارة
وساق الناس بطريقته،
وسرق منهم الإدارة
وحوًّل معرفتك لمعلومات في كنايس دوَّارة!!
* قد تقولها شكرًا "لصنايعي" ماهر عندما ينجز عملاً في منزلك: الله ينوَّر يا ريّس!! * قد تسمعها دعاءً من والدتك بعد طاعتك لها: الله ينوَّر سِكتك يا بني!! * أو تسمعها مدحًا من مدرِّسك وقت ظهور نباغتك: برافو الله ينوَّر عليك!! * أو تسمعها سخرية من مديرك عند تأخرك عن العمل كعادتك: الله ينوَّر يا بشمهندس ما لسه بدري!! "الله ينوَّر" والمعرفة
في "إعداديتنا" كان مدرس الرياضيات يضع أمامنا مسألة هندسة؛ عبارة عن شكل هندسي واثبات مطلوب منها، ويطلب منا حلها، وعلى الرغم من أن جميع الطلبة تعرف جيدًا نظريات المسألة وطريقة حلها، إلا أن الحل يبقى غائبًا عن معظمهم، حتى يقفز به طالب بصير ويصل إلى هـ. ط. ث (!! ) فيرد عليه المدرس بحماس: "الله ينوَّر" عليك يا بني!! فيما يتحسر باقي الطلبة متسائلين عن سبب عجزهم عن الحل مثل زميلهم، رغم أنهم يعرفونه وعلى دراية بنظرياته! الله ينور - عدد رقم 114 - مجلة نحو الهدف. فأين المشكلة إذن؟! المشكلة باختصار أن هؤلاء الطلبة المخلصين، كانوا يحتاجون إلى أكثر من مجرد معرفة النظريات وطريقة الحل، فهم يحتاجون لمن "ينوَّر" ذهنهم للحل، فالمعرفة بدون إنارة ذهنية تبقى مجرد معلومات متراكمة لا جدوى منها، ولا تؤدي إلى أي حل. وتظهر هذه المشكلة في الحياة الروحية للناس بشكل أضخم؛ فرغم أننا نعيش في عصر كثافة المعرفة الدينية عن الله، من خلال الكتب والنهضات والقنوات الفضائية ووسائل المعرفة الأخرى، فمع ذلك لا تنطبع هذه المعرفة في تغيير حقيقي للسلوكيات والأخلاقيات، وأصبحت هذه المعرفة مجرد معلومات دينية لا أكثر، ونظريات حياتية تسكن فقط في الدماغ ولا تغير الحياة.